Πώς να δημιουργήσετε ένα γραφείο στο σπίτι

Ακόμα κι αν εργάζεστε από το σπίτι μόνο σε καραντίνα, αυτός δεν είναι λόγος να σπάσετε την πλάτη σας σε μια άβολη καρέκλα, να τοποθετήσετε το όραμά σας σε ένα ημι-σκοτεινό δωμάτιο και να σκίσετε τον φορτιστή από μια μπάλα καλωδίων με ερεθισμό. Θα σας δείξουμε πώς να εξοπλίσετε ένα μίνι γραφείο και τι να σκεφτείτε, ώστε η εργασία από το σπίτι να παραμείνει παραγωγική και ευχάριστη.

Επιλέξτε μια κατάλληλη τοποθεσία

Ένα καλό γραφείο στο σπίτι είναι αυτό στο οποίο τίποτα δεν σας αποσπά την προσοχή από τη δουλειά σας. Επομένως, εάν έχετε Μικρά παιδιά ή κοινωνικά συγγενείς, ένα ευρύχωρο δωμάτιο με καλό φωτισμό μπορεί να χαθεί σε μια στενή ντουλάπα.

Μπορείτε να εξοπλίσετε μια γωνιά εργασίας σχεδόν οπουδήποτε - στο υπνοδωμάτιο, στο καμαρίνι, κάτω από τις σκάλες, στο χαγιάτι. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε ένα δωμάτιο με το χαμηλότερο επίπεδο θορύβου. Πιστέψτε με, η σιωπή είναι πολύ πιο σημαντική από μια όμορφη εμφάνιση.

Εάν δεν υπάρχει ελεύθερο και ήσυχο δωμάτιο, δοκιμάστε να προσθέσετε λευκό θόρυβο. Μια απορροφητική κουκούλα στην κουζίνα, ένας εξαγνιστής αέρα, ένας ανεμιστήρας, ακόμη και ένα ανοιχτό παράθυρο με θορύβους στο δρόμο - το μονότονο βουητό αποσπά πολύ λιγότερο από τις συνομιλίες ή τον ήχο μιας ενεργοποιημένης τηλεόρασης.

Διαχωρίστε την περιοχή εργασίας σας από άλλο χώρο

Το κύριο πρόβλημα για όσους δεν έχουν συνηθίσει να εργάζονται στο σπίτι είναι η αδυναμία συγκέντρωσης λόγω της χαλαρής ατμόσφαιρας. Για να απαλλαγείτε από όλους τους πειρασμούς και να αισθανθείτε στη δουλειά, διαχωρίστε το χώρο από τους υπόλοιπους διαμερίσματα.

Μπορείτε να το κάνετε με μια μικρή αναδιάταξη. Για παράδειγμα, μετακινήστε την ντουλάπα ή τα ράφια με βιβλία για να διαχωρίσετε οπτικά την περιοχή εργασίας σας από την κύρια αίθουσα.

Μια άλλη επιλογή είναι μια προσωρινή εργασία. Για παράδειγμα, ένας πτυσσόμενος πίνακας που θα αναδιπλώνεται όταν ξεκινάτε τις εργασίες σας και θα απομακρύνεται ως περιττός. Μια τέτοια λύση θα συμβάλει στον σαφή διαχωρισμό των ωρών εργασίας από την ανάπαυση.

Είναι σημαντικό να αφαιρέσετε από την εστιακή ζώνη όλα όσα συνδέετε με την ανάπαυση: κονσόλα παιχνιδιού, μουσικά όργανα και άλλα πράγματα που θα πιάσετε αμέσως μόλις κουραστείτε ή βαρεθείτε.

Φροντίστε την εργονομία του χώρου εργασίας

Στην αρχή, μπορεί να νιώθετε άνετα να καθίσετε σε μια καρέκλα ή καναπέ, αλλά μόνο μέχρι να πυροβολήσετε στην πλάτη όταν προσπαθείτε να σηκωθείτε. Επομένως, φροντίστε εκ των προτέρων την εργονομία του χώρου εργασίας. Η υγεία σας εξαρτάται από αυτόΕργονομία γραφείου: Ο οδηγός σας.

Επιλέξτε τη σωστή καρέκλα και προσαρμόστε την

Εάν έχετε την ευκαιρία να αγοράσετε μια νέα καρέκλα, επιλέξτε ένα μοντέλο με μεταβλητά ύψη και καλή οσφυϊκή υποστήριξη. Όταν κάθεστε πάνω του, το κάτω μέρος της πλάτης πρέπει να ταιριάζει άνετα στην πλάτη.

Ταυτόχρονα, πρέπει να υπάρχει ελεύθερος χώρος μεταξύ της άκρης της καρέκλας και των γόνατων, διαφορετικά δεν μπορεί να αποφευχθεί η πίεση στα πόδια και η ροή του αίματος. Εάν η πλάτη του καθίσματος είναι πολύ κεκλιμένη και δεν υπάρχει τρόπος να το σηκώσετε, σκεφτείτε ένα ορθοπεδικό επίθεμα.

Τι να αγοράσω

• Υποστηρικτικό μαξιλάρι για την καρέκλα από Fellowes, 3.550 ρούβλια →
• Καρέκλα γραφείου με απομίμηση δερμάτινης ταπετσαρίας από το Brabix, 7 329 ρούβλια →
• Καρέκλα υπολογιστή από τη Riva, 5 265 ρούβλια →
• Καρέκλα γραφείου με γέμιση αφρού πολυουρεθάνης από τον Πρόεδρο, 4 130 ρούβλια →

Όταν βρεθεί η καρέκλα, πρέπει να ρυθμίσετε σωστά το ύψος της. Οταν εσύ Καθίστε στο τραπέζι, τα χέρια πρέπει να είναι περίπου στο ίδιο επίπεδο με τους αγκώνες ή ελαφρώς χαμηλότερα. Οι καρποί πρέπει να είναι ίσιοι χωρίς να τσακίζουν. Ρυθμίστε το ύψος της καρέκλας στη σωστή θέση.

Στη συνέχεια, ελέγξτε αν τα πόδια σας είναι στο πάτωμα. Εάν τα τακούνια βγουν, κάντε ένα υποπόδιο. Για παράδειγμα, από μια δέσμη χαρτιού ή πολλά βιβλία.

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα ρυθμιζόμενο, κινητό υποπόδιο με μεταβλητή γωνία.

Τι να αγοράσω

• Υποπόδιο γραφείου με τιράντες από Brauberg, 1 888 ρούβλια →
• Υποπόδιο με ανάγλυφη επιφάνεια από "Bureaucrat", 1.610 ρούβλια →
• Υποπόδιο με αντιολισθητική επίστρωση από το IKEA, 999 ρούβλια →

Ρυθμίστε τη θέση της οθόνης

Οθόνη πρέπει να είναι στο επίπεδο των ματιών στο μήκος του βραχίονα. Εάν το έχετε χαμηλότερο, δημιουργήστε ένα σταθερό βάθρο από εύχρηστα αντικείμενα.

Εάν χρησιμοποιείτε φορητό υπολογιστή, δοκιμάστε ειδικές βάσεις και φορητό πληκτρολόγιο.

Επιλέξτε αξεσουάρ που μπορούν να ρυθμιστούν έτσι ώστε να μπορείτε να αλλάξετε το ύψος ανάλογα με το χώρο εργασίας και ακόμη και να ολοκληρώσετε τις εργασίες ενώ στέκεστε.

Τι να αγοράσω

• Βάση για φορητό υπολογιστή και ποντίκι από την AliExpress, από 1 867 ρούβλια → 
• Βάση για φορητό υπολογιστή και ποντίκι με οπές εξαερισμού από την Expresstechno, 2 300 ρούβλια →
• Βάση οθόνης με συρτάρι Fellowes, 2.940 ρούβλια →
• Στάση για οθόνη ή εκτυπωτή με συρτάρι από το Brauberg, 2.038 ρούβλια →

Όσοι επικοινωνούν πολύ στο τηλέφωνο μπορεί να χρειάζονται ακουστικά. Θα είναι πολύ πιο ασφαλές να μιλάς έτσι. λαιμός και είναι πιο άνετο από το να πιέζετε το smartphone σας με τον ώμο στο αυτί σας ή κρατώντας το χέρι σας στον αέρα.

Ρυθμίστε το φωτισμό

Παιχνίδια φωτισμούΗ έκθεση στο φως της ημέρας ενισχύει δυναμικά τις εγκεφαλικές αντιδράσεις τεράστιο ρόλο στην παραγωγικότητά μας. Η έλλειψη φωτός χαλαρώνει, σας στερεί ενέργεια και προκαλεί ύπνο. Η καλύτερη επιλογή είναι άφθονο φως της ημέρας. Εάν είναι δυνατόν, κανονίστε ένα χώρο εργασίας δίπλα σε ένα παράθυρο. Τοποθετήστε το τραπέζι έτσι ώστε το φως του ήλιου να έρχεται από το πλάι και να μην πέφτει στην οθόνη, διαφορετικά η λάμψη θα είναι άβολη.

Εάν το παράθυρό σας βλέπει στην ηλιόλουστη πλευρά, μπορεί να είναι άβολο το μεσημέρι λόγω υπερβολικού φωτός. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το γραφείο. στο μπαλκόνι - κατά τη διάρκεια της ημέρας πιθανότατα θα είναι επίσης πολύ ζεστό εκεί. Η λύση μπορεί να είναι να εγκαταστήσετε περσίδες ή να χρησιμοποιήσετε κουρτίνες.

Εάν εργάζεστε σε μια περιοχή χωρίς παράθυρο, δώστε μια καλή πηγή φωτός. Εκτός από τον εναέριο φωτισμό, αγοράστε επιτραπέζια λάμπα. Τα ρυθμιζόμενα εξαρτήματα σφιγκτήρα λειτουργούν καλά. Δεν καταλαμβάνουν χώρο στο τραπέζι καθώς συνδέονται με την άκρη ή τον τοίχο.

Όσον αφορά τη θερμοκρασία χρώματος, είναι καλύτερο να μην τοποθετείτε λαμπτήρες φθορισμού με κρύο λευκό φως - αυξάνεται η μακροχρόνια χρήσηΠαθήσεις των ματιών που προκύπτουν από την αυξημένη χρήση του φωτισμού φθορισμού ως στρατηγική μετριασμού της κλιματικής αλλαγής κίνδυνος προβλημάτων όρασης. Ορίστε επιλογές με μια παράμετρο από 2.500 έως 3.500 kelvin. Είναι ένα ζεστό κιτρινωπό φως που είναι άνετο και δεν βλάπτει τα μάτια σας.

Τι να αγοράσω

• Λάμπα με ρυθμιζόμενο τρίποδο και στήριγμα για τραπέζι ή τοίχο από IKEA, 899 ρούβλια →
• Επιτραπέζια λάμπα με στερέωση από "Transvit", 860 ρούβλια →
• Επιτραπέζια λάμπα με σφιγκτήρα και ρυθμιζόμενη βάση από το "Era", 861 ρούβλια →
• Επιτραπέζια λάμπα με ρυθμιζόμενο τρίποδο από το Camelion, 1.266 ρούβλια →

Φροντίστε τα καλώδια

Η αφθονία των συσκευών και των καλωδίων φόρτισης μπορεί να καταστρέψει ακόμη και τον πιο στοχαστικό και άνετο χώρο εργασίας. Δοκιμάστε να οργανώσετε τα καλώδια χρησιμοποιώντας τακτικά κλιπ χαρτικών.

Υπάρχουν επίσης πιο πρωτότυποι τρόποι. Για παράδειγμα, πηγάζει από λαβές και μαγνήτες.

Εάν δεν θέλετε να κάνετε αξεσουάρ για καλώδια μόνοι σας, μπορείτε να αγοράσετε έτοιμες επιλογές. Είναι φθηνά και σας επιτρέπουν να διατηρείτε μια στοίβα φορτιστών σε τάξη και πάντα κοντά σας.

Τι να αγοράσω

• Θήκες για τέσσερα ή επτά καλώδια από το AliExpress, από 215 ρούβλια →
• Ένα σετ για καλώδια από Bluelounge, 409 ρούβλια →
• Διοργανωτής κουτί με κάλυμμα για σύρματα από IKEA, 599 ρούβλια →
• Αιωρούμενο οριζόντιο κανάλι για καλώδια από το IKEA, 599 ρούβλια →

Οργανώστε τον χώρο της επιφάνειας εργασίας σας

Το να κρατάτε το γραφείο σας καθαρό και τακτοποιημένο σας βοηθά να εστιάζετε και να απομακρύνετε τις περισπασμούς. Προκειμένου να μην σκάψετε στο σωρό χώρο, αφήστε μόνο αυτό που χρησιμοποιείτε συνεχώς γύρω σας. Τοποθετήστε άλλα αντικείμενα σε συρτάρια ή ράφια.

Εάν έχετε πολλά βιβλία και έγγραφα, προτιμήστε τους κάθετους διοργανωτές - εξοικονομούν χώρο και διευκολύνουν την πρόσβαση στα έγγραφα που χρειάζεστε.

Δώστε επίσης προσοχή σε κρεμαστά μοντέλα, ειδικά αν έχετε ένα μικρό τραπέζι. Μια καλή επιλογή είναι οι προκατασκευασμένες μονάδες αποθήκευσης.

Μπορείτε να προσθέσετε συνδετήρες στο πάνελ βάσης από ινοσανίδες και να τοποθετείτε χαρτικά, χαρτιά, φορτιστές και άλλα αξεσουάρ στον τοίχο.

Τι να αγοράσω

• Κρεμαστό τμήμα για αξεσουάρ από IKEA, 399 ρούβλια →
• Μεταλλικός κρεμαστός οργανωτής ραφιού από την AliExpress, από 231 ρούβλια →
• Πάνελ τοίχου-διοργανωτής για χαρτικά και άλλα μικρά πράγματα από το IKEA, 3 333 ρούβλια →
• Πάνελ τοίχου για αποθήκευση αξεσουάρ από IKEA, 1 699 ρούβλια →

Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε περιττά πράγματα που δεν σχετίζονται με την εργασία. Φωτογραφίες από διακοπές και τα εσωτερικά αντικείμενα με έντονα χρώματα είναι υπέροχα, αλλά μπορούν να διαταράξουν τη ροή εργασίας σας. Ιδιαίτερα όταν η κόπωση παίρνει φόρο και ο εγκέφαλος ψάχνει κάτι για να αποσπάσει την προσοχή του.

---

Πώς οργανώνετε τον χώρο εργασίας σας στο σπίτι; Μοιραστείτε την εμπειρία σας στα σχόλια.