5 ιδιότητες που θα κερδίσετε αν ασκήσετε κάθε μέρα

Η συνήθεια της άσκησης κάθε μέρα, όχι μόνο βοηθά να βελτιώσουν την εμφάνισή σας, αλλά και παράγει ιδιότητες, όπως η αντοχή, πειθαρχία, αυτοπεποίθηση, τη δημιουργικότητα και την ευθύνη. Και μαζί τους πολύ πιο εύκολο να επιτευχθεί η επιθυμητή όχι μόνο στον αθλητισμό, αλλά και σε άλλους τομείς της ζωής.

1. ευθύνη

Η ευθύνη για την υγεία τους και τη φυσική κατάσταση - μια από τις πιο σημαντικές δεσμεύσεις στη ζωή σας. Η καλή υγεία, δεν μπορούν να αγοραστούν στο κατάστημα και δεν μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον να το δώσει σε εσάς. Μόνο εσείς μπορείτε να διασφαλίσει τον εαυτό σας υγιή σε σώμα και πνεύμα. Μετά από όλα, μόνο που είναι υπεύθυνοι για την τροφή που τρώμε, για το χρόνο που διατίθεται για ύπνο, καθώς και τον αριθμό των προπονήσεων. Πρώτα θα μάθει να είναι υπεύθυνος για τον εαυτό σας, και στη συνέχεια να επεκτείνει σταδιακά τα όρια, αναλαμβάνοντας την ευθύνη για άλλους τομείς της ζωής: την εργασία, την οικογένεια και ούτω καθεξής.

Με σπορ μπορείτε σταδιακά να μάθουν να αναλάβει τις ευθύνες. Όλα ξεκινούν με το γεγονός ότι θα αναγκάσει τον εαυτό σας να ασχολείται σε καθημερινή βάση, καθώς και να συνηθίσει τις τελετές. Αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη, δεδομένου ότι είστε σε κανέναν υπεύθυνο, και εύκολα μπορούσε κανείς να σκεφτεί: «Σήμερα, Μεγάλη χαμένη ευκαιρία, τίποτα δεν θα συμβεί, έτσι δεν είναι;». Μόλις αντιμετωπίσει το έργο, δεν είναι τόσο τρομακτικό να αναλάβει την ευθύνη σε άλλους τομείς.

2. πειθαρχία

μύες μας μόνο δυναμώσει όταν θα τους κάνουν να το όριο. Αναπτύσσουν μέσω της αντίστασης. Αν είστε ανά πάσα στιγμή θα είναι εύκολο και δεν θα προσθέσει το ίδιο βάρος, θα είναι καμία πρόοδος. Για να αντιμετωπίσουν το επιπλέον φορτίο στον αθλητισμό είναι τόσο δύσκολο όσο το φορτίο στη ζωή. Πρέπει να ξεπεράσουμε την αντίσταση, τον πόνο και την κούραση. Το πιο ενδιαφέρον πράγμα είναι ότι η διαδικασία είναι εθελοντική, αν είστε, βέβαια, δεν είναι επαγγελματίας αθλητής. Δεν πρέπει να ξεπεράσουν τον εαυτό σας, αλλά για να επιτευχθεί η επιθυμητή, θα πρέπει να το κάνουμε.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί, όχι μόνο για τον αθλητισμό, αλλά και για τη ζωή γενικότερα. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να αποδοθεί στο φόβο μας ή αντίσταση στην αλλαγή. Εάν μπορείτε να ξεπεράσουμε τον εαυτό σας, είναι πολύ πιθανό ότι οι αλλαγές αυτές τελικά θα ανοίξει για σας νέους τρόπους στη δουλειά ή στην προσωπική σας ζωή. Όπου υπάρχει ανάπτυξη, θα υπάρξει αντίσταση. Εάν δεν μπορείτε να ρίξει ξεκινήσει, αν μπορεί να ξεπεράσει την αντίσταση, τότε θα είναι πάντα αυξάνεται, όχι μόνο ως ερασιτέχνης, αλλά και ως άνθρωπος.

3. δημιουργικότητα

Μετά την εκπαίδευση, έχουμε την τάση να αισθάνονται ένα κύμα της δύναμης, έχουμε βελτίωση της διάθεσης, και ο εγκέφαλος παίρνει ντόπινγκ, ως εκ τούτου είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε γρήγορα τα προβλήματα και προσεγγίσεις για την επίλυση περισσότερα τους δημιουργικά. Τώρα φανταστείτε ότι θα ασκήσει κάθε μέρα. Ας είναι το τρέξιμο, αερόμπικ, ασκήσεις ενδυνάμωσης, ή τουλάχιστον 15 λεπτά σκόπιμη διαλογισμό. Εκτός από το γεγονός ότι εργάζεστε στο σώμα σας, μπορείτε επίσης να πάρετε ένα μπόνους ωραία με τη μορφή της αποκάλυψης της δημιουργικότητα. Η δημιουργικότητα - δεν είναι μόνο ένα σχέδιο ή τη συγγραφή βιβλίων. Δημιουργικότητα - την ικανότητα να βρουν δημιουργικές λύσεις σε απελπιστική κατάσταση? Αυτή η ευελιξία και η κινητικότητα του μυαλού σας.

4. σκοπιμότης

Εμμονή - αυτό είναι μια ποιότητα που μας κάνει να προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι που είναι πολύ δύσκολο ή σχεδόν αδύνατο. Με απλά λόγια, αν θέλετε κάτι, έχετε μια καλή ιδρώτα για να το πάρει. Μπορείτε - το μόνο πρόσωπο που καθορίζει το σκοπό και τα όρια των δυνατοτήτων τους. Κάθε χρόνο, χιλιάδες άνθρωποι που πριν από ένα χρόνο, δεν μπορεί να δει τον εαυτό του ως τους δρομείς που συμμετέχουν στο μαραθώνιο. Εάν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους έχουν ένα μέρος αυτής της προπαρασκευαστικής διαδικασίας κατάρτισης, ξέρετε πολύ καλά τι ένα τεράστιο ρόλο σε όλα αυτά παίζει σκοπιμότης. Μερικές φορές θα σας κάνει να βάλει μόνο ένα πόδι για να διασχίσει τελικά την γραμμή τερματισμού.

Το ίδιο ισχύει και για μη αθλητικές πτυχές της ζωής μας: αν είναι η επιθυμία να βρει μια δουλειά των ονείρων, η μάχη για μια θέση στο Συμβούλιο Φοιτητικής ή ένα ταξίδι της ζωής σας. Θα χρειαστεί να κάνετε τη δουλειά σας και να απολαύσετε τα αποτελέσματα που έχεις, λόγω της αίσθηση του σκοπού.

5. εμπιστοσύνη

Η καλή φυσική κατάσταση και την άριστη κατάσταση της υγείας μας βοηθά να αισθάνονται πολύ πιο σίγουροι. Συνήθως, οι αρχάριοι στο γυμναστήριο είναι πολύ ντροπαλός, έτσι ώστε να έχουν πολύ περισσότερο λάθος, αμηχανία ότι θα κάνει κάτι λάθος ή δεν μπορούν καθόλου να έχετε στύψει, προφθάσει, καθίστε κάτω, και έτσι για. Αλλά όταν γίνει ισχυρότερο, και την εμπιστοσύνη τους μεγαλώνει. Επειδή τώρα μπορούν να κάνουν ό, τι πριν ήταν τρομερή, ακόμη και να σκεφτεί.

Αυτή η ποιότητα μεταφέρει σε άλλους τομείς της ζωής. Ξέρετε τι φαίνεται καλό, και θα σας κάνει να πολύ πιο σίγουροι για τα μάτια του προσώπου ή του συντρόφου. Μπορείτε να ξεκινήσετε να αναλάβει έργα ή δραστηριότητες που χρησιμοποιείται για να σας τρομάξει. Απλά γνωρίζετε ήδη ότι το πρώτο μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο και τρομακτικό, αλλά στη συνέχεια γίνεται πολύ πιο εύκολη και πιο απλή.