Το άγχος ανακουφίζων: 10 απλοί τρόποι

Αφαίρεση άγχος πολύπλοκη διαδικασία, σε αυτό το άρθρο θα διαβάσετε για τις 10 απλοί τρόποι για να μειωθεί το νευρικό κατάσταση. Στην ταραγμένη ζωή μας πριν από σχεδόν άγνωστη λέξη «άγχος» εμφανίζεται πολύ σπάνια και μόνο στο ιατρικό λεξικό. Σχετικά με την ψυχολογία τότε δεν φαίνεται να ξέρει. Τώρα ο ψυχολόγος είναι σχεδόν σε κάθε αξιοπρεπή εταιρεία, ακόμα και στα νηπιαγωγεία. Σχετικά με τη διαφήμιση ηρεμιστικά για να αναφερθεί, νομίζω, δεν αξίζει τον κόπο. Σε κάθε περίπτωση, το άγχος που αποταμιεύουν αρκετά, το μόνο που σας δίνουν τη δυνατότητα να κοιμηθείτε. Και δεδομένου ότι το άγχος έχει γίνει σχεδόν αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας, εμείς απλά πρέπει να αναζητήσει τρόπους για να τον ξεφορτωθεί. Και, το πιο εύκολο μονοπάτι, τόσο το καλύτερο. Γιατί ακόμα άγχος για την εξεύρεση τρόπων για να απαλλαγούμε από το άγχος!

© φωτογραφία

1. Πάντα να έχετε μετρητά στο σπίτι. Τα χρήματα από την κάρτα - είναι βολικό και πρακτικό. Αλλά υπάρχουν φορές που το ΑΤΜ ή τερματικό δεν είναι διαθέσιμο.

2. Προσέξτε για την παρουσία της βενζίνης στο ρεζερβουάρ του αυτοκινήτου σας. Εδώ χωρίς σχόλια. Σταματήσει το αυτοκίνητο ακριβώς ακριβώς όταν οι περισσότεροι σε μια βιασύνη - ένα κλασικό του είδους.

3. Διατηρείτε πάντα ένα παυσίπονο.

4. Επισημάνετε μια ξεχωριστή θέση για τα κλειδιά του γραφείου επίπεδης αυτοκίνητο και τα βάζουμε μόνο εκεί. Ακούγεται εύκολο, αλλά συχνά τρέχει γύρω από το διαμέρισμα σε αναζήτηση του κάπου μπαγιάτικο κλειδιά που φαίνεται ειδικά κρυμμένα από εμάς. Και τότε θα τα βρείτε σε κοινή θέα. Ήχοι γνωστό, έτσι δεν είναι;

5. Σβήνετε τα φώτα όταν πηγαίνετε για ύπνο. Η καλύτερη κοιμάστε, τόσο το καλύτερο αναπαύονται και να ξεφορτώσουν το μυαλό τους. Όλα είναι πολύ απλή.

6. Περπατήστε στην περιοχή τους.

7. Καθαρίστε σε 10 λεπτά πριν από τον ύπνο.

8. Εάν μαγειρεύετε το γεύμα για την οικογένειά σας, «take-away» - στη δουλειά ή στο σχολείο, να το κάνουμε τη νύχτα. Το κύριο πράγμα το πρωί, μην ξεχάσετε να συσκευάσει ένα γεύμα στο σπίτι, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι το μαγείρεμα όλο το πρωί, και στη συνέχεια ένα άλλο, και να το ξεχάσετε σε μια βιασύνη. Καθώς και τη συλλογή τσάντα ή χαρτοφύλακα σε εργασία σε νυχτερινό σχολείο. Φαίνεται ότι ο καθένας ξέρει γι 'αυτό, αλλά στη συνέχεια δεν κάνουν το ίδιο και σε μια βιασύνη να ξεχάσουμε.

9. Για την ανακούφιση από το στρες θα ήταν πολύ ωραίο να έχουμε έναν καλό φίλο που μένει κοντά. Αν κάτι συμβεί, θα είναι πάντα σε απόσταση 5 λεπτών με τα πόδια.

10. Λοιπόν, προετοιμάζει κρεβάτι και χώρο γύρω σας. Ακούγεται απλό, αλλά σε αυτό το ξεχνάμε. Μετά από όλα, το όνειρο θα είναι πολύ πιο ευχάριστο και πιο υγιεινό αν κοιμάστε σε ένα άνετο κρεβάτι σε ένα άνετο μέρος.

Και πάλι, πολύ, πολύ απλό, αλλά πρώτα απ 'όλα εμείς απλά ξεχάστε τα απλά πράγματα. Ή νομίζουν ότι δεν αξίζει το χρόνο και την προσοχή μας.