5 λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας
Κίνητρο / / January 05, 2021
1. Δεν αντιλαμβανόμαστε επαρκώς τον εαυτό μας
Κανείς δεν μπορεί να κρύψει από τις παγίδες της σκέψης - τα κόλπα και τα "σφάλματα" της ψυχής που μας εξαπατούν και επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ενεργούμε και αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον. Όλοι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, κοιτάζουμε τον κόσμο μέσα από το πρίσμα της εμπειρίας, της νοοτροπίας, της ανατροφής και των πεποιθήσεών μας. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορούμε να δούμε απολύτως αμερόληπτα, πλήρως και αντικειμενικά ούτε στους άλλους, ούτε ειδικά στους εαυτούς μας.
Ας πούμε εξαιτίας εφέ συμμετέχοντος παρατηρητή είμαστε σίγουροι ότι εμείς οι ίδιοι κάνουμε λάθος λόγω του σφάλματος των περιστάσεων, αλλά και άλλων ανθρώπων - λόγω της δικής τους ανικανότητας. εξαιτίας ψευδαίσθηση της διαφάνειας μας φαίνεται ότι μπορούμε να δούμε μέσω και μέσω άλλων.
Όλες αυτές οι παγίδες μας εμποδίζουν να εκτιμήσουμε με σιγουριά τα δυνατά και αδύνατα σημεία μας, τις ικανότητες και τις ζώνες ανάπτυξης, πώς συμπεριφερόμαστε και πώς μας αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Ως αποτέλεσμα, μπορούμε να επιλέξουμε τη λανθασμένη στρατηγική - για να αναπτύξουμε αυτές τις ιδιότητες με τις οποίες υπάρχει ήδη πλήρης τάξη και να μην δώσουμε προσοχή σε αυτό που απαιτεί άντληση.
Για παράδειγμα, ένα άτομο θέλει να πάρει μια υψηλότερη θέση και πιστεύει ότι πρέπει να βελτιώσει τα αγγλικά του ή κάποιες άλλες επαγγελματικές δεξιότητες. Αλλά στην πραγματικότητα, έχει προβλήματα με την επικοινωνία και την αυτο-παρουσίαση, τα οποία δεν αντιλαμβάνονται.
Σε τέτοιες καταστάσεις, μια εξωτερική προοπτική πρέπει να βοηθήσει. Μπορείτε να ζητήσετε σχόλια από αυτούς που εμπιστεύεστε - από φίλους και συγγενείς, από διευθυντή ή συνάδελφο. Ναι, σχεδόν κανένα από αυτά δεν θα είναι απολύτως αντικειμενικό και αμερόληπτο, κατ 'αρχήν είναι σχεδόν αδύνατο. Αλλά αν συλλέξετε μερικές απόψεις, η εικόνα γίνεται πιο ολοκληρωμένη.
Μάθετε περισσότερα😨
- Φόβος αποτυχίας: η παγίδα σκέψης που μας κρατά να μην μεγαλώνουμε
2. Δεν έχουμε ξεκάθαρο όραμα για τον στόχο
Αντ 'αυτού, υπάρχουν μόνο ασαφείς ιδέες όπως να γίνουν «καλύτερα», «πιο επιτυχημένα», «πιο αδύνατα και πιο όμορφα». Ή ασαφείς και όχι πολύ ρεαλιστικές φαντασιώσεις: "Βγαίνω όμορφος και ντυμένος με έξυπνο τρόπο από ένα ακριβό αυτοκίνητο και όλοι γύρω μου πεθαίνουν από φθόνο και θαυμασμό." Εάν δεν γνωρίζουμε τι ακριβώς αγωνιζόμαστε και δεν μπορούμε να αξιολογήσουμε επαρκώς τις ικανότητές μας, δεν θα έχουμε αρκετά κίνητρα και θα είναι δύσκολο να πετύχουμε.
Είναι σημαντικό να έχετε έναν σαφή στόχο και μια ζωηρή εικόνα στο κεφάλι σας, μια εικόνα για αυτόν τον στόχο. «Θέλω να μάθω αγγλικά στο επίπεδο επάρκειας για να βρω δουλειά στο εξωτερικό» ακούγεται καλό, αλλά όχι πολύ εμπνευσμένο. Αλλά η εικόνα - καθώς περπατάτε με ένα ποτήρι καφέ στα κεντρικά γραφεία της Google και χαιρετά τους συναδέλφους - παρακινεί πολύ καλύτερα. Η έρευνα δείχνειΦανταστική επιτυχία: Πολλαπλοί στόχοι επιτεύγματος και η αποτελεσματικότητα των εικόνωνότι η οπτικοποίηση του στόχου συμβάλλει στην επίτευξή του. Και επιπλέονΗ επίδραση της οπτικοποίησης στόχου στην αναζήτηση στόχου: Επιπτώσεις για καταναλωτές και διαχειριστές - όσο πιο εύκολο είναι να φανταστεί κανείς τι θέλετε, τόσο περισσότερες πιθανότητες να μην χάσετε κίνητρα.
3. Δεν λαμβάνουμε υπόψη τη ζώνη της εγγύς ανάπτυξης
Πρόκειται για ένα είδος χώρου στον οποίο οι νέες δεξιότητες, που δεν έχουν ακόμη κατακτηθεί, είναι «ώριμες». Το σύνολο αυτών των δεξιοτήτων εξαρτάται από το τι γνωρίζει και μπορεί ήδη ένα άτομο. Η έννοια μιας ζώνης εγγύς ανάπτυξης για πρώτη φορά μεταχειρισμένος Σοβιετικός ψυχολόγος Lev Vygotsky. Έγραψε για την ανάπτυξη των παιδιών, αλλά οι ιδέες του ισχύουν και για τους ενήλικες. Ένα παιδί που δεν γνωρίζει ακόμη γράμματα και συλλαβές δεν μπορεί να διδαχθεί αμέσως να διαβάζει. Ένας ενήλικας που δεν έχει παίξει ποτέ αθλήματα δεν πρέπει να τρέχει αμέσως 5 χιλιόμετρα. Μπορεί να αντιμετωπίσει την απόσταση, αλλά λόγω του στρες και της κόπωσης, η εμπειρία του θα είναι αρνητική, οπότε δεν θα θέλει να τρέξει πια.
Αυτό σημαίνει ότι όταν εργαζόμαστε για τον εαυτό μας, πρέπει να λάβουμε υπόψη τις τρέχουσες ικανότητες, δεξιότητες και ιδιαιτερότητες και δεν μπορούμε να "πηδήξουμε πάνω από πολλά βήματα" - διαφορετικά θα έχουμε μόνο απογοήτευση. Η καλύτερη στρατηγική θα ήταν να προχωρήσετε σταδιακά προς τον στόχο, βήμα προς βήμα και να ορίσετε ότι δεν θα πρέπει να περιμένετε γρήγορα αποτελέσματα και θα πρέπει να υπομείνετε.
4. Υποφέρουμε από περιοριστικές συμπεριφορές
Αυτές είναι οι πεποιθήσεις που μαθαίνουμε από τους γονείς, τους δασκάλους, τους υπεύθυνους για μας και την κοινωνία στο σύνολό της. Τις περισσότερες φορές είναι καταστροφικές, μας εμποδίζουν να δράσουμε και να επιτύχουμε αυτό που θέλουμε.
Ας πούμε ότι ένας καθηγητής μαθηματικών έχει πει για αρκετά χρόνια στη σειρά ότι δεν έχετε ικανότητα στις ακριβείς επιστήμες. Ως αποτέλεσμα, πιστεύετε σε αυτό και δεν τολμάτε να σπουδάσετε για να είστε προγραμματιστής, αν και το θέλατε από καιρό. Ή στο σπίτι σας έχει διδαχθεί ότι μόνο οι εξαιρετικοί άνθρωποι έχουν το δικαίωμα να είναι περήφανοι για τον εαυτό τους. Τώρα δεν μπορείτε να απολαύσετε τα επιτεύγματά σας, ανησυχείτε ότι δεν είστε αρκετά καλοί και συνεχώς αισθάνεστε δυστυχισμένοι.
Οι περιοριστικές πεποιθήσεις δεν είναι εύκολο να ξεφορτωθούν · είναι καλύτερα να το κάνετε υπό την καθοδήγηση ψυχολόγου. Αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γράψετε στάσεις που δηλητηριάζουν τη ζωή σας, να αναλύσετε πώς σας επηρεάζουν και πόσο πραγματικά είναι. Το επόμενο βήμα είναι να αναδιαμορφωθούν ώστε να ακούγονται πιο εποικοδομητικά και ρεαλιστικά.
Διαβάστε επίσης🧐
- "Δυστυχώς είσαι δικός μου!": Πόσο μας βλάπτουν οι αρνητικές συμπεριφορές και τι μπορούν να γίνουν μαζί τους
5. Δεν λαμβάνουμε υποστήριξη
Είναι δύσκολο να προχωρήσουμε αν δεν υπάρχει κανείς να βασιστεί και αδιαφορία ή κριτική και σκεπτικισμός προέρχονται από άλλους. Υπάρχουν δύο τρόποι αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης.
Μάθετε να στηρίζεστε μόνοι σας:
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο επιτευγμάτων, στο οποίο γράφετε τι έχετε κάνει σήμερα και τι μπορείτε να επαινέσετε.
- Γιορτάστε ακόμη και μικρές επιτυχίες. Για παράδειγμα, παραγγείλετε νόστιμο φαγητό και προσκαλέστε φίλους αν έχετε αντιμετωπίσει το επόμενο στάδιο του έργου και είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας.
- Συγκρίνετε τον παρόν εαυτό σας με το παρελθόν σας και γιορτάστε την πρόοδο - οτιδήποτε, όχι μόνο φωτεινό και εντυπωσιακό.
Αναζητήστε ή δημιουργήστε μια ομάδα υποστήριξης μόνοι σας:
- Συμμετάσχετε σε θεματικές κοινότητες και συνομιλίες στα κοινωνικά δίκτυα.
- Βρείτε έναν σύμβουλο ή μέντορα. Για παράδειγμα, πηγαίνετε σε έναν ψυχολόγο εάν πρέπει να απαλλαγείτε από τις περιοριστικές συμπεριφορές, σε έναν διατροφολόγο εάν θέλετε να χάσετε βάρος, σε έναν εκδότη εάν ονειρεύεστε να γράψετε και να δημοσιεύσετε ένα βιβλίο.
- Ενωθείτε με ανθρώπους που έχουν παρόμοια προβλήματα και στόχους, συμμετέχουν σε μαραθώνιους και προκλήσεις.
Έτσι, θα εμφανιστούν κοντινοί άνθρωποι που θα δώσουν πολύτιμες συμβουλές, θα συμπαθούν, δεν θα τους αφήσουν να τα παρατήσουν και να τους εμπνεύσουν σε επιτεύγματα.
Διαβάστε επίσης🧐
- 3 τρόποι για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο και να απολαύσετε κάθε μέρα
- 12 τρόποι για να αλλάξετε ζωές για όσους δεν έχουν απολύτως δύναμη
- Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο χωρίς ριζικές αλλαγές