Γιατί δεν ξέρετε τι θέλετε και πώς μπορεί να διορθωθεί
Κίνητρο / / January 05, 2021
Για να θέσετε στόχους, να τους επιτύχετε, να είστε επιτυχημένοι και αρμονικοί, πρέπει να καταλάβετε με σαφήνεια τι θέλετε. Αλλά ακούγεται απλό και φυσικό. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν τι χρειάζονται, δεν μπορούν να καταλάβουν τον εαυτό τους και δεν καταλαβαίνουν τι πρέπει να αγωνιστούν. Ας μάθουμε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.
1. Δεν μπορείς να ακούσεις τον εαυτό σου
Πολλοί μεγάλωσαν με αυταρχικούς γονείς που έχουν συνηθίσει να λαμβάνουν όλες τις σημαντικές αποφάσεις μόνες τους, ανεξάρτητα από τη γνώμη του παιδιού. Σε ποιους κύκλους να πάτε, σε ποιον να είστε φίλοι, πού να σπουδάσετε, σε ποιον να παντρευτείτε και ούτω καθεξής. Εάν δεν σας επιτρέπεται να πατήσετε μόνοι σας και δεν υπάρχει αρκετό θάρρος και επαναστατικό πνεύμα για να αντισταθείτε, δεν είναι περίεργο που θα προκύψουν προβλήματα στην ενηλικίωση.
Οι επιστήμονες συμφωνούν επίσης με αυτό: πιστεύουνΣτυλ λήψης αποφάσεων: Μια συστηματική ανασκόπηση των συσχετίσεών τους με τους γονείςμε τα παιδιά που έχουν μεγαλώσει
υπερπροστατευτικός, αυταρχικοί, ελεγχόμενοι γονείς, είναι δύσκολο να παίρνεις αποφάσεις και να καταλαβαίνεις τον εαυτό σου. Δεν καταλαβαίνουν τι θέλουν, φοβούνται την ευθύνη και δεν ξέρουν πώς να διαχωρίσουν τις δικές τους επιθυμίες από αυτές που επιβάλλονται από το εξωτερικό.Πώς να είσαι
Αυτή είναι μια μάλλον δύσκολη ιστορία, και δεν μπορεί να υπάρχουν γρήγορες τεχνικές ή καθολικές λύσεις. Ίσως αυτή η κατάσταση απαιτεί ακόμη και τη συμμετοχή ψυχοθεραπευτή. Αλλά υπάρχουν ακόμα πολλά που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
Δοκιμάστε το περιοδικό. Ο ψυχίατρος Jeremy Nobel πιστεύειΓράφοντας ως αντίδοτο στη μοναξιάότι αυτή η πρακτική βοηθά να δημιουργήσει μια σύνδεση με τον εαυτό του και να κατανοήσει καλύτερα τις επιθυμίες τους. Είναι επιθυμητό να δημιουργείτε σημειώσεις τακτικά, σε μια μορφή κατάλληλη για εσάς.
Η ευκολότερη επιλογή είναι να αγοράσετε ένα σημειωματάριο και απλώς να πετάξετε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας στις σελίδες του, να πείτε τι σας συνέβη, να παραπονεθείτε και να ονειρευτείτε.
Μπορείτε επίσης να οργανώσετε τον εαυτό σας ένα ταξίδι στο παρελθόν. Αυτή η τεχνική προτείνει Η Τζούλια Κάμερον είναι συγγραφέας, σεναριογράφος και ειδικός δημιουργικής ανάπτυξης.
Φανταστείτε ότι είστε 7-8 ετών ξανά και γράψτε όλα τα όνειρα και τα χόμπι σας.
Στη συνέχεια, δοκιμάστε να κάνετε κάτι σε αυτήν τη λίστα ή να κάνετε μερικές από τις παιδικές σας φαντασιώσεις να γίνουν πραγματικότητα. Υπάρχει πιθανότητα με αυτόν τον τρόπο να πάρετε ένα κλειδί για τον εαυτό σας και να το βρείτε στόχος, στην οποία θέλετε να πάτε, ή μια επιχείρηση που θα σας ευχαριστήσει.
2. Ο φόβος σε εμποδίζει
Μερικές φορές, βαθιά, ξέρουμε πολύ καλά τι χρειαζόμαστε. Αλλά δεν τολμούμε να το παραδεχτούμε ακόμη και στον εαυτό μας, γιατί τότε θα πρέπει να αλλάξουμε κάτι. Και αυτό είναι πολύ τρομακτικό. Φοβόμαστε το άγνωστο και δεν προκαλεί έκπληξη: αυτός ο φόβοςΦόβος για το άγνωστο: Ένας φόβος για να τους κυριαρχήσει όλους; θεωρούνται ένας βασικός φόβος που είναι εγγενής σε όλους και στηρίζει όλους τους άλλους φόβους μας. Δεν ξέρουμε πού θα μας οδηγήσουν οι επιθυμίες και οι φιλοδοξίες, και ως εκ τούτου προσποιούμαστε ότι δεν τις παρατηρούμε - ναι, μας κάνει δυσαρεστημένους, αλλά δεν χρειάζεται να αναλάβουμε κινδύνους.
Ένας άλλος φόβος που μας κάνει να κρύψουμε τα όνειρά μας και να μην το σκεφτόμαστε είναι ο φόβος της αποτυχίας. Και, παράδοξα, ο φόβος της επιτυχίας: αν πετύχουμε σε κάτι, θα πρέπει να ανεβάσουμε το φραγμό και να ανεβούμε σε νέα ύψη, και αυτό είναι τρομακτικό.
Υπάρχουν πολλοί φόβοι που μας κάνουν να κρυβόμαστε στο νεροχύτη και να απομακρύνουμε τις επιθυμίες μας από τον εαυτό μας με τα δύο χέρια.
Πώς να είσαι
Κατ 'αρχάς, παραδεχτείτε ότι φοβάστε και ότι είναι εντάξει. Και αυτή η αποτυχία συμβαίνει αναπόφευκτα σε όλους, και ο κόσμος αλλάζει συνεχώς, στερώντας μας μια αίσθηση σταθερότητας.
Στη συνέχεια, προσπαθήστε να πιάσετε τους φόβους σας και να δουλέψετε μαζί τους. Ο ψυχίατρος Ντέιβιντ Μπερνς Βιβλίο Η θεραπεία διάθεσης σας συμβουλεύει να ακούτε προσεκτικά τον εαυτό σας και κάθε φορά που το σκέφτεστε αρνητική σκέψη, Σημειώστε το. Και, στη συνέχεια, βρείτε απαντήσεις για όλους τους φόβους και τις αρνητικές συμπεριφορές σας. Επίσης γραπτώς. Μοιάζει κάπως έτσι.
- Σκέψη: "Ποια διαφορά κάνει αυτό που θέλω αν εξακολουθώ να μην πετύχω;"
- Απάντηση: «Ναι, μπορώ να τα βάλω. Αλλά αν δεν καταλαβαίνω, δεν καταλαβαίνω τι θέλω και δεν αρχίσω να ενεργώ, τίποτα καλό δεν θα με περιμένει σίγουρα ».
Ο Ντέιβιντ Μπερνς θεωρεί αυτή την τεχνική πολύ αποτελεσματική: λέει ότι αν δουλεύεις μέσα από τους φόβους σου και αρνητικές στάσεις κάθε μέρα, μετά από μερικές εβδομάδες ένα άτομο θα χαροποιήσει και να αισθανθεί πιο σίγουροι.
3. Σπρώχνεις τον εαυτό σου πολύ σκληρά
Μπορεί να σας φαίνεται ότι πρέπει απολύτως να καταλάβετε τι θέλετε. Ότι πρέπει να καταλάβετε τον εαυτό σας από μια συγκεκριμένη ημερομηνία (για παράδειγμα, μέχρι το τέλος του σχολείου ή του πανεπιστημίου, έως την ηλικία των 30 ετών, μέχρι το επόμενο νέο έτος) Το να μην κατανοείς τις επιθυμίες σου και να μην έχεις σαφείς στόχους είναι επαίσχυντο και επιπόλαιο.
Εάν ναι, τότε πιθανότατα ασκείτε πίεση στον εαυτό σας, συνεχίζοντας να σκεπάζετε τις σκέψεις σας, ρωτώντας τον εαυτό σας ξανά και ξανά τι χρειάζεστε. Και δεν είναι περίεργο που τίποτα δεν έρχεται στο μυαλό σε τέτοιες συνθήκες.
Και συμβαίνει επίσης ότι περιμένετε κάποιες πολύ φιλόδοξες επιθυμίες και στόχους από τον εαυτό σας και νομίζετε ότι οι πιο μετριοπαθείς είναι ανόητοι ή απλά δεν το παρατηρείτε.
Ας πούμε, από κάτω, θέλετε να φτιάξετε χειροποίητα ξύλινα παιχνίδια ή ψήνω κέϊκ να παραγγείλετε, αλλά αποκλείετε αυτήν την επιθυμία γιατί σας φαίνεται επιπόλαια και προσπαθείτε να ανακαλύψετε περισσότερες φιλοδοξίες στον εαυτό σας.
Πώς να είσαι
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Μην βιάζεις τα πράγματα. Μην ντρέπεσαι για τον εαυτό σου. Μην ζητήσετε να λάβετε μια απόφαση έως μια συγκεκριμένη ημερομηνία, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους συνομηλίκους που έχουν ήδη αποφασίσει για τις επιθυμίες και τα σχέδιά τους.
Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις. Αλλά όχι απλή και πληγή (όπως "Τι θέλω;", "Τι είναι ενδιαφέρον για μένα;"), Αλλά πιο δημιουργικά: αυτά που είναι ενδιαφέροντα να απαντήσω.
- Τι θα έκανα αν δεν χρειαζόμουν να βγάλω λεφτά;
- Ποιες πέντε δραστηριότητες μου δίνουν τη μεγαλύτερη χαρά; Και ποια, αντίθετα, σε οδηγούν σε κατάθλιψη;
- Τι θα έκανα αν είχα πέντε ζωές;
Μπάρμπαρα Σερί μέσα Βιβλίο Τι να ονειρευτείς συμβουλεύει να φανταστείς το πιο αηδιαστικό σενάριο της ζωής.
Για παράδειγμα: «Πρέπει να σηκωθώ στις 5 π.μ. και να πάω στο γραφείο για δύο ώρες, όπου τηλεφωνώ σε διάφορα άτομα όλη την ημέρα και προσπαθώ να τους πουλήσω προϊόντα ή υπηρεσίες. Αυτή η δουλειά μου παίρνει πολύ ενέργεια (είναι δύσκολο για μένα να επικοινωνήσω, μου αρέσει κάτι πιο ήρεμο) και επιστρέφω στο σπίτι εντελώς κατεστραμμένο. Έρχομαι σε ένα άδειο, άβολο διαμέρισμα και κοιμάμαι κάτω από την τηλεόραση. "
Στη συνέχεια, αυτή η εικόνα πρέπει να αντικατοπτριστεί - και θα έχετε μια τραχιά εικόνα για το πώς πρέπει να μοιάζει η ιδανική σας ζωή. Εάν στρέψετε το παραπάνω παράδειγμα, γίνεται σαφές ότι αυτό το φανταστικό άτομο χρειάζεται μια ήσυχη δουλειά, που δεν σχετίζεται με τις επικοινωνίες και τις πωλήσεις, κάτι πιο κοντά στο σπίτι ή ακόμη και με ελεύθερη επαγγελματική δραστηριότητα. Ότι θέλει να ξεκινήσει μια οικογένεια και να εφοδιάσει ένα άνετο σπίτι. Από αυτό είναι ήδη πολύ πιθανό να διατυπωθούν και οι επιθυμίες και οι στόχοι.
Διαβάστε επίσης🧐
- 16 ποιότητες που βοηθούν στη διαμόρφωση της κριτικής σκέψης
- Πώς το περιοδικό μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας
- 15 σημάδια ότι είστε ώριμος άνθρωπος