Πώς να νικήσετε την αναβλητικότητα: 9 χρήσιμα εργαλεία

1. Μείνετε στο Focusd

Μια απλή επέκταση που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε ποιοι ιστότοποι μπορείτε να επισκεφτείτε και ποιοι δεν μπορείτε. Αποκλείστε το VKontakte, το YouTube και το Facebook, και δεν θα σας αποσπάσουν την εργασία σας.

Εάν θέλετε, οι περιορισμοί μπορούν να καταργηθούν σε συγκεκριμένες ημέρες, για παράδειγμα, τα σαββατοκύριακα. Ή ρυθμίστε εξαιρέσεις για ώρες εκτός λειτουργίας.

2. LeechBlock

Ένας άλλος αποκλειστής ιστότοπων που αποσπούν την προσοχή. Το πλεονέκτημά του είναι η δυνατότητα δημιουργίας ολόκληρων λιστών απαγορευμένων διευθύνσεων, μεταξύ των οποίων μπορείτε να αλλάξετε ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Για παράδειγμα, στην εργασία δεν θέλετε να μεταβείτε σε κοινωνικά δίκτυα, αλλά στο σπίτι, αντίθετα, θέλετε χαλαρώστε από επιχειρηματικά νέα. Δημιουργήστε δύο προφίλ και διαμορφώστε τα έτσι ώστε το ένα να λειτουργεί από τις 9:00 έως τις 17:00 και το άλλο να ενεργοποιείται το βράδυ. Η επέκταση μπορεί να προστατεύεται με κωδικό πρόσβασης.

3. Ευφυής περιήγηση

Τα κοινωνικά δίκτυα τραβούν την προσοχή μας τόσο εύκολα, γιατί τα ανοίγουμε αυτόματα: μία φορά - και επιλέγεται ο επιθυμητός σελιδοδείκτης. Το Mindful Browser θα κάνει την περιήγησή σας στο Διαδίκτυο πιο συνειδητή.

Κάθε φορά που επισκέπτεστε έναν ιστότοπο ψυχαγωγίας, η εφαρμογή θα σας δείχνει ένα στέλεχος με ηρεμεί το τοπίο και διευκρινίζει εάν θέλετε πραγματικά να αφιερώσετε χρόνο σε αυτό ή εάν έχετε περισσότερο χρήσιμο υποθέσεις. Αυτό βοηθά να κάνετε το σέρφινγκ πιο ευαίσθητο.

4. Ταχυδρομική θυρίδα

Επίσημος παράρτημα από το googleσχεδιασμένο για να σας απαλλάξει από τον εθισμό στα smartphone. Τις περισσότερες φορές, το Android μας αποσπά από τη δουλειά με τις ειδοποιήσεις του που έρχονται την πιο ακατάλληλη στιγμή. Το Post Box απενεργοποιεί τους ήχους του smartphone και συλλέγει όλες τις ειδοποιήσεις που σας έρχονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν τελειώσετε με την εργασία σας, μπορείτε να τα παρακολουθήσετε όλα μαζικά.

5. Αυτοέλεγχος

Μια εφαρμογή macOS που είναι εύκολη στη διαχείριση αλλά χρήσιμη. Συμπληρώνετε τη μαύρη λίστα με ιστότοπους που δεν θέλετε να επισκεφθείτε και ξεκινήστε ένα χρονόμετρο. Ενώ η αντίστροφη μέτρηση συνεχίζεται, δεν θα βλέπετε κοινωνικά δίκτυα και υπηρεσίες βίντεο. Ακόμα κι αν απεγκαταστήσετε την εφαρμογή ή επανεκκινήσετε τη συσκευή σας, το κλείδωμα θα παραμείνει έως ότου παρέλθει ο καθορισμένος χρόνος. Αυτό που ευχαριστεί - μεταξύ άλλων παρόμοιων προγραμμάτων για Mac, αυτό είναι εντελώς δωρεάν.

Λήψη SelfControl →

6. Ντομάτα

Υπηρεσία για εργασία Τεχνική Pomodoro. Ρυθμίζετε ένα χρονόμετρο για 25 λεπτά και εργάζεστε με συγκέντρωση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, χωρίς περισπασμούς. Στη συνέχεια ξεκουραστείτε για 5 λεπτά. Μετά από τέσσερις τέτοιους κύκλους, ένα διάλειμμα 20 λεπτών. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός χρονομέτρων για αυτήν την τεχνική. Το καλό για το TomatoTimer είναι ότι λειτουργεί χωρίς εγκατάσταση, απευθείας στο πρόγραμμα περιήγησης.

Ντομάτα →

7. Ψηφιακή ευημερία

Ένα δωρεάν πρόγραμμα από την Google που αξιολογεί ποιες εφαρμογές και πόσο συχνά χρησιμοποιείτε στο Android σας. Οι πιο βίαιοι καταναλωτές χρόνου μπορούν να περιοριστούν ή να αφαιρεθούν. Η Ψηφιακή ευημερία σας βοηθά επίσης να κοιμάστε καλύτερα απενεργοποιώντας τις ειδοποιήσεις και ρυθμίζοντας την οθόνη σε ασπρόμαυρη. Ορισμένα smartphone διαθέτουν αυτήν την εφαρμογή ενσωματωμένη, ενώ σε άλλα μπορεί απλά να εγκατασταθεί.

8. Χρόνος οθόνης

Το ίδιο, αλλά για χρήστες macOS και iOS. Προσδιορίστε στο "Χρόνος οθόνης»Ποια προγράμματα πρόκειται να περιορίσετε και να ορίσετε ένα χρονόμετρο. Όταν ο χρόνος που έχει εκχωρηθεί για αυτό ή για αυτήν την εφαρμογή έχει τελειώσει, το macOS θα το εμποδίσει να ξεκινήσει μέχρι την επόμενη μέρα.

9. Εστιάζοντας την προσοχή

Μέχρι στιγμής, τα Windows δεν έχουν τίποτα σαν το Screen Time όπως το macOS. Αλλά τουλάχιστον μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν ενοχλείτε με ακατάλληλες ειδοποιήσεις. Για να το κάνετε αυτό, κάντε κλικ στο "Έναρξη" → "Ρυθμίσεις" → "Σύστημα" → "Εστίαση" και υποδείξτε την ώρα που εργάζεστε. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σύστημα θα τεθεί σε λειτουργία Μην ενοχλείτε.