Μέθοδο Tim Ferris για όσους θέλουν να ξεπεράσουν τους φόβους και να πραγματοποιήσει ένα όνειρο

Αυτό που φοβούνται συχνά εμποδίζει να κάνετε ένα βήμα προς το όνειρο. Αυτή η άσκηση απλά θα σας βοηθήσει να αναλύσει τους φόβους και τις πιθανές συνέπειες των πράξεών σας.

Tim Ferriss

Ο Αμερικανός συγγραφέας, ομιλητής και των επενδυτών.

Tim Ferriss έγινε ευρέως γνωστή το 2007, μετά την κυκλοφορία του βιβλίου του "Πώς να εργάζονται τέσσερις ώρες την εβδομάδα». Σύμφωνα με τον συγγραφέα, δημοσίευσε ένα βιβλίο για έναν λόγο. Το 2004, η ζωή του είχε γυρίσει ανάποδα. Tim έριξε το γαμπρό και ο φίλος του πέθανε από καρκίνο του παγκρέατος. Τις περισσότερες φορές Ferris ειδική επιχειρησιακή ασχολήθηκε με τα πρόσθετα τροφίμων. Αν και ο ίδιος δεν θα μπορούσε να μείνει ξύπνιος και να κοιμηθεί χωρίς χάπια. «Ήταν ένα πλήρες εφιάλτη. Ένιωσα στρίμωξε «- Tim θυμάται.

Αναθεώρηση απόψεις του έκανε τα λόγια του Ρωμαίου στωικό φιλόσοφο Σενέκα:

Είμαστε πιο πιθανό να υποφέρουν από τη φαντασία παρά από την πραγματικότητα.

Σε ένα από τα βιβλία του Σενέκα Ferris διάβασα για την άσκηση premeditatio malorum, η οποία μπορεί να μεταφραστεί ως «σκέψης μέσα από τις αντιξοότητες.» Tim έχει αλλάξει λίγη άσκηση και την μετονόμασε φοβάται δήλωση παρόμοια με την έκφραση «δήλωση του σκοπού». Ferris κάνετε αυτή την άσκηση κάθε λίγους μήνες και είμαι σίγουρος ότι ήταν αυτή τον βοήθησε να επιτύχει την επιτυχία.

Για να βάλετε ένα φόβο, θα χρειαστείτε μόνο τρία φύλλα χαρτί και ένα στυλό.

1. Διατυπώστε τους φόβους σας

Τι θέλετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν τολμούν να διαπράξουν; Περιγράψτε σας ευχή, Ξεκινώντας με τις λέξεις: «Τι θα συμβεί αν ...» Όταν Φέρρης για πρώτη φορά αυτό το εγχείρημα, λόγω του ήταν, «Τι αν πάρω το πρώτο διακοπές σε τέσσερα χρόνια και να περάσουν ένα μήνα στο Λονδίνο με τον φίλο του»

Πάρτε το πρώτο φύλλο χαρτιού και το χωρίσετε σε τρεις στήλες: «Σωστό» «Αναγνώριση», «πρόληψη»,

Στη στήλη «Καθορισμός '10 -20 φόβους αρχείο σχετικά με την επιθυμία σας. Timothy, για παράδειγμα, ανησυχούν ότι βροχερό κλίμα του Λονδίνου θα επιδεινώσει κατάσταση του νου και θα οδηγήσει σε ακόμα μεγαλύτερη ύφεση.

Στη στήλη «Αποτροπή» απάντηση στο ερώτημα: «Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψει όλα αυτά, αυτό που φοβάμαι» Ferris έγραψε ότι θα μπορούσε να πάρει μια φορητή συσκευή για φωτοθεραπεία, και να το χρησιμοποιήσετε κάθε πρωί για 15 λεπτά.

Στη στήλη «σωστή» απάντηση στην ερώτηση: «Αν το χειρότερο είναι ακόμα να συμβεί, πώς μπορώ να διορθώσει την κατάσταση ή σε ποιον θα μπορούσα να απευθυνθώ για βοήθεια; «Tim εαυτό τους καθησύχασε με τη σκέψη ότι ανά πάσα στιγμή θα είναι σε θέση να αγοράσει ένα αεροπορικό εισιτήριο και να περάσουν το υπόλοιπο της κάπου διακοπές στον ήλιο Ισπανία.

2. Σκεφτείτε τα οφέλη

Αν αποφασίσετε να αναλάβει τον κίνδυνο ότι η καλή μπορεί να συμβεί; Η απάντηση στο ερώτημα αυτό, γράφουν στο δεύτερο φύλλο χαρτιού. Προσπαθήστε να μην απαντήσει σε μήκος και προσεκτικά σκέψης μέσα από τις πιθανές εκβάσεις των γεγονότων. Αλλά μην ξοδεύουν πολύ χρόνο: 10-15 λεπτά θα είναι αρκετό.

3. Φανταστείτε τις συνέπειες της αδράνειας του

Στο τρίτο φύλλο χαρτιού, να απαντήσει στο ερώτημα: «Αν δεν είχα τολμήσει να εκπληρώσει το σχέδιό του, πώς θα εξετάσουμε τη ζωή μου σε 6, 12 και 36 μήνες; «Πώς παραλείψεις επηρεάζουν τη σωματική σας, συναισθηματική και οικονομική θέση? Tim πιστεύει ότι το πιο σημαντικό σημείο, γι 'αυτό μην βιαστείτε να απαντήσετε.

Μετά την πρώτη εφαρμογή αυτής της άσκησης Tim Ferris συνειδητοποίησε ότι θα πρέπει να ξεφύγουν από τα νύχια των επιχειρήσεων τους. Πήγε γύρο του κόσμου ταξιδιού, που διήρκεσε 1,5 χρόνια. Ακριβώς αυτό το ταξίδι, και τον ενέπνευσε να δημιουργήσει το βιβλίο «Πώς να εργάζεται 4 ώρες την εβδομάδα.»