Τι εξετάσεις πρέπει να γίνουν μετά από 30 χρόνια
Υγεία / / December 30, 2020
1. Ελέγξτε το καρδιαγγειακό σας σύστημα
Πιστεύεται ότι αυτό ισχύει κυρίως για τους άνδρες και οι γυναίκες δεν χρειάζεται να ανησυχούν μέχρι την εμμηνόπαυση. Αλλά πρόσφατα υπήρξεΤο φύλο έχει σημασία: Κίνδυνος καρδιακών παθήσεων στις γυναίκες Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι οι κίνδυνοι για τις γυναίκες έχουν υποτιμηθεί. Επομένως, από την ηλικία των 30-35 ετών, συνιστάται όλοι να παρακολουθούν το έργο της καρδιάς.
Δοκιμάστε το ακόμα και αν δεν έχετε παράπονα για την ευημερία σας. Στα αρχικά στάδια, η καρδιακή νόσος εμφανίζεται συχνά χωρίς ορατά συμπτώματα. Το υπερβολικό βάρος, οι κακές συνήθειες, ο καθιστικός τρόπος ζωής και οι καρδιαγγειακές παθήσεις στην οικογένεια είναι πρόσθετοι παράγοντες κινδύνουΠαράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου. Πληροφορίες από τη μελέτη Framingham Heart. Εάν υπάρχουν, είναι αδύνατο να παραμεληθούν οι εξετάσεις σε κάθε περίπτωση.
Μετρήστε την αρτηριακή πίεση
Υψηλή πίεση του αίματος - ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, οπότε μην είστε τεμπέλης για την παρακολούθηση. Μπορείτε να το ελέγξετε σε οποιοδήποτε νοσοκομείο ή στο σπίτι εάν πάρετε τοόμετρο - κάντε το τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση στην οικογένεια.
Για πολλά χρόνια, το όριο ήταν 140/90, αλλά το 2018 η American Heart Association άλλαξε το πλαίσιο. Τώρα θεωρείται ανυψωμένοΥψηλή πίεση του αίματος πίεση άνω των 130/80.
Εάν παρατηρήσετε αύξηση στον εαυτό σας, παρατηρήστε την ένδειξη για αρκετές ημέρες για να βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται για μεμονωμένη περίπτωση. Στη συνέχεια, επικοινωνήστε με έναν ειδικό. Στα αρχικά στάδια, τα προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν από αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, αλλά στα μεταγενέστερα στάδια, θα χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή.
Δοκιμάστε τα επίπεδα χοληστερόλης
Η American Heart Association συμβουλεύειΠώς να δοκιμάσετε τη χοληστερόλη σας κάνετε μια ανάλυση κάθε πέντε χρόνια. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι δείκτες LDL και HDL (χαμηλής και υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνες), ολικής χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.
Όσοι κινδυνεύουν πρέπει να ελέγχονται πιο συχνά - κάθε 1-2 χρόνια. Παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα κακών αποτελεσμάτων δοκιμών είναι:
- κάπνισμα;
- Διαβήτης;
- υπερβολικό βάρος;
- έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
- κληρονομική καρδιακή νόσο.
2-3 ημέρες πριν από την ανάλυση, εξαιρέστε τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα από τη διατροφή, σταματήστε το αλκοόλ και τα τσιγάρα. Και φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας ποια φάρμακα παίρνετε, επειδή πολλά φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα.
Κάντε ένα EKG
Ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα είναι μια καταγραφή της ηλεκτρικής δραστηριότητας της καρδιάς. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να προσδιορίσετε:
- διαταραχή του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία)
- στένωση των αρτηριών (στεφανιαία ανεπάρκεια)
- δομικές διαταραχές της καρδιάς
- ίχνη καρδιακής προσβολής.
Εάν δεν διαμαρτύρεστε για την ευημερία σας, κάντε ένα καρδιογράφημα μία φορά το χρόνο. Αλλά μην αναβάλλετε να πάτε στην κλινική εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- καρδιακός παλμός
- γρήγορος παλμός
- πόνος στο στήθος;
- έλλειψη αέρα
- ζάλη ή ζάλη
- αδυναμία, κόπωση.
2. Ελέγξτε το αίμα σας για ζάχαρη
Το χρόνιο αυξημένο σάκχαρο στο αίμα είναι ένα σημάδι Διαβήτης. Και αυτός, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες: εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, τύφλωση, ακρωτηριασμός των άκρων, περιφερική αρτηριακή νόσο.
Εάν είστε γενικά φυσιολογικής υγείας, δώστε σάκχαρο στο αίμα μία φορά κάθε τρία χρόνια. Αλλά αν βρίσκεστε σε περιοχή υψηλού κινδύνου, κάντε το μία φορά το χρόνο. Παράγοντες ιδιαίτερης προσοχής:
- κληρονομικότητα;
- υπερβολικό βάρος και έλλειψη σωματικής άσκησης.
- υπέρταση;
- σημαντικά αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης
- διαβήτης κύησης (κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)
- σύνδρομο πολυκυστικές ωοθήκες.
Η ανάλυση πρέπει να γίνεται το πρωί με άδειο στομάχι, δηλαδή, πριν από αυτό, μην τρώτε για 8 έως 14 ώρες. Αποφύγετε το αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ και προσπαθήστε να αποφύγετε το σωματικό και συναισθηματικό στρες.
3. Λάβετε πλήρη αίμα
Χρησιμοποιείται για την πλήρη αξιολόγηση της υγείας και τη διάγνωση ενός ευρέος φάσματος ασθενειών, όπως αναιμία, λευχαιμία και λοιμώξεις του αίματος. Αυτή η δοκιμή ελέγχει την ποσότητα διαφορετικών συστατικών του αίματος, ιδίως:
- ερυθρά αιμοσφαίρια και αιμοσφαιρίνη, με τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο.
- λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν λοιμώξεις.
- αιμοπετάλια, τα οποία παρέχουν πήξη αίματος και επούλωση πληγών.
Ελέγχετε μία φορά το χρόνο για να παρακολουθείτε την υγεία σας. Και να είστε βέβαιος, εάν έχετε μια παράλογη αδυναμία, κόπωση, θερμοκρασία, φλεγμονή, μώλωπες άρχισαν να σχηματίζονται εύκολα. Η ανάλυση θα δείξει τον αριθμό και την αναλογία των διαφόρων κυττάρων του αίματος. Μην προσπαθήσετε να ερμηνεύσετε μόνοι σας τα αποτελέσματα, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να εντοπίσει προβλήματα και, εάν είναι απαραίτητο, να προγραμματίσει μια πιο εμπεριστατωμένη εξέταση.
Εάν κάνετε μόνο μια γενική εξέταση αίματος, το τελευταίο γεύμα δεν πρέπει να είναι αργότερο μία ώρα πριν από τη δοκιμή. Εάν ελέγχετε ταυτόχρονα άλλες παραμέτρους, ρωτήστε το γιατρό σας για πόσο καιρό πρέπει να απέχει από το φαγητό.
4. Πάρτε ένα επίχρισμα για ογκοκυτταρολογία (γυναίκες)
Αυτό είναι απαραίτητο για την έγκαιρη ανίχνευση προκαρκινικών αλλαγών στον κόλπο και τον τράχηλο. Συμβουλή για το SmearΟδηγίες διαλογής για την πρόληψη και την έγκαιρη ανίχνευση καρκίνου του τραχήλου της μήτρας κάνω κάθε τρία χρόνια. Εάν έχετε ένα καλό αποτέλεσμα τρεις φορές στη σειρά, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτήν τη διαδικασία κάθε πέντε χρόνια. Στην ιδανική περίπτωση, ένας τέτοιος έλεγχος πρέπει να γίνει μαζί με μια δοκιμή HPV (ανθρώπινος θηλώματος). Αυτός είναι ο κύριος λόγοςΙός των ανθρωπίνων θηλωμάτων Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας. Ο HPV μεταδίδεται κυρίως σεξουαλικά και επίσης μέσω επαφής με το δέρμα.
5. Δοκιμάστε για STI
Αυτό πρέπει να γίνει πριν από την ηλικία των 30 ετών, αλλά μέχρι αυτήν την ηλικία πολλοί σχεδιάζουν να αποκτήσουν παιδιά, οπότε είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία σας. Το περισσότερο κοινές λοιμώξειςσεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, στα αρχικά στάδια δεν υπάρχουν έντονα συμπτώματα. Και οι μη θεραπευμένες ασθένειες οδηγούν σε σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της στειρότητας.Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα και στειρότητα.
Επομένως, μην καθυστερείτε τις δοκιμές σας. Πρέπει να ληφθούν:
- Όποιος είναι σεξουαλικά ενεργός - μία φορά το χρόνο για τα πιο κοινά ΣΜΝ: σύφιλη, χλαμύδια, γονόρροια και HIV.
- Για όσους αλλάζουν συχνά συντρόφους, κάνουν σεξ χωρίς προφυλάξεις ή χρησιμοποιούν ενδοφλέβια φάρμακα, κάθε 3-6 μήνες.
- Γυναίκες στην αρχή της εγκυμοσύνης - πρόσθετες εξετάσεις HIV, ηπατίτιδα Β και σύφιλη.
6. Παρακολουθήστε την ψυχική σας υγεία
Τα προβλήματα ξεκινούν πολύ σταδιακά, με μικρές αλλαγές στις σκέψεις και τα συναισθήματα. Φυσικά, δεν πρέπει να βιάζεστε στο γιατρό κάθε φορά που έχετε κακή διάθεση, αλλά η παράβλεψη των κουδουνιών συναγερμού δεν είναι επίσης επιλογή. Εάν τα προβλήματα δεν αντιμετωπιστούν, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί.
Μην αναβάλλετε τη θεραπεία εάν παρατηρήσετε πολλά από τα ακόλουθα συμπτώματα που δεν εξαφανίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και παρεμβαίνουν στην πλήρη ζωή:
- Γίνετε ανήσυχοι ή ευερέθιστοι.
- Νιώθεις κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Είναι δύσκολο για εσάς να συγκεντρωθείτε και να θυμηθείτε κάτι.
- Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή, αντίθετα, να κοιμηθείτε πάρα πολύ.
- Εσείς αλλαγές διάθεσης.
- Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε καθημερινές δραστηριότητες (μαγείρεμα, ντους).
- Κλαίτε χωρίς λόγο.
- Έχετε γίνει ύποπτοι.
- Έχετε σκέψεις αυτοκτονίας.
- Έχετε αρχίσει να ξοδεύετε πολλά και δεν μπορείτε να το ελέγξετε.
Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Η ψυχική υγεία είναι τόσο μια πτυχή της κατάστασης του σώματος όσο και η φυσική. Και πρέπει επίσης να φροντιστεί. Το συχνό άγχος στην εργασία ή στην οικογένεια, η έλλειψη ύπνου, τα τραυματικά συμβάντα μπορεί να το υπονομεύσουν. Συζητήστε με τον θεραπευτή σας για να μάθετε ποιος ειδικός θα συμβουλευτείτε στην περίπτωσή σας.
Διαβάστε επίσης🧐
- Τι πρέπει να γνωρίζετε στα 30
- Τι εμβολιασμούς χρειάζονται οι ενήλικες;
- Πώς να ελέγξετε την υγεία σας δωρεάν