Από πού προέρχεται η διάσταση και πώς να την απαλλαγείτε
εκπαιδευτικό πρόγραμμα Υγεία / / December 30, 2020
ΔιάστασηΓιατί οι κοιλιακοί μύες διαχωρίζονται μερικές φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; θεωρείται «εταιρικό» πρόβλημα για τις νέες μητέρες. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορέςΕπιλογές θεραπείας για διάσταση κοιλιακού ορθού, περίπου το 60% των γυναικών που εγκατέλειψαν το νοσοκομείο πριν από λιγότερο από 12 μήνες υποφέρουν από αυτό σε έναν βαθμό ή άλλο.
Στην πραγματικότητα, όλοι - συμπεριλαμβανομένων των ανδρών - μπορούν να αντιμετωπίσουν την απόκλιση των μυών του ορθού κοιλιακού.
Τι είναι η διάσταση και από πού προέρχεται
Αυτή η παραβίαση είναι πιο εύκολο να εμφανιστεί παρά να περιγραφεί. Έτσι φαίνεται η διάσταση στο παράδειγμα μιας γυναικείας μορφής - πριν από την εγκυμοσύνη και στη διάρκεια ή μετά από αυτό:
Και τώρα για την αποκρυπτογράφηση. Το κοιλιακό τοίχωμα της κοιλιάς, το οποίο καλύπτει τα εσωτερικά όργανα, σχηματίζεται από δύο μεγάλες, παράλληλες μυϊκές ομάδες. Συγκεντρώνονται σε μια κατακόρυφη κατακόρυφη γραμμή που διέρχεται από το κέντρο του σώματος μέσω του ομφαλού.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμόνες τείνουν να αραιώνουν τον συνδετικό ιστό που συγκρατεί τους μυς μαζί. Επιπλέον, η αναπτυσσόμενη μήτρα πιέζει συνεχώς το μυϊκό τοίχωμα από μέσα. Εάν το μωρό είναι μεγάλο ή η εγκυμοσύνη είναι πολλαπλή, ο αντίκτυπος μπορεί να είναι τόσο έντονος που ο συνδετικός ιστός τεντώνεται και οι μύες αποκλίνουν. Στην πραγματικότητα, η «διάσταση» στη μετάφραση από τα ελληνικά σημαίνει «απόκλιση».
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν αναπτύσσει κάθε νεαρή μητέρα διάσταση. Σε κίνδυνοΓιατί οι κοιλιακοί μύες διαχωρίζονται μερικές φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; - έγκυες γυναίκες μικρού μεγέθους, σε κακή φυσική κατάσταση και εκείνες που άνω των 35 ετών.
Αλλά υπάρχει ένας άλλος λόγος για διάσταση - μια απότομη αύξηση βάρους.Επιλογές θεραπείας για διάσταση κοιλιακού ορθού. Το λίπος που συσσωρεύεται στην περιοχή της μέσης ασκεί πίεση στους μύες και μπορεί επίσης να προκαλέσει την ασυμφωνία τους, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών και των γυναικών που δεν έχουν γεννήσει ποτέ.
Πρόσθετοι παράγοντες κινδύνου για τους γιατρούς περιλαμβάνουνΤι πρέπει να γνωρίζετε για το Diastasis Recti:
- Συχνές και σημαντικές διακυμάνσεις βάρους.
- Αρση βαρών.
- Ασκήσεις για τον τύπο.
- Ηλικιωμένη ηλικία.
- Κληρονομικότητα. Εάν κάποιος στην άμεση οικογένειά σας έχει διάσταση, είναι πιο πιθανό να την αναπτύξετε.
Πώς να αναγνωρίσετε τη διάσταση
Το κύριο σύμπτωμα της διαταραχής είναι η κάθετη διόγκωση στο κέντρο της κοιλιάς. Μερικές φορές η απόκλιση των μυών είναι μικρή και μπορεί να ανιχνευθεί μόνο υπό φορτίο, για παράδειγμα, όταν κάθεστε από μια επιρρεπή θέση.
Μπορεί να μην υπάρχουν άλλα σημάδια. Υπάρχει όμως ο κίνδυνος ότι εάν δεν απαλλαγείτε από τη διάσταση, θα εμφανιστούν.
Γιατί είναι επικίνδυνη η διάσταση;
Εδώ είναι μερικά δυσάρεστα πράγματα που μπορούν να προκύψουν όταν οι μύες αποκλίνουν:
- Δυσφορία και πόνος στην κοιλιά.
- Πόνος στην πλάτη.
- Διαταραχές στάσης.
- Δυσκοιλιότητα.
- Φούσκωμα.
- Ουρο γυναικολογικά προβλήματα: ακράτεια ούρων και κοπράνων, πρόπτωση (πρόπτωση, απώλεια) των πυελικών οργάνων.
Ευτυχώς, δεν παρουσιάζονται όλοι σε αυτές τις επιπλοκές. Αλλά ο κίνδυνος τους αυξάνεται εάν η διάσταση δεν διορθωθεί.
Πώς να απαλλαγείτε από τη διάσταση
Υπάρχουν δύοΕπιλογές θεραπείας για διάσταση κοιλιακού ορθού τις κύριες μεθόδους για τη διόρθωση της διάστασης. Ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το πιο κατάλληλο - πρώτα, συμβουλευτείτε τον.
1. Φυσιοθεραπεία
Είναι μια διόρθωση μέσω ασκήσεων που ενισχύουν τους μυς της κοιλιάς, της πλάτης και των γοφών. Επιπλέον, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας συστήσει να διατηρήσετε στάση, να φοράτε κορσέ και να ασκείστε αερόβιες δραστηριότητες - περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία, παρακολούθηση μαθημάτων γιόγκα ή πιλάτες.
Οι ασκήσεις αντοχής, ειδικά με ένα φορτίο στους κοιλιακούς (σανίδα, ώθηση, στρίψιμο), αποφεύγονται καλύτερα - μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση.
Ωστόσο, η φυσιοθεραπεία βοηθά μόνο εάν η διάσταση είναι μικρή. Από άποψη φάρμακο βάσει αποδεικτικών στοιχείων Η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου δεν έχει επιβεβαιωθεί επαρκώς μέχρι σήμερα.
2. Χειρουργική επέμβαση
Αυτός είναι ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τη διάσταση. Υπάρχουν δύο επιλογές για τη λειτουργία:
- Ανοιξε. Οι μύες ράβονται κάνοντας μια μεγάλη τομή στην κοιλιά. Μια τέτοια επέμβαση συνταγογραφείται μόνο εάν, εκτός από τη διόρθωση της διάστασης, είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί η περίσσεια λιπώδους ιστού και δέρματος (αυτή η διαδικασία ονομάζεται κοιλιοπλαστική)
- Ελάχιστα επεμβατική. Το κοιλιακό τοίχωμα επισκευάζεται μέσω μικροσκοπικών τρυπήσεων. Μια τέτοια επέμβαση είναι λιγότερο τραυματική, αφού δεν υπάρχουν ουλές και ο ασθενής αποβάλλεται από το νοσοκομείο μέσα σε μία ή δύο ημέρες μετά τη διαδικασία.
Διαβάστε επίσης🤰🤢💉
- Τι πρέπει να κάνετε εάν το στομάχι σας πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Τι πρέπει να γνωρίζετε για την παχυσαρκία
- Πώς να απαλλαγείτε από ραγάδες
- Γιατί εμφανίζονται σημεία ηλικίας και πώς να τα απαλλαγείτε
- Γιατί υπάρχει τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να την αντιμετωπίσουμε