Ποια ποτά είναι πιο πιθανό να έχουν απόλυση;

Ο Δρ. Simran Deo, ειδικός της διάσημης διαδικτυακής ιατρικής συμβουλευτικής υπηρεσίας Zava, είπεΠοια ποτά προκαλούν συχνότερα πονοκέφαλο και ποια μειώνουν τις πιθανότητες να υποφέρουν το πρωί.

Δυστυχώς, για όλους τους λάτρεις του ουίσκι και της κόλας και της Κούβας, ο Δρ Deo συμβουλεύει να αποφεύγετε τα κοκτέιλ με βάση τα σκοτεινά πνεύματα - ρούμι. Σύμφωνα με αυτήν, θα πρέπει να προτιμάτε ποτά με βάση το καθαρό αλκοόλ (βότκα, τζιν κ.λπ.) κοκτέιλ με σκούρο αλκοόλ και κόκκινο κρασί.

Φυσικά, δεν έχει καθόλου χρώμα. Τα σκοτεινά ποτά περιέχουν συγγενείς ουσίες, βιολογικές ενώσεις που επιδεινώνουν τα συμπτώματα απόλυσης. Αυτό επιβεβαιώνεται από πολλές μελέτες. Για παράδειγμα, έδειξε ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε το 2010 από το Πανεπιστήμιο BrownΟ ρόλος των συσσωρευτών ποτών στο hangover και άλλες υπολειμματικές επιπτώσεις της τοξικομανίας από αλκοόλ: μια ανασκόπηση.ότι όταν πίνετε την ίδια ποσότητα βότκας και ουίσκι, το δεύτερο ποτό είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε απόλυση. Αλλά ακόμη και αν πίνετε τζιν και τονωτικό, είναι σημαντικό να μην ξεχάσετε να πίνετε νερό από καιρό σε καιρό - αυτό θα αναπληρώσει την απώλεια υγρού.

Ο γιατρός συμβουλεύει να παρακολουθείτε πόσα έχετε πιει και να μην προσπαθείτε να αδειάσετε τα ποτήρια ταυτόχρονα με τα υπόλοιπα. Είναι καλύτερα να ακολουθήσετε έναν ρυθμό που σας ταιριάζει: με αυτόν τον τρόπο υπάρχει λιγότερος κίνδυνος να το παρακάνετε. Η Deo υπενθυμίζει επίσης ότι δεν συνιστάται στις γυναίκες να πίνουν περισσότερες από 2-3 μονάδες αλκοόλ την ημέρα και οι άνδρες - περισσότερες από 3-4 μονάδες. Μια μονάδα αντιστοιχεί σε 10 ml 100% αλκοόλ. Πρόκειται για περίπου 25 ml ουίσκι ή βότκα, το ένα τρίτο ενός ποτηριού κόκκινου κρασιού (88 ml σε 12% ABV) ή 280 ml 3,5% μπύρας.

Εάν αποφευχθεί πονοκέφαλο Ακόμα απέτυχε, αξίζει να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, να πίνετε περισσότερο νερό και να συμπληρώσετε την ισορροπία των μετάλλων και των αμινοξέων προσθέτοντας μπανάνες, αυγά ή πλιγούρι βρώμης στο πρωινό. Ο πόνος στο κεφάλι και οι μύες μπορούν να ανακουφιστούν με παυσίπονα.