Πώς να αναγνωρίσετε ένα διάστρεμμα και τι να κάνετε με αυτό

Οι σύνδεσμοι είναι λωρίδες ισχυρού συνδετικού ιστού που συγκρατούν τα οστά μαζί στις αρθρώσεις (αυτό δεν είναι το μόνο καθήκον των συνδέσμων, αλλά σε αυτό το θέμα θα επικεντρωθούμε μόνο σε αυτό). Εάν, ως αποτέλεσμα τραυματισμού, τα οστά στην άρθρωση διασκορπίζονται ή αλλάζουν απότομα τη γωνία μεταξύ τους, οι σύνδεσμοι ενδέχεται να μην αντέχουν στο φορτίο. Σχηματίζονται μικρο-δάκρυα - αυτή η κατάσταση ονομάζεται τέντωμα.Διάστρεμμα - Συμπτώματα και αιτίες.

Τις περισσότερες φορές, η άρθρωση του αστραγάλου πάσχει από αυτή τη ζημιά - πώς συμβαίνει αυτό, έγραψε λεπτομερώς ο Lifehacker εδώ. Αλλά για να "πιέσετε" - για παράδειγμα, το φθινόπωρο - μπορείτε να καρπό, τον αντίχειρα, το γόνατο, ακόμη και το λαιμό.

Και εδώ υπάρχει ένα σημαντικό σημείο. Ένα ασφαλές, αν και οδυνηρό, διάστρεμμα συγχέεται εύκολα με έναν πολύ πιο σοβαρό τραυματισμό. Και ένα τέτοιο λάθος είναι γεμάτο με εξαιρετικά δυσάρεστες συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της αναπηρίας. Επομένως, πάρτε το προτεινόμενο τέντωμα πολύ προσεκτικά.

Πώς να πείτε εάν έχετε διάστρεμμα

Είναι πιθανό να υποθέσουμε ότι οι σύνδεσμοι του ενός ή του άλλου συνδέσμου έχουν βιώσει υπερβολικό στρες και σχεδόν ριπή, σύμφωνα με τα ακόλουθα σημεία.

• Έπεσες, σκοντάφθησες ή φόρτωσες με επιτυχία τον καρπό ή το γόνατό σου. Γενικά, μόλις βιώσαμε ένα τραύμα.
• Κατά τη διάρκεια του τραυματισμού, μια μικρή, ελαφριά κρίση ακούστηκε ή αισθάνθηκε στην προσβεβλημένη άρθρωση.
• Η προσβεβλημένη άρθρωση είναι ελαφρώς πρησμένη και επώδυνη.
• Είναι δύσκολο και δυσάρεστο να λυγίζετε μια άρθρωση, αλλά μπορείτε να το κάνετε.

Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό

Το ήπιο διάστρεμμα (εκδηλώνεται με τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω) αντιμετωπίζεται στο σπίτι. Αλλά ο τραυματισμός που προκάλεσε μπορεί να είναι σοβαρός - το ίδιο εξάρθρωση άρθρωση ή ακόμη και κάταγμα.

Επικοινωνήστε αμέσως με ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή ακόμη και καλέστε ένα ασθενοφόρο εάν:

• δεν μπορείτε να μετακινήσετε ή να τοποθετήσετε βάρος στην προσβεβλημένη άρθρωση.
• η πληγείσα περιοχή πονάει πολύ και η δυσφορία αυξάνεται όταν προσπαθείτε να μετακινηθείτε.
• ο πόνος είναι μέτριος, αλλά η τραυματισμένη περιοχή είναι μούδιασμα.
• μια μεγάλη μωβ μώλωπες εμφανίστηκε στην πληγείσα περιοχή (αυτό είναι ένα σημάδι εκτεταμένης αιμορραγίας) και αισθητή διόγκωση.
• υπάρχει ορατή παραμόρφωση της άρθρωσης.

Η αυτοθεραπεία σε τέτοιες καταστάσεις είναι απαράδεκτη. Ιδιο κάταγμα μερικές φορές βλάπτει σημαντικά αιμοφόρα αγγεία και νευρικές απολήξεις. Εάν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία εγκαίρως, μπορείτε να χάσετε μόνιμα την κινητικότητα στην άρθρωση. Μην το διακινδυνεύετε - πηγαίνετε στο γιατρό.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα διάστρεμμα

Εάν δεν υπάρχουν τρομακτικά σημάδια από την προηγούμενη παράγραφο, πιθανότατα μιλάμε για διάστρεμμα. Ωστόσο, για αξιοπιστία, σε κάθε περίπτωση, αξίζει να κοιτάξετε έναν τραυματία: αφήστε έναν ειδικό να επιβεβαιώσει την υπόθεσή σας.

Το διάστρεμμα δεν χρειάζεται συγκεκριμένη θεραπεία και συνήθως υποχωρεί μόνο του μέσα σε λίγες ημέρες.

Για να επιταχυνθεί η διαδικασία επούλωσης των μικρο-καταγμάτων και να ανακουφιστεί η κατάσταση αυτές τις μέρες, οι γιατροί προτείνουν τη λεγόμενη θεραπεία RICE.Ποια είναι η μέθοδος RICE για τραυματισμούς;. Περιλαμβάνει τέσσερα σημεία.

• R - Υπόλοιπο - ανάπαυση. Χαλαρώστε την προσβεβλημένη άρθρωση. Μην το μετακινείτε και μην το φορτώνετε άσκοπα.
• I - Ice - πάγος. Εφαρμόστε ψυχρές κομπρέσες στην πληγείσα περιοχή για 10-15 λεπτά. Αυτό μπορεί να είναι ένα πακέτο πάγου τυλιγμένο σε ένα λεπτό πανί ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης γεμάτο με παγωμένο νερό. Συνιστάται να το ξοδεύετε δύο φορές την ημέρα - φυσικά, αρκεί να αισθάνεστε την ανάγκη για αυτό. Ο πάγος βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο.
• C - Συμπίεση - συμπίεση. Βάλτε κάτι σφιχτό πάνω στην πληγείσα άρθρωση, όπως κάλτσες συμπίεσης (για τον αστράγαλο) ή μια ταινία στον καρπό. Ένας ελαστικός επίδεσμος θα λειτουργήσει επίσης. Η συμπίεση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε οίδημα. Απλώς μην σφίγγετε υπερβολικά την άρθρωση - δεν χρειάζεται να διακόψετε τη ροή του αίματος.
• E - Elevate - αύξηση. Αμέσως μετά τον τραυματισμό, προσπαθήστε να ξαπλώσετε για μισή ώρα, ανεβάζοντας την πληγείσα περιοχή πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση του πρήξιμου και θα επιταχύνει την ανάκαμψη.

Εάν ο πόνος είναι σοβαρός, μπορείτε να πάρετε ένα εξωχρηματιστηριακό παυσίπονο όπως η ιβουπροφαίνη ή η παρακεταμόλη.

Μετά από μερικές μέρες, ξεκινήστε να ζυμώνετε απαλά την προσβεβλημένη άρθρωση για να αποκαταστήσετε την κινητικότητά της. Αυτό γίνεται καλύτερα υπό την επίβλεψη ενός φυσιοθεραπευτή. Ο γιατρός θα σας πει τις κινήσεις που είναι πιο αποτελεσματικές στην αποκατάσταση της ικανότητας εργασίας σας.

Και υπομονή. Τις περισσότερες φορές, οι προσβεβλημένοι σύνδεσμοι αναρρώνουν μετά από μερικές ημέρες. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει μήνες.