8 ασυνήθιστα αθλήματα που πρέπει να δοκιμάσετε αυτό το φθινόπωρο

Ενώ βρέχει, χάλια και κρύο έξω, δεν θα μπορείτε να τρέξετε γύρω από το γήπεδο, να οδηγήσετε ποδήλατο ή να παίξετε τένις στο γήπεδο. Δεν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο επειδή φοβάστε να βαρεθείτε - αυτή η επιλογή είναι για εσάς.

1. Capoeira

Μια βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη που συνδυάζει στοιχεία χορού και αερόμπικ. Η εκπαίδευση πραγματοποιείται με αστεία τραγούδια της Λατινικής Αμερικής που παίζονται σε παραδοσιακά μουσικά όργανα: berimbau, agogo, atabaque και άλλα.

Η όλη πρακτική του capoeira λαμβάνει χώρα σε κίνηση: ακόμη και στα διαστήματα μεταξύ ασκήσεων, πρέπει να εκτελέσετε ginga - μεταφέροντας το σωματικό βάρος από το ένα πόδι στο άλλο με το αντιβράχιο που καλύπτει το πρόσωπο. Το Jinga είναι μια στάση από την οποία μπορείτε να χτυπήσετε ή να αποφύγετε την επίθεση ενός αντιπάλου.

Στα πρώτα μαθήματα του capoeira, οι κινήσεις και οι γροθιές θα είναι απλές, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να προχωρήσετε σε σύνθετες επιθέσεις και κινήσεις, όπως χειρολαβές και ρολά over-the-head.

2. Aeroyoga

Τέλεια προπόνηση μετά αγχωτικό εργάσιμη μέρα. Γιόγκα αέρα ή αντιβαρύτητα - γιόγκα σε κρεμαστές αιώρες: με τη βοήθειά τους, πραγματοποιούνται ανεστραμμένες ασάνες, οι οποίες δίνουν την αίσθηση της πτήσης και της έλλειψης βαρύτητας. Παρεμπιπτόντως, οι αιώρες από μετάξι μπορούν να αντέξουν έως 160 κιλά.

Το Air yoga βοηθά επίσης να σφίξετε τους μυς του πυρήνα και να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη - αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους κάθονται πολύ. Από το εξωτερικό, τα μαθήματα μοιάζουν με πολύπλοκη ακροβατική προπόνηση, αλλά στην πραγματικότητα τα πάντα είναι πολύ πιο απλά: η αντιβαρύτητα δεν απαιτεί προηγούμενη προετοιμασία και εμπειρία στη γιόγκα.

3. Σκουός

Αυτό το άθλημα μοιάζει πολύ με το τένις: ο στόχος είναι να χτυπήσετε την μπάλα με ρακέτα. Είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχει δίχτυ στη σκουός και ο αντίπαλος στέκεται δίπλα σας.

Το παιχνίδι ξεκινά ρίχνοντας την μπάλα στον μπροστινό τοίχο και μετά χτυπώντας τη με τη ρακέτα πριν η μπάλα χτυπήσει δύο φορές στο πάτωμα. Μπορείτε να χτυπήσετε στον μπροστινό τοίχο ή στα πλαϊνά. Το κύριο πράγμα δεν είναι να στείλετε την μπάλα στην εκτός ζώνης.

Το σκουός δεν είναι μόνο ένα ενδιαφέρον παιχνίδι, αλλά και εξαιρετικό προπόνηση καρδιο: μπορεί να γίνει επαναφορά σε μία ώραΘερμίδες Burned Playing Squash | Αριθμομηχανή & τύπος πάνω από 500 θερμίδες.

4. Παιγνίδι όμοιο με τέννις

Έχουμε συνηθίσει να σκεφτόμαστε το μπάντμιντον ως παιχνίδι δρόμου που είναι ωραίο να παίζουμε με φίλους στη φύση. Αλλά μπορείτε επίσης να το κάνετε σε εσωτερικούς χώρους. Παρεμπιπτόντως, αυτό είναι ακόμα πιο εύκολο: ο άνεμος δεν θα εκτοξεύσει το φτερό και θα αλλάξει την τροχιά του.

Το μπάντμιντον δεν είναι απλώς μια ψυχαγωγία, αλλά ένα πλήρες άθλημα που περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα των Θερινών Ολυμπιακών Αγώνων.

Μπορείτε να παίξετε μπάντμιντον μαζί ή τέσσερα. Οι κανόνες είναι απλοί: πρέπει να πετάξετε το shuttlecock πάνω από το δίχτυ και να μην το αφήσετε να αγγίξει το πεδίο. Ο κύριος στόχος είναι να απωθήσει το βλήμα έτσι ώστε να προσγειωθεί στην πλευρά του εχθρού.

5. Χαλαρή γραμμή

Ένα άθλημα που σε κάνει να νιώθεις σαν καλλιτέχνης τσίρκου. Slackline - περπάτημα σε μια σφεντόνα από νάιλον ή πολυεστέρα που εκτείνεται μεταξύ δύο σημείων πάνω από το έδαφος, το νερό ή το πάτωμα σε ένα κανονικό γυμναστήριο. Το σφεντόνα δεν πρέπει να είναι πολύ ψηλό: μπορείτε ακόμη και να ξεκινήσετε από 10 εκατοστά πάνω από την επιφάνεια.

Ανάλογα με το ύψος και τον βαθμό έντασης της σφεντόνας, η χαλαρή γραμμή χωρίζεται σε τύπους. Το Lowline είναι κατάλληλο για αρχάριους: το ύψος είναι μέχρι ενάμισι μέτρο, η ένταση δεν είναι ισχυρή, το μήκος της γραμμής δεν υπερβαίνει τα 40 μέτρα. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να μεταβείτε σε προβολές πιο ακραίοπ.χ. tricline - slakeline με κόλπα ή highline - slakeline σε ύψος, συνήθως εκτελείται με ρελέ.

6. Αναρρίχηση

Για να ανεβείτε σε ένα πραγματικό βουνό, πρέπει να αγοράσετε επαγγελματικό εξοπλισμό, να αναζητήσετε βράχια και να περιμένετε άνετες καιρικές συνθήκες, αλλά μπορείτε να ανεβείτε στην κορυφή του τοίχου αναρρίχησης οποιαδήποτε στιγμή του έτους και χωρίς πολλά παρασκευή.

Οι επιφάνειες αναρρίχησης μπορεί να είναι διαφορετικών επιπέδων δυσκολίας: κεκλιμένες ή επίπεδες, με ένα απλό ή περίπλοκο σετ συγκράτησης. Η αναρρίχηση δεν είναι απλώς προπόνηση μυών, αλλά είναι ευεργετική για την ανάπτυξη συντονισμού, αντοχής και ευκαμψία. Διδάσκουν επίσης πώς να αναζητούν λύσεις σε δύσκολες καταστάσεις.

7. Ποδηλασία

Η ποδηλασία είναι κάτι περισσότερο από ένα μοντέρνο ποδήλατο. Εδώ πρέπει να πετάξετε με άλλους ποδηλάτες, να ανταγωνιστείτε μαζί τους ή απλά να απολαύσετε την παρέα. Ο εκπαιδευτής ακολουθεί την πορεία του μαθήματος: ελέγχει την τεχνική, ενθαρρύνει και ρυθμίζει το ρυθμό.

Το μάθημα πραγματοποιείται μπροστά από μια μεγάλη οθόνη. Μερικές φορές εμφανίζουν βίντεο με όμορφα τοπία: δημιουργείται απομίμηση ενός ταξιδιού στα βουνά ή στην ακτή της θάλασσας.

8. Άλμα τραμπολίνο

Πρώτον, είναι διασκεδαστικό. Δεύτερον, καίει αποτελεσματικά θερμίδες και αντλεί μυς. Η προπόνηση με τραμπολίνο μπορεί να αποτελείται από απλά άλματα στη θέση τους, άλματα με ανύψωση ποδιών, άλματα από καταλήψεις και άλλες φόρμες. Μπορείτε ακόμη και να εκτελέσετε σύνθετα κόλπα, όπως τα τούμπες: το κύριο πράγμα είναι να ακολουθείτε τις προφυλάξεις ασφαλείας και να πειραματιστείτε μόνο υπό την επίβλεψη ενός προπονητή.

Προσφορά

Το να διατηρήσετε τη φόρμα και να παραμείνετε συνδεδεμένοι θα σας βοηθήσει OPPO Watch smartwatch. Έχουν δύο ισχυρούς επεξεργαστές, μια φωτεινή οθόνη AMOLED, 1 GB μνήμης RAM και 8 GB εσωτερικής μνήμης, Bluetooth, Wi-Fi και μονάδες NFC. Και περισσότεροι από 90 τρόποι εκπαίδευσης, συμπεριλαμβανομένων αυτών που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το ORRO. Εκπαιδεύστε πιο σκληρά στη μουσική, μπορείτε να το ακούσετε σε υπηρεσίες ροής ή να κατεβάσετε κομμάτια στη μνήμη του ρολογιού σας.

Εάν θέλετε να απολαύσετε καθαρό ήχο, θα χρειαστείτε Ασύρματα ακουστικά OPPO ENCO W51. Ένα σύστημα ακύρωσης θορύβου τριών επιπέδων, τρία μικρόφωνα για μετάδοση φωνής υψηλής ποιότητας και μια σταθερή σύνδεση θα κάνουν την ακρόαση μουσικής και την ομιλία στο τηλέφωνο όσο πιο άνετη γίνεται.

Δείξτε έξυπνα ρολόγια και ακουστικά!