Κάθε ένας από εμάς περιοδικά αντιμέτωποι με άσχημα νέα. Μερικές φορές είναι τόσο κακό που απλά δεν το πιστεύω - είναι αλήθεια ή ένα κακό όνειρο. Κανείς δεν είναι άτρωτος από τα κακά νέα, αλλά μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίσουν τις συνέπειές τους.
Έτσι, τα κακά νέα κάλεσε στο τηλέφωνο, έφτασε μέσω e-mail ή ακόμα και χτύπησε την πόρτα. Η αντίδραση σε όλα τα διαφορετικά, αλλά αν δεν ξέρετε το Ζεν, που πιθανότατα θα είναι ο πανικός. Ακολουθήστε τις συμβουλές και η απόφαση θα είναι. Τουλάχιστον, δεν θα επιδεινωθεί.
Βήμα μακριά από το πληκτρολόγιο!
Η πρώτη αντίδραση στο στρες - για να μοιραστούν με άλλους ανθρώπους, για να μην ανησυχείτε για την κρίση και μόνο. Σε κάθε περίπτωση, το Διαδίκτυο - δεν είναι το καλύτερο μέρος για να συλλάβει υστερική αντίδραση τους στο πρόβλημα. Θα φανεί ότι οι μόνες σωστές λέξεις ενταχθεί στην τάση ανόδου, είναι σημαντικές, αλλά Στην πραγματικότητα, τα βάζουμε στο Twitter ή στο Facebook, μπορείτε να κάνετε Υποθέσεων και στη συνέχεια να μετανιώσουμε έντονα αυτό.
δεν λύνει τίποτα
Υπάρχουν φορές που τα προβλήματα απαιτούν άμεσες απαντήσεις - σε αυτή την περίπτωση, θα αναγκαστικά να πρέπει να προχωρήσουμε. Αλλά αν είναι - δεν είναι η περίπτωσή σας, να αναβάλει την απόφαση, τουλάχιστον για μια ημέρα, ή ακόμα καλύτερα, να πάρετε κάποια ύπνο.
Σε κάθε ασαφή κατάσταση, πηγαίνετε στο κρεβάτι.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις πληροφορίες και να βρει μια αποδεκτή λύση για σας συναισθηματικά. Σε κάθε περίπτωση, οι αποφάσεις που ελήφθησαν στη θερμότητα του πάθους είναι σπάνια σωστές.
Vyplesnite συναισθήματα
Κλειδώστε τον εαυτό μου σε ένα δωμάτιο με ηχομόνωση, να ζητήσει από τους αγαπημένους να αγνοήσει ή να τρέξει μέσα στο κουτί και να πλατσουρίζουν έξω όλα αυτά που μαίνεται στο εσωτερικό. Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να αναγκάσει τον εαυτό σας να είναι θετική, αν μέσα σε μια θύελλα των συναισθημάτων. Πρέπει να απαλλαγούμε από αυτά, και στη συνέχεια να δοθούν κίνητρα στον εαυτό σας να «όλα θα πάνε καλά.»
Μπορείτε να κλαίνε ή να poorat - το κύριο πράγμα είναι να μην βλάψουν τον εαυτό σας και τους άλλους. Μετά από αυτό σκουπίδια μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίσει το πρόβλημα με καθαρό μυαλό και καθαρό μυαλό.
Ώρα για επανεκτίμηση
Αν κακά νέα να σας χτυπήσει εκτός πορείας, η ώρα να σκεφτούμε ότι είναι προς τη σωστή κατεύθυνση κινούνται. Ίσως ο στόχος σας είναι στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο σημαντική, και η επιλεγμένη διαδρομή ήταν λάθος;
Εάν είστε έκπληκτος να συνειδητοποιήσουμε ότι ο στόχος σας δεν αξίζει η απογοήτευση, να ηρεμήσει γρηγορότερα. Αν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι το παιχνίδι αξίζει το κερί, μια τέτοια αναπροσαρμογή θα ενισχύσει την αποφασιστικότητά σας να προχωρήσουμε και να μην παραιτηθούν.
Πάρτε το επόμενο βήμα
Άσχημα νέα μας υπενθυμίζουν ότι δεν ξέρουμε πώς τα πράγματα θα μετατρέψει σε ένα χρόνο ή τον άλλο, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί και στροφές. Στη συνέχεια, μας φαίνεται ότι τα προβλήματα εκτός ελέγχου και πάρα πολύ μεγαλώσει για να είναι σε θέση να τους διαχειριστεί.
Εάν αισθάνεστε όπως το βάρος σας ωθεί σταδιακά στη γη, μόλις λάβει πίσω βήμα. Ξεκινήστε με το πώς συνέβησαν όλα, και σταδιακά να προχωρήσουμε σε ένα μόνο σωστό βήμα.
Αρκεί να σκεφτούμε, τι να κάνει στην πρώτη θέση, αυτό θα ήταν αυτή τη στιγμή.
Αποφάσισε; Συνέχεια - βήμα προς βήμα. Στο τέλος, θα βρείτε μια διέξοδο από την προσωπική του κόλαση.