Πώς να μην μολυνθείτε με κοροναϊό

Το SARS - CoV - 2 coronavirus δεν είναι ακόμη καλά κατανοητό - απλά επειδή η ανθρωπότητα αντιμετώπισε αυτό πριν από λίγους μήνες. Υπάρχουν πολλές αμφιβολίες και υποθέσεις γύρω του. Επομένως, θα βασιστούμε μόνο στις πιο έγκυρες πηγές.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥQA Coronavirus και τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDCΠώς Covid εξαπλώνεται), SARS - CoV - 2 διαδίδεται με δύο τρόπους:

• Αερομεταφερόμενα σταγονίδια. Δηλαδή, μέσω του αέρα, με τα μικρότερα σταγονίδια του σάλιου ενός μολυσμένου ατόμου. Αυτή είναι η πιο κοινή λοίμωξη.
• Επικοινωνία-νοικοκυριό. Όταν αγγίζουν για πρώτη φορά την επιφάνεια στην οποία έχει εγκατασταθεί ο ιός και μετά τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα Αυτή η μέθοδος δεν θεωρείται η κύρια μέθοδος, αλλά δεν μπορεί επίσης να μειωθεί.

Πρώτον, ο ιός προσβάλλει τους βλεννογόνους της μύτης (συχνότερα), το στόμα και τα μάτια (πιο σπάνια). Και μετά, αφού εγκατασταθεί και πολλαπλασιάστηκε εκεί, κατεβαίνει στην αναπνευστική οδό. Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα δεν έχει χρόνο να αντιδράσει και να παράγει αρκετά αντισώματα, ο κοροϊός εισέρχεται στους πνεύμονες και προκαλεί απειλητική για τη ζωή

Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να υπερασπιστούμε σωστά τον ιό.

1. Αφήστε το σπίτι μόνο όταν είναι απαραίτητο και περιορίστε τη συνάντηση ατόμων

Αυτή είναι βασική συμβουλή. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, ο κοροναϊός μεταδίδεται απευθείας από άτομο σε άτομο. Επομένως, όσο λιγότερο συναντάτε τους ανθρώπους, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος να αρρωστήσετε.

Εάν η επαφή δεν μπορεί να αποφευχθεί, επικοινωνήστε σε απόσταση τουλάχιστον 1 μέτρου μεταξύ τους. Αυτή η απόσταση συνιστάται από τον ΠΟΥ.QA Coronavirus. Το CDC, από την άλλη πλευρά, αντασφαλίζει και προτείνει να μην πλησιάσουν τα 1,8 μέτρα το ένα το άλλο. Ωστόσο, υπάρχει μια προειδοποίηση: όταν φτερνίζεστε και βήχετε, ο κοροναϊός μπορεί να εξαπλωθείΤαραχώδη σύννεφα αερίων και εκπομπές αναπνευστικών παθογόνων. Πιθανές επιπτώσεις στη μείωση της μετάδοσης του COVID-19 σε αποστάσεις έως 7-8 μέτρα.

Σε γενικές γραμμές, η πιο σωστή πορεία δράσης σε μια πανδημία είναι να μείνετε μακριά ο ένας από τον άλλο. Και μεταφράστε όλες τις απαραίτητες συναντήσεις και συνομιλίες στο διαδίκτυο.

Εάν δεν μπορείτε να ακολουθήσετε το καθεστώς της πλήρους απομόνωσης, τουλάχιστον αποφύγετε τα πολυσύχναστα μέρη όπου είναι αδύνατο να διατηρήσετε μια ασφαλή απόσταση.

2. Φορέστε μάσκα σε πολυσύχναστα μέρη

Ο ΠΟΥ συνιστά ακόμηΠότε και πώς να χρησιμοποιήσετε μάσκες Φοράτε μάσκα μόνο για όσους βήχουν ή φτερνίζονται ή φροντίζουν κάποιον με υποψία COVID-19. Υπάρχουν όμως καλοί λόγοι να πιστεύουμε ότι τέτοιες συμβουλές είναι ξεπερασμένες.

Για παράδειγμα, υπενθυμίζουν τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC)Σύσταση σχετικά με τη χρήση των καλυμμάτων προσώπου υφασμάτων, ειδικά σε περιοχές σημαντικής μετάδοσης με βάση την κοινότηταότι οι άνθρωποι συχνά μεταφέρουν ασυμπτωματικά τη λοίμωξη από κοροϊό. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να μεταδοθούν, ακόμη και αν δεν βήχουν και δεν έχουν τα παραμικρά σημάδια SARS.

Ως εκ τούτου, το CDC συνιστά να φοράτε μάσκες σε οποιονδήποτε δημόσιο χώρο όπου η απόσταση είναι δύσκολη. Για παράδειγμα, σε σούπερ μάρκετ, φαρμακεία, μέσα μαζικής μεταφοράς.

Πρώτον, με αυτόν τον τρόπο θα φροντίσετε τους γύρω σας: τι γίνεται αν είστε η ίδια ασυμπτωματική εξάπλωση του κοροναϊού; Δεύτερον, η μάσκα θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να μην αρρωστήσετε εάν συναντήσετε ένα άτομο που φέρει το COVID-19 στα πόδια του - με ή χωρίς συμπτώματα.

Για να προστατεύσει πραγματικά η μάσκα, ακολουθήστε τους κανόνες για τη χρήση της:

• Αλλάξτε τη μάσκα σε καινούργια μόλις γίνει υγρή από την αναπνοή (συνήθως διαρκεί 2-3 ώρες).
• Αντικαταστήστε το αμέσως εάν είναι κατεστραμμένο ή βρώμικο (το αγγίξατε ενεργά με άπλυτα χέρια, βρισκόσασταν σε ένα στενό, γεμάτο δωμάτιο).
• Προσπαθήστε να μην αγγίζετε τη μάσκα ενώ είναι στο πρόσωπό σας. Εάν πρέπει να το κάνετε αυτό, φροντίστε να πλύνετε ή να απολυμάνετε τα χέρια σας πριν και μετά το άγγιγμα.

Παρεμπιπτόντως, το CDC γιορτάζειΣύσταση σχετικά με τη χρήση των καλυμμάτων προσώπου υφασμάτων, ειδικά σε περιοχές σημαντικής μετάδοσης με βάση την κοινότηταότι η μάσκα μπορεί να φτιαχτεί στο σπίτι.

3. Πλένετε τα χέρια σας συχνά

SARS - CoV - 2 καταθέσεις σε επιφάνειες και μπορείΑνθεκτικότητα των κοροναϊών σε άψυχες επιφάνειες και αδρανοποίησή τους με βιοκτόνους παράγοντες ζήστε τους για 3-4 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είναι στα χέρια σας.

Και εάν οι κίνδυνοι μόλυνσης στο σπίτι είναι μικροί, τότε μόλις φύγετε από το διαμέρισμα και πάρετε το πόμολο είσοδος, πατήστε το κουμπί ανελκυστήρα, πιάστε το κιγκλίδωμα στις δημόσιες συγκοινωνίες, αυξάνονται πολλαπλές φορές. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να πλένετε τα χέρια σας τακτικά. Και σύμφωνα με ορισμένους κανόνες.

Το SARS - CoV - 2, όπως πολλοί άλλοι ιοί, είναι ένα μόριο πρωτεΐνης (RNA) επικαλυμμένο με ένα προστατευτικό στρώμα λιπιδίων (λίπος). Στην πραγματικότητα, ένα λεπτό στρώμα λίπους είναι το μόνο πράγμα που προστατεύει τον κοροναϊό από την καταστροφή. Επομένως, για να απαλλαγούμε από τον ιό, είναι απαραίτητο να καταστρέψουμε το προστατευτικό του στρώμα. Αυτό μπορεί να γίνει με δύο τρόπους.

• Πλύνετε τα χέρια με σαπούνι και νερό. Το σαπούνι διαλύει το λίπος και ξεπλένει τους ιούς που έχουν υποστεί ζημιά μαζί με τη βρωμιά. Για να είναι η διαδικασία όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική, πλύνετε τα χέρια σας τουλάχιστον 20Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους δευτερόλεπτα.
• Χρησιμοποιήστε τζελ απολυμαντικού χεριών. Για να αντιμετωπίσει το απολυμαντικό το στρώμα των λιπιδίων, πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Καλύψτε τα χέρια και τα δάχτυλά σας με αντισηπτικό και τρίψτε τις παλάμες σας μέχρι να στεγνώσουν.

4. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας

Αυτή είναι μια κακή συνήθεια που πολλοί δεν το παρατηρούν. Εν τω μεταξύ έρευναΑγγίζοντας το πρόσωπο: μια συχνή συνήθεια που έχει επιπτώσεις στην υγιεινή των χεριών δείξτε ότι οι άνθρωποι αγγίζουν ασυνείδητα τα πρόσωπά τους με τα χέρια τους κατά μέσο όρο 23 φορές την ώρα!

Αυτή η συμπεριφορά αυξάνει τον κίνδυνο να φέρει τον κορανοϊό (καθώς και άλλους ιούς και βακτήρια) στις βλεννογόνους. Επομένως, προσπαθήστε να ελέγξετε τον εαυτό σας και να κάνετε τα πάντα για να απαλλαγείτε από την κακή συνήθεια. Αυτό θα σας εξυπηρετήσει πολύ μετά τη λήξη της ιστορίας SARS - CoV - 2.

5. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε το smartphone σας έξω από το σπίτι όσο το δυνατόν λιγότερο

Αφού επισκεφθείτε ένα φαρμακείο, ένα κατάστημα ή μια δημόσια συγκοινωνία, το smartphone είναι απίθανο να παραμείνει καθαρό. Και μετά, ξεχνώντας τον εαυτό σας, το εφαρμόζετε στο πρόσωπό σας. Αυτό θα μπορούσε να δώσει την ευκαιρία στον κοραναϊό.

Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το smartphone σας έξω, συνηθίστε να το απολυμαίνετε αμέσως μετά την επιστροφή σας στο σπίτι.

Το ίδιο ισχύει και για άλλα gadget (ακουστικά, tablet, φορητούς υπολογιστές) που χρησιμοποιείτε έξω από το σπίτι.

6. Αγοράστε online και παραγγείλετε την παράδοση στο σπίτι

Έτσι, μπορείτε να παραγγείλετε όχι μόνο τρόφιμα και οικιακά χημικά από σούπερ μάρκετ, αλλά και μαγειρεμένα γεύματα, φάρμακα, ρούχα και πολλά άλλα. Ζητήστε από τον αγγελιαφόρο να αφήσει την παραγγελία σας στην πόρτα και να πάρει το κουτί όταν φεύγει.

Θυμηθείτε να πλύνετε ή να απολυμάνετε τα χέρια σας μετά την αποσυσκευασία και πριν το φαγητό.

7. Αγοράστε δεξιά

Εάν πρέπει να πάτε στο σούπερ μάρκετ ή στο φαρμακείο, προτείνουν ειδικοί από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο Johns HopkinsCoronavirus (COVID - 19): Συχνές Ερωτήσεις τηρείτε τους κανόνες ασφαλείας.

• Πηγαίνετε μόνοι για ψώνια. Και ακόμη περισσότερο, μην πάρετε τα παιδιά μαζί σας: τα μωρά αγαπούν να αγγίζουν αντικείμενα και μετά να τραβούν τα χέρια τους στο πρόσωπο και το στόμα τους.
• Αγοράστε φαγητό για αρκετές ημέρες ταυτόχρονα.
• Μην ξεχάσετε την απόσταση: κρατήστε τουλάχιστον 1-2 μέτρα μακριά από άλλους αγοραστές.
• Πριν πιάσετε τη λαβή του καλαθιού ή του καλαθιού, καθαρίστε την με απολυμαντικό με βάση το αλκοόλ ή απολυμαντικό χεριών. Ή πιάστε τις λαβές μέσω μιας χαρτοπετσέτας. Ή αγοράστε γάντια από λατέξ από το φαρμακείο και φορέστε τα πριν βγείτε στο κατάστημα.
• Αφού αποσυσκευάσετε τα τρόφιμα στο σπίτι και πετάξετε τη συσκευασία, φροντίστε να πλύνετε τα χέρια σας.

8. Απολυμάνετε τακτικά επιφάνειες ευαίσθητες στον κοροναϊό

Πόμολα και λαβές για τσάντες, κλειδιά, διακόπτες - γενικά, όλα όσα εσείς ή κάποιος άλλος αγγίξατε με βρώμικα χέρια.

Εμπειρογνώμονες από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης ΝοσημάτωνΚαθαρισμός και απολύμανση του σπιτιού σας προτείνω να χρησιμοποιήσετε:

• Απολυμαντικά οικιακής χρήσης Αναζητήστε έτοιμα σπρέι και τζελ με την αντίστοιχη ετικέτα στη συσκευασία στο τμήμα οικιακών χημικών.
• Ανακατέψτε 4 κουταλιές της οικιακής χλωρίνης με ένα λίτρο νερό. Ένα τέτοιο διάλυμα πρέπει να αφεθεί στην επιφάνεια για τουλάχιστον ένα λεπτό.
• Λύσεις με περιεκτικότητα σε αλκοόλ τουλάχιστον 70%.

Εάν η επιφάνεια είναι πολύ βρώμικη, σκουπίστε πρώτα με σφουγγάρι και σαπούνι.

9. Διατηρήστε την ασυλία

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν μαγικά χάπια που να προστατεύουν από τον κοροναϊόΣυστάσεις του ΠΟΥ για το κοινό σχετικά με την εξάπλωση του μυθιστορήματος coronavirus (2019 - nCoV): μύθοι και παρανοήσεις. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν χάπια ή άλλα μέσα που θα βοηθήσουν στην αύξηση της ανοσίας.

Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να ομαλοποιήσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι απλούστερες και ακόμη και βαρετές μέθοδοι κάνουν το καλύτερο με αυτό.

Υπνος τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, τρώτε καλά, ποτό περίπου 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Λοιπόν, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ενεργά σωματικά στην απομόνωση.