10 συνήθειες που σας θέτουν σε κίνδυνο να πιάσετε κοροναϊό
Υγεία / / December 28, 2020
1. Να καπνίσει
Η σχέση μεταξύ αυτής της συνήθειας και του κινδύνου αρρώστιας δεν είναι καλά κατανοητή. Ωστόσο, υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι εάν καπνίζετε, το COVID-19 θα είναι πιο σοβαρό.
Οι επιστήμονες ανέλυσανΚλινικά χαρακτηριστικά της νόσου του Coronavirus 2019 στην Κίνα περισσότερες από χίλιες περιπτώσεις λοίμωξης στο αποκορύφωμα της επιδημίας στην Κίνα. Αποδείχθηκε ότι μεταξύ των σοβαρά ασθενών ασθενών (εκείνοι που χρειάζονταν εντατική θεραπεία ή πέθαναν) καπνιστής ήταν κάθε τέταρτο. Μεταξύ των πνευμόνων, μόνο ένας στους δέκα.
Η εισπνοή του καπνού καπνού φαίνεται να σχετίζεται με σοβαρότερες αναπνευστικές λοιμώξειςΟι καπνιστές διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο σοβαρού COVID-19 κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης του Coronavirus.
Jay Taylor Hayes (J. Taylor Hays, MD, διευθυντής του Rochester Nicotine Addiction Center
Γενικά, οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να γίνουν δεκτοί σε εντατική θεραπεία.
🧐
- Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα: 11 καλύτεροι τρόποι σύμφωνα με τους επιστήμονες
2. Μην σκέφτεστε για την υγιεινή
ΠΟΥ επιμένειΕρωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με τη μόλυνση από κοροναϊκό COVID-19 σχετικά με την ανάγκη να πλένετε τα χέρια σας ή να τα αντιμετωπίζετε με αντισηπτικό με βάση το αλκοόλ. Και μάλιστα βάζει αυτή τη σύσταση στην κορυφή της λίστας προληπτικών μέτρων κατά του COVID-19.
Ο λόγος είναι απλός. Ο SARS - CoV - 2 coronavirus, αν και μεταδίδεται κυρίως από αερομεταφερόμενα σταγονίδια, εγκαθίσταται εύκολα επιφάνειες. Και μπορεί να τους ζήσει έως και 3-4 ημέρεςAerosol and Surface Stability of SARS - CoV - 2 σε σύγκριση με SARS - CoV - 1.
Εάν αγγίξετε ένα μολυσμένο κιγκλίδωμα στις δημόσιες συγκοινωνίες, ένα πόμολο στο κατάστημα ή ένα κουμπί σε ένα ασανσέρ, ο ιός μεταφέρεται στις παλάμες και τα δάχτυλά σας. Και από εκεί μπορεί εύκολα να εισέλθει στο σώμα μέσω των βλεννογόνων. Για παράδειγμα, όταν ξύνετε τα μάτια σας με ένα άπλυτο χέρι ή σκουπίζετε τη μύτη σας.
Η ξεχασμένη υγιεινή είναι θανατηφόρα σήμερα.
Επομένως, προσπαθήστε να απολυμάνετε τα χέρια σας όσο το δυνατόν συχνότερα, ειδικά όταν είστε έξω από το σπίτι.
🧐
- Πώς να απολυμάνετε τα χέρια σας, ώστε να μην αρρωστήσετε με κοροναϊό και να μην στεγνώσετε το δέρμα σας
3. Αγγίξτε το πρόσωπο
Διορθώστε τα κτυπήματα, λεία φρύδια, ξύστε τη μύτη σας, βάλτε την παλάμη σας κάτω από το μάγουλό σας. Αυτές οι συχνά ασυνείδητες κινήσεις βοηθούν επίσης τον κορανοϊό να μπει στο σώμα. Σκεπτόμενοι και συνήθως αγγίζοντας το πρόσωπό σας, μπορείτε να αγγίξετε τους βλεννογόνους με βρώμικα χέρια. Και μολυνθείτε.
🧐
- Πώς να σταματήσετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας: 5 απλές συμβουλές
4. Δάγκωμα νυχιών
Σε αυτήν την περίπτωση, πιθανότατα θα αγγίξετε τον βλεννογόνο. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνετε τον κίνδυνο μόλυνσης. Επομένως, ρίξτε το επειγόντως.
5. Πηγαίνετε στη δουλειά με κρύο
Μια τέτοια περιφρόνηση για την υγεία (τόσο της δικής όσο και των άλλων) μπορεί να μετατραπεί σε σοβαρά προβλήματα.
Εάν κρυώσει, μείνετε στο σπίτι. Και παρακολουθήστε προσεκτικά τα συμπτώματα. Δεν υπονοούμε τίποτα, αλλά ο πυρετός, ο ξηρός βήχας και η αδυναμία είναι λόγοι για να καλέσετε τον γιατρό σας ή την τηλεφωνική γραμμή κοροναϊού 8-8800-2000-112.
6. Παρακολουθήστε συνεχώς τις ειδήσεις και χρησιμοποιήστε κοινωνικά δίκτυα
Οι εγκέφαλοί μας έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε να αντιδρούμε πιο έντονα σε κακές ειδήσεις. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτό το σφάλμα σκέψης το αρνητικό αποτέλεσμα προκατάληψης.Γιατί μας αρέσουν τα κακά νέα.
Το πρόβλημα είναι ότι είναι εύκολο να πνίξεις πληροφορίες σχετικά με την οικονομική κρίση και τα θύματα του κοροναϊού. Το αποτέλεσμα είναι το άγχος που γίνεται χρόνια. Και αυτός είναι ένας άμεσος δρόμος προς παρακμήΤρέχουσες οδηγίες στο άγχος και τη λειτουργία του ανθρώπινου ανοσοποιητικούασυλία, ανοσία. Όσο περισσότερο τονίζετε, τόσο πιο εύκολο είναι να αναλάβει το σώμα σας κάθε είδους φλεγμονώδεις ασθένειες.
🧐
- 10 τρόποι για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από κακές σκέψεις κατά τη διάρκεια της καραντίνας
7. Μην αφήνετε το smartphone σας
Το πρόβλημα είναι ότι ο coronavirus είναι ευτυχής να εγκατασταθεί στο σώμα και στην οθόνη του gadget. Όντας στο δρόμο και στις δημόσιες συγκοινωνίες, το smartphone απλά δεν μπορεί να παραμείνει καθαρό.
Και μετά το βάζεις στο πρόσωπό σου. Ή, αφού πλύνετε καλά τα χέρια σας και είστε σίγουροι για την ασφάλειά σας, μεταβείτε στο κρεβάτι με το smartphone σας για να καθίσετε σε κοινωνικά δίκτυα πριν πάτε για ύπνο. Αγγίξτε τη βρώμικη οθόνη με τα δάχτυλά σας και τρίψτε τα κολλημένα μάτια μαζί τους ...
Σε γενικές γραμμές, με τη συνήθεια να βγάζετε ένα smartphone στο δρόμο κάθε τόσο, ήρθε η ώρα να το συνδέσετε. Αλλά η συνήθεια της απολύμανσης της συσκευής τόσο συχνά όσο τα χέρια, αντίθετα, αξίζει να γίνει.
🧐
- Τα smartphone μπορούν να φέρουν τον κοραναϊό. Δείτε πώς να τα απολυμαίνετε σωστά
8. Πλησιάστε άτομα
Οι αγκαλιές και τα φιλιά σε μια συνάντηση υπήρξαν εδώ και καιρό μια τάση, αλλά τώρα ξεφεύγουν γρήγορα από τη μόδα. Όπως και τα πλήθη στο ταμείο ή τα έξι άτομα βόλτες σε ένα ασανσέρ.
Η κύρια οδός μετάδοσης του κορανοϊού είναι αερομεταφερόμενη, δηλαδή, με τα μικρότερα σταγονίδια σάλιου και βλέννας που απελευθερώνονται από το στόμα και τη μύτη του άρρωστου. Ως εκ τούτου, ο ΠΟΥ συνιστάΕρωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με τη μόλυνση από κοροναϊκό COVID-19 κρατήστε τουλάχιστον ένα μέτρο μακριά από βήχα ή φτέρνισμα ανθρώπων.
Το Lifehacker, με τη σειρά του, υπενθυμίζει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις το COVID-19 είναι σχεδόν ασυμπτωματικόΟι κρυφές μολύνσεις από κοροϊό θα μπορούσαν να προκαλέσουν νέα κρούσματα. Αυτό σημαίνει ότι κάθε άτομο μπορεί να είναι φορέας της λοίμωξης - ακόμη και κάποιος που δεν βήχει και φαίνεται γενικά υγιής.
Σε γενικές γραμμές, συνηθίστε να διατηρείτε την απόσταση σας, ακόμη και όταν πρόκειται για στενούς φίλους. Τώρα μπορεί να σώσει τη ζωή σας.
9. Κοιμηθείτε λιγότερο
Η έλλειψη ύπνου χτυπάΛειτουργία ύπνου και ανοσοποίησης σχετικά με την ασυλία, καθώς και το άγχος. Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του COVID-19. Και αναρρώνουν πιο αργά.
Επομένως, η συνήθεια να παρακολουθείτε τηλεοπτικές εκπομπές μέχρι αργά το βράδυ και γενικά να κοιμάστε λιγότερο από 8 ώρες είναι ένας σίγουρος τρόπος να χάσετε στον αγώνα κατά του κοροναϊού.
🧐
- Πόσος ύπνος χρειάζεται για να πάρει αρκετό ύπνο
10. Περιπλανηθείτε στα καταστήματα
Δύο παράγοντες παίζουν ρόλο εδώ. Πρώτον, όσο περισσότεροι άνθρωποι γύρω σας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ένας από αυτούς να είναι φορέας της λοίμωξης και να μπορεί να τη μεταδώσει σε εσάς.
Δεύτερον: ρούχα, παπούτσια, άλλα είδη μπορεί να είναι οι ίδιες οι επιφάνειεςAerosol and Surface Stability of SARS - CoV - 2 σε σύγκριση με SARS - CoV - 1όπου κρύβεται ο ιός. Επομένως, συνιστάται επίσης να αποχαιρετήσετε τη συνήθεια των ανεξέλεγκτων αγορών. Ας ελπίσουμε για λίγο. Εάν είναι δύσκολο να κάνετε χωρίς ψώνια, συνδεθείτε στο διαδίκτυο.
Διαβάστε επίσης🧐
- Πώς να θεραπεύσετε τον κοροναϊό
- Πώς διαφέρει ο κοροναϊός από την εποχική γρίπη: μια σύγκριση δίπλα-δίπλα
- Γιατί και πώς να κάνετε χαλαζία
- Τι να αγοράσετε κατά την καραντίνα: 10 χρήσιμα προϊόντα παραδίδονται στο σπίτι σας
- Πώς αλλάζουν τα συμπτώματα του κορανοϊού μέρα με τη μέρα