Μπορείτε να τρέξετε σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια πανδημίας;
Νέα Υγεία / / December 28, 2020
Από τις 21 Μαρτίου στη Μόσχα ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ Όλοι οι χώροι γυμναστικής και οι πισίνες, στο εγγύς μέλλον, ενδέχεται να επιβληθούν παρόμοιοι περιορισμοί σε άλλες πόλεις. Μπορείτε να διατηρήσετε τη φόρμα σας μαθήματα στο σπίτι και τζόκινγκ στο δρόμο - αλλά πόσο ασφαλής είναι η πανδημία COVID-19?
Σήμερα έκδοση οδηγεί απόψεις δύο εμπειρογνωμόνων: Saad Omer, διευθυντής του Ινστιτούτου Υγείας για την Παγκόσμια Υγεία και Crystal Watson, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins.
Ο Watson είπε: «Νομίζω ότι είναι επιτακτική ανάγκη να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι, ακόμα κι αν δεν υπάρχει τρόπος να πάτε στο γυμναστήριο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη διατήρηση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας. " Ο Δρ Omer πρόσθεσε: «Αν δεν μιλάμε για πολυσύχναστα μέρη, σας καλώ να το κάνετε. Η απομόνωση από τους ανθρώπους δεν σημαίνει ότι πρέπει να απομονωθείτε από τη φύση. Πηγαίνετε έξω, αλλά κρατήστε την απόσταση σας. "
Και οι δύο ειδικοί τόνισαν ότι, ενώ τζόκινγκ, πρέπει να είστε τουλάχιστον 180 cm από άλλους δρομείς και περαστικούς. Εάν διατηρήσετε μια απόσταση, τότε είναι ασφαλέστερο από τα μαθήματα στο γυμναστήριο: κινείστε συνεχώς, ενώ στο γυμναστήριο αναγκάζεστε να χρησιμοποιήστε τους ίδιους προσομοιωτές με άλλους επισκέπτες, αλλά το μέγεθος του δωματίου είναι περιορισμένο και μπορεί να παραμείνουν παθογόνοι παράγοντες του ιού
σε επιφάνειες.Διαβάστε επίσης🧐
- Προπονήσεις στο σπίτι για αρχάριους: πώς να αλλάξετε πέρα από την αναγνώριση σε 4 μήνες
- Πώς ένα Jog μισής ώρας βελτιώνει τις ικανότητες του κινητήρα σας
- Πώς να ξεκινήσετε να τρέχετε: ο πλήρης οδηγός για αρχάριους