Είναι φυσιολογικό να σας εξοργίζει κάποιος και πώς να το αντιμετωπίζετε
Σχέση / / December 28, 2020
Και πάλι δεν έκλεισε το σωληνάριο οδοντόκρεμας ούτε κατέβασε το καπάκι της λεκάνης τουαλέτας και χρειάστηκε πολύς χρόνος για να ετοιμαστεί ή να μεταφέρει σημαντικά έγγραφα κάπου. Φαίνεται να είναι μικροσκοπικά, αλλά είναι πολύ τρομερά - και τώρα μια άλλη διαμάχη ξεκινά από το μηδέν. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν αγαπούν πλέον ο ένας τον άλλον και η σχέση τους απειλείται; Οι ψυχολόγοι δεν πιστεύουν ότι: ο ερεθισμός, αντίθετα, μπορεί να είναι ένδειξη ότι όλα είναι εντάξει για ένα ζευγάρι.
Γιατί είναι εντάξει να θυμώνεις τον σύντροφό σου
Ο Γάλλος κοινωνιολόγος Jean-Claude Kauffman πιστεύειΚολικόπονοςότι η ενόχληση, η δυσαρέσκεια και η γκρίνια είναι μέρος κάθε σοβαρής σχέσης. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο με ένα άτομο, και ακόμη περισσότερο ζείτε μαζί, οι απόψεις σας για την καθημερινή ζωή και τις συνήθειες αναπόφευκτα θα συγκρούονται.
Όλα αυτά τα ακάθαρτα πράγματα, ακάλυπτα καπάκια, σπατάλη χρημάτων, σπασμένα πιάτα... Για να μην αναφέρουμε έντονες μάχες ανάμεσα σε κουκουβάγιες και larks ή σκάνδαλα γύρω από το γεγονός ότι είναι και ένας σύντροφος παρτίδα κολλάει στο τηλέφωνο.
Γκρίνια, παραπλανητικές ματιές, ανταλλαγή κηλίδων ή ακόμη και διαμάχες - τις περισσότερες φορές, δεν υπάρχει τίποτα φοβερό γι 'αυτά. Και ούτε ένα, ούτε το πιο δυνατό ζευγάρι μπορεί να αποφύγει τέτοιες καταστάσεις.
Ο Κάφμαν αντηχείΗ ενόχληση είναι ένα σημάδι καλής σχέσης ειδικός στις σχέσεις Kira Asatryan. Λέει ότι εάν οι άνθρωποι ενοχλούνται μεταξύ τους και περιστασιακά διαπληκτίζονται, τότε η σχέση τους είναι υγιής. Και για αυτο.
Νιώθεις άνετα μεταξύ τους ...
Στην αρχή μιας σχέσης, συνήθως προσπαθούμε να δείξουμε την καλύτερη πλευρά μας και να κρύψουμε προσεκτικά τις συνήθειες και τις ιδιότητες που πιστεύουμε ότι μπορεί να αποξενώσουν τον σύντροφό μας. Δεν περνάμε γύρω από το σπίτι με τεντωμένο παντελόνι, δεν ρίχνουμε μισά κενά φλιτζάνια τσάι σε όλο το διαμέρισμα και, φυσικά, διατηρούμε αρνητικά συναισθημα.
Αλλά όταν οι σχέσεις φτάνουν σε ένα νέο επίπεδο και γίνονται πιο δυνατές και βαθύτερες, χαλαρώνουμε και αφήνουμε τον αληθινό μας εαυτό ελεύθερο.
Και δεν διακρίνεται πάντα από την ηρεμία και την αυτοσυγκράτηση. Σε γενικές γραμμές, εάν γκρινιάζετε, διαφωνείτε και διαφωνείτε, τότε είστε σίγουροι για τον σύντροφό σας. Και ξέρετε ότι σας αγαπά και δεν θα φοβάστε τέτοιες μικροπράξεις όπως περιοδικές εκρήξεις δυσαρέσκειας.
... αλλά ταυτόχρονα δεν είστε αδιάφοροι ο ένας στον άλλο
Πιστεύεται ότι τα δυνατά και χαρούμενα ζευγάρια δεν τσακώνονται ποτέ. Αλλά μια απόλυτη ηρεμία σε μια σχέση μπορεί να σημαίνει ότι οι άνθρωποι απλά δεν ενδιαφέρονται ο ένας για τον άλλον. Ότι έχουν απομακρυνθεί και δεν βιώνουν πλέον έντονα συναισθήματα: ούτε θετικά ούτε αρνητικά.
Με μια λέξη, ο ερεθισμός και η δυσαρέσκεια σημαίνει ότι υπάρχει σίγουρα ζωή στη σχέση. Αν και αυτό φυσικά δεν ισχύει για καταστάσεις στις οποίες συνίσταται όλη η επικοινωνία μεταξύ των εταίρων από κριτική, διαμάχες και γκρίνια.
Ο ερεθισμός είναι ένας λόγος για να εργαστείτε στον εαυτό σας
Αν εντοπίσετε αυτό που σας κάνει να τρελαίνετε και να αναλύσετε γιατί το κάνει, θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Και ταυτόχρονα, εντοπίστε αδύνατα σημεία και εργαστείτε σε αυτά και στις σχέσεις σας.
Για παράδειγμα, είστε εξοργισμένοι που ο σύντροφός σας ξαπλώνει στον καναπέ όλο το Σαββατοκύριακο με ένα βιβλίο, τηλέφωνο ή χειριστήριο από μια κονσόλα. Το πρόβλημα είναι πιθανώς ότι έχετε διαφορετικές ιδέες για τις ιδανικές διακοπές - τότε θα πρέπει να βρείτε έναν συμβιβασμό ή απλά να περάσετε χρόνο ξεχωριστά.
Και μπορεί επίσης να μην μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας και να χαλαρώσετε - και ως εκ τούτου είστε θυμωμένοι με ένα αγαπημένο πρόσωπο που επιδίδεται σε αδράνεια με δύναμη και κύριο.
Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να μάθετε πώς να χαλαρώνετε και να καθίσετε - για παράδειγμα, δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές. χαλάρωση. Ή ανακαλύψτε γιατί ο χρόνος που περνάτε τεμπέλης σε κάνει να νιώθεις ένοχος, ντροπή και φόβο.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον ερεθισμό
Καμία μακροχρόνια σχέση δεν είναι πλήρης χωρίς γκρινιάρισμα και δυσαρέσκεια. Αλλά μερικές φορές συμβαίνει ότι υπάρχουν πάρα πολλές διαμάχες και αμοιβαίος ερεθισμός. Και μπορεί πραγματικά να καταστρέψει τη σχέση ή να την κάνει εντελώς αφόρητη.
Σε τελική ανάλυση, κανείς δεν θα απολαύσει να ακούει επίπληξη όλη την ώρα ή να βλέπει τον σύντροφό του να περπατάει με ξινό πρόσωπο όλη την ώρα. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο σας εκνευρίζει τόσο πολύ που η σχέση σας κινδυνεύει, ίσως αξίζει να λάβετε συμβουλές.5 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν είστε τόσο ενοχλημένοι με τον σύντροφό σας ψυχολόγων.
Αναλύστε πώς ο ερεθισμός επηρεάζει το ζευγάρι σας
Ίσως δανείζετε μικρές ταλαιπωρίες πολύ μεγάλη τιμήκαι ο σύντροφός σας δεν τα αντιλαμβάνεται ή τους αντιμετωπίζει ως κάτι φυσικό. Λοιπόν, κατηγόρησαν, φλόγισαν. Και τότε ο "ένοχος" πήγε ακόμα και πήρε αυτά τα άθλια σκουπίδια - και αυτό είναι, η ειρήνη στο σπίτι ξανά.
Αλλά συμβαίνει επίσης ότι η δυσαρέσκεια συσσωρεύεται - και οι μικρές αψιμαχίες ολοένα και συχνότερα εκτοξεύονται σε σκάνδαλα πλήρους κλίμακας με κραυγές και δάκρυα.
Και τότε οι άνθρωποι αρχίζουν να απομακρύνονται. Για παράδειγμα, προσπαθούν να παραμείνουν περισσότερο στη δουλειά, απλώς για να μην ακούσουν διαλέξεις και να μην βλέπουν παράλληλα τις ματιές τους. Ή αποφύγετε τα σαββατοκύριακα μαζί.
Σε αυτό το στάδιο, αξίζει να εξεταστεί εάν ο ερεθισμός ευθύνεται πραγματικά για τα πάντα ή εάν είναι το πρόβλημα που κρύβεται πίσω από αυτό. Τα χαμένα συντρίμμια ή οι απορριφθείσες συστηματικές κάλτσες μπορεί να είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου.
Αλλά στην πραγματικότητα, όλα αυτά είναι μια εκδήλωση τεμπελιάς και αδιαφορίας, που υποδηλώνει ότι ο σύντροφος είναι ανεύθυνος, δεν σέβεται τη δουλειά σας, δεν θέλει να επενδύσει σε σχέσεις και να μοιραστεί μαζί σας οικιακά καθήκοντα. Και σε αυτήν την περίπτωση, είναι αυτό που σας ανησυχεί και σας θυμώνει, και όχι τις ίδιες τις κάλτσες. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να λύσετε το ίδιο το πρόβλημα και όχι τα συμπτώματά του.
Ξεκινήστε με τον εαυτό σας
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, δύο μέρη εμπλέκονται στη σύγκρουση. Δεν μπορεί να είναι ότι η ευθύνη ανήκει εξ ολοκλήρου σε ένα άτομο και ο άλλος συμμετέχων είναι απλώς θύμα περιστάσεων, που δεν μπορεί να κάνει τίποτα καθόλου.
Για παράδειγμα, το μισό σας βάζει ένα φλιτζάνι καφέ σε ένα λευκό τραπέζι, για άλλη μια φορά αγνοώντας τα πιατάκια και τα σουβέρ. Φαντάζεστε πως ένα στρογγυλό καφέ ίχνος παραμένει σε αυτό το μέρος και αρχίζετε να βράζετε. Τότε έχετε πολλές επιλογές:
- Φουσκώστε και πείτε στον σύντροφό σας ότι έχετε βαρεθεί όλα αυτά.
- Προσφέρετε σιωπηλά πιατάκι.
- Κλείστε τα μάτια σας σε αυτό που συμβαίνει.
- Εξηγήστε ήρεμα ότι είστε πολύ αναστατωμένοι για αυτά τα σημεία.
- Αγοράστε ένα τραπέζι που δεν αφήνει ίχνη καφέ.
Ναι, δεν βάλατε το άθλιο κύπελλο στο τραπέζι. Αλλά εσείς επιλέγετε - να ξεκινήσετε μια αψιμαχία ή να σιγοβράσετε τη δική σας αγανάκτηση. Δεν είστε υπεύθυνοι για τον άλλο ενήλικα και τις ενέργειές τους, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας. Μην αντιδράτε αυτόματα στο ερέθισμα, αλλά πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και σκεφτείτε ποια μονοπάτια είναι τώρα ανοιχτά μπροστά σας.
Θυμηθείτε ότι όταν εκνευρίζεστε, θυμώνετε ακόμη περισσότερο.
Φαίνεται ότι η παρατήρηση ενός ατόμου θα σας διευκολύνει. Αλλά δεν συμβαίνει πάντα. Το ατελείωτο γκρίνισμα, από την άλλη πλευρά, χρησιμεύει ως καταλύτης για τον ερεθισμό. Όσο περισσότερο ξεπερνάς τις αμαρτίες του μισού σου στο κεφάλι σου, τόσο περισσότερο ερεθίζεσαι. Επειδή όλα αυτά είναι εντελώς ανοικοδομητικά και δεν οδηγούν σε λύση του προβλήματος.
Θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να συζητήσετε τι συμβαίνει με τον σύντροφό σας:
- Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας χρησιμοποιώντας το μήνυμα «Εγώ»: «Είμαι πολύ θυμωμένος όταν αγνοούνται τα αιτήματά μου», «ανησυχώ για αυτό δεν έχουμε αρκετά χρήματα».
- Αποφύγετε τις κατηγορίες και τις επιθέσεις: "Πάντα πετάτε τα πάντα!", "Είστε ανεύθυνοι και σκέφτεστε μόνο τον εαυτό σας."
- Προτείνετε μια λύση στην κατάσταση: «Ας καταρτίσουμε ένα πρόγραμμα καθαρισμού και προσπαθήστε να το ακολουθήσετε», «Νομίζω ότι αξίζει να ξεκινήσετε έναν οικογενειακό προϋπολογισμό».
- Ακούστε προσεκτικά την άλλη πλευρά και ελάτε σε έναν κοινό παρονομαστή.
Εάν ο λόγος για τον ερεθισμό ήταν πολύ ασήμαντος και ξεσηκώσατε, γιατί είναι τόσο ηλίθια μέρα, ενημερώστε και το αγαπημένο σας πρόσωπο. Μερικές φορές ο καθένας πρέπει να είναι λυπημένος και "να παίρνει το χέρι".
Διαβάστε επίσης🧐
- Πώς να πείτε εάν η σχέση σας είναι πραγματικά σοβαρή
- 21 σηματοδοτεί ότι η σχέση σας θα πάει στην κόλαση
- Συμβατότητα και χημεία: πώς να οικοδομήσουμε μια ικανοποιητική σχέση