Ό, τι χρειάζεστε για μια πρόωρη αύξηση - είναι σωστό το πρωί τελετουργίες

Πρωί τελετουργικά - αυτή είναι η πρώτη νότα σε ένα νέο τραγούδι. Όταν πρέπει να γράψω ένα τραγούδι για πολύ ευκολότερη. Δοκιμάστε να προσθέσετε αυτές τις σημειώσεις στην καθημερινή ρουτίνα σας. Μερικές φορές, ακόμη και αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Από όλες τις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλά και παραγωγικά για να περάσετε την ημέρα, όπως περιγράφεται σε αυτή τη θέση, ίσως ένα από τα ευκολότερα. Η ουσία του είναι να δημιουργήσει ένα ευχάριστο και υγιεινό τελετουργίες.

Πριν από μερικούς μήνες αποφάσισα να μικρό πείραμα και διαταραχές πρόγραμμα ύπνου. Άρχισα να ξυπνήσει πολύ νωρίτερα από το συνηθισμένο. Λίγο καιρό αργότερα, καταλήξαμε δεν είναι πολύ καλή, επειδή το σώμα μου έχει στείλει όσο το δυνατόν περισσότερο και απλά δεν ανταποκρίνονται στις συναγερμού λόγω της συσσωρευμένη κούραση.

Μετά από λίγο καιρό κατάλαβα το λάθος μου:

Ξυπνήστε νωρίς για να ξυπνήσω νωρίς - μια ηλίθια ιδέα.

Η θέση αυτή σημαίνει ότι δεν έχουν κίνητρο.

Αλλά γιατί να βασανίζουν τον εαυτό σας χωρίς καμία αίσθηση; Όταν σηκωθείτε νωρίς για δουλειά - αυτό είναι ένα κίνητρο, ακόμα και για μερικούς, και δεν είναι το πιο ευχάριστο. Ως εκ τούτου, για να μάθετε πώς μπορείτε να ξυπνήσετε νωρίς και να μην αισθάνονται τότε ερεθισμό και την κούραση όλη την ημέρα, θα πρέπει να δημιουργήσετε

Για μένα, αυτό το ερέθισμα έγινε το πρωί τελετουργίες. Κάθε μέρα μετά το ξύπνημα πίνω ένα ποτήρι νερό, στη συνέχεια, πλύνετε το πρόσωπό μου, βουρτσίζετε τα δόντια και σκέπτομαι μου. Αυτή είναι η περίπτωση των τελευταίων εβδομάδων και δεν πρόκειται να σταματήσει.

Αυτό είναι που λέει για τελετές Scott Νέοι, Ταξιδιωτών και blogger:

Τρώω πλιγούρι βρώμης για πρωινό, όχι επειδή θέλω να είμαι υγιής. Κάνω ασκήσεις το πρωί, όχι επειδή θέλω να είμαι σε φόρμα. Για μένα αυτό το πρωί τελετουργίες που δημιουργούν τη δομή, που οδηγεί με τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτό, θα γίνει πιο παραγωγική και σκόπιμη.

Μου φαίνεται ότι το πρωί τελετουργικό είναι να αποτελείται από δύο μέρη: ένα χρήσιμο και ευχάριστο.

χρήσιμα πράγματα - διαλογισμός, σωστό πρωινό, φόρτιση - να παρέχει την κατάλληλη ατμόσφαιρα, με κίνητρα και να συνεχίσει να κάνει το σωστό πράγμα.

ευχάριστο επιχειρήσεωνΓια παράδειγμα, το αγαπημένο σας χόμπι ή κρατώντας ένα ημερολόγιο, θα σας δώσει μια καλή διάθεση για το υπόλοιπο της ημέρας.

Πρωί τελετουργικά - αυτό είναι μια μικρή αλλαγή στην καθημερινή ρουτίνα, η οποία μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη ζωή σας. Δοκιμάστε και να μοιραστείτε την εμπειρία σας για το τι συνέβη?)