Πώς εκπληκτικό να βρει τον συνήθη και γιατί είναι χρήσιμο
Έμπνευση / / December 26, 2019
Wonder μάρκες αισθάνονται αυτή τη στιγμή, να αισθάνονται μέρος κάτι μεγαλύτερο. Αυτό διευρύνει την αντίληψή μας για το χρόνο και βοηθά να απολαμβάνουν τη ζωή.
Απροσδόκητα μειώνει τη φλεγμονή και ενισχύει την αντίληψη του χρόνου
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ, αποφάσισε να ελέγξει έξω ως αποτέλεσμα έκπληξη στο σώμα. Για να το κάνετε αυτό, πραγματοποιήθηκε ένα πείραμα: κατά τη διάρκεια της ημέρας βλέποντας τη διάθεση των εθελοντών και μετρήθηκαν τα επίπεδα των κυτοκινών στο σάλιο τους. Οι κυτοκίνες - είναι μόρια που βοηθούν τα κύτταρα να επικοινωνούν. Δίνουν ένα σήμα όταν τα κύτταρα πρέπει να κινηθεί προς τη φλεγμονή ή κατεστραμμένες περιοχές του σώματος. Αυξημένα επίπεδα των κυτοκινών που σχετίζονται με ασθένειες και την κατάθλιψη.
Αποδείχθηκε ότι οι συμμετέχοντες που εμφάνισαν θετικά συναισθήματα, ειδικά έκπληξη ή θαυμασμό, πολύ χαμηλότερα επίπεδα της κυτοκίνηςΘετική επηρεάζουν και δείκτες φλεγμονής: διακριτών θετικών συναισθημάτων προβλέψουμε χαμηλότερα επίπεδα των φλεγμονωδών κυτοκινών. που ονομάζεται ιντερλευκίνη-6.
Έκπληξη αποτελεί ένα φυσικό αντι-φλεγμονώδη παράγοντα.
Δραστηριότητες που μας προκαλούν έκπληξη και χαρά (περιπάτους στη φύση, εμβάπτιση σε μουσική, περισυλλογή τέχνης) που επηρεάζουν άμεσα την υγεία μας.
Ίσως νομίζετε ότι απλά δεν έχετε χρόνο για αυτό. Όμως, όπως αποδείχθηκε, εκπληκτικά η ίδια επεκτείνει την αίσθηση του χρόνουΗ αντίληψη δέος Επεκτείνει Λαϊκού του χρόνου, η απόφαση Alters Αποφάσεων, και ενισχύει την ευημερία.. Αυτό, επίσης, επιβεβαιώνει την επιστημονική πείραμα.
Οι επιστήμονες έχουν καλέσει στους συμμετέχοντες την αίσθηση της ευτυχίας ή ενθουσιάσει με τη βοήθεια του βίντεο, και στη συνέχεια ελέγξτε το πώς οι συνθήκες αυτές επηρεάζουν την αντίληψη του χρόνου. Είδα μια ταινία φωτεινό με χαρούμενους ανθρώπους που αναφέρθηκε αίσθηση του χρόνου συμπίεσης. Μια δεύτερη ομάδα των συμμετεχόντων, η οποία έδειξε βίντεο καρέ από τη φύση, προκαλώντας απόλαυση παρατηρήθηκε σε χρονική αίσθηση ευρυχωρίας.
Πώς εκπληκτικό να βρείτε στην καθημερινή ζωή
Μπορείτε πάντα να βρείτε λίγο χρόνο για να γνωρίσετε την χαρά και την έκπληξη. Για παράδειγμα, ακόμα και κάθεται σε ένα μποτιλιάρισμα. Φανταστείτε τη διασύνδεση όλων των ανθρώπων, κάθε βήμα που παίρνετε εξαρτάται από τις ενέργειες των άλλων. Ή σκεφτείτε πόσοι άνθρωποι την ίδια στιγμή αντιμετωπίζουν το ίδιο πράγμα όπως εσείς.
Ζυθοποιίας καφέ το πρωί, επίσης, να βρείτε πολλά καταπληκτικά. Σκεφτείτε πόσο μακριά ξεπέρασε τους κόκκους του καφέ πριν να γυρίσει στην κουζίνα σας, πόσα χέρια έχουν, καλλιεργούνται σε οποιοδήποτε έδαφος. Νιώστε σαν να είστε μια τεράστια κρίκο στην αλυσίδα των ανθρώπων που μοιράζονται ένα τελετουργικό πρωινού καφέ.
Θαυμασμός μπορούν να προκαλέσουν τα πιο συνηθισμένα πράγματα.
Σταματήστε και να εξετάσουμε το κελάηδισμα των πουλιών, τους περαστικούς, τα φύλλα στα δέντρα, τα σύννεφα στον ουρανό, γκράφιτι στους τοίχους, μουσική. Προσπαθήστε να συνεχώς να παρατηρήσει μικρά πράγματα.