Αυτό που μπορούμε να διδάξουμε παράξενες συνήθειες του Άλμπερτ Αϊνστάιν

10:00 Δευτερόλεπτα ύπνο και διαλείμματα ανάπαυσης

Όλοι γνωρίζουν ότι ο ύπνος είναι ευεργετική για τον εγκέφαλο. Ο Αϊνστάιν έχει υιοθετήσει αυτή την αλήθεια. Κοιμήθηκε για τουλάχιστον 10 ώρες την ημέρα - περίπου 1,5 φορές περισσότερο από ό, τι το μέσο άτομο.

Συνήθως, το πρόβλημα που σας ενοχλεί το βράδυ, μπορεί εύκολα να επιλυθεί το πρωί μετά τον ύπνο σε αυτό θα λειτουργήσει επιτροπή.

John Steinbeck, Αμερικανός συγγραφέας

Όταν μας παίρνει ο ύπνος, ο εγκέφαλος περνά ορισμένων κύκλων. Κάθε 1,5-2 ώρες μεταβαίνει μεταξύ της επιφάνειας και βαθύ ύπνο (σε αυτή τη φάση, ξοδεύουμε το 60% του ύπνου), και η φάση του ύπνου REM.

Τα δύο πρώτα στάδια που χαρακτηρίζεται από ταχεία εκρήξεις της εγκεφαλικής δραστηριότητας, κατά το οποίο ο εγκέφαλος είναι σε θέση να καθορίσει το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα ψιλόλιγνος ζιγκ-ζαγκ. Αυτές οι εστίες που ονομάζεται άξονα του ύπνου.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου εμφανίζονται χιλιάδες άξονα του ύπνου διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα, και ότι η πόρτα ελαφρώς ανοίξει σε άλλα στάδια του ύπνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το θάλαμο - η περιοχή του εγκεφάλου που ευθύνεται για την αναδιανομή των πληροφοριών από τα αισθητήρια όργανα και την εμφάνιση του άξονα του ύπνου, - λειτουργεί ως ωτοασπίδες. Ο ίδιος δεν επιτρέπει εξωτερικές πληροφορίες για να μας σταματήσει τον ύπνο.

Εκείνοι που έχουν πιο άτρακτο του ύπνου, έχουν ένα κινητό νοημοσύνηSleep Spindles και την Πνευματική Ικανότητα: επιφαινόμενο ή σχετίζεται άμεσα;.

Κινητά νοημοσύνη - η ικανότητα να λύσει νέα προβλήματα και να χρησιμοποιούν τη λογική για να δείτε τα μοτίβα. Αυτός δεν είναι υπεύθυνη για την απομνημόνευση γεγονότα και στοιχεία.

Ο Αϊνστάιν είχε μόλις ένα κινητό νοημοσύνη. Γι 'αυτό και δεν το έκανε όπως το πρότυπο της εκπαίδευσης και συμβούλευσε «ποτέ δεν απομνημονεύει το τι μπορείτε να διαβάσετε σε ένα βιβλίο.»

Τα περισσότερα μπορείτε να κοιμηθείτε, τα περισσότερα φαίνεται άξονα του ύπνου. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ο ύπνος το βράδυ για τις γυναίκες και μικρά διαλείμματα για ύπνο στους άνδρες βελτιώσουν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Είναι κατά τη διάρκεια συμβαίνουν αυτές τις περιόδους φλας εγκεφαλική δραστηριότητα, και, ως εκ τούτου, η ανάπτυξη της νοημοσύνης.

Ο Αϊνστάιν έκανε τακτικά διαλείμματα ανάπαυσης. Λέγεται για να μην τον ύπνο, πήρε στο χέρι του ένα κουτάλι και να το βάλετε κάτω από το δίσκο μετάλλων. Όταν ένας επιστήμονας για μια στιγμή αποσυνδεθεί, κουτάλι θόρυβο έπεσε και τον ξύπνησε.

καθημερινές βόλτες

Για τον Αϊνστάιν, ήταν ιερή. Ενώ εργάζεται στο Πανεπιστήμιο του Princeton στο New Jersey, πήρε κάθε μέρα για 5 χιλιομέτρων. Και δεν είναι με τη μορφή συντήρησης. Υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι το περπάτημα βελτιώνει τη μνήμη, την ενίσχυση της δημιουργικότηταςΔώστε τις ιδέες σας μερικά πόδια: Η θετική επίδραση του περπατήματος για δημιουργική σκέψη και η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων.

Περπατήστε - μια ανακούφιση για τον εγκέφαλο.

Κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας της στις περιοχές που είναι υπεύθυνες για τη μνήμη, τη λογική και τη γλώσσα, είναι προσωρινά μειώνεται. Μειωμένη δραστηριότητα αλλάζει τον τρόπο σκέψης μας που οδηγεί σε ξεσπάσματα του διορατικότητα.

μακαρόνια

Αλίμονο, δεν είναι γνωστό ποια είναι η διατροφή ήταν Αϊνστάιν. Ωστόσο, λένε ότι αγαπούσε μακαρόνια. ο ίδιος ο Αϊνστάιν αστειεύτηκε ότι αγαπά την Ιταλία μακαρόνια και μαθηματικός Levi-Civita.

εγκεφάλου μας καταναλώνει το 20% της εισερχόμενης ενέργειας εντός του σώματος, αν και η μάζα του είναι μόνο 2% του σωματικού βάρους (Einstein και ακόμη λιγότερο: εγκέφαλος του ζύγιζε 230 συνολικά g 1, αν και το κανονικό βάρος περίπου 1400 g). Νευρώνες συνεχώς απαιτητικές υδατάνθρακες, όπως η γλυκόζη. Ωστόσο, παρά την αγάπη τους για τα γλυκά, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να αποθηκεύσει ενέργεια. Ως εκ τούτου, όταν τα μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η δραστικότητα του μειώνεται.

Αν παραλείψετε το γεύμα, μπορείτε να αισθάνεστε αδυναμία. Χαμηλή-υδατάνθρακες δίαιτες αργή αντίδρασηΧαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτες απώλειας βάρους. Επιπτώσεις στην γνωστική λειτουργία και τη διάθεση και χωρική μνήμη βλάψει. Παρά το γεγονός ότι λίγες εβδομάδες τα προσαρμόζεται στον εγκέφαλο και αρχίζει να παίρνει ενέργεια από άλλες πηγές, όπως η πρωτεΐνη.

καπνοσύριγξ

Ο Αϊνστάιν ήταν βαρύς καπνιστής. Ήταν πάντα περιβάλλεται από ένα σύννεφο καπνού. Πίστευε ότι «προωθεί την ηρεμία και αντικειμενική κρίση σε όλους τους τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας.» Επιστήμονας ακόμη πήρε τα αποτσίγαρα στο δρόμο και κουνώντας το υπόλοιπο καπνό μέσα στον σωλήνα.

Τώρα η επιστήμη γνωρίζει ότι το κάπνισμα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του εγκεφάλου: εμποδίζει το σχηματισμό νέων κυττάρων, εξασθενούν την φλοιό και οδηγεί σε λιμοκτονία οξυγόνο. Έτσι, θα ήταν πιο σωστό να πούμε ότι ο Αϊνστάιν ήταν ιδιοφυία όχι εξαιτίας αυτής της συνήθειας, αλλά σε πείσμα του.

Άρνηση κάλτσες

Αϊνστάιν μισούσε κάλτσες. Είπε: «Όταν ήμουν νέος, διαπίστωσε ότι λόγω των οπών αντίχειρα εμφανίζονται πάντα σε εγρήγορση. Γι 'αυτό και σταμάτησε φορώντας τους. " Και αν δεν μπορούσε να βρει τα σανδάλια του, έβαλε για τα παπούτσια της συζύγου του Έλσα.

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν τα οφέλη του περπατήματος χωρίς κάλτσες. Ωστόσο, αποκάλυψεΟι Γνωστικές Συνέπειες επίσημη ενδυμασίαΌτι οι οπαδοί των casual στυλ ρούχα δείχνουν χαμηλότερα αποτελέσματα στα τεστ της αφηρημένης σκέψης από εκείνους που προτιμούν ένα επίσημο ύφος.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τη συνήθεια του Αϊνστάιν για τον εαυτό του. Και ξαφνικά λειτουργεί;

Είναι σημαντικό να μην σταματήσει ανάκριση. Η περιέργεια έχει κάθε λόγο ύπαρξης.

Albert Einstein