Ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος στον κόσμο Matthieu Ricard συμβουλεύει σκέπτομαι να απολαμβάνουν τη ζωή

Matthieu Ricard (Matthieu Ricard) - ένα διάσημο βουδιστικό μοναχός, συγγραφέας, φωτογράφος, και ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος στη γη - αποδεικνύεται από την επιστήμη. Ο νευροεπιστήμονας Richard Davidson (Richard Davidson) κατά τη διάρκεια της κατάστασης της έρευνας ευτυχίας ανακάλυψαν ότι Mathieu - η ευτυχισμένος άνθρωπος όλων των ανθρώπων που είχε δει ποτέ: Ricard σημείωσε 4,5 πόντους, ενώ -3.0 μονάδες αντιπροσωπεύουν μια τεράστια ευτυχία. Είναι δυνατόν να είναι τόσο ικανοποιημένοι με τη ζωή; Ο Matthieu Ricard, λέει ότι ο καθένας μπορεί να το κάνει αυτό με διαλογισμό 20 λεπτά την ημέρα.

Ένα κομμάτι από ένα παράξενο τίτλο - ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος πάνω στη γη. Αλλά ο επιστήμονας-νευρολόγος Richard Davidson υποστηρίζει ότι πρόκειται για ένα γαλλικό μοριακός βιολόγος, τώρα ένας βουδιστής μοναχός Matthieu Ricard. Τώρα Mathieu 66 χρόνια, πριν από 40 χρόνια έφυγε από τη ζωή στο Παρίσι, για να πάει στην Ινδία για να μελετήσει το Βουδισμό. Τώρα είναι ο θώρακας του Δαλάι Λάμα και της Δυτικής σεβαστή εμπειρογνώμονας στον τομέα της θρησκείας.

Αλλά αποδεικνύεται, καθημερινά διαλογισμό έφερε Mathieu και ένα άλλο πλεονέκτημα: απολαμβάνει τη ζωή όπως οποιοσδήποτε άλλος σε αυτόν τον κόσμο. Σάρωση στον εγκέφαλο του Matthieu Ricard, Richard Davidson που βρέθηκαν σε αυτό το μεγαλύτερο δυναμικό για ευτυχία που έχει καταγραφεί ποτέ. Όπως λέει Mathieu, αλλάζει ο διαλογισμός τον εγκέφαλο, πράγμα που σημαίνει ότι αλλάζει εντελώς. Και λέει ότι ο καθένας μπορεί να γίνει σαν κι αυτόν, αν μπορείτε να μάθετε να αφήσει τις σκέψεις σας επιπλέουν ελεύθερα.

Ο νευροεπιστήμονας Richard Davidson Mathieu εξετάστηκαν στο πλαίσιο της μελέτης των ανθρώπων που ασκούν προηγμένες τεχνικές διαλογισμού, που πέρασε στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin. Είναι συνδεδεμένο με τον μοναχό επικεφαλής των 256 αισθητήρες και σαρώσεις έδειξαν ότι όταν διαλογισμό σε συμπόνια εγκεφάλου Matthieu Ricard παράγει κύματα γάμμα. Συνδέονται με τη συνείδηση, την προσοχή, τη μάθηση και τη μνήμη. Σύμφωνα με Davidson, στη μελέτη αυτής της αντίδρασης δεν έχει αναφερθεί στη βιβλιογραφία για νευρολογία.

Σάρωση επίσης έδειξε υπερβολική δραστηριότητα στον αριστερό προμετωπιαίο φλοιό σε σύγκριση με το δικαίωμα αυτό, οι ερευνητές πιστεύουν, δείχνει μια πτώση στην αρνητική και μια ανώμαλη ικανότητα να αισθάνονται ευτυχία.

Η μελέτη του φαινομένου της neuroplasticity είναι στα σπάργανα, και Matthieu Ricard, μαζί με μια σειρά από κορυφαίους επιστήμονες σε όλο τον κόσμο ήταν ο πρώτος που άρχισε να διεξάγει πειράματα σε αυτόν τον τομέα.

Neuroplasticity - ένα ανθρώπινο εγκέφαλο η ιδιότητα του να είναι σε θέση να αλλάξει υπό την επήρεια εμπειρία, καθώς και να αποκαταστήσει τη χαμένη σύνδεση μετά από τραυματισμό ή ως απάντηση σε εξωτερικές έκθεσης. Το ακίνητο αυτό περιγράφεται σχετικά πρόσφατα.

Matthieu Ricard Πιστεύει ότι ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλο και βοηθά τους ανθρώπους περισσότερο για να απολαύσετε, καθώς και η τακτική άσκηση με βάρη ενισχύει τους μυς.

Μελετήσαμε 12 βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της εκπαίδευσης του νου μέσω του διαλογισμού για την προσοχή, για τη συμπόνια, τη συναισθηματική ισορροπία. Βρήκαν αξιόλογα αποτελέσματα σε επαγγελματίες που έχουν κάνει περισσότερες από 50.000 κύκλους του διαλογισμού, καθώς και αρχάριους, που διαλογίζονται για μόλις 20 λεπτά την ημέρα για τρεις εβδομάδες - αυτός ο τρόπος είναι, φυσικά, είναι περισσότερο ισχύει για τις σύγχρονες τη ζωή. Αυτό το υπέροχο μελέτη, επειδή αποδεικνύουν ότι ο διαλογισμός - δεν είναι ευτυχία κάτω από το δέντρο μάνγκο, αυτό είναι που αλλάζει τον εγκέφαλό σας και τον εαυτό σας.

Matthieu Ricard

Ricard έχει γράψει αρκετά βιβλία. Κατ 'αρχάς, "Ο μοναχός και ο Φιλόσοφος»Μαζί με τον πατέρα του, ο φιλόσοφος Jean-Francois Revel (Jean-François Revel). Ο διάλογος για το νόημα της ζωής. Ricard επόμενο βιβλίο που εκδόθηκε το 2011 - ένας πρακτικός οδηγός "τέχνη του διαλογισμού«Που εξηγεί πώς και γιατί ο καθένας θα πρέπει να μάθουν διαλογισμό.

7 Συμβουλές για διαλογισμό από το βιβλίο του Matthieu Ricard

1. Ένα υγιές μυαλό ανάγκες σε εργασία σαν καθρέφτης: το πρόσωπο αντανακλάται σε αυτό, αλλά δεν καθυστερούν. Έτσι είναι με τη σκέψη: να τους αφήσουμε να ρέει ελεύθερα μέσα από το μυαλό σας, μην τους σταματήσει.

2. Είναι αδύνατο να μην αφήσουμε τις σκέψεις στο μυαλό μου, αλλά ένα συγκεκριμένο ήχο ή αναπνοή καταπραΰνουν το μυαλό, φέρνοντας σαφήνεια. Ο έλεγχος του νου, που δεν περιορίζουν την ελευθερία σας, αλλά να πάψει να είναι σκλάβος για τις σκέψεις σας. Θα πρέπει να ελέγχετε το μυαλό σας, όπως μια βάρκα.

3. Μάθετε ευαισθητοποίηση, να δώσουν προσοχή στην αίσθηση της εισπνοή και την εκπνοή. Εάν παρατηρήσετε ότι αποσπούν την προσοχή, την εστίαση στην αναπνοή σας. Χρησιμοποιήστε το mindfulness να ταξιδέψουν πίσω στο παρόν, αντί να σταθώ στο παρελθόν ή σκέψη για το μέλλον. Νιώστε τη θερμότητα, το κρύο, τους ήχους που ακούτε.

4. Όταν φτάσετε σε ένα ορισμένο δεξιότητα, θα είστε σε θέση να καλλιεργήσει την ευγένεια και ασχολούνται με ενοχλητικά συναισθήματα. Μπορείτε ακόμη και να αισθάνονται όλα τα καταναλώνουν αγάπη, αυτό το συναίσθημα διαρκεί συνήθως 15 δευτερόλεπτα, αλλά μπορείτε να τον κρατάτε με την εστίαση σε αυτό κατά τη διάρκεια της στοχασμός. Όταν αισθάνεστε ότι έχει γίνει μια θαμπάδα, θα ξαναζήσει.

5. Είναι σαν να παίζεις πιάνο: εξάσκηση για 20 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να πάρετε πιο ορατά αποτελέσματα από ό, τι αν περάσουν πάνω από μερικά δευτερόλεπτα. Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητο το νερό για το εργοστάσιο.

6. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το διαλογισμό για να ξεφύγουμε από τα συναισθήματα αρνητικά.

συναισθήματα σας - είναι μια φωτιά. Εάν είστε ενήμεροι για το θυμό, δεν είστε θυμωμένοι, μπορείτε απλά να το συνειδητοποιήσουμε. Έχοντας επίγνωση της ανησυχίας, δεν σας ανησυχεί, μπορείτε απλά να ξέρετε γι 'αυτό. Έχοντας επίγνωση των συναισθημάτων τους, δεν χρειάζεται να προσθέσετε λάδι στη φωτιά και θα κάψει γρήγορα.

Matthieu Ricard

7. Μετά από ένα μήνα από την πάγια πρακτική, θα δείτε μια βελτίωση: λιγότερο στρες, μεγαλύτερη γενική ευημερία. Εκείνοι που λένε ότι δεν έχουν το χρόνο να διαλογιστούμε, πρέπει να κατανοήσουν τα οφέλη. Αν ο διαλογισμός σας δίνει τη δυνατότητα να έχετε ένα καλό υπόλοιπο 23 ώρες και 40 λεπτά, στη συνέχεια 20 λεπτά δαπανήθηκαν.

Το βιβλίο έγινε μπεστ σέλερ, και την ειρήνη μου ήρθε στο τέλος της. Ξαφνικά, μετακόμισα στο δυτικό κόσμο. Έχω μιλήσει με τους επιστήμονες, και τα πράγματα άρχισαν να βγούμε από τον έλεγχό μου. Βρήκα τον εαυτό μου που εμπλέκονται στην έρευνα και την επιστήμη του διαλογισμού.

Matthieu Ricard

Τώρα, ένας γνωστός μοναχός Matthieu Ricard από Shechen Μονή στο Κατμαντού διανέμουν το χρόνο τους σε ένα χρόνο για διαλογισμό, την έρευνα και την υποστήριξη Δαλάι Λάμα στα ταξίδια του στις γαλλόφωνες χώρες και επιστημονικά συνέδρια. Μιλούσε στο Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ στο Νταβός κατά τη διάρκεια της οικονομικής κρίσης του 2009, για να πει Εμείς συγκεντρώθηκαν εκεί για να τους πολιτικούς και ηγέτες του επιχειρηματικού κόσμου ότι ήρθε η ώρα να εγκαταλείψει την απληστία υπέρ της «φωτισμένοι αλτρουισμό. "

Mathieu απονεμήθηκε το γαλλικό Παραγγελία «Για Merit» για την εργασία του στη διατήρηση των Ιμαλαΐων πολιτισμό, αλλά το έργο του είναι αφιερωμένο στην επιστήμη της ευτυχίας, που τον χαρακτηρίζει καλύτερα. Φαίνεται ότι Matthieu Ricard ζει μια καλή ζωή και δεν συμπονετικός, διότι απαιτείται από τη θρησκεία, αλλά επειδή αυτό είναι ο δρόμος προς την ευτυχία.

Ελέγξτε για να το πιστέψει. Βουδισμός προσπαθεί να διαλευκάνουν τους μηχανισμούς της ευτυχίας και της δυστυχίας. Είναι μια επιστήμη του νου.