16 κανόνες ευτυχισμένος άνθρωπος
Έμπνευση / / December 26, 2019
Γεμίστε το μυαλό σας
1. να οργανωθεί
Αν είστε σε θέση να οργανώσει την ημέρα σας, εσείς θα νιώσετε πιο ήρεμη και πιο σίγουροι. Χρήσιμες συμβουλές: οι πιο δύσκολες και χρονοβόρες εργασίες προχωρήσει το πρωί. Αν τα αφήσετε για αργότερα, θα νιώσετε αυτή την επιβάρυνση για τον εαυτό μου όλη την ημέρα, αλλά αυτό δεν την κάνει ευτυχισμένη.
2. Οι εργασίες σχετικά με τις δεξιότητες και αποκτούν νέα σας
Για να γίνει αυτό, δεν υπάρχει καλύτερο χρόνο και τον τόπο από ό, τι εδώ και τώρα. Μην περιμένετε πολλά, μια τέλεια μέρα για να μάθουν να παίζουν κιθάρα ή να μιλούν ισπανικά. Πάρτε το πρώτο βήμα: να αγοράσει μια κιθάρα, ή εγγραφείτε για μαθήματα ξένη γλώσσα. Έτσι, το κίνητρο για να κάνει ό, τι θέλετε περισσότερο από ένα χρόνο θα είναι περισσότερα.
3. Κάντε ασχολείται με τους φίλους σας
Αν τώρα δεν έχετε χρήματα για ένα μουσικό όργανο ή τη σύνταξη μαθημάτων αρχίζει μόνο μετά από ένα μήνα, δεν το χρησιμοποιούν ως δικαιολογία για την απραξία του. Σίγουρα ένας από τους φίλους σας υπάρχει μια κιθάρα, που είναι στο σπίτι να μην κάνουμε τίποτα. Ή κάποιος από τους φίλους σας γνωρίζουν μια ξένη γλώσσα. Ανατρέξτε σε αυτούς για βοήθεια και ζητήστε τους να κάνουν κάτι σε απάντηση.
4. Διαβάστε, διαβάστε και να διαβάσετε ξανά
Διαβάστε βιβλία, Χωρίς να έχει σημασία ποιο είναι το είδος. Διαβάστε όσο μπορείτε. Βιβλία βοηθήσει να διευρύνουν τους ορίζοντές μου, να σας κάνει να σκεφτείτε και να σας δώσει μια εμπειρία που δύσκολα μπορεί να βρει στην πραγματική ζωή. Αν δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε, να ξεκινήσει για το βιβλίο του Νόμπελ και το Βραβείο Booker.
Οι εργασίες για το σώμα σας
5. Άσκηση κάθε μέρα
Το μεγαλύτερο λάθος - αντιλαμβάνονται τη δραστηριότητα αυτή ως κάτι δυσάρεστο, επώδυνο. Δεν θα πρέπει να κάνει πλάκα με τον εαυτό του και δώστε στον εαυτό σας όσο σωματικής δραστηριότητας ότι δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι την επόμενη μέρα. Ακολουθήστε τις πιο απλές ασκήσεις με μέτρο: κοντοκάθημαι, Push-ups, το τέντωμα. Το κύριο πράγμα, να κάνουμε κάθε μέρα. Για παράδειγμα, κατά την πρώτη ημέρα, πάμε για ένα σκούντημα, στην επόμενη - τένις το παιχνίδι, την τρίτη - Πάρτε γιόγκα. Σκεφτείτε μια τάξη ως μια ενδιαφέρουσα χόμπι, όχι υποχρέωση. Και μετά από μερικές εβδομάδες, η στάση σας απέναντι άσκηση θα αλλάξει προς το καλύτερο.
6. Αντί να τρώει πρόχειρο φαγητό αγαπημένα φρούτα και λαχανικά
Ναι, έχετε ακούσει αυτή τη συμβουλή χίλιες φορές, και αυτός δεν ήταν ο αρχικός, αλλά αυτό δεν θα γίνει λιγότερο σημαντική. Το φαγητό μπορεί είτε να πάει προς όφελος του σώματός σας, ή να τον βλάψουν. Και όταν το συνηθίσετε να τρώτε φρούτα αντί για πατατάκια, θα παρατηρήσετε τη διαφορά.
7. ομαδικά μαθήματα παρακολουθήσουν
Για παράδειγμα, καταλληλότητα. Fit και δυναμικό εκπαιδευτή καθώς και μια ομάδα από ομοϊδεάτες τους ανθρώπους - το καλύτερο κίνητρο για τον αθλητισμό παιχνίδι. Αν μπορείτε να πείσετε έναν φίλο για να πάνε στο σχολείο μαζί σας - ακόμα καλύτερα. Μαζί θα είστε σε λιγότερο χρόνο μακριά από την εργασία και αν μη τι άλλο, θα είναι σε θέση να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλο.
8. πίνουν νερό
Το περισσότερο νερό πίνετε, τόσο λιγότερο θα επηρεάσει την κούραση, την εργασία καλύτερα και τα εσωτερικά όργανα της πέψης, φυσιολογικού βάρους... Τα πλεονεκτήματα είναι πολλά. Νερό χρήσιμο σόδα ή καφέ και το καλύτερο δίψας.
Μάθετε να είναι ευτυχισμένος
9. έπαινο οι άνθρωποι
Κάνοντας άλλοι πιο ευτυχισμένοι, εσείς αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα. Ειδικά αν λένε ωραία πράγματα για τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν και που σας ενδιαφέρουν. Η ευτυχία είναι μεταδοτική. Επίδειξη εκτίμησή σας και να εκφράσω την ευγνωμοσύνη. Αν δείτε ότι κάποιος είναι καλά εκδηλωθεί σε κάθε περίπτωση, να δώσουν προσοχή σε αυτό και να πω γι 'αυτό - η διάθεση θα βελτιωθεί και ο ίδιος και εσείς.
10. Smile
Smile όλο και πιο συχνά. Όταν γελάτε, το σώμα σας αρχίζει να παράγει ενδορφίνες, ορμόνες της ευτυχίας, και στάση απέναντι στη ζωή γίνεται όλο και καλύτερη. αρνητικά συναισθήματα Δεν θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα, όχι, αντίθετα, θα πάρετε μόνο με τον τρόπο. Με ένα χαμόγελο, θα αισθανθείτε καλύτερα, και οι άνθρωποι θα το χαμόγελο σε σας ως απάντηση.
11. Φροντίστε της οικογένειάς σας
Πόσο χρόνο ξοδεύετε με το σύζυγο και τα παιδιά σας; Όποια και αν είναι η απάντησή σας, ακόμα δεν θα είναι αρκετό. Ειδικά στο σημερινό κόσμο, όπου εργάζονται και οι δύο γονείς και να δει τα παιδιά τους μια-δυο ώρες την ημέρα την ώρα του ύπνου. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο μαζί, στηρίζουν ο ένας τον άλλο, φροντίζουν ο ένας τον άλλον. Πάρτε έναν πιο ενεργό ρόλο στη ζωή των παιδιών σας. Ζήστε πραγματικά μαζί, και όχι μόνο να ρίξει ένα δείπνο μαζί.
12. Surround τον εαυτό σας με τους ανθρώπους με τους οποίους είστε άνετα
Σκεφτείτε τι συναίσθημα σας είναι η επικοινωνία με τους άλλους ανθρώπους. Μην φέρει κάποια αρνητικότητα στη ζωή σας; Να παρεμβαίνει με την εργασία σας και μην τραβάτε προς τα κάτω; Κανείς δεν μπορεί να είναι ευτυχής όταν περιβάλλεται από απαισιόδοξοι, αρνητικούς ανθρώπους. Προσπαθήστε να περάσουν λίγο χρόνο με κάποιον που ενθαρρύνει και να σας εμπνέει. Το αξίζετε.
αυξηθούν πνευματικά
13. Ορίστε στόχους στον εαυτό σας
Το ερώτημα τώρα δεν είναι μόνο για τη δουλειά, όμως, και τα επιτεύγματα της σταδιοδρομίας είναι επίσης σημαντικές. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ιδέες για το πώς μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας πιο ευτυχισμένοι σήμερα. Τι καλό μπορεί να φέρει στον κόσμο; Ορίστε στόχους για να αυξηθεί ως άτομο.
14. Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε
Πάντα θα υπάρχουν πράγματα που θέλετε να έχετε. Είναι σημαντικό να ακολουθήσει τα όνειρα και τους στόχους τους, αλλά δεν υπάρχει νόημα να αναστατώσει ότι ακόμα δεν τα έχουν επιτευχθεί. Θυμηθείτε τους ανθρώπους που δεν έχουν αυτό που έχετε, αλλά εξακολουθούν να είναι ευχαριστημένοι. Όταν αντιμετωπίζετε κάθε μέρα ευχαριστίες για ό, τι έχετε, θα αρχίσουν να εκτιμούν τη ζωή σας και την επιλογή σας.
15. κάνουν γιόγκα
Ακόμα κι αν τώρα δεν έχετε καμία ιδέα για γιόγκα, αξίζει μια δοκιμή. Η γιόγκα βοηθά καθαρίσει το μυαλό σου και σε κάνει πιο δυνατό. Ακόμη και οι πιο βασικές στάσεις που έχουν θετική επίδραση. Ξεκινήστε τη μέρα σας με γιόγκαΚαι όλα θα πάνε καλά.
16. Να θυμάστε ότι περνάει τα πάντα
Στη ζωή υπάρχουν δυσκολίες, η περίπτωση της αποτυχίας, και μπορείτε να αισθάνονται συγκλονισμένοι. Μπορεί να είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτό και να προχωρήσουμε. Έτσι, ρωτήστε τον εαυτό σας αν αυτό το πρόβλημα είναι να έχει την αξία ενός έτους, πέντε, δέκα χρόνια. Τα πάντα περνάει, και σύντομα θα ξεχάσουμε αυτές τις αποτυχίες. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας γι 'αυτό, αν ήταν μια δύσκολη ημέρα.
Έχετε μόνο μια ζωή. Προσπαθήστε να το ζήσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα.