6 πλεονεκτήματα που κάνει μια συνήθεια του γραψίματος κάθε μέρα

Το μόνο που μπορεί να μεταφέρει τις σκέψεις τους στο χαρτί, και ως εκ τούτου, κατά μία έννοια, είμαστε όλοι οι συγγραφείς, ακόμη και αν δεν είμαστε σε θέση να κρύψουν την ιστορία αριστοτεχνικά, όπως Τολστόι. Η συνήθεια της γραφής - είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την αυτο-έκφραση, τη δημιουργικότητα και τη σκέψη. Και δεν χρειάζεται να είναι παθιασμένος συγγραφέας κλειδωμένο σε τέσσερις τοίχους.

1. Η επιστολή είναι καλό για την υγεία

Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας για το πώς το γράψιμο συνδέεται με ένα αίσθημα της ευτυχίας, έρχεται να εκφραστική επιστολές - τα αρχεία που σκέφτεστε και αίσθηση. Το πιο προφανές παράδειγμα των εκφραστικών γράμματα - ημερολόγιο. Σε αυτήν την περίπτωση, το blogging έχει το ίδιο θεραπευτικό αποτέλεσμα όπως αυτό της επιστολής με το χέρι.

Εκφραστική γραφή βελτιώνει τη διάθεση και την ευημερία, μειώνει το επίπεδο του στρες.

Επιπλέον, η αδυναμία να εκφράσουν τις σκέψεις τους γραπτώς επικοινωνία αποτρέπει με άλλους ανθρώπους, ανταλλαγή εμπειριών και συναισθημάτων. Υλοποιήσουν τις ιδέες τους και να τους φέρει στην τάξη σκληρά κατά τη διάρκεια της προφορικής συζήτησης. Η συνήθεια της συνεχώς γραπτώς βοηθά να αντιμετωπίσουν με αυτό.

Έρευνα βασιλιάς Laura (Laura βασιλιά) από το Πανεπιστήμιο του Southern Methodist δείχνουν ότι οι άνθρωποι που γράφουν για τους στόχους, τα όνειρα και τα επιτεύγματά τους, είναι πιο ευτυχισμένοι και υγιείς. Βρήκα το ίδιο αποτέλεσμα: οι άνθρωποι που βιώνουν το άγχος στην εργασία, λίγες ημέρες εγγραφής, τότε άρχισαν να αισθάνονται καλύτερα, και την παραγωγικότητά τους αυξήθηκε κατά 29%.

Adam Grant (Adam Grant), συγγραφέας, δημοσιογράφος, καθηγητής στο Wharton School of Business

Επιπλέον, η συνήθεια της γραφής σας δίνει τη δυνατότητα να επικοινωνούν αποτελεσματικά με τους άλλους, ακόμα και πολύπλοκες ιδέες. Βοηθά να απαλλαγούμε από δικαιολογίες «στο κεφάλι μου, αυτό ακούγεται πολύ καλύτερα»: γραπτώς, θα πρέπει να διατυπώσει με σαφήνεια τις σκέψεις τους.

2. Η συνήθεια της γραφής βοηθά να επιβιώσουν δύσκολες στιγμές

ο μία μελέτηΔιεξήχθη μεταξύ των πρόσφατα απολυμένοι μηχανικούς, διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που γράφουν τακτικά και να εκφράσουν τις σκέψεις τους στο χαρτί, γρήγορα να βρει μια νέα δουλειά.

Μηχανικοί που γράφουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους σχετικά με την απόλυση, ένιωθαν λιγότερο θυμό και εχθρότητα προς τον πρώην εργοδότη του. Επιπλέον, έπιναν λιγότερο. Οκτώ μήνες αργότερα, διαπιστώθηκε ότι το 52% των μηχανικών, οι οποίοι χρησιμοποιούν συνεχώς το γράψιμο, έχουν βρει μια νέα θέση εργασίας γεμάτη μέρα, ενώ στην ομάδα ελέγχου εμπειρογνώμονες «nepishuschih», το ποσοστό αυτό ανήλθε σε μόλις 19%.

Adam Grant, συγγραφέας, δημοσιογράφος, καθηγητής στο Wharton School of Business

συμμετέχοντες πείραμα σημειωθεί ότι ενώ η περιγραφή των εμπειριών που δεν θα μπορούσε να μοιραστεί με κανέναν, δεν αρνούνται τις δυσκολίες και να προσπαθήσουμε να τις αποδεχθεί και να περάσουν από αυτά. Ως εκ τούτου, με την πάροδο του χρόνου τα συναισθήματα ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο.

Όταν γράφετε για τραυματικές εμπειρίες, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της κατάθλιψης. Αλλά θα χρειαστούν τουλάχιστον 6 μήνες για να νιώσετε το πλήρες όφελος από αυτή τη δραστηριότητα.

Την ίδια στιγμή, να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα, που δεν μπορεί να αναγκάσει τον εαυτό σας. Τήρηση αρχείου θα πρέπει να γίνεται με φυσικό τρόπο και να φέρει ικανοποίηση στο πρόσωπο που ασχολείται με αυτό.

3. Η συνήθεια της γραφής σας βοηθά να βρείτε το κίνητρο

Οι συγγραφείς του άλλου έρευνα Ανέφεραν ότι τα άτομα που καταγράφηκαν μία φορά την εβδομάδα, τι καλό συμβαίνει στη ζωή τους, με αισιοδοξία για το μέλλον και έχουν περισσότερα κίνητρα.

Αλλά υπάρχει ένα «αλλά»: αν γράφετε κάθε μέρα, δεν θα είναι μια αξιοσημείωτη διαφορά. Αυτό είναι λογικό: οποιαδήποτε επιχείρηση, αν η συμφωνία με αυτό πολύ συχνά και χωρίς μια πραγματική επιθυμία, μπορεί πολύ γρήγορα αρχίζουν να βαριούνται.

4. Κατά τη στιγμή της γραφής σας για να αποκαταστήσει την τάξη στο κεφάλι του

Έχετε ανοίξει ποτέ στο πρόγραμμα περιήγησης ταυτόχρονα πολλές καρτέλες; Είναι δύσκολο να μην χαθείς μέσα τους και να μην αποσπούν την προσοχή. Οι ίδιες καρτέλες που έχετε ανοίξει στο μυαλό σας όταν προσπαθείτε να σκεφτείτε απλά πολλές ιδέες, τις πράξεις και τα σχέδια.

Η συνήθεια της γραφής δίνει σχήμα με τις σκέψεις σας, μπορείτε να τα μετακινήσετε από το κεφάλι σας σε χαρτί και ελευθερώνει χώρο.

5. Γραπτή πιο εύκολο να θυμόμαστε

Πληροφορίες εύκολο να θυμάστε, όταν έχετε συνειδητοποιήσει ότι είναι σημαντικό, και να το γράψετε με δικά σας λόγια.

Για να δημιουργήσετε μια ενδιαφέρουσα γραπτή εργασία θα απαιτήσει πειθαρχία και αυτο-οργάνωση: θα πρέπει να επικεντρώνεται διαρκώς, εμφάνιση νέων πηγών πληροφοριών, έμπνευσης και γνώσης.

Όταν είστε σε αναζήτηση νέων ιδεών, να αναπτύξει τη σκέψη σας, την ικανότητα να αναλύουν και ερευνητικό έργο, να μάθουν να σκάψουν προς τα κάτω και να βρείτε θέματα που αφορούν εσάς προσωπικά. Πάρτε το χρόνο να γράψει, μπορείτε να μάθετε να λύσει τα προβλήματα πιο αποτελεσματικά.

Αν έχετε λίγο χρόνο να σας γράψω για το ίδιο θέμα, θα κινηθεί αρκετά γρήγορα από τις γνωστές ιδέες για νέες, και στη συνέχεια να είναι σε θέση να δημιουργήσουν κάτι μοναδικό. Έτσι, πολλοί συγγραφείς ξεκίνησε με ένα μόνο σημείο, το οποίο στη συνέχεια μετατράπηκε σε ένα δοκίμιο, το δοκίμιο έδωσε αφορμή για μια σειρά από άρθρα, και τα άρθρα που έγινε ένα ολόκληρο βιβλίο.

6. Η συνήθεια της γραφής μάς διδάσκει να δεχτεί κριτική

Στο σημερινό κόσμο ο καθένας θέλει με κάποιο τρόπο να εκφραστούν. Κάθε άτομο μπορεί να δημοσιεύσει τη δημιουργία σας και να το μοιραστείτε με άλλους.

Απλά σκεφτείτε πόσο εκπληκτικό το γεγονός ότι είστε δικά σας λόγια, μπορεί να έχει επιπτώσεις σε ένα άλλο πρόσωπο. Όταν κάποιος σας γράφει μια ευχαριστήρια επιστολή για τη δουλειά που έχετε μοιραστεί, που πιθανόν θα αντιμετωπίσετε μια ευχάριστη έκπληξη.

Θετική ανατροφοδότηση βοηθά το συγγραφέα για να βρει το κίνητρο και να δημιουργήσει περαιτέρω.

Και όταν έρχονται αντιμέτωπα με την κριτική, οι συγγραφείς είναι απαραίτητα σε ένα καλό δρόμο αδιαπέραστο. Κριτική, ακόμη και αν αδικαιολόγητη - εξαιρετικό χαρακτήρα σκλήρυνση.

Για να γράψετε καλά - είναι μια χρήσιμη ικανότητα και ανάπτυξη δεν είναι τόσο δύσκολο. Ο καλύτερος τρόπος - μέσω της "αρχικός«Δωρεάν και απότομες μάθημα για τη δημιουργική γραφή Layfhakera συντάκτες. Θα βρείτε μια θεωρία, πολλά παραδείγματα και την εργασία. Δεξιά - θα είναι πιο εύκολο να εκτελέσει το έργο της δοκιμής και να γίνει συγγραφέας μας. Εγγραφείτε!