Πώς να αποθηκεύσετε νέα στοιχεία σε 40 δευτερόλεπτα
Συμβουλές / / December 19, 2019
Όπως μπορείτε να απομνημονεύσετε νέες πληροφορίες; Απομνημονεύστε; Χρησιμοποιώντας το μνημονικό; Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι για να δημιουργήσει μια μόνιμη μνήμη του, ένα άτομο χρειάζεται 40 δευτερόλεπτα και μερικά απλά τεχνάσματα.
Τα οφέλη της επανάληψης με τις πληροφορίες απομνημονεύσει είναι γνωστή. Καθώς και ότι τα σύνθετα δεδομένα, θυμόμαστε, με βάση τις βασικές γνώσεις. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν το πραγματικό όφελος του ενεργού επανάληψης.
Chris Byrd (Chris Bird), ένας γιατρός της νευροψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο του Sussex, δημοσίευσε μια μελέτη στην κατά την οποία εξετάστηκαν οι δυνατότητες της ανθρώπινης μνήμης, δηλαδή την ικανότητα να θυμάται νέα μας πληροφοριών. που διεξήχθη δύο πειράματα. Ομάδα εθελοντών έδειξαν 26 βίντεο. Ένα μέρος της δοκιμής ήταν να επαναλάβω αυτό που είδε στην οθόνη, περιγράφοντας τα γεγονότα μέσα σε 40 δευτερόλεπτα. Θα μπορούσε να το κάνει δυνατά, προφέροντας, ή διανοητικά, χωρίς να πει ούτε μια λέξη.
Το πρώτο πείραμα συνίσταται στο γεγονός ότι σε δύο εβδομάδες μια ομάδα συμμετεχόντων συγκεντρώθηκαν και πάλι και ζήτησε να ξαναλέγω ιστορίες βίντεο. Όσοι αμέσως μετά βλέποντας το παιχνίδι και επαναλάμβανε με δικά του λόγια, θα μπορούσε να θυμηθεί την έννοια των αρχείων και πάλι, ακόμη και ονομάζεται μερικές λεπτομέρειες. Μια άλλη ομάδα ατόμων που δεν περιγράφουν αυτό που είδε στην οθόνη, δεν θυμάμαι τίποτα.
Κατά τη διάρκεια του δεύτερο πείραμα, οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε σάρωση MRI. Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών τους ζητήθηκε επίσης να υπενθυμίσει το βίντεο εμφανίζεται πριν από δύο εβδομάδες.
Ως αποτέλεσμα, βρέθηκε ότι κατά τη διάρκεια της επανάληψης του οπίσθιου ενεργοποιημένου προσαγωγίου. Παρεμπιπτόντως, είναι η περιοχή του εγκεφάλου που επηρεάζονται στη νόσο του Alzheimer. Ως εκ τούτου, από βλάβες του μπορεί να σώσει μια τέτοια προπόνηση εδώ.
Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα - είναι ότι η δημιουργία μακροχρόνιας αναμνήσεις απαιτεί πολύ λεπτομερή μικρό εργασίας.
Εάν έχετε μπροστά σας είναι η εικόνα, κείμενο ή βίντεο, θα πρέπει να το μελετήσουν προσεκτικά και στη συνέχεια να περιγράψετε δυνατά ή στον εαυτό σας ότι μόλις έμαθε, για 40 δευτερόλεπτα.
Είναι επιθυμητό να το κάνει αμέσως μετά την ανάγνωση ή παρακολούθησαν το νέο υλικό. Είναι γρήγορα και με αρκετή ακρίβεια, θα αναβιώσει τη μνήμη των πληροφοριών που λαμβάνονται και την επόμενη μέρα, και μετά από μερικές εβδομάδες.
Ο Δρ Bird επισημαίνει επίσης ότι αυτή η τεχνική δουλεύει σε καταστάσεις κρίσης και έκτακτης ανάγκης. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός ατυχήματος, ώστε να μπορείτε να θυμηθείτε τον αριθμό ή το όνομα του μοντέλου.