50 ιδέες για το τι πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος στην εργασία

για να φτιάξει το κέφι

1. Κάντε μερικές ασκήσεις stretching δεξιά στο γραφείο σας, έτσι ώστε οι μύες υπόλοιπο της μονότονη στάση του σώματος.

2. Βγες έξω και να περπατήσετε γύρω από το κτίριο δύο φορές. Εάν πάρα πολύ κρύο, μερικές φορές κατεβαίνουν και ανεβαίνουν τις σκάλες.

3. Προσφορά για να πάει για καφέ για όλους. Θα λάβετε την απαραίτητη δόση καφεΐνης ταυτόχρονα και τις ευχαριστίες στους συναδέλφους.

4. Αν πρέπει να καλέσετε, να πάει έξω ή στην αίθουσα συνεδριάσεων και να μιλήσουμε στο δρόμο. Ανακατέψτε μαζί με την ομιλία ενεργοποίησης σας.

5. Πάρτε έναν υπνάκο για 15 λεπτά. Για παράδειγμα, στο αυτοκίνητο ή οπουδήποτε αλλού όπου δεν θα το δούμε. Μετά από αυτό, θα αισθανθείτε πολύ πιο φρέσκο.

6. Διαβάστε κάτι που εμπνέει. Ή ματιά κίνητρο TED ομιλία.

Για να επαναφορτίσετε τον εγκέφαλο

7. Δοκιμάστε μηχάνημα εγκεφάλου Lumosity. Οι νευροεπιστήμονες έχουν ανεπτυγμένες ασκήσεις που γυμνάζουν τις βασικές γνωστικές ικανότητες: τη μνήμη, την προσοχή, την επίλυση προβλημάτων.

8. Διαβάστε χρήσιμα άρθρα που σελιδοδείκτη. Θα αποσπάσει την προσοχή και ίσως να μάθουν κάτι καινούργιο.

9. Κοιτάξτε την έναρξη της χθεσινής απελευθέρωση ορισμένων από τις απογευματινές παραστάσεις. Έτσι, θα μάθετε γρήγορα η είδηση ​​θα γελάσει.

10. Σνακ κάτι χρήσιμο. Blueberry, μαύρη σταφίδα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ξηρούς καρπούς βοηθούν το έργο του εγκεφάλου καλύτερο.

11. Φέρτε ένα καλό βιβλίο στο γραφείο, δεν σχετίζονται με την εργασία, και ανάγνωση σπάει. Ένα καλό βιβλίο θα σας χρεώσει με έμπνευση.

12. Γράψτε κάτι! Για παράδειγμα, μια θέση blog ή μια μικρή ιστορία για το τι συμβαίνει στο γραφείο. Ή να αρχίσουν οι εργασίες για ένα βιβλίο, το οποίο έχει πάντα ονειρευόταν γραφής.

13. Μάθετε μια ξένη γλώσσα με την εφαρμογή Duolingo. Για το λεξιλόγιο, ίσα-ίσα για μερικά λεπτά την ημέρα.

να επικοινωνούν

14. Έχετε ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα συνάδελφο για να έχουν μια συνάντηση στο δρόμο. Την ίδια στιγμή, μπορείτε να συζητήσετε τα συσσωρευμένα ιδέες ή να ζητήσετε τη συμβουλή του.

15. συναδέλφους ευθυμία γελοίο φωτογραφίες.

16. Έξοδος από το δωμάτιο και να καλέσετε κάποιον από την οικογένεια. Απλά ρωτήστε, πώς είναι η μέρα τους.

17. Ρωτήστε τους συναδέλφους με τους οποίους βρίσκεται πλησιέστερα επικοινωνούν, να μοιράζονται το αστείο πιο διασκεδαστικό. Στη συνέχεια, αγοράσει ένα καφέ το νικητή.

18. Ευχαριστώ κάποιον που σας έχει βοηθήσει πρόσφατα. Προαιρετικά γράφετε μια μακρά επιστολή, αρκετή για ένα ζευγάρι των γραμμών.

19. Φιλοφρόνηση κάποιον από τους συναδέλφους του. Να θυμάστε γιατί θέλετε να εργαστείτε μαζί τους ή αυτό που κάνουν καλύτερα από τους άλλους.

20. Έχετε χρόνο για ένα διάλειμμα, αλλά αν είναι οι συνάδελφοί σας; Εάν κάποιο άλλο τμήμα χρειάζεται επειγόντως βοήθεια, βοήθεια. Οι συνάδελφοι θα εκτιμήσουν την επόμενη φορά που θα βοηθήσει.

Για να περάσει η ώρα παραγωγικά

21. Uber τηλέφωνο. Αφαιρέστε αχρησιμοποίητα εφαρμογές, λύσουμε τις φωτογραφίες, απλώστε τους φακέλους αίτησης. εφαρμογές μεταφοράς που χρησιμοποιούν σε καθημερινή βάση, στην κύρια οθόνη. Την ίδια στιγμή αλλάξετε την ταπετσαρία.

22. Επιλέξτε ένα από τα έργα που εργάζονται για αυτή τη στιγμή, και να οργανώσει δέκα έμπνευση. Απόθεμα επάνω και τα φύλλα ένα δείκτη και να γράφουν τα πάντα που έρχεται στο μυαλό.

23. Ενημερώστε τους κωδικούς πρόσβασής σας. Είναι καλύτερο να φράση που περιλαμβάνονται άνω και κάτω γράμματα, αριθμούς και τουλάχιστον ένα ειδικό χαρακτήρα. Μην χρησιμοποιείτε τον ίδιο κωδικό πρόσβασης για το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και τα κοινωνικά δίκτυα. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τον νέο κωδικό πρόσβασης, χρησιμοποιήστε το κωδικό πρόσβασης διαχειριστή, όπως 1Password ή PassPack.

24. Uber σε ένα συρτάρι ή κομοδίνο. Απορρίψτε το παλιό cud, στυλό που δεν γράφουν κλιπ razognuvshiesya και άλλα συντρίμμια.

25. Βελτιώστε το γραμματοκιβώτιό σας. Γράψτε κονσέρβες απαντήσεις και να δημιουργήσει μια αυτόματη απάντηση.

26. Κατάργηση εγγραφής από περιττές αποστολές. Το μόνο που δεν έχετε διαβάσει για ένα μήνα, μόνο για να φράξει τα εισερχόμενά σας.

27. Μετονομασία τα έγγραφα και να τα τοποθετήσετε σε μέρη. Στη συνέχεια, δεν έχω πέντε λεπτά για να αναζητήσει τον αρχηγό αρχείο ανάγκη.

28. Αναθέσει κάποια εργασία. Προσπαθήστε να απελευθερώσουν χρόνο για αυτό που αγαπάς.

Για να προχωρήσουν στην καριέρα τους

29. Πηγαίνετε στο Pinterest. Αλλά αντί των διοικητικών συμβουλίων συνταγές ή DIY ματιά κάτι που σχετίζεται με την καριέρα. Για παράδειγμα, οι συλλογές εντυπωσιακή περίληψη, Στολές εργασίας, ή απότομες οι εταιρείες στις οποίες θα θέλατε να εργασία.

30. Κοιτάξτε στα κοινωνικά δίκτυα, τα οποία έχουν πιο πρόσφατα. Κάποιος έγραψε ένα βιβλίο; Έχω αλλάξει το σχεδιασμό της ιστοσελίδας; Μιλώντας στο συνέδριο; Στενός φίλος μπορεί να γράψει μια επιστολή συγχαρητηρίων.

31. Μετακινηθείτε στην ταινία, να δούμε τι γράφουν οι φίλοι. Συγχαρώ όσους έχουν προαχθεί ή πήρε μια νέα θέση εργασίας. Είναι άγνωστο πότε μπορεί να χρειαστείτε αυτές τις συνδέσεις.

32. Καθίστε αναπαυτικά και το όνειρο. Δεν είναι σε διακοπές στην παραλία, αλλά για το τι θέλετε να επιτύχετε στην καριέρα σας πέντε ή δέκα χρόνια. Θέλετε πιο δημιουργική δουλειά; Μια δουλειά που σας επιτρέπει να ταξιδεύουν πολύ; Δική σας επιχείρηση; Δεν το έχω σκεφτεί τι πρέπει να κάνει. Απλά επιτρέψτε στον εαυτό σας να ονειρευτεί.

33. Εγγραφείτε για ταλαντούχους ανθρώπους που έχουν επιτύχει κάτι. Προσέξτε για ενημερώσεις και συμβουλές.

34. Τακτοποιήσετε τις επαγγελματικές σας προφίλ.

35. Βρείτε τα μαθήματα, τα οποία θα ήθελαν να εγγραφείτε ή συνέδριο που θα θέλατε να επισκεφθείτε. Σκεφτείτε για το πώς να εξοικονομήσει χρήματα για αυτό, ή να πείσουν τον αρχηγό στα δικαστικά έξοδα.

για να χαλαρώσετε

36. Μέσα σε δύο λεπτά, δεν κάνουν τίποτα. Σοβαρά, υπάρχει ακόμη και μια ιστοσελίδα donothingfor2minutes.com. Απλά πρέπει να χαλαρώσετε και να ακούσετε τον ήχο των κυμάτων και μετακινήστε το ποντίκι.

37. Εάν πρόκειται να κάτι συμβαίνει μέσα, διαγραφή αυτές τις σκέψεις σε ένα κομμάτι χαρτί, και στη συνέχεια να το απορρίψει.

38. Βρείτε νέες ταπετσαρίες: όμορφο τοπίο, εμπνέοντας απόσπασμα ή μια φωτογραφία από τις διακοπές σας. Ακόμα καλύτερα, να επιλέξουν μερικά και την αλλαγή τους κάθε μήνα.

39. Πηγαίνετε σε ένα αγαπημένο καφενείο και να αγοράσετε τον εαυτό σας λίγο ζεστό και γευστικό ρόφημα. Καθίστε και απολαύστε κάθε γουλιά.

40. Δείτε φωτογραφίες από διάφορες γωνιές της Γης στην ιστοσελίδα του National Geographic.

41. Πάρτε ένα στυλό και χαρτί και γράψτε τις σκέψεις σας. Είναι εντάξει, αν τίποτα δεν έρχεται στο μυαλό του ιδιοφυΐα. Γράψτε κάτω τι αισθάνεστε και τι ευχαριστώ. Αυτό είναι αρκετό για να χαλαρώσετε.

Για να αγνοούν εντελώς

42. Ενεργοποιήστε τη φαντασία και να προσθέσετε ενδιαφέροντα στοιχεία για τη λίστα με το τι θέλετε να κάνετε στη ζωή. Κρατήστε αυτή τη λίστα στο Evernote, «Έγγραφα Google» ή Bucketlistly.

43. Πηγαίνετε στο Buzzfeed ή σε άλλο χώρο της ψυχαγωγίας.

44. Ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας playlist εργασίας. Όπως θα πρέπει να είναι τα τραγούδια που σας εμπνέουν, αλλά δεν αποσπά την προσοχή από την εργασία. Αν χρειαστεί να γράψετε μια καλύτερη εμπειρία στην οργανική μουσική.

45. Αντικαταστήστε τα είδη γραφείου στο χώρο εργασίας σε πιο επαγγελματική εμφάνιση.

46. διαβάστε αστεία κόμικς.

47. Σχεδιάστε μια εικόνα στο πνεύμα του Πικάσο σε απευθείας σύνδεση Πικάσο Κεφάλι.

48. Πηγαίνετε στο πίσω δωμάτιο για το νέο χαρτικά. Ή να ψάξουν για κάτι όμορφο σε απευθείας σύνδεση.

49. Κάντε ένα όμορφο γλυπτό των ειδών γραφείου.

50. Προτείνετε συνάδελφός ανταγωνίζονται σε αγώνες σε μια καρέκλα γραφείου.