7 συμβουλές από διάσημες γυναίκες που εμπνέουν μπορείτε να κάνετε μια

Αυτό το άρθρο δεν μπορεί μόνο να διαβάσει, αλλά και να ακούσετε. Αν προτιμάτε - ενεργοποιήσετε ένα podcast.

1. Μην αφήνετε κανέναν και τίποτα να σας σταματήσει στο δρόμο για το στόχο σας

Kathrine Switzer - η πρώτη γυναίκα για να λάβουν επίσημα μέρος στο Μαραθώνιο της Βοστώνης. Κατά τη διάρκεια του αγώνα το 1967, προσπάθησε να την αναγκάσουν να απομακρυνθούν από απόσταση, γιατί οι γυναίκες δεν είχαν τη δυνατότητα να συμμετάσχουν. Αλλά η Catherine δεν σταμάτησε. φωτογραφίες της ήταν στην πρώτη σελίδα, αλλά το ίδιο το γεγονός μείνει στην ιστορία.

Για να αλλάξετε τη στάση του κοινού, Shvittser διοργανώνονται αγώνες για τις γυναίκες σε 27 χώρες. Τους παρακολούθησαν περισσότεροι από ένα εκατομμύριο γυναίκες. Αυτό έπεισε τη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή να συμπεριλάβει τις γυναίκες μαραθώνιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1984.

Όταν κάποιος ή κάτι θα προσπαθήσουν να σας σταματήσουν στο δρόμο προς το στόχο, μην αφήνετε να σας σταματήσει. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να επιτύχετε ό, τι θέλετε.

2. Να αναιρέσει χρόνο για τον εαυτό σας

Όταν πρέπει να συνδυάζουν την εργασία, την οικογένεια, χόμπι και ακόμα πολλές περιπτώσεις, ο χρόνος εύρημα για τον εαυτό σου είναι πολύ δύσκολο. Αλλά θα γίνουμε καλύτεροι μόνο όταν αρχίσετε να βάλει την ευημερία σας στην πρώτη θέση. Αυτό αποδεικνύεται από το δημιουργό του ClassPass συνδρομή γυμναστηρίου συγκολλημένες Kadako.

Την επόμενη φορά που θα πάει για να ακυρώσετε το βράδυ εκπαίδευση για να τελειώσει την υπόθεση, στάση. Αυτά τα πράγματα μπορούν να περιμένουν. ευημερία για την υγεία σας και - όχι.

«Βρείτε κάτι που σας εμπνέει, - συμβουλεύει Kadako. - Ούτε μια μέρα θα πρέπει να ζήσει μάταια ».

3. Προσπάθεια για περισσότερο, αλλά μην το παρακάνετε

Παγκόσμιο Μαραθώνιο πρωταθλητής με εμπόδια Amelia Boone τραυματίστηκε πρόσφατα, η προετοιμασία για τον ανταγωνισμό τους όνειρα. Όνειρο έπρεπε να αναβληθεί, αλλά Αμέλια δεν πρόκειται να παραιτηθεί. Αυτή η εμπειρία της έμαθε ότι μερικές φορές είναι χρήσιμο να ξεκουραστούν.

«Θα πρέπει να συμβιβαστούν με τις φυσικές και ψυχολογικές συνέπειες, - λέει ο Boone. - Στον αθλητισμό, θα πρέπει να βελτιωνόμαστε συνεχώς και να αγωνιστούν για περισσότερα, αλλά μερικές φορές αναπόφευκτα περιμένει να πέσει. Είτε είστε αρχάριος ή επαγγελματίας αθλητής. "

4. Επιδίδονται σε αυτό που αγαπάς για τον εαυτό σας, όχι τι άλλοι επιβάλλουν

Ακόμη και αν όλα πάνε στη γιόγκα ή veloaerobiku, δεν είστε υποχρεωμένοι να καταγράφονται στις ίδιες συνεδριάσεις.

Επιδίδονται σε αυτό που αγαπάς. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τον αθλητισμό, αλλά και στη ζωή γενικότερα. Πάντα να επιλέξετε τη δική σας διαδρομή.

5. Μην φοβάστε να αναγνωρίσουν τα επιτεύγματά τους

Εάν έχετε επιτυχίαΌπως η απώλεια βάρους ή τις πρώτες γύρους, μη διστάσετε να το μοιραστείτε. Μην αφήνετε κανέναν να πάρει την αίσθηση της υπερηφάνειας σας σε νίκες τους. Ακόμα κι αν είναι πολύ μικρό.

6. δοκιμάστε το νέο

Ναι, είναι τρομακτικό. Ειδικά όταν δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να χειριστείτε. Αλλά είναι σημαντικό να ξεκινήσει. Μπορείτε σίγουρα να κάνει περισσότερα από ό, τι πιστεύουν.

«Κάθε φορά που πάω στο γυμναστήριο, το οποίο μου φάνηκε ανυπόφορη, παίρνω καλύτερα ως ηγέτη - είπε Kadako. - Βοηθά μου ξεπεράσουν τις δυσκολίες στην εργασία και στην προσωπική τους ζωή. Αλλά αυτές οι δυσκολίες αποτελούν μια ευκαιρία. "

7. Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσει όλα μόνη της

Όταν κάτι δεν είναι δυνατόν να μοιραστεί με τους συγγενείς και να ζητήσετε βοήθεια.

«Είναι εύκολο να μιλάμε για ευχάριστα πράγματα, να μιλήσουμε για τις νίκες τους. Αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο να ανοίξει, όταν κάτι πάει στραβά, - δήλωσε ο Boone. - Θα ήθελα πολύ να δω περισσότερες γυναίκες ανοιχτά μίλησε για τις δυσκολίες τους ".

Μην το κρατήσει όλα τα μέσα. Ζητήστε βοήθεια. Σίγουρα τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα μοιραστώ μαζί σας κάποιες σκέψεις και συμβουλές.