10 ζωή hacking, το οποίο διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την εγκυμοσύνη
Συμβουλές / / December 19, 2019
1. Δώστε υπόλοιπο πόδια σας
Οι έγκυες γυναίκες συχνά πρησμένα πόδια, ειδικά στα τελευταία στάδια. Για να χαλαρώσετε, να απολαύσετε τα πόδια για 15-20 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου τονωτικό. Η κινίνη μείωση της φλεγμονής, και είναι ευχάριστα δροσερό, και οι φυσαλίδες θα αφαιρέσει το πρήξιμο.
2. Μην σφίξετε τη ζώνη στο παντελόνι του
Αν το παντελόνι σου είναι ήδη μικρό, αλλά δεν θέλετε να αγοράσετε το άλλο, απλά να τα στερεώνει με το scrunchy και όχι ένα κουμπί. Φυσικά, για τη δημοσίευση της εν λόγω επιλογή δεν είναι κατάλληλη, αλλά το σπίτι - εντελώς.
3. Χρησιμοποιήστε τον κύκλο κολύμβησης για αναψυχή
Για κάποιους δεν βρίσκονται στην κοιλιά του, εννέα μήνες - ένα πραγματικό βασανιστήριο. Για να λυθεί το πρόβλημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φουσκωτό κύκλο για μπάνιο: Βάλτε στο κρεβάτι και ξάπλωσε πάνω.
4. χρησιμοποιήστε kinezioteyp
Αυτή η ελαστική ζώνη βαμβάκι Κόλλα χρησιμοποιείται συχνά στην αθλητιατρική και την αποκατάσταση να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, την ανακούφιση του πόνου, την προστασία των μυών υπερφόρτωση, προστασία και σταθεροποίηση αρθρώσεις. Όμως, για τους ίδιους λόγους που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
5. Cool εσώρουχα
Αν το κάνετε όλη την ώρα είναι ζεστό και δεν βοηθά ακόμη και ένα ντους δροσερό, προσπαθήστε να κρυώσει εσώρουχό σας. Απλά να το θέσω σε λίγα λεπτά στην κατάψυξη.
6. Κάντε γιόγκα για εγκύους
Εάν είναι δυνατόν, βρείτε ένα μάθημα γιόγκα κοντά στο σπίτι της. Ή δείτε στο Διαδίκτυο κατάλληλο ασκήσεις. Μία από τις πιο χρήσιμες και ευχάριστες - «κερί». Σε αυτή την άσκηση θα πρέπει να βρίσκονται στις ωμοπλάτες, διατηρώντας τα πόδια κάθετα. Ευκολότερη επιλογή - στηρίζονται στα πόδια σας ενάντια σε έναν τοίχο ή γραφείο, που βρίσκεται στην πλάτη του.
7. Φτιάξτε το δικό σας επίδεσμο κοιλιά
Πάρτε ένα παλιό T-shirt ή πάνω και κόψτε το πάνω μέρος. Να φοράτε έναν επίδεσμο κάτω από πουλόβερ και μπλούζες ότι θα γίνει σύντομη: αυτό θα βοηθήσει να καλύψει έως και το στομάχι.
8. Αυξήστε το μέγεθος του σουτιέν σας
Όταν το σουτιέν αρχίζει να ασκήσει πίεση στο δέρμα και ράβω επιπλέον βρόχους στην πόρπη. Μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι με ακρίβεια otporot τους.
9. φορούν ένα άγκιστρο
Εάν ένα παιδί ωθείται σε μεγάλο βαθμό, προκαλώντας πόνο, φθορά ψύχεται banding ζώνη - αυτό θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την ταλαιπωρία.
10. Χρησιμοποιήστε το ως ένα στομάχι περίπτερο
Βάλτε τον ποπ κορν και καραμέλα όταν ξαπλώνετε και να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή απλά να χαλαρώσετε. Μπορείτε να βάλετε ακόμα και τα μικρά πιάτα, αλλά δεν είναι πολύ ζεστό.