Ένας κατάλογος ελέγχου του ιδανικού χώρου εργασίας, ό, τι επηρεάζει την παραγωγικότητά σας
Εργασία και μελέτη Παραγωγικότητα / / December 24, 2019
Αν κουραστείτε γρήγορα, λίγοι έχουν το χρόνο ή απλά να πάει με την απροθυμία στην εργασία - έλεγχος τι λείπει στο γραφείο σας.
Ελβίρα Valiullina
διευθυντής Brand υβριδικό χώρο "τραπέζι».
1. Η σωστή θερμοκρασία
θερμοκρασία επηρεάζειΜελέτη συνδέει ζεστά γραφεία σε λιγότερα λάθη πληκτρολόγησης και μεγαλύτερη παραγωγικότητα. σχετικά με την απόδοση και τη συγκέντρωση: δουλεύουμε σκληρά, όταν το γραφείο είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο.
Ως εκ τούτου, δεν βιαστούμε να κατηγορήσουμε τον εαυτό του για την αναβλητικότητα - πρώτη μέτρηση της θερμοκρασίας στο χώρο εργασίας. Σύμφωνα με SanPiN θα πρέπει να είναι 23-25 ° C κατά την περίοδο ζεστό και 22-24 ° C στα κρύα του λουτρού. Για μη τήρηση του μικροκλίματος στο γραφείο, ακόμα και πρόστιμο.
Το σπίτι σε πρόστιμο που δεν υπάρχει κανείς, αλλά προσέξτε για τη θερμοκρασία εξακολουθούν να χρειάζονται. Εγκαταστήστε την εσωτερική θερμόμετρο ή καιρικές συνθήκες κατοικίας. Έχουμε φθηνό Xiaomi το gadgetΠοια μέτρα θερμοκρασίας και υγρασίας στο δωμάτιο.
2. φυσικό φως
Για την εστίαση, μερικές φορές αρκετά για να αλλάξει τη λάμπα ή αλλαγή καθίσματα στο παράθυρο. βέλτιστηΠώς φωτισμός επηρεάζει την παραγωγικότητα των εργαζομένων σας. φως για το έργο - το φυσικό φως του ήλιου. Έχετε πιθανώς οι ίδιοι παρατηρήσει τι λειτουργεί καλύτερα σε μια σαφή ημέρα.
Εναλλακτικές φως του ήλιου - λαμπτήρες με ουδέτερο λευκό φως με θερμοκρασία 4 500-5 000 Κ Η θερμοκρασία είναι συνήθως αναγράφεται στη συσκευασία του λαμπτήρα.
Το φως από τις λάμπες θα πρέπει να είναι ακόμη και να πέσει από την κορυφή, έτσι ώστε να μην τυφλώνουν. Και στο τέλος της ημέρας είναι καλύτερα να μεταβείτε σε σίγαση ζεστό φως. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να συντονιστείτε με τις διακοπές.
3. άνετη καρέκλα
Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και την ένταση στους ώμους λέγοντας ότι η καρέκλα σας είναι πολύ χαμηλή. Καθισμένος στην καρέκλα είναι πολύ υψηλή, μπορείτε να κερδίσετε μια φλεγμονή στο εσωτερικό του αγκώνα.
Προσδιορίστε το ύψος ιδανικό της καρέκλας μπορεί να είναι ως εξής: όταν το πόδι είναι εντελώς επίπεδη στο πάτωμα, και η γωνία στα γόνατα του 90% - μπορείτε να εργαστείτε. Αν όχι - να αλλάξει το ύψος ή να αγοράσετε ένα νέο.
Όταν επιλέγετε μια ματιά για λόγους ευκολίας, και όχι στο εξωτερικό της κατάστασης της καρέκλας. Ένα μπράτσα καρέκλα καλή γραφείου είναι ρυθμιζόμενο, ελαστικό πλάτη για τη στήριξη της σπονδυλικής στήλης και πίσω υλικό που αναπνέει.
Βρείτε τη θέση σας μπορεί να είναι οι κατασκευαστές των εργονομικών επίπλων γραφείου. Για παράδειγμα, Herman Miller, Haworth ή Humanscale.
4. Ωραίο χρώμα στο εσωτερικό
Τα χρώματα επηρεάζουν τη συναισθηματική μας κατάσταση. Μερικά τόνο ανησυχητικό ή μελαγχολία, το άλλο - η χαρά και ενθουσιασμό.
Σκούρο τοίχους συντρίψει και να κάνουν το χώρο εργασίας πιο οπτικά περιορίσετε. Ζεστά χρώματα όπως το κίτρινο βοήθεια στην επίλυση δημιουργικές εργασίες. Φωτεινά χρώματα, όπως το κόκκινο ή πορτοκαλί, αποσπούν την προσοχή από την εργασία και να επιταχύνει το σφυγμό.
Τις περισσότερες φορές, για γραφεία επιλέγουν πιο ανοιχτές αποχρώσεις. Ωστόσο, ανοιχτό γκρι, μπεζ και λευκό αιτία δωμάτιοΠώς το χρώμα του γραφείου σας Επιπτώσεις παραγωγικότητα . θλίψη και ήπια κατάθλιψη. Κάντε το γραφείο το πιο ευχάριστο μέρος για να εργασία θα σας βοηθήσει να αποχρώσεις. Ήσυχο πράσινο και μπλε χρώματα στο εσωτερικό αύξηση της παραγωγικότητας και την προσοχή. Για την καλή διάθεση μπορούν να οργανωθούν στο γραφείο του φυτού: μειώνουνΣχεδιάζοντας το δικό σας χώρο εργασίας βελτιώνει την υγεία, την ευτυχία και την παραγωγικότητα. το άγχος και να επηρεάσει την ευημερία.
5. Desktop ακαταστασία
Για τους περισσότερους ανθρώπους, ακαταστασία προκαλείΟι επιστήμονες βρίσκουν τη σωματική ακαταστασία επηρεάζει αρνητικά την ικανότητά σας να την εστίαση, την επεξεργασία πληροφοριών. στρες, μειώνει τη συγκέντρωση και την εργασία.
Αν θέλετε περισσότερο χρόνο, αφαιρέστε από το τραπέζι συρραπτικά, ψαλίδι και συνδετήρες, τα οποία χρησιμοποιούν μια φορά την εβδομάδα. Ταξινόμηση των εγγράφων σας σε φακέλους πάνω στο τραπέζι και να αφήσει μόνο τα απαραίτητα πράγματα.
Σε μεγάλο βαθμό απλοποιήσει το έργο των έξυπνων πινάκων με ενσωματωμένη ασύρματη φόρτιση του τηλεφώνου, USB-θύρες και υποδοχές, επαγωγική θέρμανση μέρος για ποτά και ρυθμίζει τα πόδια. Γι 'αυτό το τραπέζι είναι πολύ δροσερό για το έργο: δεν παρεμβαίνουν με τα καλώδια και ημιτελή ψύχει τον καφέ.
6. βέλτιστη θορύβου
Δυνατούς θορύβους παρεμβαίνουνΗ επίδραση του λόγου και της ομιλίας καταληπτότητα για την εκτέλεση της εργασίας. επικεντρωθεί, αλλά απόλυτη σιωπή μπορεί να αποσπά την προσοχή. βέλτιστηΕίναι θορύβου πάντα κακό; Εξερευνώντας τις επιπτώσεις του θορύβου περιβάλλοντος σε Creative Cognition. επίπεδο θορύβου - 70 dB.
Ο θόρυβος μέτρησης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κινητό εφαρμογή.
Τιμή: Δωρεάν
Οι φωνές των ανθρώπων εκτροπή περισσότερο από την μονότονη θόρυβος του έξω στο δρόμο. Ως εκ τούτου, αν σας αρέσει δυνατά τους συναδέλφους να συζητήσουν ιδιωτικές υποθέσεις τους στο χώρο εργασίας, μην διστάσετε να φαίνεται αγενές και φθορά ακουστικά. Για να είναι μόνος με το έργο και τη μουσική του, να επιλέξει ένα πλήρους μεγέθους κλειστά ακουστικά μοντέλο με καλή ηχομόνωση.
7. Internet υψηλής ταχύτητας
Από το πόσο γρήγορα τα έργα στο Internet, εξαρτάται όχι μόνο τη διάθεση αλλά και την παραγωγικότητα. Μόλις οι σελίδες αρχίζουν να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να φορτίου από το συνηθισμένο, θα πρέπει να αποσπούν την προσοχή από ξένες λεπτομέρεια: πάμε να ετοιμάζω ένα φλιτζάνι τσάι ή ανοικτό Instagram στο smartphone σας.
Παίρνει το χρόνο. Και χάνουν τη συγκέντρωση. Ευτυχώς, γρήγορη Wi-Fi είναι στα καφέ, coworking, τα πάρκα και τις βιβλιοθήκες. υπηρεσία απομακρυσμένες περιοχές βοηθήσει να βρείτε ένα άνετο μέρος για να συνεργαστεί με ένα laptop σε μεγάλες ρωσικές πόλεις, ενώ Fon υπάρχουν στοιχεία που να συνδέουν σε 21 εκατομμύρια σημεία πρόσβασης Wi-Fi στις ΗΠΑ και την Ευρώπη.
8. παιχνίδια αντι-στρες
Ο καθένας αγαπά να εμφανιστεί το φιλμ αέρα-φούσκα. Αλλά όπως όλα τα καλά πράγματα, αργά ή γρήγορα τελειώνει. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά παρόμοια, κατά την έννοια των παιχνιδιών αντι-στρες ότι η ένταση ανακούφιση. Στο γραφείο, είναι ακριβώς ο τρόπος: βοήθεια για λίγο διαφυγή από το συγκρότημα του έργου και να χαλαρώσετε.
Silly στόκος βοήθεια για να ανακουφίσει την πίεση, λόγω του γεγονότος ότι οι μασάζ τις απολήξεις των νεύρων που βρίσκονται στις παλάμες. Ξεφορτώσουν τον εγκέφαλο για να βοηθήσει ένα κύβο του Rubik, κλωστή, αρθρωτή στυλό με μαγνήτες (αυτό μπορεί να αποσυναρμολογηθεί και να συναρμολογηθεί) ελαστική μπιχλιμπίδια, Γούρια με φυσαλίδες ή kaomaru.
9. Η δυνατότητα σε καθαρό αέρα
Σε μικρή απόσταση με τα πόδια στο πάρκο το απόγευμα θα σας βοηθήσει να μην χάσει το πνεύμα της εργασίας προς το τέλος της ημέρας. Ο καθαρός αέρας βοηθάΨυχικής Υγείας & Λειτουργία. αντιμετωπίζουν το άγχος και την κούραση και τη σωματική δραστηριότητα, ενώ το περπάτημα δίνειΕπίδραση της οξείας υψηλής έντασης αερόβια άσκηση Διάστημα αγώνα για επιλεκτική προσοχή και Εργασίες μνήμης Short-Term. μια έκρηξη ενέργειας.
Συμβαίνει ότι η εταιρεία ικανοποιημένοι με ένα μικρό πάρκο ακριβώς πάνω στην οροφή του γραφείου, ώστε να μπορείτε να πάρετε έξω στον καθαρό αέρα, όχι πολύ μακριά από το χώρο εργασίας.