Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα απλό χρονόμετρο για να πολεμήσουν τεμπελιά τους
Παραγωγικότητα / / December 24, 2019
Στις σελίδες του Layfhakera συνεχώς στροφή στο θέμα της προσωπικής αποτελεσματικότητας και να προσπαθήσουμε να γνωρίσουν σας με όλες τις νέες τεχνικές και τα εργαλεία που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε σας παραγωγικότητα. Ωστόσο, κατά την άσκηση των νέων θεωριών μην ξεχάσετε το μακράς γνωστό εδώ και αιώνες δοκιμασμένη μέθοδος διαχείρισης του χρόνου. Πρόκειται για ένα συνηθισμένο χρονόμετρο. Σε αυτό το άρθρο, θα σας υπενθυμίσω πέντε απλούς τρόπους για να αυξήσει την παραγωγικότητα και να ξεπεράσουν την τεμπελιά, για την οποία θα χρειαστεί μόνο μία απλή συσκευή με λειτουργία χρονισμού.
για την έναρξη του χρονομέτρου
Πώς λειτουργεί: Λήγει όταν ο χρόνος προεπιλογής, θα πρέπει να αρχίσει αμέσως το έργο.
Όλοι γνωρίζουμε την ιστορία, όταν το έργο δεν έχει τέλος, και απλά δεν μπορεί να ξεκινήσει. Εδώ είναι ένα άλλο χώρο, εδώ είναι μια άλλη νέα εκτίμηση, εδώ είναι στο Facebook γρήγορα θα τονίσει... Έτσι πάει, ώρα με την ώρα, και ασχολούνται με τον χώρο δεν κινείται.
Έτσι, απλά δώστε στον εαυτό σας μια άνετη, αλλά την ίδια στιγμή, περιορίζεται αυστηρά στη συγκέντρωση. Ξεκινήστε το χρονόμετρο και παίρνει συνήθως τα σκουπίδια, αλλά μόλις τους ήχους συναγερμού
— αμέσως να προχωρήσει στο έργο τους. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί ιδιαίτερα καλά αν το πρώτο στη λίστα σας σύνολο είναι εύκολη και γρήγορη εργασία.Χρονόμετρο για λύσεις
Πώς λειτουργεί: θα πρέπει να λάβει μια απόφαση για όσο διάστημα ο χρόνος δεν έχει τελειώσει.
Η μέθοδος αυτή μπορεί να είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους αναποφάσιστοι ή τελειομανείς. Αν δεν επιλέξετε μία από τις πολλές επιλογές, αν δεν μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε απόφαση, εκτός εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε και να πάτε μέχρι το τέλος-αναδιαμορφώνει, μπορείτε απλά να ρυθμίσετε το χρονόμετρο. Ο χρόνος εξαρτάται φυσικά από την πολυπλοκότητα των απαιτούμενων λύσεων, αλλά δεν το τεντώσει πάρα πολύ. Είναι αρκετά 3-10 λεπτά, μετά την οποία θα πρέπει να ολοκληρώσετε τις οδυνηρές σκέψεις και να έρθουν σε κάποιο συμπέρασμα.
για την εστίαση χρονόμετρο
Πώς λειτουργεί: για κάποιο χρονικό διάστημα θα πρέπει να επικεντρωθεί πλήρως στο έργο, και σε κάθε περίπτωση να μην αποσπούν την προσοχή.
Απόσπαση της προσοχής - είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της παραγωγικής εργασίας. Έτσι, να λάβει όλα τα μέτρα για την ελαχιστοποίηση των εξωτερικών σημάτων, τα οποία μπορεί να σας εμποδίσει. Απενεργοποίηση ειδοποιήσεων από κοινωνικά δίκτυα, instant messengers, κλείσιμο, ανοίγει ένα παράθυρο στο οποίο εργάζεστε σε λειτουργία πλήρους οθόνης. Καθορίστε πειραματικά πόσο καιρό θα μπορεί να διαρκέσει σε αυτή την κατάσταση. Στην αρχή μπορεί να φαίνεται απίστευτα δύσκολο, ειδικά αν έχετε συνηθίσει να εργάζονται σε ένα multi-tasking ρυθμό. Έτσι, ξεκινούν με ένα μικρό χρονικό διάστημα, ίσως ακόμη και πέντε λεπτά, και στη συνέχεια να αυξήσει σταδιακά.
χρονόμετρο «Ντομάτα»
Πώς λειτουργεί: Τρέχει 25 λεπτά χωρίς διακοπή, και στη συνέχεια να ξεκουραστεί για 5 λεπτά. Επαναλάβετε.
Αυτό είναι ένα πολύ δημοφιλής τεχνική χρονοδιακόπτη λειτουργίας. Διαιρώντας το χρόνο τους για διαστήματα 25 λεπτών, με διάσπαρτες μικρές περιόδους χαλάρωσης, που επιτευχθεί μια λογική ισορροπία μεταξύ εργασίας και ελεύθερου χρόνου, είναι πολύ ευεργετική επίδραση στην σας απόδοση. Αν και η κλασική τεχνική «Ντομάτα» προτείνει τη χρήση του για διαστήματα 25 λεπτών με τα πόδια, μπορείτε εμπειρικά μπορεί να επιλέξει για τον εαυτό τους μια καλύτερη ισορροπία. Για παράδειγμα, νομίζω ότι 35/10 - πολύ πιο βολική επιλογή.
κυκλικό χρονόμετρο
Πώς λειτουργεί: εργασία μία ώρα, και στη συνέχεια δώστε στον εαυτό σας μία ώρα ανάπαυσης. Επαναλάβετε τη διάρκεια της ημέρας.
Ως μια ολόκληρη ώρα της ανάπαυσης κάθε φορά!!! Είναι πάρα πολύ!
Πολυάριθμες μελέτες για την απόδοση των εργαζομένων γραφείου στις διάφορες χώρες δείχνουν ότι το χρονικό διάστημα που ένα άτομο περνά άμεσα από την εκτέλεση των καθηκόντων της, δεν είναι περισσότερο από 3-4 ώρες. Όλα τα υπόλοιπα του χρόνου που δαπανάται για περπάτημα γύρω από το γραφείο, το κάπνισμα διαλείμματα, επισκέπτονται διάφορα sites και τέτοια. Ως εκ τούτου, αν είστε πολύ αποδοτικό καν στον κόπο έως τις 4:00, είναι δυνατόν, να κάνει ακόμη περισσότερο από το συνηθισμένο, όταν η οργάνωση της ημέρας. Φυσικά, αυτή η επιλογή δεν είναι για όλες τις ειδικότητες, αλλά φέρνει πολύ καλά αποτελέσματα σε ορισμένες περιπτώσεις.
Οποιοδήποτε κατάλληλο χρονοδιακόπτης μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για χρονισμού. Κάποιοι επιλέγουν μια πραγματική χρονόμετρο κουζίνας σημειώνοντας, άλλοι χρησιμοποιούν ένα ειδικό πρόγραμμα για smartphones. Για μένα, το πιο βολικό στη χρήση online εφαρμογές για το χρονοδιάγραμμα, το οποίο περιγράφεται στο αυτό το άρθρο.
Όλες οι παραπάνω τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το χρονόμετρο για την οργάνωση του χρόνου εργασίας τους είναι αρκετά αποτελεσματική. Δοκιμάστε τα και να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Και να είστε βέβαιος να μας στείλετε email σχετικά με αυτό στα σχόλια.