Πώς να επιτευχθεί η μέγιστη απόδοση, αν είστε εσωστρεφής, εξωστρεφής ή ambivert
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Ο τύπος της προσωπικότητας εξαρτάται από το πώς προτιμούν να εργαστούν, να κοινωνικοποιηθούν και να χαλαρώσετε.
Introverts ενεργοποιήσει στη σιωπή και τη μοναξιά, και εξωστρεφείς τροφοδοτούνται στην θορυβώδη εταιρείας. Ambiverty συνδυάζουν τα χαρακτηριστικά και των δύο τύπων. Εάν δεν είστε βέβαιοι ποια κατηγορία ανήκετε, περάστε μας δοκιμή. Και τότε χρησιμοποιήστε την κατάλληλη συμβουλή.
Συμβουλές εσωστρεφείς
Ο ψυχολόγος Jonathan μάγουλο (Jonathan μάγουλο) highlightsΤέσσερις Έννοιες της Εσωστρέφεια: Κοινωνική, σκέψη, άγχος, και ανέστειλε την Εσωστρέφεια Τέσσερις τύποι εσωστρεφείς: κοινωνικές, Αντανακλούν, άγχος, χαμηλών τόνων.
- Οι κοινωνικές εσωστρεφείς οι περισσότεροι είναι παρόμοιες με αυτές που συνήθως όταν μιλάμε για εσωστρέφεια. Προτιμούν να είναι μόνα τους ή να μιλήσει με μικρές ομάδες ανθρώπων. Ωστόσο, δεν πάσχουν από συστολή και δεν αντιμετωπίζουν το άγχος κατά την επικοινωνία.
- ανακλαστήρες εσωστρεφείς δεν αποφεύγουν τις κοινωνικές δραστηριότητες, αλλά συχνά χάνεται στις σκέψεις του. Είναι στοχαστικό και εγωκεντρική.
- διατάραξη εσωστρεφείς Αισθάνονται ανασφαλείς σε μια κοινωνία. Και το άγχος δεν είναι πάντα, ακόμα και όταν μένουν μόνοι. Έχουν την τάση να επιδοθούν σε σκέψεις για το τι θα μπορούσε να πάει στραβά.
- δεσμευμένη εσωστρεφείς σκεφτείτε πριν ενεργήσετε. Ζουν με βραδύτερο ρυθμό, φροντίζοντας κάθε δράση τους ήταν σκόπιμη.
Έλεγχος το περιβάλλον σας
Τα γραφεία ανοιχτού τύπου υποτίθεται ότι προωθούν τη συνεργασία και τη διευκόλυνση της επικοινωνίας. Αλλά η συνεχής θόρυβος βάθους της μουσικής και τις συνομιλίες άλλων ανθρώπων αποσπούν την προσοχή. Εάν δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά, εμφάνιση για μια πιο ήσυχη γωνιά του γραφείου ή να κάνετε κάποια εργασία στο καφενείο. Ρωτήστε τον διευθυντή του γραφείου σας να διαθέσει χώρους για τη δουλειά που απαιτεί ιδιαίτερη συγκέντρωση.
Επιλέξτε ένα one-to-one
Η εργασία σε μεγάλες ομάδες και γεμάτο εκδηλώσεις - τον εφιάλτη κάθε εσωστρεφής. Υπάρχουν θέσεις στις οποίες είναι αναπόφευκτο. Ακόμα βρει χρόνο για να μιλήσει ένας εναντίον ενός. Για παράδειγμα, προσωπικά μιλήσει με σημαντικούς πελάτες μετά τη συνάντηση. Γνωρίστε με κάθε μέλος της ομάδας ξεχωριστά. Έτσι θα είναι πιο άνετα, και θα επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
Μην εργάζεστε σε μια βιασύνη
Introverts αντιμετωπίσει με επιτυχία όταν βυθίζεται σε ένα πράγμα και να σκεφτούμε προσεκτικά σχετικά με το πρόβλημα. Αλλά οι συνάδελφοί σας δεν θα το γνωρίζουν αυτό, εκτός αν τους πω να μην. Συζητήστε με το κεφάλι του πιο βολικός τρόπος για να λειτουργήσει. Ονομάζεται να συμμετάσχουν σε έργα όπου ικανότητές σας να έρθει σε πρακτικό.
Ετοιμάστε εκ των προτέρων για τις συνεδριάσεις
Μην περιμένετε την κατάλληλη στιγμή για να μιλήσει, αυτός απλά δεν μπορεί να συμβεί. Για να παρακινήσει τον εαυτό σας, να πάρετε για να γνωρίζουμε εκ των προτέρων το θέμα της συνάντησης και να σημειώνω ό, τι θέλετε να πείτε. Προσπαθήστε να μιλήσει το συντομότερο δυνατό, γιατί το τέλος αυτών των συναντήσεων, η συνομιλία που συνήθως στρέφεται σε άλλα θέματα.
Συμβουλές εξωστρεφείς
Οι εξωστρεφείς επαναφόρτιση της ενέργειας, που είναι γύρω από τους ανθρώπους. Αν ξοδεύουν πολύ χρόνο και μόνο, τους κουράζει. Σύμφωνα με τους ερευνητέςΗ νευροανατομικό οριοθέτηση των agentic και affiliative εξωστρέφειαΥπάρχουν δύο τύποι extroverts: agentivity και affiliative.
- εξωστρεφείς agentivity ενεργητικός και σκόπιμη. Είναι σίγουροι, κατηγορηματικός και να προσπαθούν για την επιτυχία. Αισθάνονται άνετα να είναι στο προσκήνιο και να αναλάβει ηγετικές θέσεις.
- affiliative εξωστρεφείς πολύ κοινωνικός. Είναι φιλικό, είναι εύκολο να κάνετε νέες γνωριμίες. Γι 'αυτούς είναι πολύ σημαντικό στενή σχέση, που συνήθως έχουν πολλούς φίλους.
Μην κάθεστε στη σιωπή
Για εξωστρεφείς σιωπή στο γραφείο μπορεί να εκκωφαντική. Μουσική και συζήτηση στο παρασκήνιο που χρειάζονται για την έμπνευση. Αν έπιασε το χώρο εργασίας δημιουργική κρίση, Εργασία στο καφενείο. Ή πάρτε ένα σύντομο διάλειμμα και να κάνετε μια βόλτα στο δρόμο. Μια αλλαγή του τοπίου θα σας βοηθήσει επαναφόρτιση.
Να είστε δραστήριοι, αλλά μην το παρακάνετε
Μερικά παρενοχλούνται multitasking και τακτικές συναντήσεις, αλλά αυτό δεν ισχύει για εσάς. Αν σας αρέσει αυτό το ρυθμό της εργασίας, προσφέρουν τη δυνατότητα σε μεγαλύτερα έργα. Απλά φροντίστε να ρυθμίσετε τα όρια για τον εαυτό σας, έτσι ώστε να μην καεί.
Τακτοποιήστε την ώρα της επικοινωνίας
Συνάντηση δεν θεωρούνται. Συνειδητά βρει χρόνο για να επικοινωνούν. Για παράδειγμα, κάθε εβδομάδα, δείπνο ή το ποτό καφέ με ένα νέο πρόσωπο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εκείνους που εργάζονται από απόσταση. Επωφεληθείτε από την ευέλικτη εργασία και την εργασία σε coworking. Πηγαίνετε στο μαθήματα γυμναστικής ή για τη δημιουργία επιχειρήσεων επαφών σε εκδηλώσεις.
Αφήστε χρόνο για στοχασμό
Στο multitasking σκληρά για να δείτε τα επιτεύγματά σας. Ως εκ τούτου, μετά από κάθε σημαντικό στάδιο διαθέσει 20-30 λεπτά για να προβληματιστούν σχετικά με το έργο και την ανάλυση των αποτελεσμάτων.
Συμβουλές ambivertam
σύμφωνα μεΚερδίζοντας προσωπικότητα: Τα πλεονεκτήματα του να είσαι ένας ambivert Ο ψυχολόγος Barry Smith, ambiverty make up 68% του πληθυσμού. Αισθάνονται άνετα σε κοινωνικές καταστάσεις, θα ήθελα να συνομιλήσετε, αλλά την ίδια στιγμή εκτιμούν και τη μοναξιά. Ambivertam είναι πιο σημαντικό να διατηρηθεί μια ισορροπία. την τάση τους να εσωστρέφεια ή εξωστρέφεια ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση.
Χρησιμοποιήστε την ευελιξία σας στο μέγιστο
Όπως θα έχουν χαρακτηριστικά και των δύο τύπων, έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να προσαρμοστούν σε ένα περιβάλλον θορυβώδες, αλλά από μόνη της δεν βαριούνται. Για να αυξηθεί η παραγωγικότητα, να εξετάσει το περιβάλλον τους. Να είστε ευέλικτοι για να λειτουργήσει άνετα και εσάς και τους συναδέλφους σας.
Πειραματιστείτε και εμφάνιση για το τι είναι σωστό για σας
Δοκιμάστε συμβουλές για εσωστρεφείς και εξωστρεφείς και να επιλέξετε κατάλληλη σας. Ανάλογα με τη διάθεσή σας, θα βοηθήσετε το ένα, τότε το άλλο.
Γενικές συμβουλές
Βγες έξω από τη ζώνη άνεσής σας και να δοκιμάσουν νέα πράγματα. Introverts μερικές φορές χρήσιμο να επικοινωνούν με τους συναδέλφους, να ενισχυθεί η σχέση με την ομάδα. Μια εξωστρεφείς μην τραβάτε όλη την προσοχή στον εαυτό του και την ανάθεση καθηκόντων.
Σε κάθε περίπτωση, μην ξεχνάτε σχετικά με τη συνεργασία. τις συνθήκες εργασίας Ιδανικό είναι αρκετά σπάνια. Προσπαθήστε να συμβιβασμό. Και μετά την αναπλήρωση εργασίας όπως σας αρέσει: το θορυβώδες παρέα με φίλους ή με ένα βιβλίο στον καναπέ.
βλέπε επίσης
- «Πρώτα απ 'όλα, σκεφτείτε για την ευτυχία σας»: πώς να εργαστεί παραγωγικά και δεν καίει →
- Μαθήματα για μια εσωστρεφής που θέλει να γίνει ηγέτης →
- Πώς να πέσει στην αγάπη με τη μοναξιά, αν είστε εξωστρεφής →
- 5 υποδοχές για μέγιστη παραγωγικότητα →