Η ζωή hacking για την αποτελεσματικότητα των μητέρων των πολύτεκνων οικογενειών

Είσαι μαμά και δεν έχει σημασία τι δεν έχουν χρόνο; Τα παιδιά δεν σας επιτρέπουν να συνειδητοποιήσουμε τον τρόπο που θέλετε να? Στο σπίτι σας και το χάος της ζωής σας, και φαίνεται ότι θα είναι, έως ότου τα παιδιά μεγαλώνουν; Πιστέψτε με, δεν είναι! Μπορείτε να συμβαδίσει πολύ περισσότερο, για να αποκαταστήσει την τάξη παντού, να εφαρμόσουν τα σχέδια και δαπανούν πολύ χρόνο με τα παιδιά.

τρόπου ζωής

Πριν ξεκινήσετε τη βελτιστοποίηση του χρόνου, να φροντίζει για τις βασικές ανάγκες τους και να ασχοληθεί με τους πόρους τους. Η επαρκής ύπνος και η σωματική άσκηση, καλό φαγητό - τι θα πρέπει να είναι η προτεραιότητα.

1. Βρείτε πόρων σας

Η μητέρα μου πολλά μέρη όπου μπορείτε να περάσετε τις δυνάμεις, και αυτό είναι πού να τους πάρει, δεν σκέφτεται. Εν τω μεταξύ, δεν μπορούμε να επιτρέψουμε πόρος εξαντληθεί στο μηδέν. Είναι απαραίτητο να αναπληρωθούν συνεχώς. Αυτό που γεμίζουν με: μπάνιο, το βιβλίο, τα πόδια, νόστιμο φαγητό, το γέλιο και ενδιαφέρουσα ταινία, τον αθλητισμό; Σχεδιάστε το, ας κάθε μέρα θα είναι κάτι που θα σας στηρίξει.

Μπορείτε να πάτε για μια βόλτα με τα παιδιά - με τα πόδια για τον εαυτό μου και όχι γι 'αυτούς. Cook - μαγειρεύουν για τον εαυτό τους, και όχι μόνο για την οικογένεια. Περιποιημένα - να βγει σαν να έχετε τώρα ή καρδιο προπόνηση δύναμης. Τα παιδιά μοιράζονται επίσης μια σφουγγαρίστρα.

2. Γνωρίστε το όριο σας

Μάθετε τι αποχετεύσεις και την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων αυτών. Δεν μου αρέσει να παίζουν - δεν παίζουν, να οργανώσει τα παιδιά της ομάδας ομότιμων. Δεν μου αρέσει να διαβάζει δυνατά - γυρίσει παραμύθι ήχου.

κίνητρο

Θα πρέπει να θέλετε να κάνετε αυτό που κάνετε.

3. Ορίστε παγκόσμιους στόχους σας και την αποστολή της ζωής

Αυτό είναι το πιο δύσκολο σημείο, και μερικά από την εκτέλεσή του παίρνει μια ζωή. Αλλά αξίζει τον κόπο. Για να μάθετε, δοκιμάστε διαφορετικούς τρόπους: το έργο των αισθήσεων, παιδικό τραύμα και εγκαταστάσεις, ψυχοθεραπεία, την τοποθέτηση, και ούτω καθεξής.

4. Πάρτε μικρά βήματα παρακινήσει

Για μένα αυτό είναι ένα καθημερινό τελετουργικό πρωινού ρύθμιση για την ημέρα. Έμαθα αυτήν τη μέθοδο από το βιβλίο "μαγεία του το πρωί«Hal Ελροντ. Ξυπνάω πριν από όλους τους άλλους, λίγα λεπτά σκέπτομαι, διάβασα ένα σύντομο επιβεβαιώσεις, γράφοντας σε ένα ημερολόγιο. Εγώ ο ίδιος υπενθυμίζω ότι μπορώ να κάνω κάθε μέρα μια καλύτερη μέρα. Γι 'αυτό πρέπει να κάνουμε ό, τι είναι απαραίτητο, αλλά δεν είναι τόσο βολικό και δεν χάνουμε χρόνο σε κάτι που δεν οδηγεί στην επίτευξη του στόχου.

σχεδίαση

Μην οδηγείτε τον εαυτό σας με τα πολύ στενά όρια. Μην κάνετε ένα σχέδιο στο οποίο η μέρα χρωματίζεται από το λεπτό. Με τα παιδιά, ακόμα δεν θα είναι σε θέση να την ακολουθήσει. Αλλά θα ασκήσει πίεση σε σας, ματαιώνοντας και αποθαρρύνουν.

5. Προγραμματίστε μια ημέρα σε δύο μεγάλα πράγματα

Ανάλογα με την εργασία σας θα μπορούσε να είναι μία εργάσιμη την υπόθεση για κάποιο χρονικό διάστημα και ένα σπίτι ή το μωρό. Συνάντηση με τον πελάτη και ένα ταξίδι στο μανάβικο. Πλυντήριο ρούχων και μία ώρα και ένα μισό webinar. προετοιμασία δείπνο και η συνάντηση μέσω βίντεο. Ένα ταξίδι στο γιατρό με τα παιδιά και κάνει γιόγκα. Και όμως - την ημέρα της υποχρεωτικής υποθέσεων και σχέδια τίποτα περισσότερο. Τους έκανε - επαινέσω τον εαυτό σας, θα εκτελέσει το σχέδιό σας για την ημέρα.

6. Κάντε μια λίστα των παγκόσμιων υποθέσεων που σας φέρνουν πιο κοντά στο όνειρο

Γράψτε ένα βιβλίο, να ακούσετε διαλέξεις, διαβάστε τις πλήρεις εργασίες του Τολστόι, αφαιρέστε όλα τα γραφεία, κουρτίνες perestirat - το καθένα έχει τη δική του. Σπάστε τα σε μικρά κομμάτια για 30-40 λεπτά. Διενέργεια με τη σειρά που σας αρέσει, και όταν η ευκαιρία εκδίδεται. Αλλά ακολουθήσουν.

Βελτιστοποίηση

Μάθετε πώς να κάνει τα πράγματα καλά και γρήγορα. Καλά - δεν σημαίνει τέλεια. Fast - μέσα ΑΝΑΛΑΜΒΑΝΕΙ και να κάνειΚαι χωρίς καθυστέρηση, χωρίς κανένα δισταγμό. Για παράδειγμα, έχω δουλειά στον υπολογιστή, πέρασα τρεις μήνες για να μάθουν πώς να αγγίξει τύπου. Θα πρέπει να γράψετε - Κάθομαι κάτω και να γράφουν. Είναι απαραίτητο να γίνει μια κακή κλήση - απλά να πάρουν το τηλέφωνο και κλήση. Αυτή είναι μια συνηθισμένη εμπειρία, κάθε φορά που θα είναι πιο εύκολη και πιο εύκολο.

7. Μειώστε το μαγείρεμα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας

multivarka, Ατμόπλοιο, ρύζι ηλεκτρική κουζίνα, φούρνος, χρονόμετρο κουζίνας προετοιμαστούν πρακτικά. Το γεγονός ότι μπορείτε να ετοιμάσετε, να κάνει ένα περιθώριο. Σπιτικές σούπες, που έχουν υποστεί ζύμωση και αφυδατωμένα λαχανικά, πάγωμα αποξηραμένα σούπα και σάλτσες - όλα αυτά εξοικονομεί χρόνο.

8. Σωστά οργανώσει τη φροντίδα των πραγμάτων

Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να καθαρίσει τον εαυτό τους τα πράγματα, δεν βάζουν το βρώμικο στο ντουλάπι. Αποσυναρμολογήστε τα ρούχα τους, ακόμα και τα ρούχα θα είναι λίγο, να απαλλαγούμε από όλα τα περιττά. Η έγκαιρη αφαίρεση εποχιακά ρούχα. Ξεκινήστε το στεγνωτήριο - δεν χρειάζεται να κρεμάσει τα πράγματα και να σιδερώνονται τα περισσότερα από αυτά. Λοιπόν, χρησιμοποιήστε στεγνό καθάρισμα και υπηρεσίες πλυντηρίου - ο χρόνος σας θα πρέπει να είναι πιο ακριβά τις υπηρεσίες τους.

9. Τοποθετήστε την παραγγελία σας σε ντουλάπες

I: τι μπορεί να κρεμαστεί - κρέμεται ότι μπορεί να διπλωθεί προς τα κάτω - διπλωμένο κάθετα. Κάθετη μέθοδος αναδίπλωσης είναι πολύ σημαντικό: αν όλα είναι αμέσως προφανές, και δεν υπάρχει σύγχυση κατά την αφαίρεση. Έτσι, υπήρχαν σορτς, κάλτσες, T-shirts, πουλόβερ, παντελόνια, homewear, αθλητικές στολές - τα πάντα. Κουτάλι πράγματα μετά το πλύσιμο τον εαυτό τους, δεν εμπιστεύονται τα παιδιά ή ο σύζυγός - ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τη σειρά με γραφεία και στην ώρα τους για να ταξινομήσετε τα πράγματα.

10. Πάρτε μια θέση για τα πάντα μέσα στο σπίτι

Στη συνέχεια, να βγούμε από αυτό θα είναι πολύ πιο εύκολο. Κρατήστε όλα το ίδιο είδος του πράγματος στον ίδιο χώρο: τα έγγραφα, παιχνίδια, ρούχα, χαρτικά, βιβλία - ας όλοι να είναι σαφές στο διαμέρισμα. Ράφια και συρτάρια δεν θα πρέπει να στοιβάζονται με τα μάτια - τότε τα πάντα σε θέαμα και εύκολα γίνεται. Η διατήρηση της τάξης θα συμβεί και από την ίδια. Το βιβλίο αυτό έχει ένα υπέροχο "μαγεία καθαρισμού«Mari Κόντο.

11. Ξεχωρίστε τα πράγματα από τις προϋποθέσεις που απαιτούνται γι 'αυτούς και για όλη τη διάρκεια

• Περιπτώσεις για τις οποίες θέλετε μοναξιά: προγραμματισμό, πολύπλοκες εργασίες με τα έγγραφα, την κατασκευή και άλλους υπολογισμούς, το γράψιμο, εγγραφή βίντεο και το podcasting, επιχειρηματικές συνομιλίες και συναντήσεις, μαθήματα γιόγκα, μασάζ. Όλοι διαρκέσει περίπου μία ώρα και ένα μισό. Να αναιρέσει χρόνο για να τους το πρωί, όταν όλοι κοιμούνται, όταν τα παιδιά παρακολουθούν μια μεγάλη κινουμένων σχεδίων ή παιχνίδι με τους φίλους σας. Αφήστε τους να είναι όχι περισσότερο από 2-2,5 ώρες την ημέρα.
• Περιπτώσεις που δεν απαιτούν τη μοναξιά και τη συγκέντρωση, Ακολουθήστε με τα παιδιά: το μαγείρεμα, καθάρισμα, πλύσιμο, να κάνει τις ασκήσεις, ακούγοντας σεμινάρια, άτυπη ή σύντομη επικοινωνία με τους πελάτες, το περπάτημα, το κολύμπι, την ανάγνωση, σερφάρισμα στο διαδίκτυο ή ΕΣΔ. Από μια κοινοπραξία που αποτελείται επικοινωνία με τα παιδιά τους, και δεν χρειάζεται να παίξει μαζί τους και να ψυχαγωγήσει τους.
• Θήκη για 15 λεπτά: Ετοιμάστε ένα απλό πιάτο και το βάζουμε στο φούρνο, διαβάστε 20-30 σελίδες του κειμένου, σκίτσο σχέδιο του αντικειμένου ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα, πλύσιμο και να θέσει τα μαλλιά, κάνει μια σειρά από ασκήσεις για να φορτώσει το πλυντήριο πιάτων ή πλυντήριο, να θέσει τα πράγματα σε τάξη στα ράφια 1-2, σνακ, διαβάστε το άρθρο, ανταποκρίνονται σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, να γράψει ένα φίλο και να συνομιλήσετε, τα παιδιά κόβουν τα νύχια, λευκά είδη ζώων συντροφιάς κρεβάτι ή 10 μπλουζάκια τουρσί μέλλον, κοινωνικό δίκτυο κύλισης κορδέλα (Θα ήθελα να συστήσω να το συμπεριλάβει στα 15 λεπτά το πράγμα, τότε δεν παρασυρόμαστε) - πολύ περισσότερα.
• Θήκη για 30 λεπτά: Ετοιμάστε ένα περίπλοκο πιάτο ή κόψτε όλα τη σούπα, κάνει ένα συγκρότημα ή ένα σύνθετο αντικείμενο εργασίας, pat και να διαδώσουν τη σεντόνια στα ντουλάπια για ένα πλύσιμο, αλλαγή 4-5 σετ κλινοσκεπασμάτων, για να διαβάσετε 30-60 σελίδες του κειμένου, γράψτε μερικές σελίδες, να ακούσετε τη μισή ώρα webinar - και ούτω καθεξής, ο καθένας έχει τις δικές τους.
• Ο υπουργός για μια ώρα Δεν θα είναι τόσο πολύ για δύο - ακόμα λιγότερο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι πολλά μπορούν πάντα να χωριστεί και να πραγματοποιηθεί σε δύο στάδια, αν κάνουμε τις σωστές συνθήκες δεν επιτρέπουν.

12. Συνδυάστε αρκετές περιπτώσεις

Αυτό είναι που αυξάνει πολύ τον αριθμό των ωρών της ημέρας. Οι δράσεις μπορεί να είναι ο καθένας, η γενική αρχή διατηρείται. Θα σας πω πώς αποδεικνύεται για μένα, και μπορείτε να ρυθμίσετε τις συνήθειες του Ιούλιου Καίσαρα.

• Όταν αφαιρείτε ή να μαγειρέψουν ή να το κάνω με τα παιδιά, ή κάτι τέτοιο ακούω. Πάντα πρέπει να ακούσουν ότι, έχω μια ολόκληρη λίστα. Είναι σαφές ότι πρέπει να υπάρχει τεχνικά χαρακτηριστικά: το κινητό Internet, Wi-Fi, ασύρματα ακουστικά.
• Όταν πάω για μια βόλτα με τα παιδιά ή τη θάλασσα, την τάξη, εγώ πάντα να φέρει ένα βιβλίο ή κάτι για να ακούσετε. Αν το ταξίδι θα είναι μακρύ, τότε παίρνει ακόμα ένα φορητό υπολογιστή. Ενώ τα παιδιά παίζουν, και να το παίξετε για ώρες, ακόμη μπορώ να τρέξω επιχείρηση για μία ώρα και ένα μισό, που απαιτεί τη μοναξιά.
• Όταν συμμετέχουν σε σεμινάρια ή κάποια online συναντήσεις που απαιτούν μου να συνδεθεί μόνο περιστασιακά, έχω παράλληλο τακτοποιημένο τα πράγματα, λύσουμε τα ρούχα, πτυσσόμενα τα μικρά πράγματα, ακονίζει τα μολύβια, που τις κάλτσες από το χρώμα, βερνίκι τηγάνια, και μερικές φορές squat I αποσπάσουν. Και εγώ είδαν το webinar, και τα πράγματα γίνονται και εγκαταστάσεις προπόνηση.
• Όταν μαγειρεύω κάτι περίπλοκο, δεν αξίζω, και να μην περιμένετε μέχρι το νερό βράζει ή τηγάνι ζεσταθεί, μπορώ να κάνω το πλυντήριο πιάτων, μπορεί γρήγορα να αναδιατάξετε τα δοχεία ή κιβώτια τρίβετε, εξάπλωση πράγματα. Μπορείτε ταυτόχρονα αποκαταστήσει την τάξη και μαγειρεύουν τη σούπα, για παράδειγμα. Και μπορείτε να τα κάνετε όλα με ένα ακουστικό βιβλίο στα ακουστικά. Και μπορείτε ακόμη και με ένα γυμναστήριο λαστιχάκι στα πόδια.
• Όταν ήμουν απλά κάπου να πάει ή φαγητό και δεν υπάρχει τρόπος κάτι για να ακούσετε ή να διαβάσετε, να κάνω σχέδια και να σκέφτονται, γράφουν σε ένα σημείωμα ή σε ένα σημειωματάριο. Ένα μασάζ και θεραπείες ομορφιάς, προσπαθώ να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, και κατά τη διάρκεια του πεντικιούρ είναι πάντα στον υπολογιστή - εδώ είναι άλλη μια ευκαιρία για να κάνει το ίδιο πράγμα, το οποίο απαιτεί τη μοναξιά.
• Όταν βλέπω ένα καρτούν με τα παιδιά ή μια ταινία με τον σύζυγό μου, κάνω κάτι για τα χέρια: χαϊδεύοντας, το ράψιμο, πλέξιμο, ρούχα chinyu είδος κάτι και βιβλία, έχω καθαρό μαχαιροπίρουνα.
• Όταν πηγαίνω στο αυτοκίνητο, ακούω ήχο, βίντεο δείτε σε ένα μποτιλιάρισμα, θα πραγματοποιήσει handsfree μεγάλες συζητήσεις που δεν επιτρέπω στον εαυτό μου άλλη φορά, να κάνει οικεία γυμναστική ή ασκήσεις για το πρόσωπο, μερικές φορές ζωγραφισμένα.

Σε γενικές γραμμές, πρόκειται για ένα θέμα συνήθειας και την επιθυμία. Ψάξτε για ευκαιρίες να συνδυάσει - σε μια μέρα και ώρα θα είναι πλέον.

13. Τοποθετήστε την παραγγελία σας οπουδήποτε

Για να μην χάνετε χρόνο ψάχνοντας για τη σωστή συνταγή, ένα έγγραφο ή ένα βιβλίο, το μόνο που χρειάζεται για να κρατήσει σε τάξη και να έχουν πάντα στη διάθεσή σας. Έχω πολλές λίστες, που ονομάζεται απλά, «Αγορά», «Read», «Ακούστε», «Ready», «Προβολή», «συνέδριο». Έτσι, τα πάντα είναι πάντα στο χέρι και δεν χρειάζεται να απομνημονεύσετε κάτι - έχει κάνει τον κατάλογο και επιστροφή σε αυτό όταν μπορείτε. Πολύ βολικό σχεδιαστές του προγράμματος, τα προγράμματα για ψώνια, αποθήκευση βιβλίων, ήχου και βίντεο. Το κύριο πράγμα - να καθαρίσει τους καταλόγους τους σε αυτά.

14. Εξάλειψη wasters χρόνο

• Το πρώτο είναι το κοινωνικό δίκτυο - που διακρίνει τους χρόνο σε διαστήματα 15 λεπτών με το πλαίσιο με έκανε χρόνο για να αποσυνδεθείτε και να κάνει τις δουλειές.
• Πρόκειται για ανθρώπους που είναι συνεχώς διαμαρτύρονταιΟ καθένας δυστυχισμένος. Δεν θα τους βοηθήσει, δεν λύνουν το πρόβλημα, μπορείτε απλά να περάσετε πάνω τους χρόνο και προσπάθεια. Αποφύγετε τους.
• Αυτή είναι η σκέψη «τσίχλα» και κολλάει σε γεγονότα του παρελθόντος. Αντί να σκέφτονται και να σχεδιάζουμε κάτι που εμπνέει ή να ακούσετε κάτι ενδιαφέρον, θα επαναλάβει μέσα από τα γεγονότα του παρελθόντος ή φαντασιώνονται, σε ποιον και τι λέτε και τι να απαντήσει. Από αυτό, επίσης, πρέπει να απαλλαγούμε από.
• Αλκοόλ, λιπαρά τρόφιμα είναι άφθονα, η τηλεόραση και δεν υπάρχει χρόνος για να συνειδητά και αποτελεσματικά. Μην αφήστε τους ίδιους τους κυβερνούν.

---

Όλες αυτές οι κανόνες της ζωής μου αφήσει σε τέσσερα παιδιά, οικιακές εργασίες και πιο «δουλειά» για να αισθάνονται ελεύθεροι και χαλαροί. Ένα μεγάλο μέρος για να κρατήσει επάνω, αλλά δεν είναι στο έλεος της συνεχούς πίεσης χρόνου. Αυτό το καλοκαίρι, που μου επέτρεψε να πραγματοποιήσω το όνειρό μου και να αρχίσετε να γράφετε. Και γράψει πολλά: διατριβή, polknigi και έξι άρθρα.

Μου αρέσει να απολαμβάνουν τη ζωή, ακόμα και την αγάπη, όταν όλα γίνονται από μόνη της. Δοκιμάστε το και εσείς!

βλέπε επίσης

• 20 κόμικς ειλικρινής σχετικά με το τι είναι μια μαμά →
• Όπως πάντα στο χρόνο, να εξελιχθεί και να μην provtykal ζωή →
• Πώς να αυξήσει τον εαυτό του παιδιού: τεμπέλης μέθοδος μητέρα →