Γιατί το έργο καλύτερα - για να μην εργάζονται περισσότερο

χρησιμοποιούν το σύστημα bullet Εφημερίδα, Να μειώσει τη διάρκεια των συναντήσεων, να θέσουν όρια στις εργασίες - έχουμε ακούσει πολλές συμβουλές σχετικά με τη διαχείριση του χρόνου. Αλλά η επιθυμία να έχουν χρόνο για τα πάντα, αν χάσουμε πλέον την ευρύτερη εικόνα; Για παράδειγμα, σχεδιάζει να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους ή να ξεκινήσουν τη δική τους επιχείρηση. Εξετάστε μερικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν στην εργασία εξυπνότερα, όχι σκληρότερα.

κλήση αφύπνισης αναβολή Διακοπή

Δεν κάνει τρομερά, όπως το λεγόμενο Αναβολή. Σε γενικές γραμμές, σχετικά με αυτό το ξυπνητήρι χαρακτηριστικό, έμαθα από τον σύζυγό της. Συχνά χρησιμοποιεί, αλλά συνειδητοποιεί ότι μας κάνει το πρωί να αισθάνεστε χειρότερα. Εδώ είναι ο λόγος.

Το πρωί το σώμα βιώνει τον ύπνο REM του ύπνου (επίσης γνωστή ως φάση ταχείας κίνησης των ματιών). Ήταν πάνω της αποτελούν την πλειονότητα των ονείρων. Η μελέτη έδειξε

Ξύπνημα Κατά τη διάρκεια της φάσης REM του ύπνου αποτελέσματα στην αρνητική διάθεση και ΑυτοαξιολόγησηςΑν ξυπνήσει αυτή τη στιγμή, έχουμε την τάση να αισθάνονται πιο κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καθυστέρηση το ξυπνητήρι, θα υποβάλει τον εαυτό σας σε αυτό το βασανιστήριο πολλές φορές. Θα ακολουθήσει «αδράνεια ύπνου» - μια κατάσταση που βρίσκεταιΧρόνος διάρκεια της απαγωγής αδράνεια του ύπνου στην ανθρώπινη απόδοση και αυτοσυγκέντρωση Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, μπορεί να διαρκέσει έως και 2-3 ώρες.

Για να μην κολλήσουμε σε αδράνεια, να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι, τέντωμα, αισθάνονται την ευχάριστη υφή του λινού και πώς να αρχίσουν να λειτουργούν οι μυς. Ανοίξτε το παράθυρο και αφήστε το φως της ημέρας, να αρχίσει να προετοιμάζει το πρωινό, και θα σας ξυπνήσει ευχάριστες μυρωδιές. Επίσης αλλάξετε την ένταση του συναγερμού για την άνοδο, έτσι ώστε το σήμα ακούγεται για να σας σαν ένα σειρήνα.

Δώστε στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο το πρωί

Ακριβώς πόσο - το ερώτημα είναι ατομική. Για παράδειγμα, ο συγγραφέας του βιβλίου "Ο μοναχός που πούλησε «Ferrari» του«Robin Sharma ήρθε με μια τεχνική 20-20-20: ξυπνάς στις 5 το πρωί κάθε μέρα, και να δώσει 20 λεπτά σωματικής άσκησης, ακόμα και 20 λεπτά - την κατάρτιση τέλειο σχέδιο ημέρα και 20 λεπτά ακόμα - κατάρτιση.

Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να πρακτική αναρρίχηση στις πέντε το πρωί, αν είστε μέχρι το πρωί. Αλλά αν εκείνη τη στιγμή θα είχε οκτώ ώρες ύπνου - το δοκιμάσετε! Ομολογώ: πρώτο πρόγραμμα Robin φαινόταν σαν επιστημονική φαντασία. Ακριβώς τη στιγμή, όταν το τμήμα το γραφείο το προσωπικό μας προς τους πελάτες στήριξης δεν έχουν δημιουργήσει «Λέσχη σηκώνονται στις πέντε το πρωί.»

Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το καθεστώς δεν θα στερήσει από την κατασκευή η απόλαυση του πρωινού. Για παράδειγμα, μου αρέσει πολύ «τεμπέλης» το πρωί τα Σαββατοκύριακα, και το πιο σημαντικό καθημερινό τελετουργικό μου - περνούν το χρόνο τους με τα παιδιά πριν από την έναρξη της εργάσιμης ημέρας. Πρωί - αυτή τη φορά για μένα. Η πιο χαλαρή έκανα περάσουν το καλύτερο για τον εαυτό τους δείξει στην εργασία.

υπερβαίνει τις προσδοκίες

Φανταστείτε ένα ταξίδι στο café: Σας άρεσε το φαγητό, εσωτερικό, διακριτική μουσική στο παρασκήνιο, και ο σερβιτόρος ήταν αρκετά καλό. Τι γίνεται όμως όταν ο σερβιτόρος παρατηρήσει ότι έχετε διαβάσει το βιβλίο, και θα βάλει στο τραπέζι μια επιπλέον λάμπα; Ή για να δείτε τις αμφιβολίες σας σχετικά με την επιλογή σάλτσα στο πιάτο, να σας φέρει σε κουταλιά κάθε - δοκιμή; Κατά πάσα πιθανότητα θα ξεπεράσει τις προσδοκίες σας. Δεν έχετε παρατηρήσει πως σπάνια βιώνουμε; Ακολουθήστε KPI είναι σημαντικό, αλλά δεν περιορίζεται σε αυτά. Οι αναλυτές συμβουλευτική εταιρεία PWC στην κατευθυντήρια γραμμή της προειδοποιήσειΟδηγός για τους βασικούς δείκτες απόδοσης: KPI πρέπει να αλλάξει, όπως στη διαδικασία της προσπάθειας για να έχουμε πρόσβαση σε περισσότερες πληροφορίες.

Μοιραστείτε τις εμπειρίες με τους συναδέλφους

Οι επαγγελματίες στον τομέα της διανοητικής εργασίας θα δαπανήσει περίπου 40% του χρόνου τους για τις κατηγορίες, οι οποίες περιγράφουν ως ασήμαντο, επαναλαμβανόμενη και ενοχλητικό τους. Αυτά τα συγκλονιστικά στοιχεία - το αποτέλεσμα της έρευναςΚάντε Ώρα για το έργο που Θέματα Harvard Business Review.

Η λύση - μια λογική αντιπροσωπεία. Φυσικά, μπορείτε να αναθέσετε τη δημιουργία της παρουσίασης των υφισταμένων του. Αλλά δεν είναι καλύτερα να αναθέσει το έργο αυτό σε έναν συνάδελφο, ο οποίος πραγματικά ενδιαφέρεται για το σχεδιασμό; Αποτέλεσμα: θα επικεντρωθεί στην καταμέτρηση και να παρέχει μια καλύτερη αναλυτής καλή παρουσίαση. Μπορείτε να πείτε: «Λοιπόν, φυσικά, εάν η εργασία σε βάρδιες ήταν τόσο εύκολο, ο καθένας θα το κάνει.» Οι ερευνητές διαπίστωσανΨυχολογικές βάσεις της αντιπροσωπείαςΨυχολογικά είναι πιο εύκολο να εκτελέσει μια εργασία από το να το μεταβιβάσει. Σας ενστικτωδώς προσκολλώνται σε εργασίες που μας κάνουν να νιώθουμε πιο απασχολημένος και πιο σημαντική.

Μην αμελήσετε προσωπικών στόχων

Σε κάθε ημερολόγιο θα βρείτε μια θέση για αυτούς - αλλά μην ξεχάσετε να μοιραστεί την προσωπική ή την επιχείρησή σας στόχους. Ίσως συναδέλφους μου, οι ηγέτες θα επικρίνουν αυτή την προσέγγιση, αλλά πιστεύω ότι προσωπικών στόχων δεν είναι λιγότερο σημαντική από ό, τι οι εργαζόμενοι.

Γνωρίζοντας τους στόχους σας - αυτό είναι το 50% της απόδοσης, και κατά συνέπεια - λιγότερο ανησυχητικός σκέψεις. Για παράδειγμα, ότι δεν έχουν το χρόνο να το σύντροφό σας, γιατί προσθέτει το βράδυ μια έκθεση η οποία δεν έχει συνταχθεί νωρίτερα λόγω του γεγονότος ότι πάρα πολλά είχαν καταληφθεί από σκέψεις που δεν αφιερώνουν αρκετό χρόνο για να του εταίρο.

Σωτηρία - στην αυτοπειθαρχία, και δεν είμαι απλά μιλάμε για τα καθημερινά καθήκοντα. Μπορείτε να χώνω τον εαυτό μου με σκέψεις που δεν επιτευχθεί η επιθυμητή, αλλά θα έχουν φτάσει σε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, αν όλα συστηματοποιημένη.

Μην μεταφέρετε στην εταιρεία ως μέλος της ανάπτυξής της - ένα μεγάλο μέρος εξαρτάται από εσάς. Χωρίστε όλους τους στόχους σε μικρότερα βήματα, ενημερώστε κατάλογο εργασίας σας πριν φύγετε από το γραφείο, και προσωπικά - πριν τον ύπνο ή το πρωί. Τονίστε το πιο σημαντικό πράγμα και να αρχίσει με τον πιο παραγωγικό χρόνο. Εάν η εταιρεία σας δεν ενδιαφέρεται για τους στόχους σας, να επικεντρωθούν σε αυτά - μην αφήνετε συντρίψει ό, τι είναι σημαντικό για εσάς.

βλέπε επίσης

• Η ζωή hacking για την αποτελεσματικότητα μιας μεγάλης μητέρας →
• «Τελειοθηρία - το δηλητήριο.» 8 ιδέες για προσωπική αποτελεσματικότητα και την επιτυχία των στρατηγικών →
• Πώς να επιτευχθεί η μέγιστη απόδοση, αν είστε εσωστρεφής, εξωστρεφής ή ambivert →