Πώς να αντλεί το μυαλό σας, ή γιατί είναι σημαντικό να απέχει
Παραγωγικότητα Έμπνευση / / December 23, 2019
Πόσο συχνά πάτε έξω για έναν περίπατο ή απλά να σηκωθείτε από το γραφείο σας για να περπατήσετε γύρω από το γραφείο; Μήπως θα παρατηρήσετε, στη διάρκεια της οποίας μαθήματα που ήρθε έμπνευση ή να βρει λύσεις στα σημερινά προβλήματα; Αποδεικνύεται ότι το περπάτημα είναι χρήσιμη όχι μόνο για την υγεία και τη διατήρηση εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση, αλλά και στον εγκέφαλο.
Προσωπικά, έχω τα πιο φρέσκα και ενδιαφέρουσες ιδέες εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της πόδια. Ίσως γι 'αυτό, μου αρέσει να περιπλανηθείτε γύρω από την πόλη, να περπατήσετε στο δάσος ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος. Επιπλέον, προσπαθώ να σηκωθείτε από την καρέκλα πιο συχνά, και αν δεν τα πόδια, στη συνέχεια, εκτελέστε ορισμένες εργασίες, ενώ στέκεται ή εν κινήσει. Όταν ο καιρός είναι καλός ο καιρός, είμαι στην ευχάριστη θέση να πάει έξω σε μερικές στάσεις πριν από τον τελικό προορισμό, και τότε μπορώ να περάσετε μερικές ώρες δωρεάν το βράδυ για μια βόλτα. Πριν από λίγες ημέρες διάβασα ειδήσειςΠοιος εγκαταστάθηκαν συνήθειες και την αγάπη μου για περιπάτους.
Χρειάζεστε μια ιδέα; Go!
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ αποδειχθεί ότι διεγείρει τα πόδια δημιουργικότητα. Μελέτησαν τα επίπεδα της δημιουργικής σκέψης των δύο ομάδων των ανθρώπων, ένας από αυτούς πήγε, και ένα άλλο - Σάβ. Διαπιστώθηκε ότι κατά το βάδισμα ανθρώπινη δημιουργικότητα αυξάνεται κατά μέσο όρο κατά 60%.
Ο Steve Jobs ήταν γνωστός για βόλτες, συναντήσεις του, και ο Mark Zuckerberg έχει μια συνήθεια να συναντήσεις αναμονή όρθιος. η έρευνα του Στάνφορντ εξηγούν αυτό το φαινόμενο από επιστημονική άποψη.
Σύμφωνα με μια μελέτη Marily Oppezzo και daniel Schwartz, Στην οποία συμμετείχαν 176 ενήλικες, δημιουργικό άτομο σκέψη ανεβαίνει με τα πόδια και παραμένει σε αυτό το επίπεδο για κάποιο χρονικό διάστημα μετά. Επιπλέον, η μελέτη επιβεβαίωσε ότι το ίδιο καλό αποτέλεσμα για τη δημιουργική σκέψη, όπως μια βόλτα στο δρόμο και σε εσωτερικούς χώρους. Έτσι, οι άνθρωποι που ήταν στο δρόμο ή σε διάδρομο, που εκδίδεται δύο φορές πιο πολλές δημιουργικές απαντήσεις σε σύγκριση με τα άτομα που κάθονταν στις ίδιες συνθήκες.
Πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι η καλύτερη σκέψη, ενώ τα πόδια. Τώρα μπορούμε να πάρουμε επιτέλους τα πρώτα βήματα είναι να εντοπίσετε την αιτία αυτού του φαινομένου.
Έτσι βάζουμε Oppezzo και Schwartz στη δημοσίευση των αποτελεσμάτων της έρευνάς τους στο περιοδικό Journal of Experimental Ψυχολογία: Μάθηση, Μνήμη και Γνώση (Journal of Experimental Psychology: Μάθηση, Μνήμη και Cognition).
Φυσικά, δεν είναι όλες οι νοητικές διεργασίες είναι τόσο περπάτημα μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εργασίες που απαιτούν συγκέντρωση. Αλλά όταν χρειάζεστε μια νέα εμφάνιση και νέες ιδέες, με τα πόδια θα έχετε εξαιρετικές υπηρεσίες.
Δεν λέμε ότι το περπάτημα θα σας μετατρέψει σε ένα Michelangelo, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει στα αρχικά στάδια της δημιουργίας.
Oppezzo
Ελπίζω ότι αυτή η είδηση που έχει εμπνεύσει για περιπάτους. Εν τω μεταξύ, εγώ θα γράψω το στοιχείο για να αποτελεσματικές μεθόδους στασιμότητα έξοδοΚαι θα συνεχίσουν να ασκούν τις νοητικές διεργασίες στο δρόμο, γιατί γι 'αυτό το μόνο που χρειάζεται για να οργανώσετε το χρόνο σας. Μερικά παραδείγματα για το πού να αρχίσετε:
- Πηγαίνετε μια βόλτα το μεσημέρι.
- Πρακτική με τους συναδέλφους stand-up συναντήσεις.
- Εγκαταλείψτε τα ταξίδια μία ή δύο στάσεις με τα πόδια.
- Κάθε ώρα μέχρι οφείλεται στο χειρουργικό τραπέζι και να περπατήσετε γύρω από το γραφείο.
Το κύριο πράγμα - την επιθυμία, και τα αποτελέσματα δεν άργησαν να περιμένει.
Πείτε μας, πόσο συχνά πάτε με τα πόδια, και τα δύο επηρεάζουν τα πόδια στην διαδικασία της σκέψης σας και τη διάθεση.