Διαχείριση του χρόνου με απλά λόγια. 5 λόγοι για την αναβλητικότητα σας

Όταν ένα άτομο λέει ότι έχει με τα προβλήματα της διαχείρισης του χρόνου, είναι 9 φορές από τα 10 θα έχει κατά νου την αναβλητικότητα.

Prokrastinirovat - να κολλήσει σε κοινωνικά δίκτυα, αμβλύνουν στην τηλεόραση ή την εκ νέου ανάγνωση ειδησεογραφικά portals validol έτοιμο.

«Θα ξεκουραστεί.»

Ποιος είσαι εσύ δουλεύεις; Αν είναι χαλάρωση, το χειρότερο απ 'όλα.

Ωστόσο, για να απαλλαγούμε από αυτή τη χρόνια συνήθεια απλά, αν γνωρίζετε τους λόγους για την αναβλητικότητά σας. Και οι πέντε από αυτούς.

Αιτία № 1. Προβλήματα με τους στόχους

Απλά φανταστείτε. Δεν ξέρεις πού πας. Δεν ξέρω μακροπρόθεσμους στόχους σας. Η ζωή σας τιμές - στην ομίχλη.

Ότι στην περίπτωση αυτή υπάρχει; Ποιοι είναι οι στόχοι και οι αξίες σας που κάποιος σας: τηλεόραση, το αφεντικό, την οικογένεια και τους φίλους.

Πόσο κακό είναι αυτό;

Το γεγονός ότι αυτοί οι στόχοι δεν είναι πραγματικές, δεν είναι δικά σας. Δεν μπορείτε ποτέ να αισθανθείτε το κίνητρο που έρχεται από μέσα, από τη φύση σας, σχεδόν από τα γονίδιά σας. Το έργο σας δεν θα σας φέρει τη διασκέδαση (ναι, αυτό συμβαίνει μερικές φορές!).

Όταν η ζωή μας είναι γεμάτη με τέτοια πράγματα που μας επιβλήθηκε, αρχίζουμε να prokrastinirovat. Αναβλητικότητα - είναι μια υποσυνείδητη σαμποτάζ σώμα σας. Αντιστέκεται περιπτώσεις που δεν συνδέονται με την πραγματική εσωτερική τους στόχους σας.

Πώς να βρείτε το σκοπό σας; Πώς να ελευθερώσετε τον εαυτό σας από το εσωτερικό;

Για παράδειγμα, μπορείτε να διαβάσετε το παρακάτω:

• Το βιβλίο «Ροή» του Μιχάι Τσίκζεντμιχαϊ βοήθεια βρουν μια συμφωνία της ζωής σας. της έρευνας καθηγητής Csikszentmihalyi έχει δείξει ότι κάνει ακριβώς κάτι τέτοιο, μπορείτε να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι.
• Το βιβλίο «Ψυχολογία της Achievement» από Heidi Grant Helvorson μιλά για το πώς να θέτουν στόχους. Αποδεικνύεται ότι ο ίδιος στόχος μπορεί να διατυπωθεί με διαφορετικούς τρόπους. Σωστό ή λάθος.
• Το βιβλίο «7 Εξαιρετικά Αποτελεσματικών Ανθρώπων Δεξιότητες» από τον Stephen Covey. Bestseller νούμερο 1 στον κόσμο για την προσωπική ανάπτυξη. Σχετικά με τις τιμές. Σε σκοπούς. Covey δεύτερη δεξιότητα είναι άμεσα συναφείς στόχους: «Ξεκινήστε με τον τελικό στόχο.»
• Το άρθρο «Σχετικά με το πώς Dunya χωριατοπούλα πήγε προς την επιτυχία» Σύστημα Agile αποτελέσματα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να συνδέσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες με τους στόχους της εβδομάδας, μήνα και έτος.

Αιτία № 2. τελειομανία

Έχουμε συνηθίσει να αντιπροσωπεύουν μια τελειομανής ως ένα άτομο που είναι πάντα σε λειτουργία, λαχάνιασμα, γλείφει κάτι.

Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα! Μερικές φορές τελειομανής - ένας άνθρωπος που κάθεται ακριβώς λεία σε μια καρέκλα, κοιτάζοντας την οθόνη και δεν κάνει τίποτα. Αλλά είχε πολύ διαφορετικούς λόγους.

Περιμένει την κατάλληλη στιγμή. Χρειαζόταν κεφάλαιο εκκίνησης. Χρειάζεται μια καλή στιγμή. Χρειάζεται να χρηματιστηριακή αγορά έχει βρεθεί σε άνοδο. Είναι μόνο όταν όλες οι συνθήκες (και τα αστέρια) συγκλίνουν, τότε μπορεί να αρχίσει να κάνει κάτι.

Ο prokrastiniruet μέχρι αυτό το σημείο.

Τι να διαβάσετε για το θέμα αυτό;

• Το βιβλίο «Το παράδοξο του τελειομανής» από τον Tal Ben-Shahar. Εξαιρετικό βιβλίο!

Αιτία № 3. Προβλήματα με την ενέργεια

Πώς ο άνθρωπος μας; Ο άροτρα λίγες μέρες στη σειρά χωρίς διακοπή, ρίξτε μια καφέ και ούτω καθεξής. Και τότε «ξαφνικά» επίθεση αναβλητικότητα. Μετά από αυτή την εβδομάδα otlozhivaetsya. Στη συνέχεια, όμως - μια νέα έκρηξη της ενέργειας. Και πάλι, ασκηθείτε.

Carousel Carousel, ο οποίος είχε το χρόνο, κάθισε ...

Familiar;

Η σωστή επιλογή - να πραγματικά να χαλαρώσετε. Ο ύπνος. Διασκέδαση. Αντί να καθίσει πίσω και να υποκρινόμαστε ότι εργάζεστε, είναι καλύτερα να αφιερώσει τον εαυτό του σε λίγες ημέρες ανάπαυσης στο 100%.

Πρόσφατα, έγραψα πολλά για Layfhakere για τη διαχείριση ενέργειας. Για παράδειγμα:

• «Συνεχής κόπωση; Η τεμπελιά; Η κατάθλιψη; Δοκιμάστε το!». Σχετικά με τη διαχείριση ενέργειας με απλά λόγια.
• «Όλες οι εργασιομανείς κάνουν αυτό το εμφανής σφάλματος». Μερικές φορές, ακόμη και μετά την επιστροφή του από τις διακοπές, θα συνειδητοποιήσετε ότι η ενέργειά σας είναι στο μηδέν. Τι λάθος που κάνετε;
• «Ένας έξυπνος τρόπος για να ξεγελάσουν την τεμπελιά σας και να αρχίσει να εργάζεται ως λαγός-Energizer». Pomodoro Pro σύστημα. Η ανάπαυση είναι απαραίτητη όχι μόνο μετά τη δουλειά, αλλά μετά από κάθε λειτουργικό τομέα.

Και ακόμα ήθελα να συστήσω μερικά βιβλία:

• «Η ζωή είναι γεμάτη δύναμη» από τον Jim Loher και Tony Schwartz - ένα βιβλίο στο οποίο γεννήθηκε η έννοια της «Διαχείρισης Ενέργειας».
• «Ώρα να ξεκουραστούν. Για εκείνους που εργάζονται πολύ «από Gleb Αρχάγγελο. Η διαχείριση της ενέργειας στα ρωσικά.

Αιτία № 4. περισπασμούς

Κάθεστε στο γραφείο σας. Προσπαθώντας να εργασία.

Αυτή τη στιγμή, λίγα βήματα μακριά από εσάς είναι ένα ψυγείο γεμάτο νόστιμα φαγητά, γλυκά, παγωτά. Το δωμάτιο γεμάτο με τη μυρωδιά του φρεσκοψημένα μπισκότα και καφέ. TV λειτουργεί. κανάλι Entertainment δείχνει χιουμοριστικό σκετς. Μικρό, 2-3 λεπτών το καθένα. Στη γωνία κυλά PlayStation. Την ίδια στιγμή, από τη στιγμή που θα καλέσετε τους φίλους σας, έρχονται και οι ειδοποιήσεις γρατζουνίζω SMS από τα κοινωνικά δίκτυα.

Γέλιο; Αλλά αυτές οι θέσεις εργασίας - όλη την ώρα.

Για την εργασία σε ένα τέτοιο περιβάλλον, θα πρέπει όλοι τη δύναμη της θέλησης σας. Αλλά εδώ και κρύβει το πρόβλημα. Δύναμη της θέλησης - είναι
«Αγώνα.» Μπορείτε να τεντώσει μερικές φορές. Αλλά δεν μπορείτε να το τεντώσει όλη την ώρα. Αργά ή γρήγορα θα κουραστεί. Και πάλι θα πέσει μέσα στην αναβλητικότητα. Και τότε το «μυ» θα πρέπει να αποκατασταθεί. Και θα πάρει μετά από μια ηρωική προσπάθεια στην εργασία.

Τι να κάνω;

Ανάγκη να ελαχιστοποιηθεί η χρήση βίας θα λειτουργήσει!

Είναι απαραίτητο να ρυθμίσετε το χώρο εργασίας, έτσι ώστε να μην αποσπούν την προσοχή από κάτι.

Εδώ είναι το άρθρο μου για το θέμα αυτό: "7 τρόποι για να προστατέψετε το μυαλό σας από το θόρυβο πληροφορίες».

Από τα βιβλία που μπορώ να συστήσω μόνο να κλείσετε Gleb Αρχάγγελος «Ο χρόνος οδήγησης». Και πιο συγκεκριμένα - «Κεφάλαιο 7. Πληροφορίες: πώς να διαχειριστεί το δημιουργικό χάος ».

Αιτία № 5. Απίστευτα μεγάλο έργο

Ίσως είναι το καθήκον μπροστά σας - ένα τεράστιο βράχο. Κάτι νέο, παράξενο, τρομακτικό. υποσυνείδητο εξέγερση σας ικανοποιημένοι και πάλι. Και αυτό σας δίνει μια εντολή: «είναι τεμπέλης!».

Η λύση είναι απλή: είναι αναγκαίο να σπάσει ένα ογκόλιθο σε μικρότερα δευτερεύουσες εργασίες.

Περισσότερα για αυτό σε ένα μελλοντικό τίτλο του άρθρου «Διαχείριση του χρόνου με απλά λόγια.»

άλλες συμβουλές

• Δεν μπορείτε να πάρετε στη δουλειά; Λειτουργούν τουλάχιστον 30 λεπτά. Και υπάρχει μια πιθανότητα ότι θα σφίξετε. Είναι μια διανοητική παγίδα που περιγράφονται πιο Robert Cialdini στο βιβλίο του «Η Ψυχολογία της επιρροής».
• Κρατήστε ένα σημειωματάριο ή ταινία εγγραφής. Εάν κατά τη λειτουργία θα πάτε για ένα μήνυμα ή να έρθει κάποια ιδέα για το ποιος δεν θα ήθελε να χάσει. Απλά γράψτε κάτω για να πάρουν πίσω τους αργότερα. Μην σπάσει τη ροή εργασίας σας. Μην πάρετε αποσπούν την προσοχή.

συνολικά

Η αναβλητικότητα, η τεμπελιά δεν έχετε ένα κακό ή άχρηστο άτομο να κάνει. Είναι απλά το αποτέλεσμα κάποιων εσωτερικών και εξωτερικών λόγους. Εξαλείψτε τους, και πολύ τεμπέλης για να πάει μακριά - Σας υπόσχομαι.

Γράψτε στα σχόλια!

Και τι λόγος είναι η πηγή της τεμπελιάς σας; Ή γράφουν για το φίλο του))