Πώς να ασχοληθεί με την απάθεια της Δευτέρας
Εργασία και μελέτη Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Έτσι, πίσω από το Σαββατοκύριακο - και πάλι βουτήξει στην ρουτίνα της εβδομάδας εργασίας. Για πολλούς από εμάς αυτή τη στιγμή είναι ένα μάτσο αρνητικά συναισθήματα: από την απαθή αποστασιοποίηση και την «καθυστέρηση» σε ένα μικρό άγχος. Μερικοί δεν μπορούν να προσαρμοστούν όλη την ημέρα, μέχρι την Τρίτη.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να ξεπεράσουν ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιήσει μια τέτοια κατάσταση ώστε να καταστεί η αντίθεση δεν είναι τόσο απότομη.
@photo
Σχέδιο για τουλάχιστον ένα Σαββατοκύριακο μια σημαντική επίδραση
Δεν έχει τίποτα να κάνει - είναι, φυσικά, μεγάλη. Sleeping, που βρίσκονται γύρω, σπάνε τα κανάλια, να παρακολουθήσετε αστεία βίντεο στο YouTube και να μην κοιτάξουμε το ρολόι: όλα όσα ονειρευόμαστε την Παρασκευή το βράδυ. Ωστόσο, αν έχετε αφιερωμένη μόνο το όλο το Σαββατοκύριακο αδράνεια στην καθαρή μορφή της, είναι συνήθως τη Δευτέρα γειά σας ο ένας στον άλλο: «Καλά και ότι σκότωσε τα δύο αυτά μέρες;!». Έτσι, προσπαθήστε να το σχέδιο (και να εφαρμόσουν) τουλάχιστον μία εποικοδομητική δράση το Σαββατοκύριακο. Αυτό μπορεί να είναι κάτι χρήσιμο (τελικά επισκευαστεί υπουργικό συμβούλιο), ευχάριστο (πήρε τελικά το κορίτσι στο θέατρο) ή δημιουργική (τελικά έχτισε ένα γιο αετό). Το κυριότερο είναι ότι με αυτή την ενέργεια ήταν ένα απτό αποτέλεσμα: τότε Δευτέρα το πρωί θα έχετε απτές αποδείξεις ότι το Σαββατοκύριακο δεν ήταν μάταια.
Ετοιμάστε τα πάντα το προηγούμενο βράδυ
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το δυσοίωνο το πρωί της Δευτέρας βόλτα γύρω από το διαμέρισμα σε αναζήτηση της αναγκαίας χαρτί (πλήκτρα, flash drives, ατσαλάκωτο μπλούζα, κλπ). Αφιερώστε 15 λεπτά την παραμονή των τελών - και στη συνέχεια το πρωί θα έχετε ένα επιπλέον 15 λεπτά ύπνου, ή ένα πρωινό πλούσιο. Μιλώντας για τα ρούχα Δευτέρα - την ίδια μέρα ότι είναι καλύτερα να μην πειραματιστούν και να θέσει σε μια αποδεδειγμένη, το αγαπημένο πράγμα, όπου θα νιώσετε κομψό και άνετο.
Μην αφήνετε τις «ουρές» από την Παρασκευή
Αν στο τέλος της περασμένης εβδομάδας άφησε κάποια πράγματα που έχετε ακόμα για να τελειώσει τη Δευτέρα, μεταβείτε σε αυτό τουλάχιστον λίγο χρόνο για το Σαββατοκύριακο. Λέξη-κλειδί «λίγο». Μερικές φορές ακόμη και 20 λεπτά να σκεφτόμαστε ένα πρόβλημα με ένα φρέσκο μυαλό μπορεί να διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή σας τη Δευτέρα. Αν η αριστερά, για παράδειγμα, το ημιτελές άρθρο - google για το ίδιο θέμα το Σαββατοκύριακο, χαλαρή μουσική. Αν το πρόβλημα είναι μεγάλο και πολύπλοκο, κάνουν τουλάχιστον ένα μικρό βήμα, μια προσέγγιση, ή απλά να κάνετε ένα σχέδιο εργασίας, χωρίς να αναγκάσετε τον εαυτό σας, γιατί κανείς δεν στέκεται πάνω από τον ώμο σας, το κάνετε για τον εαυτό σας.
Μην σπάσει λειτουργία πολύ γρήγορα
Είναι πολύ αργά για να πάει για ύπνο το Σάββατο, και να ξυπνήσει στις 3 μ.μ. την Κυριακή - είναι μια κακή ιδέα. Αυτή η ανθυγιεινή ύπνο και ο ύπνος είναι μερικές φορές χειρότερο για το σώμα ό, τι δεν έχουν αρκετό ύπνο. Πρώτον, θα έχετε χάσει την αίσθηση της ημέρας: μόλις ξύπνησε, και αυτό είναι το βράδυ, και στη δουλειά αύριο. Δεύτερον, το σώμα σας σίγουρα θα σας όλο αυτό να θυμάστε: το βράδυ της Κυριακής έως τη Δευτέρα, θα πετάξει και να μετατρέψει χωρίς ύπνο και το πρωί σηκωθείτε από το κρεβάτι, με τη μορφή ενός ζόμπι.
Ελέησον το στομάχι σας
Εάν το χρονοδιάγραμμα το έργο σας είναι τόσο σοβαρή ώστε το γεύμα συνήθως παίρνουν μία φορά στα εκατό χρόνια, έχουν έλεος για τον εαυτό σας τουλάχιστον μια εβδομάδα. Μην πηγαίνετε σε bigmachechnye και άλλα γρήγορα τρόφιμα, για να μην αγοράσει μάρκες και σόδα για το βράδυ, αν είστε σε δίαιτα - δεν δάκρυ, διότι Σάββατο: Γιατί, το Σαββατοκύριακο, επικαλείται επίσης να χαλαρώσουν! Εσφαλμένη δήλωση του προβλήματος. Φάτε καλύτερα φρέσκα λαχανικά, φρούτα, λαχανικά, και, τέλος, μαγειρέψτε κάτι νόστιμο και υγιεινό για τον εαυτό σας. Από τη σκοπιά της υγείας του σώματός σας, αυτό θα είναι μόνο να «χαλάρωση». Και τη Δευτέρα, θα αισθανθείτε πολύ πιο ανανεωμένοι και ξεκούραστοι.
Ξεκινήστε το πρωί της Δευτέρας σωστά
Ξυπνήστε λίγο νωρίτερα από ό, τι είναι απαραίτητο. Για μισή ώρα. Με την πρώτη ματιά, αυτό ακούγεται παράλογο: να κλέψει από τον εαυτό μισή ώρα από το χρόνο. Αλλά κοιτάξτε την άλλη πλευρά - αυτά είναι τα πραγματικά μισή ώρα ακόμα για την έξοδο σας. Πάρτε τους στο λουτρό με την αγαπημένη σας μουσική για χόμπι, για μια βόλτα, κάνω τίποτα «neponedelnichnoe». Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και θετικό φορτίο το πρωί, και στο τέλος θα τεθεί σε πίστα.
Διαδώστε το έργο γίνεται σωστά
Αν είναι δυνατόν, να περάσουν το πρωί της μηχανική εργασία που δεν απαιτεί ιδιαίτερη πνευματική κόστος. Ταξινόμηση οι επιστολές στο ταχυδρομείο, τσουγκράνα χαρτί, κάνει ό, τι ξέρετε πώς να το κάνουμε «στο μηχάνημα.» Έτσι, βουτιά στα βάθη της καθημερινής ζωής θα είναι πιο ομαλή, και οι πιθανότητες των «nakosyachit» θα μειώσει το πρωί.
Smile
Ακόμα και αν δεν θέλετε. Δευτέρα το πρωί - είναι μια στιγμή που μια ευκαιρία να τρέξει σε άδικο αγένεια στο δρόμο ή στο χώρο εργασίας είναι εξαιρετικά υψηλή. Χαμόγελο οι άνθρωποι, ακόμη και μηχανικά, μέσα από τη δύναμη της: τους συναδέλφους θα σας ευχαριστώ, στον ίδιο χαμόγελο - ένα ενδιαφέρον πράγμα, βελτιώνει αυτόματα τη διάθεση μετά από λίγο, αν και όχι πολύ, αλλά ίδια.
Σχέδιο το βράδυ της Δευτέρας κάτι καλό
Ξυπνήστε τη Δευτέρα και γνωρίζοντας ότι τώρα είναι μια άλλη συνηθισμένη μέρα - δεν είναι το ίδιο πράγμα να ξυπνήσει και να προσβλέπουμε σε ένα ωραίο βράδυ μετά από μια δύσκολη μέρα. Εγγραφείτε για το βράδυ στο κομμωτήριο ή να προγραμματίσετε μια συνάντηση με έναν φίλο πάνω από ένα φλιτζάνι τσάι. Κατεβάστε μια ενδιαφέρουσα ταινία και αφήστε το για τον εαυτό σας «επιδόρπιο». Η μάζα των επιλογών. Το κύριο πράγμα - το σύνολο της ημέρας που θα ζεστάνει την ιδέα της προσέγγισης της βραδιάς.
Ξεκινήστε την προετοιμασία για την επόμενη Δευτέρα τώρα: σκεφτείτε ένα τσιπ για το Σαββατοκύριακο - από τον τρόπο, έχουν περάσει 5 και 4.5 ημέρα - σκάψουν μια ενδιαφέρουσα συνταγή που θα θέλατε να δοκιμάσετε να βρείτε τον εαυτό σας είναι κάτι ελκυστικό στο εγγύς μέλλον. Η ζωή είναι πολύ πιο εύκολο όταν έχεις μπροστά είναι κάτι γοητευτικό, ενδιαφέρον, ενδιαφέρουσα.
Έχετε μια εβδομάδα ωραία δουλειά!