Zeigarnik αποτέλεσμα θα ολοκληρώσει όλες τις εργασίες
Εργασία και μελέτη Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Μπορείτε ποτέ περάσει αυτό πριν, ότι θα ξεχάσουμε εντελώς τη δουλειά από τη στιγμή που γίνεται; Και όμως δεν έχει τελειώσει, δεν μπορεί να τον ρίξει οριστικά από το κεφάλι μου, ακόμα και αν εργάζεστε σε κάτι άλλο; Αυτό το φαινόμενο παρατηρήθηκε για πρώτη φορά από έναν ψυχολόγο Bluma Zeigarnik, και το όνομά του σε αυτήν την τιμή Zeigarnik αποτέλεσμα. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι αυτό το ψυχολογικό χαρακτηριστικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά την εργασία για να συμβαδίσει με την μεγαλύτερη και την εκτέλεση των καθηκόντων καλύτερα.
Blum Zeigarnik
Ψυχολόγος, ιδρυτής της ανώμαλη ψυχολογία στην ΕΣΣΔ, ένας από τους ιδρυτές της Σχολής Ψυχολογίας. Zeigarnik είναι ο συγγραφέας περισσότερων από εκατό βιβλία για την ψυχολογία και ψυχοπαθολογία, προσωπικά γραπτή ή συν-συγγραφέας, ιδιοκτήτης του Kurt Lewin Βραβείο και το Βραβείο Lomonosov της Ι βαθμού.
Κατά τη διάρκεια της παραμονής του στο εστιατόριο, Zeigarnik σημειωθεί ότι οι σερβιτόροι θυμούνται πολύπλοκους συνδυασμούς των τροφίμων, Οι επισκέπτες που διέταξε, αλλά μόλις το φαγητό ήταν παρέχονται στο τραπέζι, ότι η γνώση εξαφανιστεί αμέσως από τους μνήμης. Εν αναμονή εντολές σαν να κολλήσει στη μνήμη για όσο διάστημα υπάρχουν δεν έχουν επιτευχθεί.
Γοητευμένος από αυτό το αποτέλεσμα, Zeigarnik διεξαγάγει πειράματα στο εργαστήριό του. Τα θέματα που έπρεπε να εκτελέσουν πολλές διαφορετικές εργασίες. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι συμμετέχοντες δεν επιτρέπεται να ολοκληρώσει κάποια από αυτά τα καθήκοντα, που να το δικαιολογεί με το γεγονός ότι δεν είναι αρκετός χρόνος. Μετά το πείραμα, ζητήθηκε από τα άτομα ποιο από τα καθήκοντα που έχουν μείνει στην ιστορία.
Αποδείχθηκε ότι οι συμμετέχοντες στο 90% των περιπτώσεων είναι καλύτερα να απομνημονεύσει τα καθήκοντα που δεν είχαν τη δυνατότητα μέχρι το τέλος. Με άλλα λόγια, η ουσία αυτού του αποτελέσματος έγκειται στο γεγονός ότι οι εκκρεμείς εργασίες κάθεται καλά στο κεφάλι σας, και θα συνεχίσει αυτόματα να σκεφτούμε γι 'αυτούς.
Αν κοιτάξουμε γύρω μας, γίνεται σαφές ότι Zeigarnik αποτέλεσμα μπορεί να βρεθεί σχεδόν παντού. Χρησιμοποίησε συνεχώς τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τη διαφήμιση, για παράδειγμα, να συνδέσει τους ανθρώπους στην τηλεοπτική σειρά.
Αλλά εκεί είναι μια θετική πλευρά - αυτή η λειτουργία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει περισσότερα και να επικεντρωθεί καλύτερα στην εργασία.
Πώς να εφαρμόσετε εφέ Zeigarnik
Δεδομένου ότι οι ημιτελείς εργασίες γίνονται έμμονες ιδέες για μας, για την παραγωγικότητα της εργασίας μπορούν να χρησιμοποιηθούν περιόδους συγκέντρωσης, multitasking και περισπασμούς αποφεύγουν.
Όταν ολοκληρώσετε μια εργασία, υπάρχει μια αίσθηση ηρεμίας γι 'αυτό. Εάν εκτελείτε πολλαπλές εργασίες σε ένα χρόνο, ο εγκέφαλος απλά δεν μπορεί πλήρως επικεντρωθεί σε κάποιο από αυτά, επειδή οι σκέψεις θα επιστρέψει περιοδικά για όλους εκκρεμότητες.
Καλά νέα για procrastinators
Αν έχετε τακτικά προβλήματα με την εφαρμογή των σχεδίων, Zeigarnik αποτέλεσμα θα σας βοηθήσει να τις ολοκληρώσει. Το κύριο πράγμα - για να ξεκινήσει, αλλά υπάρχει ένα ψυχολογικό χαρακτηριστικό που δεν θα σας αφήσει να ξεχάσουμε την πραγματικότητα και ξεκίνησε μόλις το ρίξει.
Αλλά πώς να πάρει τον εαυτό σου ξεκίνησε; Εξαρτάται από την κατάσταση. Εάν σχεδιάζετε ένα μεγάλο έργο και το βάζουμε συνεχώς μακριά λόγω του φόβου του όγκου των εργασιών, δεν θα πρέπει να λαμβάνονται για τα πιο πολύπλοκα μέρη. Ξεκινήστε με το γεγονός ότι φαίνεται αρκετά εύχρηστο και εύκολο. Και τότε απλά δεν μπορούμε να ξεχάσουμε το έργο και να το φέρει μέχρι το τέλος.
Αναμενόμενη ανταμοιβή και το αποτέλεσμα Zeigarnik
Ωστόσο, το αποτέλεσμα αυτό δεν λειτουργεί πάντα, και εκείνοι που έχουν πρότυπο εργασίας 8-10 ώρες την ημέρα, δεν θα είναι σε θέση να το χρησιμοποιήσει με μεγάλη πιθανότητα. Γιατί συμβαίνει αυτό;
μελέτη Μισισιπή Πανεπιστημίου, που διεξήχθη το 2006, έδειξε ότι Zeigarnik αποτέλεσμα παύει να λειτουργεί εάν το πρόσωπο που περιμένει μια ανταμοιβή. Το πείραμα συμμετείχαν δυο ομάδες, οι οποίες επίσης εργάζονται για ένα έργο, καθώς και στο πείραμα Zeigarnik. Σε αυτή τη διαδικασία διακόπηκε πριν ολοκληρωθεί η δουλειά. Αλλά η πρώτη ομάδα είπαν ότι θα πρέπει να καταβληθεί για τη συμμετοχή τους στη μελέτη, και η δεύτερη ομάδα των βραβείων δεν είναι υπόσχεση.
Ως αποτέλεσμα, το 86% των συμμετεχόντων που δεν ξέρετε για την πληρωμή, επέλεξαν να επιστρέψουν στην εργασία μετά διακόπηκαν, ενώ, μεταξύ των εν αναμονή της καταβολής του προβλήματος, μόνο το 58% επέστρεψε μετά από το διάλειμμα. Όταν η μελέτη ολοκληρώθηκε και οι συμμετέχοντες έλαβαν το βραβείο, που έβλεπαν κανένα λόγο να πάει πίσω στην εργασία. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες αναμένουν να πληρώσει λιγότερο από το χρόνο που δαπανάται για τη δουλειά, ακόμη και αν επιστρέψει σ 'αυτόν.
Αν εφαρμόσουμε τα πορίσματα της μελέτης αυτής με την κανονική εργάσιμη ημέρα, η οποία διαρκεί 8 ώρες στροφές ζοφερή εικόνα. Άκρα της ημέρας λειτουργεί ως διακοπή κατά τη διάρκεια του πειράματος, όταν 8 άκρα ρολόι, η δουλειά καθυστερεί μέχρι την επόμενη ημέρα. Η χρέωση είναι σε έναν χρόνο, αλλά όχι για εργασίες που έχουν ολοκληρωθεί, λειτουργεί ως αναμενόμενη ανταμοιβή.
Η έρευνα δείχνει ότι η επίδραση ανταμοιβή μπορεί να μειώσει Zeigarnik, και η προσδοκία μιας ανταμοιβής με τη μορφή μισθών, μειώνει το ενδιαφέρον στο ίδιο το έργο. Με άλλα λόγια, χάρη στο βραβείο, 8 ώρες ανά ημέρα εργασίας Μας κάνει να μην σκεφτόμαστε την εργασία.