Παραγωγική αναβλητικότητα: πώς να περάσουν λίγο χρόνο με τα οφέλη, ακόμη και αν δεν το κάνετε δουλειές
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
«Μανιώδης procrastinator» - μια φράση που μπορεί να συμπεριληφθεί στο βιογραφικό σας, το μεγαλύτερο μέρος του ενεργού πληθυσμού του πλανήτη Γη. Ωστόσο, αποδεικνύεται, μπορείτε να αποφεύγουν Υποθέσεων και την ίδια στιγμή να περνούν το χρόνο τους με τα οφέλη. Σήμερα θα σας δείξουμε πώς να το κάνουμε.
Σχεδόν κάθε ένας από εμάς βιώσει κάτι παρόμοιο: αναλαμβάνουμε για μια συγκεκριμένη εργασία, αλλά δεν μπορούμε σε αυτό εστία, Σκεφτείτε κάτι έξαλλος και καταλήγουν αναβολή επ 'αόριστον. Πολλοί από εμάς από καιρό σε καιρό κάθεται μπροστά από την τηλεόραση και τρώνε μπισκότα, αλλά χθες είχε προγραμματιστεί να περάσουν τη μισή ώρα στο γυμναστήριο. Η μαύρη τρύπα μας τραβά την αναβλητικότητα.
Μετά από ψυχολόγο Piers Χάλυβα επινόησε τον όρο «παραγωγικό αναβλητικότητα», η συζήτηση ξεκίνησε για το αν "αναβολή«Για να φέρει τουλάχιστον κάποιο όφελος. Αλλά δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι με χίλιους τρόπους να περνούν το χρόνο μας, κάποιοι πιο χρήσιμο από ό, τι άλλοι για μας. Λοιπόν, ας εξοικειωθούν μαζί τους.
δομημένη αναβλητικότητα
Πόσες φορές έχετε ανοίξει το πρόγραμμα περιήγησης μόνο για να ελέγξει τον καιρό και ξαφνικά συνειδητοποιούν ότι για 45 λεπτά, surf ο χώρος του Διαδικτύου, όπως η Αλίκη, ο οποίος έπεσε στην τρύπα του κουνελιού;
Με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι ο καλύτερος τρόπος για να επικεντρωθεί στην εργασία - είναι να μειωθεί ο αριθμός των υποθέσεων στο ελάχιστο. Το λιγότερο που έχουμε να κάνουμε, τόσο πιο εύκολο είναι να επικεντρωθεί, έτσι δεν είναι; Ωστόσο, ο John Perry, καθηγητής φιλοσοφίας στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και συγγραφέας του βιβλίου «The Art of αναβλητικότητα,» πιστεύει ότι αυτή η προσέγγιση είναι θεμελιωδώς λανθασμένη.
Προσφέρει μια διαφορετική προσέγγιση, που ο ίδιος αποκαλεί μια δομημένη αναβλητικότητα. Όλοι θυμόμαστε πώς βάζουμε τα πράγματα. Στην καλύτερη περίπτωση, οι εργασίες χαμηλής προτεραιότητας από σας-να κάνουμε λίστα (και στη χειρότερη περίπτωση - δεν χρειάζεται καν το φως των καθηκόντων, και απλώς σπατάλη χρόνου μας). Σε αυτή την περίπτωση, αποφεύγουν σημαντικό και σύνθετο έργοΜόνιμη στην πρώτη θέση, η οποία είναι η κύρια αιτία της αναβλητικότητας μας.
Οι μανιώδης procrastinators σπάνια ασχολούνται με τα καθήκοντα της-να κάνουμε λίστα του. Αντ 'αυτού, θα καθίσετε και να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με τα λιοντάρια στο YouTube.
Δημιουργήστε τον εαυτό σας μια παγίδα, η οποία αργότερα θα σας βοηθήσει να είναι πιο παραγωγικοί. Την πρώτη θέση στον κατάλογο των περιπτώσεων που τα καθήκοντα που δεν είναι σημαντικές και είναι δύσκολο να επιτευχθεί, αλλά θα σας αφήσει κατά προτεραιότητα. Και στη συνέχεια να συμπεριλάβει στη λίστα των εργασιών που είναι πραγματικά σημαντικό και επείγον.
Να θυμάστε, όπως έχουμε ήδη ίδιοι προσαρμοστεί για να αποφύγουν τις προκλήσεις που στέκονται σε μας για να κάνουμε λίστα στην πρώτη θέση; Είναι πιθανό ότι θα πάρει τελικά σε αυτές τις περιπτώσεις που θα πρέπει να γίνει με την απλή μετακίνηση τους στο τέλος της λίστας σας. Και αν αυτό το μικρό τέχνασμα δεν λειτουργεί, τότε θα εξακολουθεί να ασχολείται έστω και αν αποτελεί προτεραιότητα χαμηλή, αλλά εξακολουθεί να λειτουργεί. Αυτό είναι πολύ καλύτερη από ό, τι το πάνω κρέμονται μπροστά στον υπολογιστή βλέποντας χαριτωμένο, αλλά εντελώς άχρηστο βίντεο σχετικά με σφραγίδες.
Θέλεις στο χώρο εργασίας
Desktop συμβάλλει ακαταστασία στο χάος στο κεφάλι μου. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η διαταραχή είναι σε θέση να σας κρατήσει.
Έτσι, αν εξακολουθείτε να αποφασίσει να αναβάλει για Taxco εργασία τότε τώρα είναι η ώρα να βάλει τάξη στο γραφείο του. Ας υποθέσουμε ότι θα είναι μόνο το πιο απαραίτητο, και το υπόλοιπο θα κινηθεί προς τα συρτάρια ή στα σκουπίδια. Ο στόχος - να απαλλαγούμε από κάτι που αποσπά σας και αποτρέπει το επίκεντρο.
Συχνά συμβαίνει στην εταιρεία των ανθρώπων που φέρνουν πάντα την υπόθεση πριν από το τέλος του
Κάθε ένας από εμάς έχουν λίγους φίλους, την εστίαση και την ευθύνη της οποίας παραμένουν ένα μυστήριο για μας. Surround τον εαυτό σας με τους ανθρώπους που έχουν μάθει για την αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου τους και χρησιμοποιούνται για την επίτευξη των επιθυμητών στόχων.
Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι αν βλέπουμε ένα μοτίβο αυτής της συμπεριφοράς και power-ups που επρόκειτο να ακολουθήσουν, θα αναπαράγουν το μοντέλο αυτό είναι πιο πιθανό.
Γράψτε για τα σχέδιά τους σε κοινωνικά δίκτυα
Φυσικά, τα κοινωνικά δίκτυα καταλαμβάνουν ηγετική θέση στη λίστα των πραγμάτων που μας αποσπά την προσοχή από τα πράγματα. αλλά όταν η σωστή προσέγγιση μπορούν να παίξουν στα χέρια του την παραγωγικότητά σας.
Αξιολογήστε τα σχέδιά σας στα κοινωνικά δίκτυα, να τους αφήσουμε να ξέρετε για τους φίλους και τους γνωστούς σας. Αν κάποιος ξέρει για τα σχέδιά μας, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να τους αφήσουμε να πάρει την πορεία τους, από ό, τι όταν τα έργα μας είναι γνωστή μόνο για τους εαυτούς μας. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να μας καλέσετε αδύναμη ή αποδιοργανωμένη πρόσωπο και να έχει αυτό μια ιδέα μας παρακινεί να μην αναβληθεί η δήλωση γίνεται αργότερα.
Περπατήστε οπουδήποτε 20 λεπτά
20 λεπτά που δαπανάται για εκδρομή ή γιόγκαΜπορεί να κάνει θαύματα. Φυσικά, είναι πολύ δελεαστικό να καθίσει μπροστά από μια τηλεόραση και δεν κάνουν τίποτα. Αλλά σκεφτείτε προσεκτικά: το πλαίσιο μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικές και ενοχλητικό σας, και με τα πόδια θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να συγκεντρώσει τις σκέψεις σας. Ίσως αυτή τη στιγμή έρχεται σε σας είναι το ίδιο σημαντική ανακάλυψη ιδέα να περιμένετε για μερικές ημέρες.