3 εύκολοι τρόποι για να ασχοληθεί με την αναβλητικότητα

Αν έχετε συχνά αναβάλει τα πράγματα για αργότερα, αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτή την κακή συνήθεια.

Προθεσμία πλησιάζει, έχουμε πανικό. Αλλά αντί να πάμε στη δουλειά μας, συνεχίζουμε να παραμείνει αδρανής και να παρακολουθεί τα κοινωνικά δίκτυα. Familiar, έτσι δεν είναι;

αναβολή - κοινός τρόπος αντιμετώπισης του στρες. Ωστόσο, αυτό φέρνει μόνο προσωρινή ανακούφισηΓια να σταματήσει procrastinating, Έναρξη με κατανόηση τα συναισθήματα που εμπλέκονται..

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την επίλυση αυτού του προβλήματος, η οποία θα σας χρεώσει με την απαραίτητη ενέργεια.

1. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή μετά εκτελείται το έργο

Ας είναι κάτι που σας αρέσει πραγματικά. Για παράδειγμα, την προβολή της σειράς αγαπημένη σειρά ή διαβάζοντας ένα περιοδικό. Επιβιβάζονται σε αυτό μπορεί να είναι μόνο κατά την εκτέλεση τουλάχιστον ένα μέρος των απαραίτητων εργασιών. Εναλλακτική εργασία και καλά άξιζε ανάπαυσης.

Εάν δεν μπορείτε ακριβώς να πιάσουμε δουλειά, κίνητρα στον εαυτό σας ότι σύντομα θα βρείτε μια ανταμοιβή.

Επιπλέον, μόλις αρχίσουν οι εργασίες θα σας δοθεί ευκολότερη και πιο εύκολο. Το πιο δύσκολο πράγμα - για να κάνει την πρώτη κίνηση. Ως εκ τούτου, είναι πιθανό ότι θα τεντώσει ανταμείβονται ακόμη περισσότερο από ό, τι θα περιμένατε από τον εαυτό σας.

2. Σπάστε πρόκληση για αναπτήρα

Οι σύνθετες εργασίες που απαιτούν χρόνο και προσπάθεια, de-παρακινήσει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η εφαρμογή τους φαίνεται εξωπραγματικό και ανέφικτο. Αν ακόμα δεν το κάνουν πάνω, γιατί να ασχοληθείς; Ως αποτέλεσμα, έχουμε αποτύχει.

Το μεγαλύτερο μέρος του προβλήματος είναι καλύτερο χωρίζεται σε πολλές μικρές. Κάντε ένα σχέδιο για κάθε μέρα, ακόμη και όταν αυτά τα μικρά καθήκοντα. Έτσι, μπορείτε σε κάθε βήμα θα είναι πιο κοντά στο στόχο.

3. Κάντε μια νοητική προπόνηση το πρωί

Το πρωί είναι πολύ δύσκολο να πιάσει τη διάθεση εργασίας. Ο εγκέφαλος είναι ακόμα στο στάδιο της ανάπαυσης, γι 'αυτό απαιτεί ένα ορισμένο φορτίο, για να φτιάξει τη διάθεση και να πιάσουμε δουλειά.

Ξεκινήστε τη μέρα σας διαβάζοντας ένα ενδιαφέρον βιβλίο. Μπορεί να είναι βιβλία για την αυτο-ανάπτυξη και ψυχολογία ή βιογραφίες διάσημων προσωπικοτήτων. Γράψτε κάτω όλες τις δημιουργικές ιδέες που έρχονται στο μυαλό σας. Μπορείτε να λύσετε ακόμα και ένα σταυρόλεξο ή Sudoku. Όλα αυτά θα ενεργοποιήσει το μυαλό σας και θα είναι ένα εξαιρετικό ξεκίνημα της ημέρας.

Λένε ότι τα κίνητρα δεν διαρκεί πολύ. Λοιπόν, νωπά μετά το μπάνιο - πάρα πολύ. Ως εκ τούτου, να φροντίσει τους καθημερινά αξίζει.

Zig Ziglar, συγγραφέας και κινητήριος ομιλητής

Μην περιμένετε θαυματουργό «κάποια μέρα» για να γίνει η δουλειά. δεν δικαιολογείται από το γεγονός ότι είστε τεμπέλης από τη φύση. Και μην ξεχνάτε ότι η επιτυχία και η αποδοτικότητα σας εξαρτάται από εσάς.