Τι επιτυχείς άνθρωποι κάνουν κατά τη διάρκεια του γεύματος;
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Όπως μπορείτε να δειπνήσετε; Φάτε στο γραφείο σας, απλά να κοιτάς την οθόνη; Αυτό είναι θεμελιωδώς λανθασμένη προσέγγιση. Μεσημέρι γεύμα επηρεάζει άμεσα την απόδοση της εργασίας σας, οπότε αν θέλετε να πετύχετε, είναι καιρός να επανεξετάσουν τις συνήθειές τους.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι χαλαρό γεύμα - αυτό είναι ένα πραγματικό προνόμιο, που απολαμβάνουν κατά πολύ όχι ο καθένας. Το 2010, μια ειδική μελέτη έχει δείξει ότι το 21% των ανθρώπων που τρώνε το μεσημεριανό γεύμα τους στο χώρο εργασίας, και 7% δεν προτιμά να εγκαταλείψει μια τέτοια «πολυτέλεια». Στο πλαίσιο της ίδιας μελέτης το 32% των εργαζομένων ανέφεραν ότι είχαν πάει για φαγητό μόνο αν οι περιπτώσεις δεν είναι πάρα πολλές.
Όλα για το δείπνο!
Αν δεν κάνετε ένα κανονικό διάλειμμα γεύμα, και αργότερα, κατά τη διάρκεια της ημέρας, κόπωση θα οδηγήσει σε πολλά άλλα διαλείμματα, για παράδειγμα, σε ένα άχρηστο web surfing.
Συγγραφέας βιβλίων για υγιεινές συνήθειες, Tom Rath πιστεύει ότι λείπουν τα γεύματα κάνει περισσότερο κακό.
Αυτό που κάνετε στο μεσημεριανό διάλειμμα, μπορεί να μετατρέψει την ημέρα σας σε ένα αποτελεσματικό ή να την καταστρέψει εντελώς.
Το απόγευμα, η ενέργεια εξασθενεί, το άτομο χάνει την πρωινή δροσιά και το σθένος και λαμβάνει αποφάσεις που απέχουν πολύ από το τέλειο. Επιτυχής άνθρωποι ξέρουν ότι η μετρημένη και νόστιμο γεύμα βοηθά να χαλαρώσετε και να κάνει το απόγευμα πιο αποτελεσματική. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να περάσετε μεσημεριανό διάλειμμα σας με τη χρήση, να χαλαρώσετε και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας για το δεύτερο μισό της ημέρας.
Συγκεντρώστε για δείπνο όλη η ομάδα
Matt Hall, ένας από τους ιδρυτές της ομάδας των επενδύσεων Hill στο Σεντ Λούις, μίλησε για την εμπειρία του παραγωγικού γεύμα. Η εταιρεία πληρώνει το προσωπικό Matt γεύματα, αν σε τουλάχιστον δύο μέλη του προσωπικού συγκεντρωθούν γύρω από το ίδιο τραπέζι, αλλά τα περισσότερα θα τα πέντε.
Κατά τη διάρκεια του γεύματος, οι εργαζόμενοι συζητούν τους πελάτες τους, μιλούν για τις επιχειρήσεις στο γραφείο και μόλις πάρει τη χαρά της επικοινωνίας. Διάλειμμα για γεύμα ενισχύει την επικοινωνία στην ομάδα, βοηθώντας στη δημιουργία επαφών. Σε ένα χρόνο, η εταιρεία που δαπανώνται για Matt γεύμα σε εστιατόριο της Ταϊλάνδης περίπου $ 4.000, αλλά ο ίδιος πιστεύει ότι είναι απαραίτητο να αυξηθεί το ποσό αυτό από άλλο χίλια.
Ο καθένας αγαπά ένα δωρεάν γεύμα, και το κόστος - ένα μικρό ποσό για την εταιρεία για την ευτυχία των εργαζομένων τους.
Περάστε χρόνο με τα οφέλη
Αν η απόσταση από το γραφείο έχει ένα αθλητικό συγκρότημα, μπορείτε να εγγραφείτε για γιόγκα ή άλλες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, και αν όχι - να οδηγούν με ένα ποδήλατο ή απλά να περπατήσετε.
Μια αλλαγή του τοπίου, καθαρό αέρα και χαλάρωση - όλα αυτά βοηθούν να βρείτε λύσεις σε προβλήματα που φαινόταν δυσεπίλυτο πρωί.
Μείνετε στο δρόμο είναι ενθαρρυντική και βοηθά να συντονιστείτε σε παραγωγική εργασία το απόγευμα.
είναι χρονολόγηση
Πολύ ωραίο το μεσημέρι chat με τους φίλους ή τους αγαπημένους. Μπορείτε να συναντήσετε σε μια καφετέρια ή να έρθει στο σπίτι να φάμε μαζί.
Στο δείπνο, μπορείτε να ξεχάσετε για υποθέσεις και τα προβλήματά τους, και μιλάμε μόνο για ό, τι σας ενδιαφέρει, γέλιο και να έχουν ένα καλό υπόλοιπο.
Για να διαφοροποιήσουν το μεσημεριανό διάλειμμα, μπορείτε να πάτε σε διάφορα εστιατόρια και καφετέριες, για να αλλάξει την ατμόσφαιρα και το μενού - να κάνει τη ζωή πιο ενδιαφέρουσα.
Κάντε το δικό σας
Δεν αφήνει κατ 'ανάγκη το κτίριο γραφείων την ώρα του γεύματος, μπορείτε να πάρετε μόνο το laptop σας και να πάτε σε ένα βολικό μέρος, όπου κανείς δεν θα διαταράξει σκεφτεί ήρεμα.
Το κάνει αυτό Roscoe Jessica - Σύμβουλος σε απευθείας σύνδεση σχολών διοίκησης επιχειρήσεων στο Ηνωμένο Βασίλειο και συγγραφέας των μυθιστορημάτων. Το μεσημέρι κυρία των επιχειρήσεων αφαιρεθεί από την κουζίνα ή σε άλλο μέρος όπου κανείς δεν θα διαταράξει, λαμβάνοντας το laptop σας. Στην περίπτωση αυτή, η Τζέσικα πάντα τον προγραμματισμό τι μπορεί να κάνει στα 30 λεπτά για την επιχείρησή τους, και ότι αυτό θα είναι το πιο αποτελεσματικό.
30 λεπτά - είναι ένα μικρό, αλλά αν συνοψίζουμε την ώρα του γεύματος ανά εβδομάδα, 2,5 ώρες λαμβάνεται και για το έτος - 125 ώρες. Όλο αυτό το διάστημα μπορείτε να περάσετε στον τρόπο σκέψης για τα σχέδιά του, την αναζήτηση νέων λύσεων για τις επιχειρήσεις και άλλες χρήσιμες ιδέες. Το αποτέλεσμα είναι ένα στερεό στρώμα της εργασίας.
Έτσι, οι επιτυχημένοι άνθρωποι περνούν το μεσημεριανό διάλειμμα τους με διαφορετικούς τρόπους. Και τι κάνεις αυτή τη στιγμή;