Πώς να σταματήσει αναβολή ό, τι αργότερα: 18 νέοι τρόποι
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Ας μην αποσυγκροτούν: αναβλητικότητα με κάθε έναν από εμάς γνωρίζουν από πρώτο χέρι. Οι περισσότεροι ακόμη σε θέση να παραδεχτούμε με θάρρος ότι από καιρό σε καιρό, μπορούμε σκόπιμα (ή όχι;) να καθυστερήσει τη λήψη σημαντικών αποφάσεων που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας. Μπορεί να είναι ένα ταξίδι στον οδοντίατρο, μικρό ή μεγάλο έργο, εκκρεμεί, ή κοινότυπο καθαρισμό του σπιτιού. Σήμερα θα προσπαθήσουμε να μάθετε σε ποιες περιπτώσεις θα πρέπει να είναι σε εγρήγορση και που μπορούν να βοηθήσουν στο αντάρτικο αγώνα εναντίον αυτής της ασύμφορη για την ποιότητα του ατόμου.
Δεν ράφια αρχή.
1. Προσδιορίστε αν χρειάζεται να κάνετε είναι πραγματικά
Ίσως αναβλητικότητα λόγο τα ψέματά σας σε περίπτωση απουσίας του έναν καλό λόγο για να αναλάβει δράση. Η εργασία που μισείτε, ή κάτι άλλο, αντιπαθή από την παιδική ηλικία, από ό, τι πάντα ήθελε να ξεφορτωθεί - είναι αρκετά μια άλλη κατηγορία που δεν περιλαμβάνει το όνειρο και το πραγματικό στόχους.
Σε περιπτώσεις όπως αυτή, θα σας συμβούλευα πρώτα να προσεγγίσει την αξιολόγηση του μπροστά έργο είναι ζωτικής σημασίας:
γιατί περνούν το χρόνο τους σε κάτι που πραγματικά δεν μου αρέσει αυτό, αν υπάρχουν πολλές άλλες εργασίες που καταλαμβάνουν μια χαρά;2. Περάστε λίγο «αναγνώρισης σε ισχύ»
Γνωρίζοντας ακριβώς ποια καθήκοντα είναι σε αδράνεια, πάρτε ένα από αυτά και να κάνει ένα μικρό μέρος της, να κατανοήσουν το επίπεδο της πολυπλοκότητας της εφαρμογής. Με βάση την εμπειρία που αποκτήθηκε κατά τη διαδικασία, να αποφασίσει εάν χρειάζεστε βοήθεια.
Συχνά εμείς οι ίδιοι υπερφόρτωση με τις σκέψεις για το πώς πολλές περιπτώσεις, θα πρέπει να έχετε χρόνο για να τεθεί σε εφαρμογή και, στη συνέχεια, δεν μπορούμε μετακινήσετε, να φαντάζεται τον ατελείωτο κατάλογο των προβλημάτων: πολλά από αυτά, και τον εργαζόμενο, δηλαδή δεν είστε μόνος. Αυτή η προσέγγιση είναι προφανώς λάθος. Τι θα συμβεί αν επείγον θέμα των αμοιβών, ας πούμε, 15 λεπτά ή μισή ώρα; Είναι πιθανό ότι θα τεθεί σε γεύση και έτσι Μετακινήθηκε το τροχαίο μπάλα.
3. Ακούστε τον εαυτό σας. Και θα το κάνει το αντίθετο
Ο καλύτερος φίλος «θα κάνει αύριο» - «κάτι που δεν θέλουν.» Αν η ψυχή αυξάνεται επαναστατική διάθεση, ασχολούνται μαζί τους θα πρέπει να είναι αποφασιστική και σκληρή, όπως η διεθνής τρομοκρατία. Μετά από όλα, αν πάω για την επιθυμία τους να μην κάνουν τίποτα, τι θα συμβεί στη συνέχεια; Αυτό είναι σωστό, τίποτα.
Έτσι, πριν να αναλάβει αυτό δεν θα μπορούσε να αποφευχθεί, προσπαθήστε να συντονιστείτε σε ένα νέο τρόπο: σκέπτομαι, να λάβει μια βόλτα με τα πόδια ή το θέρετρο σε μια διαφορετική διαδικασία αποτελεσματικό για σας.
4. Η σειρά κατά κύριο λόγο
Συνθήκες περιβάλλοντος που μπορεί να συμβάλει με επιτυχία τόσο την αναβλητικότητα και να βοηθήσει στην καταπολέμηση το ίδιο. Σύντομη επιθεώρηση της επιφάνειας εργασίας σας, τη διακόσμηση του σπιτιού ή σε οποιοδήποτε άλλο χώρο όπου θα πρέπει να δουλέψουμε.
Σίγουρα δεν είναι όλα γύρω σας είναι σε μια κατάσταση τέλεια τάξη, έτσι ώστε να βρει τη δύναμη να καθαρίσει: να απαλλαγούμε από τα σκουπίδια, να οργανώσει τα πάντα στη θέση του, έτσι ώστε η ευτυχής μάτι, και το έργο Αμφισβητώ.
Με την ευκαιρία, μετά από μια μικρή καθαρισμού και φαίνεται πιο εύκολο. Δείτε και μόνοι σας.
5. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να σκεφτεί: Τώρα θα είναι πάντα
Κατά κανόνα, τα πρώτα βήματα σε ό, τι απολύτως, είτε πρόκειται για σπορ ή νέες ευθύνες στην εργασία, δίνεται πάντα μια δύσκολη στιγμή. Ίσως το πιο απλό παράδειγμα θα ήταν μια κατάσταση κατά την οποία ο καθένας μας έχει αποδειχθεί, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή. Θυμηθείτε το μαγικό κουμπί Αναβολή για το ξυπνητήρι; Σίγουρα δεν μπορείτε να γνωρίζετε την έννοια της παρούσας αγγλική λέξη, αλλά ξέρετε πώς ακριβώς λειτουργεί αυτό το κουμπί: Δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο από το να κάνετε κλικ πάνω του και ήσυχα στο κρεβάτι εαυτό μου περισσότερο.
Τώρα, δεν πρέπει να υποκύψει σε τέτοιου είδους πειρασμούς, να ακούτε την εσωτερική φωνή σας ότι οι κλήσεις να αναβάλει επ 'αόριστον όλες τις υποθέσεις. Ξεχάστε τους κανόνες της εθιμοτυπίας, όταν για άλλη μια φορά αντηχούν στο κεφάλι σου: δάκρυ μακριά βρισίδι του, στα μέσα του φράση, και να κάνουμε ό, τι πρέπει.
6. Πείτε εξουσιοδοτημένο πρόσωπο σε σημαντική απόφαση του
Μπορούν να γίνει συνεταίρος σας, τη γυναίκα ή ο καλύτερος φίλος - ναι, ο καθένας, εφ 'όσον ο ίδιος γνώριζε. Δώστε φωνή στον άνθρωπο προθέσεις του, παρουσιάζει τα βασικά σημεία, τις ημερομηνίες και τις προθεσμίες. Ζητήστε του να σας ελέγχει ως ένα πείραμα.
Μπορεί κάλλιστα να είναι ότι σύμμαχός σας στη μάχη για την παραγωγικότητα και μεγαλύτερη ανάγκη βοήθειας και επιπλέον κίνητρο στη ζωή. Ως εκ τούτου, ζητούμε από εσάς για να είμαι ειλικρινής με τον άλλον, απαλά αλλά σταθερά επισημαίνουν μέρη που πρέπει, κατά τη γνώμη σας, ιδιαίτερη προσοχή. Και δράσεις.
7. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να είναι θύμα των περιστάσεων
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί η έκφραση «να είναι θύμα των περιστάσεων» τόσο δημοφιλής; Γιατί οι ιστορίες από τα χείλη του απροσάρμοστους συγκεντρώνονται πλήθη των υποστηρικτών; Η απάντηση είναι απλή: οι άνθρωποι θέλουν να είναι σίγουροι ότι υπάρχουν πάντα εκείνοι που είναι πιο αδύναμοι, από την τύχη, οι ίδιοι ατυχήματα.
Ας σκεφτούμε παραγωγικά: σκάψιμο σε δικά τους προβλήματα δεν θα βοηθήσει στην αναζήτηση λύσεων. Χαμογελάστε! Προσπαθήστε να διαλύσει την κατήφεια, πείσετε τον εαυτό σας, «Είμαι μια χαρά.» Στη συνέχεια, τα πάντα θα πρέπει να εργαστούν.
8. Απολογία δεν έγιναν δεκτές
Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να ζητήσει συγγνώμη όσο το δυνατόν λιγότερο. Ζητώ συγγνώμη - είναι, στην πραγματικότητα, να συγχωρήσει τον εαυτό του, δηλαδή μας Ο επικεφαλής εχθρού. Αν συγχωρήσει τον εαυτό σας όλη τη δεξιά και αριστερά, στο τέλος θα otupeet και να γίνει ζωντανή, καθοδηγείται μόνο από τα ένστικτα και τις φυσικές ανάγκες. Είναι αυτή η ζωή;
Λόγοι για να συμφωνήσει μαζί τους, πάρτε το μονοπάτι της μικρότερης αντίστασης μπορεί να είναι άπειρη. Πρωταγωνιστές μακριά την παραμικρή αρχές του αυτή την κακή συνήθεια.
9. Μάθετε να επικεντρωθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα
Αν θέλετε να είναι επιτυχής, να μάθουν να διαχειρίζονται το χρόνο σας. Ξεκινήστε το μικρό: συνηθίσουν να συλλέγονται για σύντομες χρονικές περιόδους που απαιτείται για να εκτελέσει μια συγκεκριμένη εργασία.
Έχοντας κυριαρχήσει αυτή την τεχνική τέλεια, μπορείτε να ξεκινήσετε και μακροπρόθεσμο σχεδιασμό. Όπως το αγαπημένο μου ποιητή, «μεγάλο δει από απόσταση.»
10. Ακούστε ινδική μάντρα
Ακόμα κι αν δεν είστε ένας θαμώνας etnofestyval και ποτέ δεν σκέφτονται ακόμη και για ένα ταξίδι στο Νεπάλ και την Γκόα, να δώσουν προσοχή στην εθνική μουσική ελέφαντες της χώρας και κάρυ σάλτσα. Μάντρα - μια θετική στάση, ακούγοντας και διαλογισμό, μπορείτε να αποκτήσετε την ειρήνη του μυαλού και συντονιστείτε με τον επιθυμητό τρόπο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθουν - είναι να ελέγχει την αναπνοή. Όταν είναι στην εξουσία σας, μπορείτε να αρχίσετε να κατανοήσουν πιο πολύπλοκες συνθήκες - συγκέντρωση σε αυτό που είναι απαραίτητο για σας.
Με την ευκαιρία, υπάρχουν πολλές μάντρα. Μπορείτε να πειραματιστείτε και να επιλέξετε αυτό που τους αρέσει και έργα.
11. Αφήστε τη ζώνη άνεσης
αιώνιο εχθρό μας - η εσωτερική φωνή. Αν τον αφήνετε να ήχο, ήσυχα σας πείσουν ότι έχουν δίκιο. Και ξέρουμε σίγουρα ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι λάθος. Προσπαθήστε να ξεφύγουν από αυτό με οποιοδήποτε γνωστό μέσο για να σας.
Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει σε εκείνες τις στιγμές όταν είμαστε διατεθειμένοι να αμφιβάλλει για τις ικανότητές τους. Ως εκ τούτου, αν δεν είστε σίγουροι αν φτάσει στο τέλος του δρόμου, προσπαθήστε να πνίξει τα λόγια του αμφιβολία μια θετική στάση: «Μπορώ να, εγώ θα το κάνω, θα το κάνω»
12. Οραματιστείτε το στόχο. Κοίτα την επιτυχία
Οπτικοποίηση - ένα ισχυρό εργαλείο για την επίτευξη των στόχων. Περισσότερο από μία φορά έχει αποδειχθεί ότι αυτή η τεχνική βοηθά να σκοτώσει την αναβλητικότητα εν τη γενέσει της, θα την παροχή κινήτρων για την επιτυχία.
Ατενίζοντας το μέλλον βοηθά να επικεντρωθεί στις απώτερους στόχους, καθώς και για τον τρόπο επίτευξής τους θα επηρεάσει την ποιότητα της μελλοντικής ζωής σας. Πάρτε μια «επιθυμίες του πλοίου» αν θέλετε να πετύχετε όσο το δυνατόν συντομότερα.
13. Δημιουργήστε το δικό σας προβλήματα μικρό
Ή πολύ, είναι κάποιος όπως είναι απαραίτητο. Τι είμαι; Το γεγονός ότι ο πόνος και η θλίψη των διαφόρων ειδών είναι επίσης πηγές των κινήτρων: το αίσθημα της ανασφάλειας μας σπρώχνει προς τα εμπρός, και αλλάζουμε θέσεις εργασίας, μετακίνηση, μαθαίνοντας κάτι νέο.
Έχοντας φτάσει σε ένα ορισμένο σημείο της συνειδητοποίησης της κατάστασης, η οποία δεν είναι σαν ένα φυσιολογικό άτομο ξεκινά ενεργούν. Έτσι, εάν είστε ακόμα κάθεται στο έδαφος και θα προτιμούσα να μην σκεφτούμε το πρόβλημα, τότε είστε ικανοποιημένοι, όχι το αντίθετο.
Σε γενικές γραμμές, είστε το ίδιο οδηγό που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα πάντα. Όπως διδάσκεται από τον σοφό Μαχάτμα Γκάντι μας, αν θέλετε να αλλάξει στο μέλλον - να γίνει αυτή η αλλαγή στην παρούσα.
14. Ποιος τολμά, κερδίζει ένα
Συγκρατήστε το δικό σας! Ο φόβος του τίποτα - η πιο πιστή συνεργός της αναβλητικότητας. Απλά πείτε στον εαυτό σας, «Όχι, δεν φοβάμαι τίποτα, εγώ θα πετύχει.» Επαναλάβετε συχνά, γράψετε σε ένα κομμάτι και κρεμάστε το σε περίοπτη θέση - έχουμε μιλήσει για τα οφέλη της οπτικοποίησης ιδεών στην παράγραφο 12, με τον αριθμό. Αν θα αναλάβει τον έλεγχο του φόβου, τουλάχιστον μία φορά, θα πρέπει να ληφθούν στο μέλλον.
Πώς να το κάνουμε; Μιλήστε με τον εαυτό σου - γιατί όλοι έχουν κάνει αυτό, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή. Γιατί λοιπόν να μην είναι μια καλή, χρήσιμη συνήθεια; Μόνος με τον εαυτό του, δεν μπορείτε να υποκρίνονται και να μην αναζητήσει δικαιολογίες για αρνητικά χαρακτηριστικά τους: το φόβο, τεμπελιά, την απροθυμία σε τίποτα την αλλαγή. Προσπαθήστε να εντοπίσει τις προβληματικές περιοχές σας και να αρχίσετε να ασχοληθεί μαζί τους.
15. Οι εργασίες για την αυτοπειθαρχία
Για να είμαι ειλικρινής, η επιλογή συχνά δεν είναι τόσο μεγάλη, είτε συγκεντρώσει όλα τη θέληση σε μια γροθιά τώρα και να πάρει το δρόμο των αλλαγών, ή να δρέψει τους πικρούς καρπούς της απογοήτευσης στην ήδη ορατό μέλλον. Αφήστε τη λύση των σημαντικών προβλημάτων της ζωής αργότερα - είναι πάρα πολύ εύκολη και, δυστυχώς, πολύ αναποτελεσματικό.
Πολλοί γνωρίζουν την παροιμία: «Sow μια σκέψη - θα αποκομίσουν μια ενέργεια πηγαίνει γύρω από τη δράση - αποκομίσουν μια συνήθεια, καρπωθούν μια συνήθεια - καρπωθούν ένα χαρακτήρα, χοιρομητέρα χαρακτήρα - καρπωθούν ένα πεπρωμένο» Φορτίστε τον εαυτό σας με τις σωστές σκέψεις, να αποκτήσουν καλές συνήθειες, γιατί τα πάντα είναι στα χέρια σας.
Σε γενικές γραμμές, ο καθένας από εμάς - δεν είναι άλλο παρά ως σύνολο συνηθειών και του τρόπου ζωής. Συνηθίσουν τον εαυτό του τα πάντα. Επωφεληθείτε από αυτό το χαρακτηριστικό της ανθρώπινης συνείδησης προς όφελός τους!
16. Το υπόλοιπο πρέπει να είναι αληθινή, και ο χρόνος - παρατηρήσιμη
Δεν είναι εύκολο να κάνουν τις υποσχέσεις, έτσι δεν είναι; Σε αυτό το θέμα στον κόσμο τραγουδιέται πολλά τραγούδια και ακόμα περισσότερο γραπτές λέξεις. Το ίδιο ισχύει και για τους όρους, τις προθεσμίες, όπως και τώρα έχει γίνει της μόδας να μιλάμε για. Εκχώρηση τους διαρκεί μισή δύναμη λεπτό για να εκτελέσει μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ή μήνες.
Πώς να εισέλθουν; Ας σκεφτούμε στρατηγικά: φανταστείτε ότι ως τιμωρία για τη διατάραξη της χρονοδιάγραμμα των εργασιών θα είναι σε θέση να πει... πίνοντας καφέ για ένα μήνα! Δεν είναι μια πολύ χαρούμενος προοπτική, έτσι δεν είναι;
17. Κηρύξει τον πόλεμο τελειομανία
Στην πραγματικότητα, δεν έχει απολύτως τίποτα καλό. Κατ 'αρχάς, ας στραφούμε στον ορισμό. Τελειοθηρία - είναι η πεποίθηση ότι η καλύτερη δυνατή (ή χρειάζεται) αποτέλεσμα να επιτευχθεί. Φαίνεται, τίποτα κακό, αλλά σκέψης στο ίδιο πνεύμα, είμαστε απείρως κινούνται μακριά από την αλήθεια στόχος, που είναι να κάνει την υπόθεση - να sh * t κάνειΌπως λέει στον ωκεανό.
Το βασικό λάθος που πολλοί τείνουν να αποδίδουν, - αντικατάσταση των εννοιών. Τελειομανία δεν έχει τίποτα να κάνει με την υψηλή ποιότητα. Ποιος θα ήταν αυτό που σε αυτή την περίπτωση μπορεί να πει, η απάντηση είναι η ίδια: η ώρα - τα χρήματα. Μάθετε για τη διαχείρισή τους, καθώς και έναν έμπειρο διοικητή για να διοικήσει τον στρατό σας.
18. Μην ξεχάσετε να προωθήσει τον εαυτό σας
Συμβαίνει ότι δεν έχουμε αρκετά βραβεία για τις επιχειρήσεις, που εκτελούνται με επιτυχία. Δεν πρέπει να ξεχνάμε την προώθηση, είναι μια από τις πιο ισχυρές πηγές της εσωτερικής παρακίνησης. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να γιορτάσει τις νίκες τους, μικρές και μεγάλες. Κανονίστε ένα εξαιρετικό Σαββατοκύριακο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με την αγορά, η οποία είχε καιρό ονειρευόταν, ενέπνευσε με τη χαρά του θριάμβου!
Στο τέλος, ο αγώνας με την αναβλητικότητα - δεν είναι εύκολο. Όπως είπε στο βιβλίο του «Βιταμίνες για το μυαλό,» Jim Rohn (Jim Rohn), ένας διάσημος Αμερικανός ομιλητής και προπονητής των επιχειρήσεων:
Πρέπει όλοι μας να βιώσουν δύο είδη πόνου: τον πόνο της πειθαρχίας και τον πόνο της λύπης. Η διαφορά είναι ότι η πειθαρχία ζυγίζει ουγκιά, ενώ λύπη ζυγίζει τόνους.
Είστε επιρρεπείς σε αναβλητικότητα; Τι και γιατί έχετε την τάση να αναβάλει ξανά και ξανά; Πείτε μας τη γνώμη σας και επιτυχημένη εμπειρία στην αντιμετώπιση της μάστιγας!