20 συνήθειες που σκοτώνουν την παραγωγικότητά μας

Τα πάντα εξακολουθούν να έχουν χρόνο, αλλά δεν μπορείτε. Familiar; Blame ακίνδυνη με την πρώτη ματιά, μια συνήθεια που αργά αλλά σταθερά μειώνει την παραγωγικότητά μας. Θέλετε να περάσετε με σύνεση κάθε λεπτό της ζωής και να διατηρήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο; Εδώ είναι μια λίστα που δεν είναι καθόλου αδύνατο να κάνουμε μέσα.

1. Αποσπούν την προσοχή από όλα τα διαδοχικά

Δεν μπορεί να ξεφύγει από τα εξωτερικά ερεθίσματα, αλλά ποιος είπε ποτέ ότι πρέπει να δώσουν προσοχή σε αυτά; Αν καλέσετε, εγγραφής ή χτυπήσει την πόρτα, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει αμέσως να εγκαταλείψει τα πάντα, ό, τι αυτή τη στιγμή ασχολούνται. Για ό, τι δεν έχει σχέση με τα καθήκοντα εργασίας, υπάρχουν διαλείμματα.

2. Δεν έχετε στόχους

Στρίψτε τα όνειρά σας σε ένα πολύ συγκεκριμένο και σαφώς διατυπωθεί στόχους. Όσο δεν το κάνετε, θα παραμείνουν ημέρας-όνειρα, την αδυναμία που μπορεί μερικές φορές να είναι ωραία αναστεναγμό.

3. Έχετε πάρα πολλά γκολ

Από την άλλη πλευρά, δεν χρειάζεται να σχέδιο για περισσότερα από ό, τι μπορείτε πραγματικά να πετύχετε. Ακόμα δεν θα είναι σε θέση να αφιερώσει αρκετή προσοχή σε κάθε εργασία, γι 'αυτό είναι ο κίνδυνος ότι αυτή η επιχείρηση θα πάει στα κομμάτια. Και τότε, είμαστε στην πραγματικότητα πιο σημαντική από την ποσότητα και την ποιότητα, έτσι δεν είναι;

4. Prokrastinirovat

Όσο περισσότερο αναβάλλουμε κάτι, τόσο λιγότερο πιθανό θα είναι ποτέ με αυτό το πρόσωπο αυτό. Απλά πιστέψτε με: Τέλος κάνουμε κάτι καλύτερο και χαίρονται, από ό, τι για άλλη μια φορά να το ρίξει στο ντουλάπι και να επιδοθούν σε αυτή την άποψη πόνο.

5. Αντικαταστήστε την πραγματική τηλεόραση ζωή

Αν οι περιπέτειες των ηρώων της ζωής σειρές και reality shows που σας ενδιαφέρουν περισσότερο από ό, τι συμβαίνει με τους φίλους και την οικογένεια, χρόνο για να αλλάξει κάτι.

6. Ξεχάστε κανονικά γεύματα

Ναι, μερικές φορές είναι ένα μπλοκάρισμα, δεν υπάρχει χρόνος ακόμα και για ένα σνακ, για να μην αναφέρουμε ένα πλήρες γεύμα. Αυτό είναι μόνο τα επινεφρίδια δεν καταλαβαίνουν μέχρι να παραιτηθεί τροφίμων προς όφελος των άλλων περιπτώσεων, που εργάζονται για την ένδυση, την κατανάλωση ενέργειας των υπολοίπων. Αργά ή γρήγορα είναι βέβαιο ότι θα τελειώσει την επαγγελματική εξουθένωση.

7. Μην ακολουθήσετε τη δαπάνη

Οι άνθρωποι των οποίων οι οικονομικές υποθέσεις σε σύγχυση, οι πιθανότητες μιας κανονικής ζωής δεν υπάρχει απολύτως καμία. Ο έλεγχος των εσόδων και εξόδων ανάλογα με το βαθμό της σημασίας μπορεί να συγκριθεί με τη φροντίδα της υγείας, έτσι δεν παραμελούν όλα αυτά τα τήρηση βιβλίων.

8. Περνούν το χρόνο τους για τα προβλήματα άλλων ανθρώπων

Το μόνο πρόσωπο που ελέγχει πλήρως τη ζωή σας - είστε εσείς. Ο χρόνος σας - αυτό είναι μια μεγάλη αξία, οπότε θα πρέπει να την αντιμετωπίσουμε με σεβασμό.

9. Δεν ρεκόρ σημαντικό

Σημειώσεις μας βοηθά να μην πνιγεί στη ροή του τι θα πρέπει ή θέλουν να κάνουν. Πλέον είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσει τον εγκέφαλο για την καλύτερη συγκέντρωση.

10. Δεν έχετε μια καθημερινή ρουτίνα

Όχι, δεν πρόκειται για αυστηρή ωριαία λειτουργία. αναφέρεται πρωί και το βράδυ τελετουργικά: θα δώσει τον τόνο για όλη την ημέρα, και να γίνει ένα αξιόπιστο σημείο στήριξης.

11. Εργασία χωρίς διακοπή

Το σώμα σας και το μυαλό χρειάζεται για να ξεκουραστούν - αυτό είναι ένα γεγονός, δεν είναι αντικείμενο συζήτησης. Από τη στιγμή αισθάνονται κουρασμένοι, απλά κάνουν ένα διάλειμμα. Πολύ καλύτερα να κάνετε ένα διάλειμμα και να συγκεντρώσει τις σκέψεις μου από το να παραμείνει σύντομα χωρίς καμία ισχύ.

12. Multitask

Αρκετές περιπτώσεις παράλληλα - κακή ιδέα: Τοποθετήστε πολύ, αλλά το αποτέλεσμα το όλο θέμα θα είναι έτσι κι έτσι. Κάθε εργασία - ο χρόνος. Η προσέγγιση αυτή απελευθερώνει όχι μόνο το κεφάλι, αλλά δίνει και μια υπέροχη αίσθηση της ολοκλήρωσης.

13. Αναβολή δουλειές για αργότερα

Ποιο είναι το σημείο σε μια τεταμένη εργασίας, εάν λόγω του ότι δεν έχουν χρόνο για μια ζωή; Στις περισσότερες κολαστήρια προχειροδουλειά, βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον ένα ελάχιστο επιλυθούν τα εσωτερικά ζητήματα: οι λογαριασμοί πληρώνονται, πιάτα πλένονται και πλένουν τα ρούχα. Με λίγα λόγια, το σπίτι σας δεν θα πρέπει να μετατραπεί σε μια οπτική επίδειξη του πόσο σκληρή ζωή του ιδιοκτήτη του.

14. Ανάληψη πάρα πολύ

Φιλοδοξία ή τον ενθουσιασμό να αποκτήσουν το πάνω χέρι πάνω σας και να κάνουν αμέσως πιάστε σε κάθε νέα ιδέα; δοκιμή Ας εν συντομία την αναβάλει. Σκεφτείτε προσεκτικά αξιολογεί τις υφιστάμενες δεσμεύσεις και να αποφασίσει κατά πόσον είναι αναγκαίο να αναλάβει την υπόθεση.

15. Προσπάθεια για την αριστεία

Ω ναι, το περίφημο, το μυθικό τελειότητα. Και όμως, γνωρίζουμε ότι απλά δεν υπάρχει στη φύση, αλλά για κάποιο λόγο, ξανά και ξανά, και πάντα προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα τέλεια. Ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβουν το χρόνο που μπορεί να δαπανηθεί για πιο χρήσιμα πράγματα.

16. Να εγκαταλείψει τη διαδικασία λήψης αποφάσεων

Σύνθετες λύσεις δεν είναι μόνο λεγόμενη σύνθετη. Αλλά αν δεν κάνετε μια επιλογή, θα πρέπει να γίνει για σας, και όχι το γεγονός ότι θα σας αρέσει το αποτέλεσμα.

17. Πάρτε ανεπιθύμητο

Διαταραχή στο κεφάλι καταστέλλει ακόμη περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι τεράστια βουνά των σκουπιδιών γύρω. Αποθήκευση ένας κανόνας: ένα e-mail, ένα οικισμό και μια αθροιστική βαθμολογία. Περιορίστε τη ροή των εισερχόμενων πληροφοριών: το ένα έχει μόνο να διαγραφείτε από περιττές αποστολές το συντομότερο θα έρθει η ώρα για τα σημαντικά πράγματα.

18. Παραμέληση της υγείας τους

Όλες οι φιλοδοξίες και τις προσδοκίες μας δεν έχουν την παραμικρή αίσθηση όταν τρέχει από την εξουσία. Φάτε μια υγιεινή διατροφή, Ασκείστε τακτικά και το σημαντικότερο - με κάθε κόστος να παρέχουν τον εαυτό σας απαιτούμενη ημερήσια τιμή του ύπνου.

19. Πέτα κάτι στα μισά του δρόμου

Χωρίστε κάθε εργασία σε μικρότερα βήματα. Αυτή η προσέγγιση θα βοηθήσει να αντιμετωπίσουν ακόμα και τους πιο φαινομενικά συντριπτική πράγματα. Iron κανόνα: το τελευταίο 10% του έργου έχει πάντα αφαιρεθεί το 90% της ηλεκτρικής ενέργειας, έτσι ώστε να το λάβουμε υπόψη κατά το σχεδιασμό.

20. Δεν παραδέχονται τα λάθη

Η άρνηση της ενοχής, ή ακόμη περισσότερο, στροφή σε κάποιον δεν βελτιώνει τη ζωή μας, καθώς δεν βοηθά στην επίτευξη των στόχων. Σφάλμα - αυτή είναι πάντα ένα μάθημα. Καταλάβετε αυτό και να προχωρήσουμε.