Πώς να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας αν είστε μη παραγωγικές
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Έχετε ακούσει πολλές συμβουλές για το πώς να γίνετε πιο υγιείς, παραγωγικές και κίνητρα. Είναι απαραίτητο να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα, τρώνε φρούτα και λαχανικά, να διαβάσει κλασικά και μη fikshen, σηκωθείτε στις τέσσερις το πρωί, να διαλογίζεται και την άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
Αλλά λίγοι άνθρωποι μπορούν να ακολουθήσουν όλα αυτά. Η ζωή είναι πολύ απρόβλεπτη για να τηρούν μόνιμα στο ιδανικό της καθημερινής ρουτίνας. Και όταν έχουμε επανειλημμένα πάει για ύπνο αργά, prokrastiniruem ή παρακάμπτοντας μια προπόνηση, θα αρχίσουν να κατηγορούν τον εαυτό τους, λόγω της έλλειψης παραγωγικότητας.
Αν γνωρίζουμε πώς να συμπεριφέρονται σωστά, με τις ημέρες ήταν τόσο αποτελεσματική όσο το δυνατόν, αλλά δεν ακολουθούν αυτή τη γνώση, έχουμε την αίσθηση ότι έχουμε κάτι να χάσουν: χρόνο, χρήματα, ευκαιρία. Είναι ένα φυσικό συναίσθημα, αλλά επιβλαβείς: δημιουργεί ένταση, η οποία επιδεινώνει την κατάστασή μας, και εμποδίζει έχουμε καλύτερη.
Ευτυχώς, υπάρχει ένας τρόπος για να απαλλαγούμε από την ενοχή. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να εκτελέσετε τρία βήματα.
1. Αντιλαμβάνομαι ότι κανείς δεν είναι τέλειος
Είμαστε όλοι διαφορετικοί, αλλά κανείς δεν συμπεριφέρεται άψογα κάθε δευτερόλεπτο. Ακόμη και οι πιο παραγωγικοί και επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο συχνά επιτρέψουν στον εαυτό τους να χάσετε την εκδρομή στο δωμάτιο, Περισσότερα στο κρεβάτι μέχρι το μεσημεριανό γεύμα ή το βόλεϊ για να δείτε όλη τη σεζόν κωμική σειρά.
Επιπλέον, αν έχετε συγκεντρώσει όλα στις άκρες της παραγωγικότητας στον κόσμο, γίνεται σαφές ότι είναι αδύνατο να ακολουθήσει. Πολλοί από αυτούς έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους, καθώς και όλα τα μέτρα που προτείνουν για την εκτέλεση, όχι αρκετό χρόνο μέσα στην ημέρα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να φιλτράρονται: επιλέξτε μόνο αυτά που φαίνονται κατάλληλα και σημαντικά.
2. Πάρτε τα οποία δεν χρειάζεται να είναι τέλεια
Για να είναι τέλεια δεν είναι μόνο αδύνατο, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Συμβουλές που θα ανταποκριθεί σε κοινωνικά δίκτυα ή το blog - είναι μια ένδειξη όχι τόσο για να λειτουργήσει ως μια ώθηση προς τη σωστή κατεύθυνση. Αυτός αναγκαστικά ακολουθούν ακριβώς.
Για παράδειγμα, αν διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε για να εκπαιδεύσει τρεις φορές την εβδομάδα, αλλά έχετε χρόνο μόνο για ένα μάθημα - μην ανησυχείτε. Ίσως τότε θα είστε σε θέση να αυξήσει τον αριθμό των ταξιδιών στο γυμναστήριο, αλλά ακόμη και στη σημερινή κατάσταση, θα γίνετε πιο υγιείς και πιο ισχυρή κάθε εβδομάδα.
3. Έμφαση στην παρούσα
Μία από τις κύριες πηγές της ενοχής - σε πραγματικό χάσμα ανάμεσα σε εμάς και εκείνους που θέλουμε να είμαστε. Σκεφτόμαστε για τον τρόπο ζωής που επιδιώκουμε, και καταλαβαίνουμε ότι θα λάβει ένα τεράστιο ποσό του χρόνου και της προσπάθειας να έρθουμε πιο κοντά σε αυτόν. Αυτό φοβίζει και αποθαρρύνει.
Και αυτό δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να δούμε τα πράγματα. Φυσικά, θα ήταν μεγάλο εάν θα ήταν άψογη όντα, σοφός, ασθενή, με ένα αποθεματικό του χρόνου και της προσπάθειας. Αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι.
Είμαστε απλώς άνθρωποι, το καθένα με τις δικές τους δυνάμεις και αδυναμίες.
Αντί να αναρωτιούνται, «Πώς μπορώ να γίνω τέλεια εκδοχή του εαυτού σου», σκέφτονται: «Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσει τα αποτελέσματα σε αυτόν τον τομέα» Είναι σημαντικό να προσπαθήσει να πάρει καλύτερα τώρα. Και δεν είναι ότι ακόμα δεν έχουν επιτύχει κάποιους στόχους, που οι ίδιοι έχουν καταλήξει.
Εδώ είναι μερικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται για να μην αρχίσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας και πάλι:
- Επιλέξτε μερικά από τα πιο σημαντικά γκολ (ή έστω ένα) και να αποδεχθεί την ιδέα ότι για να χάσει κάποια επιχείρηση - αυτό είναι φυσιολογικό.
- Σταματήστε να συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους άλλους. Ο καθένας έχει το δικό του μοναδικό τρόπο, την ικανότητα και τις προϋποθέσεις. Δεν έχει σημασία μόνο το πώς θα γίνουν καλύτερα.
- Ξεχωριστή συμβουλές για τις απαραίτητες και εκείνες που θα ήταν ένα συν. Επικεντρωθείτε στο πώς να ακολουθήσουν μόνο το πρώτο, και το υπόλοιπο εκτελείται σε ευκαιρία.
- Καταλάβετε ότι η ενοχή δεν είναι απαραίτητη. Μπορεί να παρακινήσει, αλλά παρενέργειες, όπως η ψυχολογική πίεση δεν αξίζει τον κόπο. καλύτερη ματιά κίνητρο αλλού.
βλέπε επίσης🧐
- Πώς να σταματήσουμε να κατηγορούμε τον εαυτό σας όλα τα θανάσιμα αμαρτήματα
- 5 Αποτελεσματικοί τρόποι για να ξεπεράσει το αίσθημα της ενοχής
- Πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα της ενοχής όταν ξοδεύετε χρήματα