Όπως υπαλλήλους της Google αντιμετωπίζουν το άγχος και την παραμονή δημιουργική

Η Google συγκεντρώνει καινοτόμοι, με πάθος την αγάπη τη δουλειά του. Σκληρή δουλειά ή την αποτυχία δεν τους φοβίζει, και ώθησε σε νέα ύψη. Τέτοιοι άνθρωποι βυθίζονται στο έργο του κεφαλιού. Για την αποφυγή σβήνω τους υπαλλήλους του, η εταιρεία παρουσίασε τη συνταγή για να απαλλαγούμε από το άγχος.

Η Google, όπως πάντα προσέγγισε αυτήν την επιχείρηση δημιουργικά: για να απαλλαγούμε από το άγχος των εργαζομένων χρησιμοποιούν αρχαία ανατολική πρακτικές.

Αναζητήστε μέσα

Συγγραφέας του βιβλίου «μέσα Look» Τσαντ-Meng Tan (Chade-Meng Tan), μηχανικός της Google, στάθηκε στις πηγές της εταιρείας. Μια μέρα, παρατήρησε ότι ο ίδιος και οι συνάδελφοί του είναι δύσκολο να «απενεργοποίηση του τρόπου λειτουργίας». Μακριά από τη δουλειά το βράδυ ή το Σαββατοκύριακο, να κάνουν ένα διάλειμμα και να ανανεώσετε απλά σκέφτηκα ότι ήταν σχεδόν αδύνατο. Η Google έχει αναπτύξει με την ταχύτητα αστραπής, αλλά Ταν πραγματοποιήθηκε στο χρόνο ότι το άγχος και η έλλειψη ανάπαυσης δεν θα βοηθήσει στο έργο.

Tan πρακτική διαλογισμού γνώσης και συναίσθησης (mindfulness διαλογισμό), κατά την οποία η διαλογιστή επικεντρώνεται αποκλειστικά στην αναπνοή. Το 2007 έγραψε το βιβλίο «μέσα Look» - επτά εβδομάδων mindfulness διαλογισμό φυσικά για τους υπαλλήλους της Google. Στην αρχή οι συνεργάτες ήταν δύσπιστοι της ιδέας του, αλλά στη συνέχεια επεσήμανε ότι η πιο ήρεμη χάλυβα, πιο εστιασμένη, και το άκρο της κεφαλής ημέρας παρέμεινε διαυγές.

στελέχη Ακόμη η εταιρεία παρατήρησε ότι οι εργαζόμενοί τους να γίνουν πιο υγιείς, πιο ευτυχισμένοι και πιο παραγωγικά. Επαινώντας το έργο των Τανγκ, που του πρόσφερε τη θέση του επικεφαλής του τμήματος της προσωπικής ανάπτυξης που δίδαξε ο διαλογισμός όλους τους υπαλλήλους της Google.

Στη συνέχεια, το Τσαντ-Meng Tan δημιούργησε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα Αναζήτηση μέσα σας Leadership Institute (SIYLI). Στο πλαίσιο αυτού του έργου, Tang και 14 άλλους ομοϊδεάτες τους ανθρώπους διδάσκονται την ευαισθητοποίηση των εργαζομένων των διαφόρων οργανισμών.

Ακουμπήστε την ανάπτυξη της δημιουργικότητας

Αυτή η συμβουλή ακολουθείται από υπαλλήλους της Google. Αποδεικνύεται, διαλογισμό και χαλάρωση όχι μόνο να βοηθήσει να απαλλαγούμε από το άγχος, αλλά επίσης να ενισχύσει τη δημιουργικότητα.

Το 2001, Marcus Reichl (Marcus Raichle), καθηγητής νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις, είχε μια λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) του εγκεφάλου. Έβλεπε τη δραστηριότητα σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου, εάν το θέμα ήταν έξαλλος ή το κεφάλι στα σύννεφα. Το ονόμασε το δίκτυο του παθητική κατάσταση του εγκεφάλου (SPRRM).

πείραμα Reichl έχει εμπνεύσει πολλούς ερευνητές να μελετήσουν τον εγκέφαλο σε κατάσταση ηρεμίας. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ήταν SPRRM συχνά υπεύθυνη για τη δημιουργικότητά μας. Αυτό σημαίνει ότι μια μεγάλη ιδέα έρχεται στο μυαλό πιο ενώ με τα πόδια από ό, τι στην αγωνιώδη προσπάθεια για να καταλήξουμε σε κάτι.

Μια καλή ιδέα δεν είναι αρκετή όταν φορτωθεί. Μια καλή ιδέα θα εμφανιστεί σε μια στιγμή χαλάρωσης. Έρχεται όταν παίρνετε ένα ντους. Έρχεται όταν σχεδιάζετε ή να παίξετε με τα αυτοκίνητα με το γιο του. Όταν το μυαλό σας είναι στην άλλη πλευρά της σκέψης.

Lin-Manuel Miranda, Αμερικανός συνθέτης, δημιουργός του διάσημου Broadway μιούζικαλ "Hamilton".

Ας κάνουμε το σύστημα πιο δημιουργικές ανακαλύψεις. Κατ 'αρχάς, είμαστε βυθισμένοι στο έργο, να ψάξω στην ουσία του θέματος και λήψη αποφάσεων επί του προβλήματος. Στη συνέχεια, έρχεται ένα αδιέξοδο, όταν δεν μπορούμε να πάρουμε το τροχαίο μπάλα, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά. Σε αυτό το σημείο το μόνο που χρειάζεται για να σταματήσει. Αν δίνουμε στον εγκέφαλο ένα υπόλοιπο από εξουθενωτική σκέψειςΟ μαγικά θα μας δώσει τη σωστή λύση.

Μην συγχέετε το υπόλοιπο με την τεμπελιά και την αδράνεια. Είναι μια ενεργή διαδικασία, κατά την οποία ένα άτομο μεγαλώνει, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Ορθολογική σκέψη, βέβαια, βοήθεια σε πολλές περιπτώσεις. Αλλά μερικές φορές θα πρέπει να απελευθερώσουν το υποσυνείδητο μυαλό σας. Αυτό μας δίνει την πληροφορία των τμημάτων του εγκεφάλου που δεν είναι διαθέσιμα όταν σκεφτόμαστε για κάτι συνειδητά. Οι νευροεπιστήμονες ανακάλυψαν ότι το υποσυνείδητο μυαλό μας λειτουργεί συνεχώς. Ωστόσο, όπως έμαθα Marcus Reichl, θα δείξει την πραγματική δύναμη μόνο σε κατάσταση ηρεμίας.