20 συμβουλές που θα σας κάνει πιο παραγωγικοί
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Αν νιώθετε έλλειψη ενέργειας και δεν έχουν το χρόνο, θα πρέπει να σκεφτείτε για τη βελτίωση της παραγωγικότητας. Διάφορες εφαρμογές, φυσικά, θα σας βοηθήσει με αυτό, αλλά δεν παίζουν μεγάλο ρόλο, αν δεν αλλάξουν τις συνήθειές τους.
1. Περάσουμε από τα λόγια στις πράξεις
Από τα σημαντικά πράγματα που έχουμε πάντα κάτι που αποσπούν την προσοχή. Κάποιοι ήθελαν να κερδοσκοπούν ή να ονειρεύονται πριν πάρετε κάτι. Θέλετε να πάρετε το αποτέλεσμα; Πάρ 'το και να το κάνουμε.
2. Γράψτε κάτω όλες τις σκέψεις και τις ιδέες σας
Όπως έναν υπολογιστή, ένα άτομο έχει μνήμη RAM. Αποθηκεύει τις απαραίτητες χρόνο αναμνήσεις. Αλλά ο όγκος της μνήμης μας είναι περιορισμένη. Οι παλιές μνήμες αντικαθίστανται με νέα. Καταγράψτε τις σκέψεις χρήσιμες για την απαλλαγή της μνήμης. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να δείτε τα αρχεία.
3. Μάθετε να αρνηθεί
ποτέ δεν φοβούνται απορριμμάτων αυτό που εμποδίζει την επίτευξη των στόχων. Ο κόσμος μας είναι πολύπλευρη, μπορείτε να ανοίξετε πολλές δυνατότητες. Κάτι έρχεται σε αντίθεση με τις αξίες και τα ενδιαφέροντά σας; Απλά μην το κάνετε. Αυτή η συμβουλή θα σας εξοικονομήσει πολύ χρόνο.
4. Κάντε διαλείμματα 5 λεπτών με τα πόδια κάθε 30-45 λεπτά
Κάντε διατάσεις, κάντε μια βόλτα, πιείτε ένα ποτήρι νερό. Κάντε ένα διάλειμμα από τη δουλειά. Ίσως μετά το διάλειμμα σας το κεφάλι θα έρθει μερικές νέες ιδέες. Ίσως αναρωτηθείτε: «Τι στο διάολο κάνω εδώ;!» Σε κάθε περίπτωση, αξίζει τον κόπο για αυτό.
5. Απαλλαγείτε από οτιδήποτε σας αποσπά
Ο χρόνος που δαπανάται βλέποντας τηλεόραση ή τα κοινωνικά δίκτυα, είναι καλύτερα να αφιερώσει σε κάτι πραγματικά σημαντικό. Φανταστείτε πόσο θα έπρεπε να κάνουμε!
6. Μην ακαταστασία το χώρο εργασίας σας
Διαταραχή στη ζωή συνεπάγεται ένα χάος στο κεφάλι μου. Και στη συνέχεια να τελειώσουμε τη δουλειά θα είναι πολύ πιο δύσκολο. Στο τραπέζι, δεν πρέπει να υπάρχει καμία άχρηστη ανοησία. Κρατήστε μόνο τα πιο απαραίτητα.
7. Εστίαση σε κάτι ένα
Αν κάθε μέρα θα πρέπει να εκτελούν την ίδια εργασία ρουτίνας, θα προσπαθήσει να κάνει το μεγαλύτερο μέρος του σε μια μέρα. Μην γίνει αποσπούν την προσοχή από οτιδήποτε άλλο. Στη συνέχεια, τις επόμενες μέρες θα έχετε περισσότερο χρόνο για να κάνουν άλλα πράγματα.
8. πληροφορίες φίλτρο
Δεν χρειάζεται να διαβάσει χιλιάδες βιβλία σχετικά με την παραγωγικότητα. Βρείτε κάτι που είναι κοντά σας, και να μεταφράσει τις ιδέες σε δράση. Μεγάλη ποσότητα των πληροφοριών δεν εγγυάται πάντα την επιτυχία. Μην το καταναλώνουν απερίσκεπτα. Πάρτε έμπνευση και τη δημιουργία.
9. λειτουργία Stick
Η λήψη αποφάσεων είναι εξάντληση του εγκεφάλου μας. Η λειτουργία και η συνήθεια βοήθεια τον αντιμετωπίσει. Καθημερινές συνήθειες είναι αναγκαία για να διατηρηθεί το κλίμα εργασίας.
10. Αποφύγετε multitasking
Όταν εκτελείτε πολλά πράγματα την ίδια στιγμή, δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε σε κάτι ένα. Ένα άτομο χρειάζεται 25 λεπτά για να πάρει πίσω στην κατάσταση στην οποία ο ίδιος βρέθηκε πριν παρεκκλίνω. Είναι χάσιμο πολύτιμου χρόνου.
11. Ελέγξτε το μήνυμα δύο φορές την ημέρα
Ελέγξτε ωθήσεις ταχυδρομείου την απελευθέρωση της ντοπαμίνης - η ορμόνη της ευτυχίας. Είναι εθιστικό. Ο εγκέφαλός μας θέλει να είναι ευτυχισμένος (ή πρόγευση της χαράς) όλο και περισσότερο. Την ίδια στιγμή, ένα κύμα ντοπαμίνης κουρασμένος άνθρωπος. Για το λόγο αυτό, αισθανόμαστε κουρασμένοι. Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις και το email έλεγχο δύο φορές την ημέρα σε ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα.
12. Μην το χρησιμοποιείτε μετά το ξύπνημα
Ούτε καν να το πάρετε στα χέρια σας για την πρώτη ώρα. Μη χάνετε το χρόνο σας σε αυτό. Είναι καλύτερα να σκεφτούμε για την επερχόμενη ημέρα, συντονιστείτε, να διαβάσετε ένα βιβλίο και να απολαύσετε το πρωινό.
13. σχέδιο αύριο
Προσπαθήστε να σκεφτείτε την επόμενη μέρα πριν πάτε για ύπνο. Επιλέξτε τα 3-4 πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να γίνουν. Προτεραιότητα. Το πρωί θα αισθανθείτε πιο εστιασμένη. Βέβαια, μερικές φορές καλό να πάει μόνο με τη ροή. Αλλά είναι πολύ καλύτερο να ελέγξει τη ζωή σας.
14. Μην σκεφτείτε πάρα πολύ
Αυτό είναι ένα πολύ πολύτιμες συμβουλές. Μην νομίζετε. Do. Και τότε θα δείτε το αποτέλεσμα. Αν σας βολεύει, να προχωρήσουμε προς αυτή την κατεύθυνση.
15. άσκηση
Λίγα ζωτικής σημασίας πράγματα: τροφή, νερό, στέγη, τις σχέσεις και τον αθλητισμό. Η τακτική άσκηση κάνει το άτομο πιο ευτυχισμένοι, πιο έξυπνη και πιο ενεργητικοί.
16. γέλιο
Το γέλιο είναι γνωστό ότι παρατείνει τη ζωή. Και βοηθά να αντιμετωπίσουν το άγχος που σκοτώνει την παραγωγικότητα. Έτσι, το χαμόγελο πιο συχνά!
17. συνεδριάσεις Αποφύγετε
Αυτό ισχύει για εκείνους των οποίων η εργασία περιλαμβάνει συχνές συναντήσεις και να συζητήσουν τις τρέχουσες υποθέσεις με τους συναδέλφους. Αυτό είναι μέρος της εταιρικής κουλτούρας ορισμένων εταιρειών. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα αποτελεσματική. Συχνά είναι απλά μια δικαιολογία για την αναβλητικότητα. Μήπως αυτό σας βοηθήσει;
18. Προτεραιότητα
Συχνά αναρωτηθείτε: «Είναι πραγματικά τόσο σημαντικό» Συχνά θα πιάνετε τον εαυτό σας σκέφτεται, «Όχι, αυτό είναι ανοησία.» Γιατί λοιπόν να κάνουμε;
19. κανονίσει επανεκκίνηση
Κάθε ένας από εμάς έχουν κακές ημέρες, όταν όλα πάνε στραβά. Κάντε ένα διάλειμμα. Κάντε μια βόλτα, σκέπτομαι, Να ακούσετε μουσική. Μην αφήνετε κανέναν και τίποτα να χαλάσει την ημέρα σας.
20. εργασία
«Φυσικά, για να πω κάτι που ο καθένας μπορεί!» - νομίζετε; Αλλά δεν το κάνετε όλοι, έτσι δεν είναι; Ναι, απλά η παραγωγικότητα στη σάρκα! Προχωρήστε.