Πώς να εξοικονομήσετε 30 λεπτά την ημέρα
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
1. Η σκληρή δουλειά το πρωί
Όχι απαραίτητα να σηκωθεί στις πέντε το πρωί και πήδηξε στο πρόβλημα, δεν το πρωί μετά πίνοντας ένα φλιτζάνι καφέ. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσαν ότι ο ενήλικος παρουσιάζει τη μεγαλύτερη πνευματική δραστηριότητα μεταξύ 9 και 11 το πρωί, και στη συνέχεια μειώνεται η δραστηριότητα. Έτσι, σε εννέα να αναλάβει εκείνες τις επιχειρήσεις που απαιτούν υψηλότερες αποδόσεις. Ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου επαλήθευσης και trivia φύγει για το απόγευμα.
2. Ομάδα παρόμοια καθήκοντα
Ο εγκέφαλός σας θα πρέπει να ανακατασκευαστεί, όταν παίρνετε ένα άλλο πρόβλημα. αυτό Χρειάζονται περίπου 20 λεπτά. Ομάδα παρόμοια καθήκοντα, έτσι ώστε να μην χάνετε χρόνο μεταγωγής. Για παράδειγμα, αν πρέπει να απαντήσει στην επιστολή, ανταποκρίνονται αμέσως σε λίγα περισσότερα, γι 'αυτό θα είναι ταχύτερη.
3. Κρατήστε υπό έλεγχο μετά
Καλύτερα να μην καν να εξετάσουμε το θέμα πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Αλλά αν ξέρεις ότι το πρωί θα πρέπει να έρθει κάτι σημαντικό σχετικά με τις εργασίες που έχετε προγραμματίσει για το πρωί, στη συνέχεια να λάβει το χρόνο για να ελέγξετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο το πρωί, στη συνέχεια, το απόγευμα και το βράδυ. Απλά δεν διαβάζουν και δεν ανταποκρίνονται σε αυτές τις επιστολές, οι οποίες δεν απαιτούν την άμεση απάντησή σας.
4. Κάντε ένα σχέδιο
Γράψαμε για το ένα εκατομμύριο φορές ήδη. Και μερικοί από τους φίλους μου είναι ακόμα τόσο λίγοι από αυτούς που αποτελούν τουλάχιστον ένα μέρος σχέδιο μέρα... Και το σχέδιο τους στόχους και τους στόχους;
Είναι καλύτερα να προγραμματίσουν την επόμενη μέρα το βράδυ, τότε το πρωί θα συμμετέχουν άμεσα στις εργασίες, χωρίς να χάσει χρόνο για αυτό.
5. Απαλλαγείτε από περισπασμούς
Φυσικά, δεν μπορείτε να αγνοήσετε το γραφείο όλη την ημέρα, και τον κύκλο των προσωπικών περισπασμούς, αλλά τουλάχιστον για μισή ώρα Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, κλείστε τα επιπλέον καρτέλες στο πρόγραμμα περιήγησης, και να αποσυρθεί σε ένα ξεχωριστό χώρο, όπου είναι δυνατόν, το κλείσιμο πόρτα.
Συμβαίνει ότι έρχεστε στο γραφείο για το Σαββατοκύριακο στην εργασία παραγωγικά μέσα στη σιωπή τουλάχιστον μισή ώρα; Αυτά μισή ώρα μπορείτε να αποθηκεύσετε για τις διακοπές σας, αν βρείτε μια ευκαιρία να είναι μόνος κατά τις εργάσιμες ώρες.
6. Καθαρίστε και να οργανώσετε το χώρο εργασίας σας
Το τραπέζι σας μπορεί να είναι απόλυτα καθαρό, αλλά δεν θα αυξήσει την παραγωγικότητά σας. καθαριότητα εργάζονται είναι στο τραπέζι, τίποτα δεν σας αποτρέπει από την εργασία και την ίδια στιγμή όλα τα απαραίτητα πράγματα είναι πάντα στο χέρι: φορτιστές Gadgets, σημειωματάριο, στυλό, μπαταρία. Το ίδιο ισχύει και για τα προγράμματα εργασίας και τους φακέλους στον υπολογιστή σας. Τα πάντα θα πρέπει να είναι στην θέση τους, για να λειτουργήσει σωστά, άνοιξε γρήγορα. Και κάθε απαιτούμενο έγγραφο, μια εικόνα ή ένα φάκελο θα πρέπει να βρεις αμέσως.
7. Μην χάνετε το χρόνο σας
Ενώ ταξιδεύουν στις δημόσιες συγκοινωνίες, που στέκεται σε ένα μποτιλιάρισμα, ή ουρά, δεν κολλάει στα κοινωνικά δίκτυα. Ελέγξτε το email σας, κάνετε ένα σχέδιο για την επόμενη μέρα, να διαβάσετε ένα βιβλίο, το οποίο έχει από καιρό καθυστερήσει. Αν υποψιάζεστε ότι το βράδυ θα έχετε ελεύθερο χρόνο για να ελέγξετε την αλληλογραφία, μην το κάνετε στο γραφείο - εκεί μπορείτε να ολοκληρώσετε πιο σημαντικά πράγματα.
8. Εξαλειφθούν τα περιττά πράγματα
Σκεφτείτε πόσο κάνεις μόνο και μόνο επειδή το είδος της υποχρέωσης ή δεν ήταν σε θέση να λένε «όχι». Ride την Κυριακή το πρωί για να βοηθήσει έναν συνάδελφο με την αγορά του υπουργικού συμβουλίου πηγαίνει σε ένα master class στο μαγείρεμα cupcakes, βοηθώντας το φίλο της για να επιλέξετε ταπετσαρία, συμφωνούν να οργανώσει ένα πάρτι την Παρασκευή στο γραφείο. Εάν η επιχείρησή σας φέρνει χαρά, σκεφτείτε αν θα πρέπει σίγουρα να το κάνουμε; Ή ο κόσμος δεν θα αλλάξει, αν αρνηθεί;
9. Μην μαγειρεύετε κάθε μέρα
Εάν μαγειρεύετε κάθε βράδυ, θα στερήσει από τον εαυτό σας, δεν έχετε μόνο μια ώρα ή δύο ώρες που περνάτε απευθείας στο μαγείρεμα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να καταλαμβάνουν το μυαλό σας να σκεφτόμαστε τι θα μαγειρέψουν. Και ακόμα μερικές φορές τρέχει στο κατάστημα για να αγοράσει περισσότερα προϊόντα.
Το Σαββατοκύριακο μπορείτε σχεδόν έτοιμα γεύματα για την εβδομάδα και να παγώσει. ακόμη και υγιεινό πρωινό Μπορεί να προετοιμάζονται εκ των προτέρων για πέντε εργάσιμες ημέρες, και το πρωί το έργο ρουτίνα σας θα είναι πιο ήρεμη.
10. Πάρτε το χρόνο για τον αθλητισμό
Το γεγονός ότι δεν έχετε χρόνο για τον αθλητισμό - είναι μια δικαιολογία. Επιπλέον ώρα δεν είχε, αν δεν είναι ειδικά προσδιορίσει. Βρείτε λίγο χρόνο για τουλάχιστον Κάντε μια βόλτα πέντε ή έξι χιλιόμετρα την ημέρα. Χρειάζεται μόνο μια ώρα, και αρχίζετε να σκέφτεστε καλύτερα. Εάν μπορείτε να τεντώσει το μεσημεριανό διάλειμμα, στη συνέχεια, κάντε μια βόλτα ή να πάτε στο γυμναστήριο αυτή τη στιγμή - έτσι μπορείτε να απαλλαγείτε από την υπνηλία μετά το δείπνο.
11. Κάνετε όλα τα είδη ταξιδίου υποθέσεις σε ένα χρόνο
Όλοι οι τύποι ταξιδιών προγραμματιστεί για την εβδομάδα για να κάνει τα πράγματα καλύτερα για μια φορά. Ας πούμε ότι θα πρέπει να αγοράσετε τα προϊόντα, καλέστε την τεχνική υποστήριξη για τον έλεγχο του αυτοκινήτου και να επισκεφθεί τη γιαγιά του. Επισημάνετε την ημέρα, όταν κάνετε όλα αυτά. Συνολικά, θα δαπανούν λιγότερο χρόνο από ό, τι αν έριξε αυτά τα πράγματα για λίγες μέρες.
12. Μην πέσετε για τους μύθους για multitasking
Φαίνεται ότι είναι τόσο δροσερό - κάνετε μερικά πράγματα ταυτόχρονα. Και είναι τόσο γρήγορη και όμως έχουν το χρόνο. Όχι. Ο εγκέφαλός μας μπορεί να επικεντρωθεί μόνο σε ένα έργο. Κάνετε ένα γρήγορο και να πάει σε ένα άλλο. Είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την προσπάθεια να επικεντρωθεί σε τέσσερις εργασίες ταυτόχρονα.
13. Όπως και αυτοματισμού
Αυτόματες πληρωμές μέσω του Διαδικτύου, τηλεφώνου, επιχειρήσεις κοινής ωφέλειας ξεφορτώσει το μυαλό σας. Μπορείτε απλά δεν θα διαταράξει αυτές τις στιγμές. Σωστά ρυθμίσετε τα φίλτρα στο ταχυδρομείο για να λαμβάνετε το spam όσο το δυνατόν χαμηλότερα, το οποίο σας αποσπά την προσοχή. Πολλά μπορούν να αυτοματοποιηθούν και την ενέργεια άδεια για τα σημαντικά πράγματα.
14. Προετοιμάστε το προηγούμενο βράδυ
Αυτό είναι μια μεγάλη συνήθεια που πολλοί από εμάς έχουν προσπαθήσει να ενσταλάξει στο σχολείο. Τι κρίμα που πολλοί έχουν ξεχάσει αυτό σε εύθετο χρόνο. Αλλά αν η ημέρα πριν από τη συλλογή τσάντα στο γυμναστήριο, Σίδερο ρούχων για την επόμενη μέρα, μαγειρεύουν δείπνο και το βάζουμε σε ένα δοχείο στο ψυγείο το πρωί θα είναι πολύ λιγότερο κόπο. Με την ευκαιρία, θα εξακολουθούν να ασφαλιστούν έναντι κάθε είδους πρόβλημα. Για παράδειγμα, μπορείτε να βρείτε 15 λεπτά πριν βγείτε από το σπίτι, το σημείο στο πουκάμισό του, και δεν έχετε φρέσκα.
15. Απενεργοποιήστε τις οθόνες
Το φως της οθόνης της τηλεόρασης, smartphone, laptop εμποδίζει την παραγωγή της μελατονίνης. Έτσι είναι μια πολύ κακή ιδέα - να διαβάσει ή ρολόι κάτι για το βράδυ του τηλεφώνου ή να πάτε για ύπνο με μια τηλεόραση εργασίας. ποιότητα ύπνος να επιδεινωθεί, θα ξυπνήσεις το πρωί συγκλονισμένοι, θα είναι σφιχτό για να σκεφτεί και να περάσουν περισσότερο χρόνο για απλές εργασίες. Βάλτε gadgets και σκέπτομαι καλύτερα τη νύχτα.
Ποια από αυτούς τους κανόνες που χρησιμοποιείτε; Πείτε μας για τις τεχνικές διαχείρισης του χρόνου σας.