Καθαρίστε το μυαλό σας και να νικήσει το άγχος, να αφαιρέσετε την εφαρμογή από το smartphone κοινωνικά σας δίκτυα

Έχετε παρατηρήσει ότι η αρχή λίγο νευρικός όταν το smartphone σας είναι πολύ μεγάλο μακριά από εσάς; Παρατηρήστε ότι είστε ανησυχούν διαρκώς για το τι συμβαίνει στο Διαδίκτυο, χωρίς να σας; Θα παίρνει έξυπνο τηλέφωνο για να δείτε την ώρα, και ότι ήδη κτύπημα μέσω Twitter feed. Αυτή η συνήθεια επηρεάζει την επικοινωνία σας με τους φίλους και την οικογένεια, ακόμα και τη σαφήνεια των σκέψεών σας, αλλά έχετε μια ιδέα για το πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό σε λίγες εβδομάδες.

Πολλοί από εκείνους που έχουν αφαιρεθεί τελείως το Facebook και το Twitter, θα αναγνωρίσει αυτό το μεγάλο γεγονός, είχε μια ισχυρή επίδραση στη ζωή τους. Μπορεί να εξαλείψει τα προφίλ σε κοινωνικά δίκτυα - πολύ σκληρή απόφαση. Μπορούν ακόμη και να σας φανεί χρήσιμο στην εργασία, Και γιατί να εγκαταλείψει την περιστασιακή απόλαυση σε αυτά για να δούμε. Αλλά ας βρούμε τον καλύτερο τρόπο για να αλληλεπιδρούν μαζί τους.

Χρησιμοποιήστε την έκδοση ιστού

Οι προγραμματιστές εφαρμογών συνέβαλε σημαντικά στην αύξηση της εξάρτησης σας και να αναπτύξετε σε σας υποσυνείδητο συνήθεια να εισέλθουν στην εφαρμογή με ή χωρίς. Το παιχνίδι ονομάζεται «Κάντε το χρήστη πώς να περιηγηθείτε μέσα από την εφαρμογή μπορεί να είναι περισσότερο χρόνο.» Και έχουν κερδίσει.

Facebook είναι συνεχώς αναφέρει ότι οι χρήστες περνούν όλο και περισσότερο την εφαρμογή και περισσότερο χρόνο για να κάνουν το ίδιο Snapchat. Όπως πολλοί μάτια όσο το δυνατόν σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα - αυτός είναι ο σκοπός κάθε εκκίνηση.

Και από αυτή την κατάσταση - για να χρησιμοποιήσετε την πιο βασική έκδοση web. Για να ανοίξετε μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας, το μόνο που χρειάζεται να αγγίξετε την οθόνη με το δάχτυλό σας στο Web έχει ήδη μερικά από τα εμπόδια για τις ενέργειές σας. Αφαιρέστε το Twitter, το Facebook, το «VKontakte» με το τηλέφωνο και να ανοίξει μόνο στο πρόγραμμα περιήγησης, κάθε φορά αφήνοντας τα προφίλ όταν τελειώσετε ή ψυχαγωγία. Το Password Manager θα πρέπει να είναι άτομα με ειδικές ανάγκες, πάρα πολύ.

Σε αυτή την προσέγγιση, δύο πλεονεκτήματα:

1. Θα αυξήσει σημαντικά το φράγμα μέσω του οποίου η ανάγκη να προχωρήσουμε πέρα ​​από την απλή άσκοπα ξεφυλλίσετε της ταινίας. Θα πρέπει να ανοίξετε Twitter, σύνδεσης, και στη συνέχεια ένα άλλο για να το διαβάσετε στο όχι και τόσο ευχάριστο έκδοση ιστού. Κατά τη διάρκεια των πρώτων που εβδομάδων από ανεπιθύμητες κλήσεις στο κοινωνικό δίκτυο θα κρατήσει την είσοδο σύνδεσης φάση: σε αυτά τα λίγα δευτερόλεπτα, θα έχετε το χρόνο να σκεφτεί, και αν χρειάζεται να πάτε εκεί καθόλου.
2. Θα αποσπάσει πλέον το push-ειδοποίηση. Πρέπει πραγματικά να γνωρίζετε αμέσως όταν κάποιος αναφέρεται μπορείτε layknul ή να σας αφήσει ένα σχόλιο; Μάλλον όχι.

Η προσέγγιση αυτή θα σας βοηθήσει να κάνετε μακριά με την αλόγιστη χρήση του smartphone.

Ορίστε ισχυρούς κωδικούς πρόσβασης, και στη συνέχεια να τα κρύψει

Μετά από μερικές εβδομάδες, είναι πιθανό να παρατηρήσετε ένα πρόβλημα: όπως μπορείτε να εισάγετε τους κωδικούς πρόσβασης συχνά, Θα το κάνω τίποτα περισσότερο δισταγμό, και να ξυπνήσει, βρίσκονται ξαφνικά στην επικαιρότητα "VKontakte".

Υπάρχει ένας τρόπος. Δημιουργία σύνθετους κωδικούς πρόσβασης 32 χαρακτήρες σε οποιαδήποτε υπηρεσία, να αποθηκεύσετε, να εκτυπώσετε και να κρυφτεί, όπου μπορείτε να τα βρείτε, απλά δεν φέρουν.

Τώρα μέρος του κοινωνικού δικτύου γίνεται ένα έργο που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, και κάθε συμβολή αυτών γελοίο κωδικούς πρόσβασης θα είναι μια υπενθύμιση ότι είστε αγωνίζονται με τη συνήθεια του να παρεμβαίνει.

η αίτηση δεν μπορεί να σκοτώσει - κοινοποίηση σκοτώσει

Ειδοποιήσεις - εξαιρετικό αστάρι και το έναυσμα για τις συνήθειες σας: μπορείτε να παρατηρήσετε, ματιά στο app, μπορείτε να πάρετε μια ανταμοιβή, και την απελευθέρωση των ενδορφινών. Επιπλέον, ειδοποίηση που σας μαγέψει κάτω από την τρύπα του κουνελιού της αναβλητικότητας, παραβιάζουν επίσης τη συγκέντρωση. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι όταν χρειάζεστε μια απόσπαση της προσοχής 25 λεπτάΓια να επιστρέψετε στο προηγούμενο πρόβλημα.

Ο κύριος λόγος για να πούμε «όχι» γνωστοποίηση είναι ότι δεν χρειάζεται να ξέρετε για όλα όσα συμβαίνουν ταυτόχρονα. Huskies, τα σχόλια και τις αναφέρει στο Twitter μπορεί να περιμένει.

Οι αιτήσεις κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να σας δώσει τη δυνατότητα αμέσως ειδοποιήσεις, αλλά γιατί θα συμφωνείτε μαζί τους; Τώρα ανελέητα απενεργοποιήσετε τις ρυθμίσεις ειδοποίησης πάντα, αφήστε ζωτικής σημασίας μόνο. Απενεργοποιήστε χωρίς δισταγμό! Στο τέλος, μπορείτε πάντα να τα πάρει πίσω.

Κατά τη διάρκεια της επόμενης εβδομάδας, η προκήρυξη πόσο περισσότερο την επιχείρησή τελειώσετε. Σίγουρα θα εκπλαγείτε ότι τελικά ήταν σε θέση να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να λύσει ένα πολύπλοκο πρόβλημα, το οποίο έχει από καιρό καθυστερήσει.

Προσαρμόστε την αρχική οθόνη του smartphone

Αφαιρέστε από την αρχική οθόνη σας όλες τις εφαρμογές που έχετε κολλήσει. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε στο τηλέφωνό σας δεν θα έπρεπε καν να είναι ενδιαφέρουσες εφαρμογές και παιχνίδια, αλλά δεν εμφανίζονται μπροστά στα μάτια κάθε φορά που ξεκλειδώνετε την οθόνη.

Μπορείτε μόνο τον εαυτό της αναβλητικότητας του μαστού smartphone, και ένα είδος από αυτές τις εφαρμογές θα σας προκαλέσει να ολοταχώς βουτιά στην παράλογη ταινία κύλιση ληστεύουν. Ακόμα κι αν έχετε αφαιρέσει τα κύρια guzzlers από το χρόνο σας, θα ανακαλύψετε γρήγορα την αντικατάστασή τους, γιατί θα πρέπει ακόμα να έτσι κάτι άσκοπο poskrollit. Αφήστε στην κύρια οθόνη μόνο ό, τι χρειάζεστε για την εργασία και βοηθά να επικεντρωθεί στα καθήκοντα.

Σπάζοντας τις συνήθειες είναι εύκολο

Αλλά στη θέση τους για τη δημιουργία νέων και ασφαλίζονται. Αφαίρεση των ωθήσεις που σας ζητηθεί να τις κακές συνήθειες, και προσθέτοντας νέες ωθήσεις που θυμίζουν γιατί θα πρέπει να απαλλαγούμε από αυτές τις συνήθειες, θα αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας στην αντιμετώπιση των περισπασμούς παράγοντες.

Ίσως πέρα ​​από σας θα γελάσει και να καλέσει αντιδραστική επειδή χρησιμοποιείτε την έκδοση ιστού της εφαρμογής όταν έχετε ένα smartphone. Αλλά να νιώθεις σαν ένα μεγάλο βήμα και τώρα βλέπουν τη ζωή πολύ ευρύτερη από ό, τι όταν συνεχώς κατάσπαρτος τηλέφωνο.