Όπως πήρα για ένα μήνα, στις 4 το πρωί, και ότι αυτό καθίσταται

Πήρα ενδιαφέρονται για τα πολλά άρθρα σχετικά με τα οφέλη της πρώιμης αφύπνισης. Πράγματι, μετά από αυτό, θα βρείτε την ειρήνη του μυαλού; Θα έχω χρόνο να τελειώσει όλα τα πράγματα που φαίνεται να έχουν εγκατασταθεί μόνιμα στη λίστα εργασιών μου; Μπορεί αυτό να είναι το μέσο μαγεία για να επιτύχει την επιτυχία, ήμουν πάντα ψάχνετε;

Και ναι και όχι. πείραμα μου, δεν μου δώσει τις απαντήσεις που ήλπιζε να πάρει. Αλλά μου δίδαξε πολλά. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε πριν να αποφασίσει επίσης για την άνοδο στις τέσσερις η ώρα το πρωί.

Θα είναι πολύ πιο εύκολο, αν έχετε συνηθίσει να σηκώνονται νωρίς

Μου αρέσει να ξυπνήσω νωρίς και να πάει για ύπνο νωρίς. Έτσι μου δόθηκε αυτό το πείραμα δεν είναι τόσο δύσκολη. Ξέρω ότι το πρωί που ήταν η πιο παραγωγική και ότι είναι πιο εύκολο εστίαση στην εργασία αμέσως μετά το ξύπνημα, όχι πριν τον ύπνο.

Θέλετε να στην ημέρα σας είχε περισσότερες ώρες, αλλά γνωρίζετε ότι το βράδυ εργάζεστε πιο παραγωγικά; Τότε δεν παίρνουν πολύ νωρίς, και να τελειώσει την επιχείρησή του το βράδυ.

Θα έρθει σε πρακτικό-να κάνουμε λίστα

Μια υπόθεση με έχει διδάξει ότι στη do-κατάλογος είναι ένα must για πρόωρη άνοδο. Μια μέρα ο φίλος μου αποφάσισε να πάρει επάνω στις τέσσερις το πρωί μαζί μου. Μετά το ξύπνημα, εγώ αμέσως πήγε στη δουλειά. Και ξύπνησε και να επανέλθει και πάλι. Στο παρελθόν δεν είχε σχεδιάσει τίποτα να κάνει αυτή τη στιγμή, γι 'αυτό αποφάσισε ότι ο καλύτερος τρόπος για να περάσετε στο κρεβάτι.

Για να-do-list σας βοηθά να επικεντρωθεί στις σημαντικές εργασίες. Ίσως θα πρέπει να κάνουν ασκήσεις το πρωί με μια συμβουλή ιατρού; Ή πας το πρωί για να ολοκληρώσετε μια παρουσίαση για την εργασία; Είναι απαραίτητο να πλύνετε το υπόλοιπο της βραδιάς πιάτα? Κάθε μέρα, να επιλέξουν 3-4 πράγματα που είναι απαραίτητα για την εκτέλεση το πρωί.

Μην τοποθετείτε τον εαυτό μας μη ρεαλιστικούς στόχους. Συμφωνώ μία ώρα μετά βίας μπορεί να γράψει ένα κεφάλαιο του βιβλίου.

Θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ξυπνητήρι κάθε βράδυ

Κάθε βράδυ έβαλα το ξυπνητήρι στις τέσσερις το πρωί. Με βοήθησε να επικεντρωθεί σε στόχο του - ένα πρώιμο άνοδο. Γι 'φάνηκε εκ προμελέτης απόφαση μου. Αυτή ήταν η καλύτερη υπενθύμιση ότι το πρωί έχω να εκτελέσουν ορισμένα καθήκοντα. Και είμαι ακόμα με ανυπομονησία τη στιγμή που μπορώ να ξεκινήσω την Υπηρεσία για να σχεδιάσουν την επόμενη μέρα σας.

Θα πρέπει να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας

Το μειονέκτημα αυτού του τρόπου είναι ότι δεν θα μπορούσε να προγραμματιστεί για το Σαββατοκύριακο δεν απογευματινές δραστηριότητες. Ενώ όλοι οι φίλοι μου ήταν ακριβώς πρόκειται να πάει στο μπαρ, ήμουν χασμουρητό και έτοιμοι για ύπνο. Πολλές φορές προσπάθησα να ασχοληθεί με αυτό το πρόβλημα (με τη βοήθεια του καφέ, καθημερινά διαλείμματα για ύπνο και ενεργειακά ποτά), αλλά σωματική εξάντληση δεν άξιζε τον κόπο.

Αλλάξτε το πρόγραμμά σας εν όψει των αρχών του ανελκυστήρα, συνειδητοποίησα ότι δεν πρέπει να προσπαθούμε για όλους.

Ναι, υπήρχαν μέρες που ξυπνούσα στις τέσσερις το πρωί για να εργαστεί παραγωγικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να πάει κάπου το βράδυ. Αλλά την επόμενη μέρα ήταν δύσκολη, επειδή το σώμα σας χρειάζεται χρόνο αποκατάστασης.

Αν πήγα για ύπνο νωρίς και θα μπορούσε να έχει ένα καλό υπόλοιπο, αυτό δημιουργώντας έτσι τον εαυτό σας για μια επιτυχημένη ημέρα.

Καταλαβαίνετε ότι η πρόωρη αύξηση δεν θα σας κάνει να επιτυχής

Μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι μετά έγινα επιτυχή ολοκλήρωση αυτού του πειράματος. Το πιο πιθανό, το έχετε, επίσης, είναι απίθανο να πετύχει. Ωστόσο, το πείραμα έδειξε τη σημασία της διαχείρισης του χρόνου.

Δεν αρκεί απλώς να διαθέσει τον εαυτό σας μια επιπλέον ώρα την ημέρα. Είναι σημαντικό αυτή την ώρα που ξοδεύετε.

Σηκώνονται νωρίς, θα μπορούσα να κάνω πολλά διαφορετικά πράγματα. Μετά από αυτό, κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, θα αυξηθεί η συγκέντρωση σε άλλα καθήκοντα, και εγώ δεν αισθάνομαι υπερφορτωμένο.

Στο τέλος αποφάσισα πως ακόμα θα περατωθεί περιστασιακά μέχρι ξυπνητήρι στις τέσσερις το πρωί, γιατί για μένα αυτό αποδείχθηκε ότι είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης των πραγμάτων.