2 αποτελεσματικούς τρόπους για να προχωρήσουμε προς το στόχο, ακόμη και αν δεν έχετε χρόνο

Ένα από τα κύρια προβλήματα που μας εμποδίζουν να ζήσουμε όπως θέλετε - η διαφορά μεταξύ της πρόθεσης και δράσης. Για παράδειγμα, θέλετε να τρώτε σωστά, αλλά συνεχίζουν να τρώνε πρόχειρο φαγητό, πολλές φορές καθυστερεί την αλλαγή επ 'αόριστον.

Πιστεύεται ότι αυτό οφείλεται στην έλλειψη θα και μόνο τεμπέλης. Ότι πολυάσχολους ανθρώπους με πολυάσχολη ζωή δεν επηρεάζονται. Αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι. Οι άνθρωποι με μια επιτυχημένη καριέρα, την οικογένεια και τους φίλους είναι πολύ πιο δύσκολο να επιτευχθούν οι στόχοι από ό, τι πολλοί άλλοι. Θα πρέπει να δουλέψουμε σκληρά για να κινηθεί προς τα επάνω στην κλίμακα της σταδιοδρομίας, για να δοθεί χρόνος για τα παιδιά να πάνε στη συνάντηση. Η ζωή τους είναι γεμάτη από απροσδόκητα γεγονότα και απρόβλεπτων παραγόντων.

Ενσωματώνουν τις ιδέες σε αυτές τις συνθήκες είναι πολύ δύσκολο, αλλά όχι αδύνατο. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν δύο τρόποι: σχεδιασμός όρους και τον εντοπισμό προβληματικών περιοχών.

1. σχεδιασμός υπό όρους

Φανταστείτε ότι έχετε αποφασίσει να πάτε στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα. Και ακόμη αρχίσει να το κάνει, αλλά στη συνέχεια ξαφνικά αρρώστησε και έχασε δύο συνεδρίες. Μετά την ανάκτηση, πρόσθεσαν το τρίτο και το τέταρτο, επειδή σας αρέσει να μην πάει μετά την εργάσιμη ημέρα που καταναλώνουν ενέργεια.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα στρες, Επειδή έχετε σπάσει αυτή την υπόσχεση στον εαυτό μου και σιγά-σιγά χάνουν τα αποτελέσματα των πρώτων προπονήσεις. Η τάση που θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο, ακόμη λιγότερο. Ως εκ τούτου, θα παραιτηθεί και δεν εμφανίζεται πλέον.

Όταν απρόσμενες περιστάσεις παρεμβαίνουν με τα σχέδιά μας, μπορούμε να χάσουμε την ορμή που σας κάνει να προχωρήσουμε προς τα εμπρός.

Για να αποτραπεί μια τέτοια εξέλιξη, χρησιμοποιήστε την υπό όρους σχεδιασμού. Η ουσία του είναι να σκεφτούμε μέσα από τα βήματα που θα εκτελέσει, αν οι συνήθεις συνθήκες αλλάζουν.

Για παράδειγμα, εάν δεν αισθάνεστε καλά, τότε δεν χρειάζεται να τρένο: να πάρει αρκετό της αίθουσας και να αγγίξει τη λαβή της πόρτας. Δεν επιδεινώσει την κατάστασή σας, αλλά διατηρεί την ορμή. Έχετε ακόμα ακολουθούν το δικό τους πρόγραμμα, αλλά λόγω ασθένειας, η δράση αλλάξει. Η αλυσίδα δεν διακόπτεται, το επίπεδο στρες δεν αυξάνεται, και μετά την ανάρρωσή του θα είναι λιγότερο λόγο prokrastinirovat ή παράδοση.

Για να λειτουργήσει αυτό, θα πρέπει να επιλέξετε έναν προορισμό στον οποίο προσβλέπουν και να καταλήξουμε σε, τι θα κάνετε αν κάτι πάει στραβά. Για παράδειγμα, αν αποφασίσετε μάθουν τη γλώσσα για μισή ώρα την ημέρα. Αλλά ξέρετε, μερικές φορές ο χρόνος μπορεί να μην είναι αρκετό. Εσείς αποφασίζετε σε τέτοιες περιπτώσεις, τουλάχιστον για να ανοίξει το βιβλίο και να διαβάσετε τις εργασίες που πρέπει να πραγματοποιηθούν αύριο.

Μερικές φορές η λύση είναι απλά να υπομείνουν. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να γράψετε μια διατριβή, και εσείς, ο φόβος της προστασίας μέλλον. Είναι σημαντικό να επιλέξετε εκείνες τις ενέργειες που θα λειτουργήσει για σας προσωπικά.

2. Εντοπισμός προβληματικών περιοχών

Στο δρόμο για οποιαδήποτε στόχος μπορεί να είναι τα προβλήματα. Για παράδειγμα, θέλετε να πάτε για ύπνο νωρίς, αλλά πάντα κάθισε μέχρι αργά, γιατί εργάζονται εντατικά. Είναι σημαντικό να εντοπιστούν έγκαιρα τέτοια εμπόδια, αλλιώς μπορείτε να χάσετε πολύ χρόνο, αλλά δεν ήρθε κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Όταν κάνετε ένα σχέδιο για να επιτευχθεί ο στόχος, προσπαθώ να καταλάβω πού μπορεί να προκύψουν προβλήματα, ποια από τις προγραμματισμένες εργασίες δεν θέλετε να εκτελέσετε.

Στη συνέχεια επικεντρωθούμε σε αυτά. Αναλύστε, η οποία είναι γιατί υπάρχει μια παγίδα, και να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από αυτό. Αυτή η συμβουλή μπορεί να φαίνεται προφανής, αλλά στην πράξη, οι άνθρωποι συχνά δεν μπορούν να φτάσουν το στόχο, γιατί δεν αναγνωρίζει τις προβληματικές περιοχές, ακόμη και όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες εξαιτίας τους.