Η καλύτερη συμβουλή για όσους θέλουν να συμβαδίσει με όλες τις
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
δυνατότητες μας είναι πραγματικά περιορισμένες
Πώς να συμβαδίσει; Δεν υπάρχει τρόπος!
Ναι, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το δικαίωμα, δεν σας δεν μπορεί να πιάσει τα πάντα. Σήμερα, ο κόσμος μας πείθει ότι δεν υπάρχουν περιορισμοί. Διαφήμιση ενθαρρύνονται για να πάρουν τα πάντα από τη ζωή, για την εξαγωγή από τη στιγμή της μέγιστης, και πιστεύουμε ότι το αδύνατο είναι δυνατό. Και σε κάθε ιδέα έχει κάποια αξία, αλλά όλοι μαζί να γίνει ένα κραυγαλέο ψέμα!
Είμαστε περιορίζονται από το χρόνο, φυσιολογικές ανάγκες, γενετική, οικονομικές και πολιτικές συνθήκες, και άλλα πράγματα. Αγνοήστε όλα αυτά ανόητο, ακόμα και επικίνδυνη, γιατί την άλλη πλευρά της αιώνιας ζωής και το άγχος στο μέγιστο - ψυχικές διαταραχές, Ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο.
Ως εκ τούτου, σε αντίθεση με τις δηλώσεις της παντοδυναμίας της ομιλίας του ανθρώπου σήμερα για τους δύο αδιαμφισβήτητος περιορισμούς.
ώρα
Πρόσφατα, ένας πελάτης παραπονέθηκε ότι δεν είχε χρόνο στην εργασία, που πρέπει να μείνει τουλάχιστον, και πραγματικά θέλω να πάω σε χρόνο δύο ώρες, επειδή στο σπίτι περιμένοντας τον άντρα και το παιδί της. Ως εκ τούτου, ο πελάτης ζητά να της διδάξει «τη σωστή διαχείριση του χρόνου.»
Θα συζητήσουμε ποια είναι η ευθύνη του τι συνιστά μια κανονική εργάσιμη ημέρα. Αναγνωρίζω ότι οι αρμοδιότητές της περιλαμβάνουν: την παροχή εκπαίδευσης, την αξιολόγηση του προσωπικού, η ανάπτυξη ενός νέου σχεδίου για διαδικτυακά σεμινάρια εισαγωγής στο δίκτυο (70 καταστήματα), την οργάνωση της εταιρικής ζωής. Προγραμματίστε της ημέρας:
- 9: 00-9: 30 - συνάντηση με τη διαχείριση?
- 11: 00-17: 00 - καθημερινή εκπαίδευση με το προσωπικό (συν προετοιμασία πριν και μετά από 30 λεπτά).
Όλα στάση! Αυτό είναι αρκετό για να καταλάβουμε ότι το πρόβλημα δεν είναι η διαχείριση του χρόνου, και σε αυτή την συνάντηση και την κατάρτιση καταλαμβάνουν το 90% του χρόνου! Αυτό είναι ένα πολύ σαφές παράδειγμα από τα λάθη που κάνουμε συχνά.
Μια ημέρα - 24 ώρες, ανά ώρα - 60 λεπτά, κάθε λεπτό - 60 δευτερόλεπτα. Τα πάντα. Στο τέλος της ημέρας. Δεν μπορούμε να τεντώσει το χρόνο!
φυσιολογικές ανάγκες
Το πρώτο επίπεδο των ανθρώπινων αναγκών από ιεραρχίας Maslow της - φυσιολογικές (ύπνος, νερό, τροφή, αέρα). Τι σημαίνει αυτό στα πλαίσια του θέματός μας; Η ενέργεια που παίρνουμε για να περάσουν αργότερα.
Κάθε φορά που το κίνημά μας έχει περάσει μια ορισμένη ενέργεια. Της αριθμούν που περιορίζεται. Εάν η ενέργεια δεν είναι αρκετή, όταν δεν κοιμάστε αρκετά και είναι υπερφορτωμένα, το σώμα μας προτιμά να μην εκτελέσει το επόμενο έργο, αλλά απλά γέρνουν (δηλαδή «Εξοικονόμηση Ενέργειας»), για παράδειγμα, τα ταξίδια άσκοπα σε κοινωνικά δίκτυα.
Η κύρια δυσκολία είναι ότι το μετρούμενο επίπεδο ενέργειας είναι δύσκολη, η πιο έτσι ώστε το σώμα του κάθε ανθρώπου λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο. Κάποιος λιγότερο από πέντε ώρες ύπνου την ημέρα για να ανακάμψει, ενώ άλλοι αισθάνεται καλά μόνο με την πλήρη υπόλοιπα οκτώ ωρών. άτομα με ταχεία μεταβολισμό θα πρέπει να παραγγείλετε περισσότερες θερμίδες την ημέρα, να αισθάνονται χαρούμενα.
Έτσι, δεν υπάρχει καθολική συνταγή, αλλά κοινές συστάσεις:
- προχωρήσουμε περισσότερο?
- πηγαίνετε για ύπνο στις 22:00?
- μασάζ?
- συμμετέχουν στην αναπνοή πρακτικές?
- βόλτα στον καθαρό αέρα.
Και κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία πρέπει να ελέγχονται για τον εαυτό μου και μόνο, προσπαθώντας να καταλάβουν τι δίνει πραγματικά σας την ενέργεια και ένα αίσθημα ικανοποίησης, και τι δεν είναι.
Πώς να μάθουν να ληφθούν υπόψη οι περιορισμοί
ώρα
Τώρα που έχετε ένα μικρό παπαγάλο ότι ο χρόνος και η ενέργεια μας είναι περιορισμένες, προτείνω να πραγματοποιήσει ένα πείραμα. Μέσα σε μια εβδομάδα, θα πρέπει να κρατήσει ένα ημερολόγιο που περιγράφει τις καθημερινές δραστηριότητες και μια ένδειξη που δίνει και παίρνει μακριά την ενέργειά σας. Για παράδειγμα, στη μορφή:
Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποια είναι η πηγή της χρόνο και ενέργεια για να έχουν τα πράγματα που έχετε προγραμματίσει.
Στη συνέχεια, δοκιμάστε την ακόλουθη άσκηση. Πάρτε ένα φύλλο χαρτί και γράψτε κάτω όλα τα πράγματα που θέλετε να μετατρέψετε. Δίπλα σε κάθε στοιχείο, καθορίστε το χρονικό διάστημα που απαιτείται για την υλοποίησή του. Αλλά όχι στην αρχή της «Αν θέλετε έντονα, θα το κάνω για... λεπτά / ώρες», καθώς και στην αρχή της «Με το μέσο ποσοστό σε κατάσταση ηρεμίας, θα το κάνω για... λεπτά / ώρες.»
Υπολογίστε πόσο χρόνο θα πρέπει να λάβει για να εκτελέσει όλες αυτές τις περιπτώσεις.
Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: Να έχετε το χρόνο; Ρίξτε μια καλή ματιά στο πρόγραμμά σας για την εβδομάδα και να θυμάστε ότι στην κατανομή των υποθέσεων θα πρέπει να είναι το 30% του ελεύθερου χρόνου σε απρόσμενες καταστάσεις.
Αν έχετε το χρόνο, πηγαίνετε στο σημείο φυσιολογικές ανάγκες και την ενέργεια.
Αν δεν έχετε αυτή τη φορά, αποδεικνύεται, θέλετε το αδύνατο. Και αν θέλετε το αδύνατο και να κατηγορείτε τον εαυτό σας για το γεγονός ότι είναι αδύνατο να μην εκτελέσει, μπορείτε να τον εαυτό σας είναι εξαιρετικά άδικο. Και έχετε αρκετές επιλογές:
- Συνεχίστε να βασανίζουν τον εαυτό σας για κάτι που δεν εκτελεί το αδύνατο.
- Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν είναι παντοδύναμος και κάνετε τα εξής:
- φροντίσει σχετικά με επιχειρηματικές προτεραιότητες και να εκτελέσει το πρώτο «πάντα - ένα ζήτημα ζωής και θανάτου», τότε «είναι ιδιαίτερα επιθυμητή, αλλιώς μπορεί να υπάρξουν σοβαρές συνέπειες «και, τέλος,» θα ήθελα, αλλά κατά τα άλλα θα είναι οι συνέπειες ασήμαντο «?
- Ανακατανομή των επιχειρήσεων. Είστε βέβαιοι ότι όλα αυτά τα προβλήματα που μπορείτε να κάνετε μόνο; Μπορεί να συζητήσει με τον επικεφαλής της λίστας των μεγάλων καθηκόντων σας και τη δυνατότητα να προσλάβει έναν βοηθό; Ή ένα από τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να να πάρει κάποιο από το φορτίο στο σπίτι για τον εαυτό σας;
Φυσιολογικές ανάγκες και την ενέργεια
Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της σημερινής αρμονικής ενέργειας - μια αίσθηση ζωντάνια το πρωί. Αυτό σημαίνει ότι έχετε αρκετή δύναμη για να ζήσουν άλλη μια μέρα. Αν ξυπνάτε με ένα καλό συναίσθημα και διάθεση, και έχετε το χρόνο στο πρόγραμμά σας για την εκτέλεση των υποθέσεών τους, τότε δεν καταλαβαίνω γιατί εσείς που διαβάζετε αυτό το άρθρο!
Σε αντίθετη περίπτωση, να δώσουν προσοχή στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας σας δίνει ενέργεια και ότι χρειάζεται. Αν το κάνετε όλη την ημέρα συστροφή σαν σκίουρος σε ένα τροχό, κάνει αντιπαθή εργασία, όλα αγρόκτημα τράβηγμα στον εαυτό της, δεν έχετε ένα λεπτό ελεύθερο χρόνο και την ίδια στιγμή που επικρίνουν τον εαυτό σας για κάτι που δεν έχει χρόνο να κάνει κάτι άλλο, τότε σπεύδω να σημείωση: δεν είναι αθάνατος πόνυ. Έτσι, είστε οι ίδιοι οδηγούν στον τάφο - επείγουσα ανάγκη να επανεξεταστούν οι προτεραιότητες στη ζωή.
Για άλλη μια φορά, κοιτάξτε τα αρχεία τους για την προηγούμενη εβδομάδα, και σκεφτείτε:
- Τι σας δίνει την ενέργεια; Τι άλλες δραστηριότητες (μία επιπλέον ώρα ύπνου, μασάζ, εξωτερική πόδια) μπορείτε επίσης να προσθέσετε το πρόγραμμα για να πάρετε περισσότερη ενέργεια;
- Αυτό παίρνει την ενέργεια και τι μπορείτε να παραιτηθεί; Είναι καιρός να θυμηθούμε την ιεράρχηση και ανακατανομή των καθηκόντων.
- Πώς μπορείτε να οργανώσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας να δώσει μαθήματα της ενέργειας είχε όλο και αφαιρώντας - λιγότερο;
Απαντώντας σε αυτά τα ερωτήματα, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
- Βεβαιωθείτε ότι το σχέδιο δράσης για την αλλαγή και να θυμούνται πάντα με τη μία είναι δύσκολο, γι 'αυτό μία ή δύο αλλαγές σε μια εβδομάδα.
- Εξασφαλίσουν την υποστήριξη των αγαπημένων και να τους αναφορικά με: εξηγήσουν γιατί σημαντικές είναι αυτές οι αλλαγές και να είναι προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι μπορούν να αντισταθούν.
- Επιβραβεύστε τον εαυτό σας ακόμα και για μικρές επιτυχίες (ευχάριστες αγορές μόνο για τον εαυτό μου, τα λόγια του επαίνου), και δεν φταίει για τις αποτυχίες. Δεν έχει κάτι να κάνει αυτή την εβδομάδα - δεν είναι τρομερό, να κάνει το επόμενο.
Έτσι, οι φίλοι μου, προσπαθώντας να θέσουν εκ νέου όλες τις περιπτώσεις, φροντίστε να έχετε κατά νου τα χρονικούς περιορισμούς και τις δυνατότητές τους, και δεν πιστεύουν τις δημοφιλείς τάσεις. Δεν θα είστε σε θέση να πιάσει τα πάντα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε να κυριαρχήσει!
Όσο περισσότερο ζω, τόσο περισσότερο αντιλαμβάνομαι ότι το κύριο πράγμα στη ζωή - είναι σταθερά ξέρετε τι θέλετε και δεν σας επιτρέπουν να καταρρίψουν σύγχυση σε αυτούς που νομίζουν ότι ξέρουν καλύτερα.