Σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου: πώς να ζήσει στον κόσμο των κουκουβάγιες Lark
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Κουκουβάγιες δεν είναι βρεφική ανοργάνωτη τεμπέληδες, όπως είναι κοινώς πιστεύεται. Ενώ larks γλυκό ύπνο, οι κουκουβάγιες κάνουν και να εργαστούμε σκληρά για το δικό σας πρόγραμμα.
Κουκουβάγιες που επιβάλλονται ενοχή
Για πολλούς αιώνες, η κοινωνία έχει συνηθίσει να σέβεται όποιον στέκεται με το κορυδαλλός με τους οποίους ο Θεός και ο οποίος υποβάλλει το πρωί παίρνει ύπουλος. Οι κουκουβάγιες είναι η ποταπή μειονότητα που ήταν ξαπλωμένη στο κρεβάτι, όταν όλοι οι άλλοι είναι ήδη εργάζονται. Οι ερευνητές διαπίστωσανδιαταραχή φάση Καθυστερημένη ύπνουΌτι κάθε δέκατο έφηβος βιώνουν το σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου, το οποίο αποθηκεύεται σε μόνο 1% των ενηλίκων.
Πιστεύεται ότι η νυχτερινή ζωή - ένα σημάδι της ανώριμο προσωπικότητα και ενήλικες κολλήσει στη λειτουργία της οθόνης σας, και δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα σηκώνονται στις έξι το πρωί.
Πιστεύεται επίσης ότι αν πήγε μέσα στη νύχτα, ίσως αργά τη διασκέδαση σε ένα κλαμπ ή παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή. Όποιος και να μην συμβεί σε σας αυτή τη στιγμή εργαστεί, εκπαίδευση ή πήγε για φαγητό σε ένα ψιλικατζίδικο.
Όλα αυτά κάνουν κουκουβάγιες αισθάνονται ντροπή και ενοχή για τη δέσμευσή τους για την νυχτερινή ζωή.
Το κύριο πρόβλημα - το χρονοδιάγραμμα των εργασιών
Παρά το γεγονός ότι η ευέλικτη εργασία γίνεται όλο και πιο συχνές, οι εργοδότες προτιμούν ακόμα κορυδαλλός και δυσαρεστημένοι με εκείνους που αρχίζουν να λειτουργούν το απόγευμα.
Κουκουβάγια, εργάζονται εξ αποστάσεως, συχνά προτιμούν να κρύβουν τα τελευταία πλάνα τους. Για το σκοπό αυτό, καταφεύγουν σε διάφορα τεχνάσματα, όπως γράφει γράμματα τη νύχτα και σχεδιάζουν να στέλνετε τις πρωινές ώρες.
Επιπλέον, δεν είναι όλες οι ειδικότητες επιτρέπουν να εργαστούν για ένα ευέλικτο πρόγραμμα. Οι περισσότεροι cos αναγκασμένοι να εργάζονται σύμφωνα με την παραδοσιακή οικονομία της από 9 έως 17 ώρες.
Μπορεί η κουκουβάγια να γίνει ένα πρόσωπο το πρωί
Αμερικανοί επιστήμονες έχουν διαπιστώσειΧορός με το (κιρκαδικό) ΡυθμόςΌτι οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν για ύπνο μεταξύ 10 μ.μ. και τα μεσάνυχτα. Η επιστήμη από την πλευρά της κορυδαλλός: Πιστεύεται ότι είναι πιο δραστήρια, πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και πιο ευχάριστο να μιλήσει. Ο κόσμος ανήκει σε κορυδαλλοί και κουκουβάγιες θα πρέπει να ανακατασκευαστεί. Ωστόσο, για να μεταφράσει τα βέλη το εσωτερικό ρολόι δεν είναι δυνατή για σχεδόν κανέναν.
Μεταμορφώστε από μια κουκουβάγια σε ένα κορυδαλλός - είναι το ίδιο πράγμα με την προσπάθεια να αυξηθεί κατά 10 εκατοστά από αυθυποβολή.
Να εγκαταλείψει τον καφέ, την αποφυγή της σωματικής δραστηριότητας πριν πάτε για ύπνο, να ακούσετε χαλαρωτική μουσική, να στάξει για ουίσκι αιθέρια έλαια και λαμβάνοντας παρασκευάσματα που περιέχουν μελατονίνη, - όλες αυτές οι συμβουλές απλά δεν κάνουν τη δουλειά. Μια ντεμοντέ καλή συμβουλή «να πάει νωρίς» φέρει κουκουβάγιες στην απελπισία: ξέρουν εκ των προτέρων ότι prolezhat σε λίγες ώρες και στη συνέχεια να πάει για ύπνο στη συνηθισμένη ώρα του.
Πώς να είναι μια κουκουβάγια για διασκέδαση
Το κύριο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε για τις κουκουβάγιες - αυτό είναι που κοιμούνται περισσότερο από κορυδαλλοί. Απλά φάση του ύπνου τους μετατοπίζεται λίγες ώρες μπροστά. Δεν υπάρχει τίποτα κακό ή τρομερό ότι είστε γεμάτοι ενέργεια και έτοιμοι να εκμεταλλεύεται, όταν όλοι οι άλλοι έχουν χασμουριούνται.
Αν νυχτερινή ζωή που δεν θα παρέμβει, και θα έχετε την ευκαιρία να ζήσουν σύμφωνα με το βιολογικό ρολόι τους, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να βασανίζουν τον εαυτό σας. Το έργο έχει τις χάρες του τη νύχτα: δεν υπάρχουν περισπασμούς, δεν κουδούνισμα ή θόρυβο. Αισθάνεται σαν να είναι σαν να εργαστεί σε ένα άδειο γραφείο δεν είναι τόσο διασκεδαστικό ως ομάδα, αλλά μπορείτε να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας και την εργασία σοκ.
Παρ 'όλες τις επιθέσεις, οι κουκουβάγιες είναι κυρίως δημιουργική και δυναμική κορυδαλλοί, και έχουν αναπτύξει στρατηγική σκέψη.
πολλά εφευρέτες και οι άνθρωποι των δημιουργικών επαγγελμάτων προτιμούν να εργάζονται τη νύχτα και το έκανε εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Γι 'αυτό μην βιαστείτε να εξετάσει οκνηρός κουκουβάγιες. Ίσως, ενώ κοιμάστε, που έσωσε τον κόσμο.